分類: 美容護膚

頭等大事，必須安排！

對於很多女生來說，出門不得不做的幾件事：洗頭、化妝。早上洗頭，下午油膩，每天洗頭的痛有誰能懂……

頭髮油膩有多可怕，整個人看起來髒兮兮那都是小事，背後的健康隱患才是個“硬骨頭”。

那為什麼有的人天天洗頭，頭髮還是很油膩，而且頭屑多？恐怕這背後的真相沒幾個人知道……

為啥天天洗頭，頭髮還是很油？其實，歸根結底，頭髮問題大多來源於頭皮。

之所以頭髮會出油跟頭皮有關，頭皮又分為油性、中性和幹性的。油性頭皮的人洗完頭髮第2天髮根有明顯油垢或頭皮瘙癢；幹性頭皮的人頭髮粗糙且質地偏硬，頭髮缺少一定的光澤，易打結。中性頭皮介於油性和幹性頭皮間，頭皮水分和油脂處於動態平衡狀態，同時也是頭皮的最佳狀態。

一般女性正處於月經期以及內分泌發生紊亂時，激素水準變得不穩定，進而影響頭皮油脂分泌。毛囊皮脂腺決定頭皮油性程度，若毛囊皮脂腺分泌旺盛，就會使得頭皮油膩且滋生真菌或細菌如馬拉色菌。真菌或細菌大量繁殖可引起脂溢性皮炎，進而導致痤瘡以及頭皮屑。毛囊皮脂腺分泌跟體內激素水準息息相關，特別是雄激素水準，所以正處於生理期和孕期以及青春期的人們易出現油頭的情況。

如何正確洗頭髮？

1、掌握好洗頭頻率

根據頭皮性質來調整洗頭頻率。油性頭皮分泌物多，沒有及時清理可堵塞毛囊，進而引起痤瘡或脫髮，一般一天洗一次即可。幹性頭皮皮脂腺分泌不足，洗頭太頻繁可加劇脫屑，兩天洗一次即可。中性頭皮隔天或隔兩天洗一次，以自己感覺到舒適為宜。

2、掌握洗頭時間

不管早晨還是晚上洗頭都可以，不過沒擦乾頭髮就直接睡覺或出門，會引起頭痛或感冒。另外吃完飯和酗酒後也不能洗頭，以免引起眩暈嘔吐以及消化不良。

3、選擇合適的洗髮膏

油性頭皮的人皮脂是酸性的，儘量選擇鹼性的洗髮水，能平衡油脂，幫助去除頭皮屑。幹性頭髮反之，不能用鹼性的洗髮水，不然過度去除油脂，洗完頭後及時塗抹護髮素。中性頭皮的人需選擇具有養護滋潤功效的偏中性洗護產品。

4、掌握好洗頭水溫

洗頭水溫太涼可刺激血管收縮，導致毛囊供血和供氧不足，進而加重脫髮。水溫太熱可損害皮脂腺和頭皮，易引起頭皮敏感，促進頭皮屑生成。一般洗頭水溫在38~40℃即可。

5、掌握正確的洗頭髮方法

不能把護髮素直接塗抹在頭皮上，需塗抹在離髮根兩釐米以上的頭髮上，以免矽油在頭皮上殘留而堵塞毛孔。另外頭皮瘙癢時也不能用力用指甲抓撓，以免損害頭皮屏障。同時殘留在指甲上的細菌可通過傷口進入體內，進而引起皮膚感染，嚴重時可誘發顱內感染或危及生命。洗頭時用手指指腹輕輕按摩，讓洗髮水均勻分佈在頭皮上，防止受到物理性刺激。

如果遵循了正確的洗頭方式並選定了合適的洗護產品，還是存在頭皮油或者頭屑多的情況，只能說明自身的頭皮可能存在病理問題。

那麼，建議到醫院就診進一步檢查，尤其是頭皮油膩且伴隨著脫髮時，需要檢查體內激素水準，排除脂溢性脫髮等情況，並儘早治療。

總之，頭等大事，千萬別忽視，畢竟誰也不想做一個油頭少女、禿頭帥哥！

黑眼圈是一種十分常見的情況，可以說每個人或多或少都存在一定的黑眼圈，那麼黑眼圈是怎麼形成的呢?今天就讓我們一起看一看黑眼圈的形成原因，以及黑眼圈怎麼辦，希望能夠幫助到大家哦。

