分類: 美容護膚

春暖花開的季節裡，各位公主和女王們開始卸下厚重的冬裝棉衣，穿上美美的輕便的春裝，在陽光下踏青，壓馬路。沐浴春光的同時，畫上一個精緻的淡妝更為自己增加了幾分朝氣和色彩。不過，不過……很多人發現，自己皮膚好黃啊，似乎每天離不開了粉底，BB霜，遮瑕膏等“救面稻草”，有的人甚至懷疑自己是不是得了什麼疾病，膚色才這麼黃。其實呢，原因很多，那麼，哪些原因會導致皮膚暗黃呢？

1、油脂分泌過多

人的皮膚種類主要分為三類，分別是：油性膚質、幹性膚質以及混合型膚質，其中，油性膚質的人面部分泌的油脂量較大，一旦在面部堆積過多，其會出現氧化的情況，從而使得皮膚變得暗黃。針對這一原因造成的皮膚暗黃現象，在日常生活中應該注重對皮膚進行清潔、控油以及去角質的處理。

2、營養缺乏

營養缺乏是會導致皮膚出現暗黃的情況，有一部分女性會為了達到減肥的目的，極度的對飲食進行控制，從而使得身體缺乏營養，一旦人們存在著營養不足的情況，那麼皮膚就會變得格外暗黃。針對這一現象，建議在日常生活中保持飲食的均衡，多食用含有豐富蛋白質的食物。

3、皮膚乾燥

如果皮膚角質層的水分不足或者皮膚乾燥也會導致皮膚出現暗黃的情況，日常生活中如果不稍加護理，則會使得皮膚變得越來越乾燥，長期下去皮膚會變得暗黃。針對這一情況，建議在日常生活中做好皮膚的保濕工作，可以定期的敷面膜，一週三次是比較合適的。

4、經常熬夜

皮膚在晚上是會進行自我的修復的，但是有部分人有長期熬夜的習慣，便會使得身體的新陳代謝出現下降，從而導致老化情況的出現，長期下去，皮膚便會變得暗黃。因此，在日常生活中應該儘量避免熬夜，保持正常的睡眠，養成早睡早起的習慣，長期下去才可以使得皮膚恢復白嫩狀態。

5、不注重防曬

若是長期受到紫外線的直射，則會導致皮膚變得暗黃。因此當外出的時候，應該做好適當的防曬措施，可以使用遮陽傘、遮陽帽，或者是進行化學防曬。

6、電腦輻射

與電腦的輻射也有關，如果你每天都是面對著電腦皮膚也會容易變得乾燥和變黃，電腦螢幕是產生靜電的，在這個過程中有很多微小的細塵向你的臉上撲過來。所以在吃的方面上要注意有美白嫩膚的蔬菜水果，晚上休息時要徹底的清潔皮膚，晚上搽些保溫霜，也可以多做些皮膚保養和做些面膜，這樣皮膚可能會慢慢的變得白嫩。

光滑、白皙的皮膚會顯得更乾淨，也用不著每天化妝遮蓋瑕疵。有的人臉上痘印特別多，其實這多是長青春痘時留下的痕跡，長痘痘時皮膚會比較難受，有發炎、紅腫現象，忍不住想用手摳、撓，這反而容易摳破形成痘印。那麼臉上有痘印怎麼辦？別擔心，這些辦法可以有效去除痘印。

1、禁止擠壓痘痘

一旦發現自己的臉上出現痘痘，應該避免用手去擠壓痘痘，否則的話，會導致痘痘被戳破。從而留下印記。因此，為了避免痘印的出現，在長痘期間應該儘量避免用手去摳撓。

2、保證飲食的清淡

長痘期間，在飲食方面應該遵循清淡的原則，儘量避免食用辛辣等帶有刺激性的食物，否則的話，會導致痘印的顏色變得更深，比如，應該儘量避免食用辛辣的食物。

3、飲用蜂蜜水

蜂蜜具有美容養顏的功能，而如果每天飲用蜂蜜水，會使得個人的皮膚變得更好。長期堅持下去的話，則會使得痘印慢慢消失，但是這一過程相對來說比較漫長。

4、塗抹維生素E

痘痘在消失之後的一段時間，人們的面部會存在著黑色素沉澱的情況，從而導致難看的痘印出現。如果想要達到去除痘印的效果的話，則可以塗抹適量的維生素E，具體操作如下：將其戳破並塗抹于面部痘印的區域。