1、眼部皮膚色素沉積

黑眼圈分為頑固型的以及非頑固性的，其中頑固性的黑眼圈主要是由於皮膚表面出現黑色素沉積引起的，這與長期遭受紫外線直射、眼部受傷、患上肝臟疾病、長期服用藥物等因素引起的。

2、眼部微血管血液滯留

人們的下眼瞼皮膚相對於其他的皮膚來說是比較薄的，而眼部如果微血管血液存在著滯留的情況，會導致黑眼圈的出現，從而顯示在下眼瞼區域。

3、眼部皮膚老化

隨著年紀的不斷增長，人們的眼部會存在著各種各樣的問題，其中黑眼圈是比較常見的一種眼部問題，這是由於眼部的膠原蛋白流失引起的。

4、長期使用電子產品

若是長期使用手機、電腦等電子產品，人體便會遭受輻射，從而導致眼部出現色素沉積的情況，形成黑眼圈的出現。

那麼，應該如何有效的祛除黑眼圈呢？

1、養成良好的作息習慣

若是想要有效的祛除眼部的黑眼圈，在日常生活中應該保證自己擁有充足的睡眠時間，而且應該儘量避免長期的熬夜，否則會導致黑眼圈變得更加嚴重。

2、外用產品

可以通過外用產品來達到祛除眼部黑眼圈的目的，比如，塗抹具有淡化黑色素功效的眼霜，或是外用維生素C或者維A醇等產品，長期堅持使用，則可以有效的減輕黑眼圈的情況。

3、鐳射手術

若黑眼圈程度比較嚴重的話，則有必要通過鐳射燈手段來達到祛除的目的。在進行鐳射手術之後，人們的眼部會存在較為明顯的色素沉積，但是這只是暫時的，大約需要一個星期左右的時間即可得到有效恢復。

4、多食用維生素C食物

在日常生活中多食用含有豐富維生素C的食物也有利於改善皮膚表面的黑色素狀況，因此建議多食用蔬菜、水果等含有豐富維生素C的食物。

黑眼圈雖然祛除難度相當的大，但是由於其在很大程度上影響了人們都面部美觀，因此有必要積極的採取相應的措施去改善黑眼圈的不良皮膚狀況。

5、牛奶法

日常用化妝棉把牛奶沾濕然後塗抹于眼部周圍的皮膚，然後按摩，以皮來減輕黑眼圈的症狀。

6、給眼圈補營養

可以利用一些眼膜，精華素，眼霜，來給眼圈補充充足的營養。

7、蜂蜜

洗臉後給眼圈塗上蜂蜜，然後按摩幾分鐘，等快要幹的時候用水洗掉，塗上面霜可以讓眼部周圍的皮膚變得更加的水嫩。

女性朋友們最怕的就是臉上長皺紋，一旦臉上長皺紋了就會看上去老好多歲，那麼怎樣去除臉部皺紋呢?去皺紋方法有哪些?在日常的飲食中，哪些食物可幫助去皺紋?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。

那麼，臉上長皺紋的原因是為什麼呢？

1、自然老化

臉上之所以出現皺紋可能是由於身體衰老引起的，人體衰老是正常的生理現象，隨著年紀大不斷增長，人們皮膚的膠原蛋白會大大的減少，而且皮膚還會存在著衰老的情況，從而導致皺紋的出現。

2、紫外線的照射

若是想要達到延緩衰老的目的，則有必要在日常生活中抵抗紫外線的照射，務必要做好個人身體的防曬，因為紫外線會使得人們都皮膚出現光老化，長期下去便會形成皺紋。而且，長期在太陽光下暴曬的人的皮膚會存在著老化的情況，而且還會存在著泛紅的現象。因此，在外出的時候務必要做好充分的防曬措施。

3、表情過於豐富

表情過於豐富也是導致皺紋出現的一個主要原因，一些經常笑的人的面部會有魚尾紋，經常抬頭的人則會存在著著抬頭紋，而皺紋一旦形成的話，則很難消除，因此建議在平常的時候務必控制好自己的面部表情，