5、多喝水

建議每天多喝水，一天8杯水的量是比較合適的，長期喝水能夠去除個人面部的一些黑色素，從而起到美白的功效。而且，喝水可以使得皮膚顯得更加水嫩，對於去除面部的痘印是有很大的幫助的。如果覺得白開水索然無味，則建議在水裡面添加一些檸檬，檸檬內含有豐富的維生素C，對皮膚是相當有利的。值得注意的是，喝檸檬水的時間要選擇合適的，應該選擇在進食之後飲用，一旦空腹飲用檸檬水會對人們的腸胃造成很大程度的傷害。

6、鐳射手術

若皮膚表面的痘印格外明顯的話，那麼光是通過保持良好的護膚習慣是難以達到去除痘印的目的的，目前的醫療水準已經十分的發達，可以採取醫療美容的手段來達到去除痘印的目的，其中最為常見的去痘印方法便是進行鐳射手術，效果十分顯著。

青春期時，臉上難免會長痘痘，由於不小心的抓撓，反而會對加重痘印痕跡。不過也不要過多的擔心，隨著年齡的增長，痘印也會逐漸變淡、變淺，嘗試以上幾個方法，會看到不錯的效果。想要皮膚好，生活作息也不能亂套，保持規律的飲食習慣，早睡早起，不要熬夜，才會有好的皮膚狀態。

如果你的皮膚常年都是油脂分泌比較旺盛的狀態，就會長粉刺。如果說面部哪個位置長的粉刺最多，那毫無疑問就是額頭，其次就是下巴，為什麼額頭最愛長粉刺呢？說明額頭皮脂腺比較活躍.

那麼，額頭為什麼會出現粉刺？

1、皮膚乾燥

皮膚如果過於乾燥且存在著缺水的情況的話，那麼人體的新陳代謝就會大大的降低，從而導致皮膚細胞生成的速度變慢，造成皮膚表面的角質層沒辦法正常的脫落。一旦長期堆積下去，額頭這一區域便會形成大量的粉刺。

2、清潔不到位

如果日常生活中面部清潔不到位的話，會導致角質層堆積，從而導致面部出現粉刺。尤其是長期化妝的人群，如果卸妝不徹底的話，則會導致皮脂出現堵塞的情況，從而導致粉刺的出現。

3、激素水準紊亂

體內激素水準一旦分泌紊亂，則會導致額頭出現粉刺。一般情況下，女性在月經期間會存在著體內激素水準的情況，因此很容易在經期出現激素水準紊亂的情況。

4、不良的生活習慣

長期玩手機、電腦等電子產品、熬夜以及使用劣質的化妝品等不良的生活習慣會導致額頭區域出現大量的痘痘，另外，如果亂擠壓皮膚會導致皮膚出現細菌感染的情況，從而導致粉刺現象的出現。

那麼，應該如何祛除粉刺呢？

1、溫和潔面

應該適當的對面部進行清潔，比如，進行去角質的處理，長期下去，可以有效的減少皮膚出現閉口的情況。值得注意的是，也不應該對皮膚清潔過度，否則會導致面部油脂分泌過多，從而導致粉刺出現。

2、保持良好的生活習慣

在日常生活中，應該保證自己有充足的睡眠。在飲食方面，應該遵循清淡的原則，避免食用含有豐富脂肪以及糖類的食物，避免食用含碘高的食物，否則會對皮膚造成一定的刺激。

3、注意補水保濕

如果皮膚存在著缺水的情況，會導致出現水油不平衡的情況，從而導致皮膚出現大量的油脂，長期下去，則會導致毛孔出現堵塞的情況，引髮粉刺現象的出現。

4、如何擠粉刺

臉上長粉刺，有木有特別想擠啊。在這裡告訴朋友，不是隨便一擠就完事了。擠粉刺也是有講究的。專業的手法才可以哦！在清潔完肌膚後，用兩根潔淨的棉棒，使勁的按壓粉刺的兩側，直到粉刺中的線性分泌物排除為止。每次擠完後，還要換上一根全新的棉棒清理一下傷口，接著用溫和的，具有舒緩功效的爽膚水濕敷一下(用化妝水浸透化妝棉)傷口，約5分鐘左右。雖然棉棒不會肌膚造成硬傷，但還是會有紅腫的跡象，一般會在半小時後恢復。

有沒有那麼一天，你突然發現皮膚變差了？你覺得是年齡增長了？當然年齡是原因之一，但是同齡人的皮膚狀況可以相差很多，你知道什麼習慣會讓你的皮膚變得越來越差嗎？看看下面的壞習慣，你中招了沒？

1、長期低脂飲食

為了保持身材，有很大一部分人會選擇低脂飲食，孰不知長期低脂飲食不但會影響身體健康，還會影響皮膚的狀態。過度限制脂肪的攝入會讓皮膚變得特別乾燥，嚴重的時候，甚至會讓皮膚過早的衰老下去。會出現這樣的現象，是因為脂肪是皮膚非常重要的營養，只有得到充足的脂肪，皮膚才能夠變得更有彈性。如果害怕因為脂肪的攝入而髮胖，則可以從雞蛋或者一些蔬菜中攝取皮膚所需的脂肪酸。

2、不能按時睡覺

每個人都要面對很大的壓力，為了完成工作中的任務，有些人甚至需要長期熬夜熟，不知熬夜不但會影響身體健康，還會影響皮膚狀態。短時間的熬夜會讓人出現黑眼圈，長時間的熬夜則會讓皮膚出現各種問題，比如暗黃和痤瘡。

3、面膜使用的時間太長

有一部分人在敷上面膜之後，會一直等到面膜幹了之後才會拿下來，其實這是一種非常不好的習慣，面膜的超時使用會讓面部肌膚變得更加乾燥，一般一片面膜使用15~20分鐘就可以了。

4、不運動或者很少運動

運動對人非常重要，每天做適量的運動，既可以讓身體變得更加強重，也可以提高抵抗疾病的能力，除此之外還能夠通過改善血液迴圈，而讓皮膚變得更加紅潤。不僅如此，運動對於改善情緒也起著至關重要的作用，而情緒平緩，則能夠讓皮膚狀態得到改善。

5、吃太多的甜食

在生活中有一部分人特別喜歡甜食，尤其是女性，熟不知經常吃甜食，會讓皮膚狀態變得很糟糕，不僅會影響皮膚的彈性，還會讓皮膚過早的出現皺紋。

膚質的好壞直接關係到人的顏值，所以改善膚質也是一件非常重要的事情，想要改善膚質，除了要杜絕這些不好的生活習慣之外，還可以吃一些對皮膚有好處的食物，比如含蛋白質的食物就是比較好的選擇，堅果和植物的種子可以多吃一些，比如核桃、瓜子等等。

6、睡覺之前不卸妝

睡前不卸妝易導致化妝品、灰塵以及空氣污染物堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，進而誘發粉刺，長期如此必然會損傷皮膚，加速其衰老。

7、心理壓力大

整日憂心忡忡會使身體免疫系統受到影響，導致皮膚細胞失去自我修復能力。

情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的。另外高品質的性生活能夠幫你舒壓，放鬆，是最強的年齡縮減劑。

頭等大事，必須安排！

對於很多女生來說，出門不得不做的幾件事：洗頭、化妝。早上洗頭，下午油膩，每天洗頭的痛有誰能懂……

頭髮油膩有多可怕，整個人看起來髒兮兮那都是小事，背後的健康隱患才是個“硬骨頭”。

那為什麼有的人天天洗頭，頭髮還是很油膩，而且頭屑多？恐怕這背後的真相沒幾個人知道……

為啥天天洗頭，頭髮還是很油？其實，歸根結底，頭髮問題大多來源於頭皮。

之所以頭髮會出油跟頭皮有關，頭皮又分為油性、中性和幹性的。油性頭皮的人洗完頭髮第2天髮根有明顯油垢或頭皮瘙癢；幹性頭皮的人頭髮粗糙且質地偏硬，頭髮缺少一定的光澤，易打結。中性頭皮介於油性和幹性頭皮間，頭皮水分和油脂處於動態平衡狀態，同時也是頭皮的最佳狀態。

一般女性正處於月經期以及內分泌發生紊亂時，激素水準變得不穩定，進而影響頭皮油脂分泌。毛囊皮脂腺決定頭皮油性程度，若毛囊皮脂腺分泌旺盛，就會使得頭皮油膩且滋生真菌或細菌如馬拉色菌。真菌或細菌大量繁殖可引起脂溢性皮炎，進而導致痤瘡以及頭皮屑。毛囊皮脂腺分泌跟體內激素水準息息相關，特別是雄激素水準，所以正處於生理期和孕期以及青春期的人們易出現油頭的情況。

如何正確洗頭髮？

1、掌握好洗頭頻率

根據頭皮性質來調整洗頭頻率。油性頭皮分泌物多，沒有及時清理可堵塞毛囊，進而引起痤瘡或脫髮，一般一天洗一次即可。幹性頭皮皮脂腺分泌不足，洗頭太頻繁可加劇脫屑，兩天洗一次即可。中性頭皮隔天或隔兩天洗一次，以自己感覺到舒適為宜。

2、掌握洗頭時間

不管早晨還是晚上洗頭都可以，不過沒擦乾頭髮就直接睡覺或出門，會引起頭痛或感冒。另外吃完飯和酗酒後也不能洗頭，以免引起眩暈嘔吐以及消化不良。

3、選擇合適的洗髮膏

油性頭皮的人皮脂是酸性的，儘量選擇鹼性的洗髮水，能平衡油脂，幫助去除頭皮屑。幹性頭髮反之，不能用鹼性的洗髮水，不然過度去除油脂，洗完頭後及時塗抹護髮素。中性頭皮的人需選擇具有養護滋潤功效的偏中性洗護產品。

4、掌握好洗頭水溫

洗頭水溫太涼可刺激血管收縮，導致毛囊供血和供氧不足，進而加重脫髮。水溫太熱可損害皮脂腺和頭皮，易引起頭皮敏感，促進頭皮屑生成。一般洗頭水溫在38~40℃即可。

5、掌握正確的洗頭髮方法

不能把護髮素直接塗抹在頭皮上，需塗抹在離髮根兩釐米以上的頭髮上，以免矽油在頭皮上殘留而堵塞毛孔。另外頭皮瘙癢時也不能用力用指甲抓撓，以免損害頭皮屏障。同時殘留在指甲上的細菌可通過傷口進入體內，進而引起皮膚感染，嚴重時可誘發顱內感染或危及生命。洗頭時用手指指腹輕輕按摩，讓洗髮水均勻分佈在頭皮上，防止受到物理性刺激。

如果遵循了正確的洗頭方式並選定了合適的洗護產品，還是存在頭皮油或者頭屑多的情況，只能說明自身的頭皮可能存在病理問題。

那麼，建議到醫院就診進一步檢查，尤其是頭皮油膩且伴隨著脫髮時，需要檢查體內激素水準，排除脂溢性脫髮等情況，並儘早治療。

總之，頭等大事，千萬別忽視，畢竟誰也不想做一個油頭少女、禿頭帥哥！

黑眼圈是一種十分常見的情況，可以說每個人或多或少都存在一定的黑眼圈，那麼黑眼圈是怎麼形成的呢?今天就讓我們一起看一看黑眼圈的形成原因，以及黑眼圈怎麼辦，希望能夠幫助到大家哦。

1、眼部皮膚色素沉積

黑眼圈分為頑固型的以及非頑固性的，其中頑固性的黑眼圈主要是由於皮膚表面出現黑色素沉積引起的，這與長期遭受紫外線直射、眼部受傷、患上肝臟疾病、長期服用藥物等因素引起的。

2、眼部微血管血液滯留

人們的下眼瞼皮膚相對於其他的皮膚來說是比較薄的，而眼部如果微血管血液存在著滯留的情況，會導致黑眼圈的出現，從而顯示在下眼瞼區域。

3、眼部皮膚老化

隨著年紀的不斷增長，人們的眼部會存在著各種各樣的問題，其中黑眼圈是比較常見的一種眼部問題，這是由於眼部的膠原蛋白流失引起的。

4、長期使用電子產品

若是長期使用手機、電腦等電子產品，人體便會遭受輻射，從而導致眼部出現色素沉積的情況，形成黑眼圈的出現。

那麼，應該如何有效的祛除黑眼圈呢？

1、養成良好的作息習慣

若是想要有效的祛除眼部的黑眼圈，在日常生活中應該保證自己擁有充足的睡眠時間，而且應該儘量避免長期的熬夜，否則會導致黑眼圈變得更加嚴重。

2、外用產品

可以通過外用產品來達到祛除眼部黑眼圈的目的，比如，塗抹具有淡化黑色素功效的眼霜，或是外用維生素C或者維A醇等產品，長期堅持使用，則可以有效的減輕黑眼圈的情況。

3、鐳射手術

若黑眼圈程度比較嚴重的話，則有必要通過鐳射燈手段來達到祛除的目的。在進行鐳射手術之後，人們的眼部會存在較為明顯的色素沉積，但是這只是暫時的，大約需要一個星期左右的時間即可得到有效恢復。

4、多食用維生素C食物

在日常生活中多食用含有豐富維生素C的食物也有利於改善皮膚表面的黑色素狀況，因此建議多食用蔬菜、水果等含有豐富維生素C的食物。

黑眼圈雖然祛除難度相當的大，但是由於其在很大程度上影響了人們都面部美觀，因此有必要積極的採取相應的措施去改善黑眼圈的不良皮膚狀況。

5、牛奶法

日常用化妝棉把牛奶沾濕然後塗抹于眼部周圍的皮膚，然後按摩，以皮來減輕黑眼圈的症狀。

6、給眼圈補營養

可以利用一些眼膜，精華素，眼霜，來給眼圈補充充足的營養。

7、蜂蜜

洗臉後給眼圈塗上蜂蜜，然後按摩幾分鐘，等快要幹的時候用水洗掉，塗上面霜可以讓眼部周圍的皮膚變得更加的水嫩。

女性朋友們最怕的就是臉上長皺紋，一旦臉上長皺紋了就會看上去老好多歲，那麼怎樣去除臉部皺紋呢?去皺紋方法有哪些?在日常的飲食中，哪些食物可幫助去皺紋?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。

那麼，臉上長皺紋的原因是為什麼呢？

1、自然老化

臉上之所以出現皺紋可能是由於身體衰老引起的，人體衰老是正常的生理現象，隨著年紀大不斷增長，人們皮膚的膠原蛋白會大大的減少，而且皮膚還會存在著衰老的情況，從而導致皺紋的出現。

2、紫外線的照射

若是想要達到延緩衰老的目的，則有必要在日常生活中抵抗紫外線的照射，務必要做好個人身體的防曬，因為紫外線會使得人們都皮膚出現光老化，長期下去便會形成皺紋。而且，長期在太陽光下暴曬的人的皮膚會存在著老化的情況，而且還會存在著泛紅的現象。因此，在外出的時候務必要做好充分的防曬措施。

3、表情過於豐富

表情過於豐富也是導致皺紋出現的一個主要原因，一些經常笑的人的面部會有魚尾紋，經常抬頭的人則會存在著著抬頭紋，而皺紋一旦形成的話，則很難消除，因此建議在平常的時候務必控制好自己的面部表情，

4、生活習慣不規律

生活習慣如果不規律會導致人們的面部出現大量的皺紋。在日常生活中經常抽菸的人相比于生活習慣正常的人而言，面部更容易衰老。經常喝酒的人的皮膚更加容易出現大量的斑點。長期熬夜則會導致皮膚出現細紋以及黑眼圈，在很大程度上影響了人們的容貌。

那麼，如何延緩皺紋的出現呢？

1、做好補水工作

若是要延緩皺紋的出現，做好個人皮膚的補水工作是相當有必要的，日常護膚中應該使用具有保濕功效的護膚品，一旦皮膚內的水分充足了，那麼出現皺紋的幾率則會大大的減少。

2、多食用含有豐富維生素C的食物

通過食用含有豐富維生素C的食物也是可以有效的達到避免皺紋的出現，因此，建議在日常生活中多食用蔬菜、水果等含有豐富維生素C的食物。

3、注射玻尿酸

在經濟條件允許的情況下，可以通過醫療美容的手段來避免皺紋的出現，目前常見的一種手段便是注射玻尿酸，但是不能過於頻繁，一年最多注射4次，否則的話，會使得面部看起來十分不自然。

4、蘋果膏去皺

取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鐘後洗淨。每週1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。

5、桔子去皺

將新鮮的橘子清洗乾淨，連皮一起搗碎，然後加入一些酒精和蜂蜜，放置一段時間就可以使用了，這種方法能潤滑肌膚，去除細紋。

6、香蕉去皺

香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，塗在臉上有利於去皺。

現在我們的生活水準很高，科技在不斷發展，在各個領域也都有了提升，變美也變得容易多了！可以接觸更對工具將自我的形象改變，比如染髮，是一種比較常見的讓自己健美的一種途徑！好看的發色可以增添不少的氣質，但經常染髮可以麼？有什麼危害，真的會致癌麼？美麗和健康能不能兼顧？

頻繁的染髮會給身體帶來哪些危害呢？

1、有致癌的可能

近段時間以來，關於染髮的傳言有很多，其中有一點就是染髮會致癌。染髮雖然並不是100%會致癌的，但是如果頻繁的染髮會有致癌的可能，在這一件事上要辯證的看待。有些染髮劑當中含有苯二胺這種物質，這種物質是一種明確的致癌物，使用過多會對人體健康產生很大的危害，增加得淋巴癌、乳腺癌等癌症的幾率。

2、會出現過敏的情況

染髮劑畢竟是一種化學產品，頻繁的使用不同的化學物品，會讓皮膚出現過敏的情況，尤其是一些過敏體質的人更是如此。很多人雖然沒有染髮方面的過敏史，但是在接觸了劣質的染髮劑或者假的染髮劑以後，就會出現皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏反應，這樣會特別危險。

3、讓髮質變得越來越差

頭髮並沒有人們想像中的那麼堅強，它實際上是非常脆弱的。如果頻繁的染髮或者燙髮，會讓人的髮質變得越來越差，會讓頭髮出現乾枯、分叉、脫落等情況。髮質如果變差了，給頭髮做多好的造型也沒有質感。

怎樣才能安全染髮呢？

1、染髮不能太頻繁

想要安全染髮一定要注意染髮的次數，千萬不要染得過於頻繁。如果一個月就要染一次或者一個月就要燙一次，實在是特別危害人體健康，一年染一次到兩次就可以了，兩次之間的間隔要6個月以上。

2、看染髮劑的成分

上文也說過了，染髮劑中有一種成分叫做苯二胺，非常的有毒，是一種致癌物。不管是在家染髮還是在理髮店染髮，在染髮之前要看一下染髮劑的成分，看苯二胺濃度是否特別高，如果特別高就不要使用這種染髮劑了。

3、在使用新的染髮劑之前測試過敏與否

如果本身就是過敏的體質，再試用一款新的染髮劑之前要在耳朵後面測試一下，看是否出現過敏反應。等到身體沒有出現過敏反應再去使用，如果出現了不適的症狀就不要再用了。

          4、染後反復清洗，確保乾淨

要在規定的時間內洗清頭上的染髮劑，不要妄想用增加染髮時長來使顏色更“牢固”。染完頭髮後，要多清洗幾次，不要讓染髮劑殘留在頭髮上。如果染髮後出現過敏，要儘快洗掉存留的染髮劑，情況嚴重的應該剪去已染色的頭髮，迅速就醫，在醫生的指導下進行有效的治療。

生活節奏的加快，很多人處於亞健康狀態。內分泌失調，用腦過度，加班熬夜，營養不良，脫髮困擾著大部分工作人群。脫髮，通常由很多原因造成，那麼預防脫髮有什麼好的方法呢？今天，我給大家推薦幾種預防脫髮的方法，希望對大家有所幫助.

1、先瞭解脫髮的原因

俗話說，知己知彼才能百戰不殆，只有瞭解脫髮的原因，才能從原因入手加以預防。導致脫髮的原因有很多，像是營養不良、雄性激素分泌旺盛、油脂分泌旺盛、精神壓力過大、遺傳等都是會導致脫髮的。如果最近有脫髮的跡象，最好能夠去醫院檢查一下，畢竟一經脫髮很難再生。

2、多補充營養

想要讓頭髮更加的烏黑亮麗，想讓自己免受脫髮的困擾，就要多補充營養。如果頭髮總是非常的枯黃，並且長出了很多的頭皮屑，就要考慮一下最近是否營養不良了。為了頭髮更加健康，要多吃富含蛋白質和維生素的食物，除此以外也要多補充一些碘，多吃一些海帶、紫菜、海魚等食物，除了海產品裡含有碘元素比較多以外，牛奶當中碘含量也是很可觀的。

3、不要頻繁的燙髮染髮

對於愛美人士來說，不同的髮型能夠帶來不同的時尚的感覺。可以燙髮和染髮，但是不要太過於頻繁，畢竟化學物質對於毛囊的損害是很大的。經常燙髮染髮會讓頭髮變得乾枯發黃，髮質會越來越差，和人們追求美的目的簡直是背道而馳。

4、洗頭的頻率要掌握好

頭髮如果經常不洗，頭皮分泌的油脂就有可能堵塞住毛囊，會特別容易掉頭髮。但是也不能洗的太過於頻繁，洗得太頻繁會讓頭皮越來越幹，也會讓頭髮掉的很厲害。油性頭髮可以一天一洗或者兩天一洗，幹性頭髮可以兩天一洗或者三天一洗。

5、拒絕熬夜 學會減壓

肝腎功能受損就會使頭髮營養提供不足，從而出現脫髮的症狀。腎臟的排毒是在11點後，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫髮，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，儘量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕鬆的生活、工作環境才能防止脫髮。

以上是對怎樣防止掉頭發的相關介紹，希望對你有所幫助，

有些人的頭皮愛出油，所以為了保持頭髮的清爽選擇天天洗頭。可是久了會發現洗頭越頻繁，掉發就越多。這時就會覺得：原來洗頭太頻繁會引起掉發。那麼，到底脫髮和洗頭頻率有關係嗎？

錯誤的洗頭就是其中一種，不管是不是這方面原因導致的，都要加以改正，不然頭髮就會越來越差,我們一起來看看有哪些錯誤的洗頭習慣

1、過於頻繁的洗頭

有些人比較愛乾淨，經常洗頭，甚至一天洗一次，或者一天洗兩次。這並不是一種好的洗頭習慣，頻繁的洗頭會讓頭皮水油失衡，油性頭髮會變得越來越油，幹性頭髮會變得越來越幹。夏天天氣比較熱，可以一天洗一次，冬天天氣比較冷，兩天或三天洗一次就很合適。

2、用很熱的水洗頭

洗頭的時候一定要注意水溫，很多人都喜歡用特別燙的水洗頭，覺得洗起來特別舒服，但是這並不是一種好的習慣。如果水溫特別高，會刺激皮脂腺讓頭髮出油的更加嚴重。最適宜的洗頭水溫應該是40℃左右，不能太高也不能太低，太高會刺激油脂分泌，太低會讓人著涼。

3、洗髮水直接倒在頭皮上

洗髮水是洗頭髮的，並不是洗頭皮的，有一些洗髮水成分比較刺激，會刺激到頭皮，讓人長出頭屑，或者出現一些其他的問題。正確的方法就是先把洗髮水倒在手上，充分的打沫，然後抹在頭髮上，避免接觸頭皮。

4、洗頭的時候用指甲去抓頭皮

很多人在洗頭髮的時候都是很暴力的，為了能把頭髮洗得更乾淨，在洗頭髮的時候用指甲去抓頭皮。雖然能夠讓頭皮止癢，但是她會損害頭皮的皮膚屏障，甚至會導致毛囊炎，讓頭髮掉的更厲害。正確的洗法是用人的指腹，輕輕的按摩頭皮，不是抓頭皮。

5、頭髮很濕就抹護髮素

護髮素的存在是為了養護頭髮的，為了能夠達到更好的養護功效，必須要用正確的方法來塗抹護髮素。在塗抹護髮素的時候，最好能夠用毛巾把頭髮擦得幹一些，這樣才能發揮護髮素的功效，讓每一個髮絲都受到護髮素的滋養。雖然不至於用吹風機把頭髮完全的吹幹，但是起碼不能讓它是一直滴水的狀態。

6、塗抹完護髮素不沖乾淨

有些人為了能夠讓護髮素有更好的功效，再塗抹完護髮素以後不沖乾淨就結束洗頭髮這件事了。這並不是一種好習慣，殘留的護髮素會堵塞毛囊，容易讓頭皮出現炎症。而且護髮素畢竟是一種化學產品，裡面有很多香精、香料等成分，長時間的存在於頭皮上，對於頭皮健康是有威脅的。

洗頭很簡單，正常洗頭不會導致脫髮，那些掉落的頭髮，是已經進入休止期或衰老的頭髮，就算不洗頭，它們也會自然脫落。洗頭時加重脫髮，多數是由於洗頭方法不對。頭髮脆弱就得細心養護，否則暴力洗頭，被你抓落的頭髮會更多！