4、生活習慣不規律

生活習慣如果不規律會導致人們的面部出現大量的皺紋。在日常生活中經常抽菸的人相比于生活習慣正常的人而言，面部更容易衰老。經常喝酒的人的皮膚更加容易出現大量的斑點。長期熬夜則會導致皮膚出現細紋以及黑眼圈，在很大程度上影響了人們的容貌。

那麼，如何延緩皺紋的出現呢？

1、做好補水工作

若是要延緩皺紋的出現，做好個人皮膚的補水工作是相當有必要的，日常護膚中應該使用具有保濕功效的護膚品，一旦皮膚內的水分充足了，那麼出現皺紋的幾率則會大大的減少。

2、多食用含有豐富維生素C的食物

通過食用含有豐富維生素C的食物也是可以有效的達到避免皺紋的出現，因此，建議在日常生活中多食用蔬菜、水果等含有豐富維生素C的食物。

3、注射玻尿酸

在經濟條件允許的情況下，可以通過醫療美容的手段來避免皺紋的出現，目前常見的一種手段便是注射玻尿酸，但是不能過於頻繁，一年最多注射4次，否則的話，會使得面部看起來十分不自然。

4、蘋果膏去皺

取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鐘後洗淨。每週1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。

5、桔子去皺

將新鮮的橘子清洗乾淨，連皮一起搗碎，然後加入一些酒精和蜂蜜，放置一段時間就可以使用了，這種方法能潤滑肌膚，去除細紋。

6、香蕉去皺

香蕉搗爛後，加半湯匙橄欖油，攪攔均勻，塗在臉上有利於去皺。

現在我們的生活水準很高，科技在不斷發展，在各個領域也都有了提升，變美也變得容易多了！可以接觸更對工具將自我的形象改變，比如染髮，是一種比較常見的讓自己健美的一種途徑！好看的發色可以增添不少的氣質，但經常染髮可以麼？有什麼危害，真的會致癌麼？美麗和健康能不能兼顧？

頻繁的染髮會給身體帶來哪些危害呢？

1、有致癌的可能

近段時間以來，關於染髮的傳言有很多，其中有一點就是染髮會致癌。染髮雖然並不是100%會致癌的，但是如果頻繁的染髮會有致癌的可能，在這一件事上要辯證的看待。有些染髮劑當中含有苯二胺這種物質，這種物質是一種明確的致癌物，使用過多會對人體健康產生很大的危害，增加得淋巴癌、乳腺癌等癌症的幾率。

2、會出現過敏的情況

染髮劑畢竟是一種化學產品，頻繁的使用不同的化學物品，會讓皮膚出現過敏的情況，尤其是一些過敏體質的人更是如此。很多人雖然沒有染髮方面的過敏史，但是在接觸了劣質的染髮劑或者假的染髮劑以後，就會出現皮膚瘙癢、呼吸困難等過敏反應，這樣會特別危險。

3、讓髮質變得越來越差

頭髮並沒有人們想像中的那麼堅強，它實際上是非常脆弱的。如果頻繁的染髮或者燙髮，會讓人的髮質變得越來越差，會讓頭髮出現乾枯、分叉、脫落等情況。髮質如果變差了，給頭髮做多好的造型也沒有質感。

怎樣才能安全染髮呢？

1、染髮不能太頻繁

想要安全染髮一定要注意染髮的次數，千萬不要染得過於頻繁。如果一個月就要染一次或者一個月就要燙一次，實在是特別危害人體健康，一年染一次到兩次就可以了，兩次之間的間隔要6個月以上。

2、看染髮劑的成分

上文也說過了，染髮劑中有一種成分叫做苯二胺，非常的有毒，是一種致癌物。不管是在家染髮還是在理髮店染髮，在染髮之前要看一下染髮劑的成分，看苯二胺濃度是否特別高，如果特別高就不要使用這種染髮劑了。

3、在使用新的染髮劑之前測試過敏與否

如果本身就是過敏的體質，再試用一款新的染髮劑之前要在耳朵後面測試一下，看是否出現過敏反應。等到身體沒有出現過敏反應再去使用，如果出現了不適的症狀就不要再用了。

          4、染後反復清洗，確保乾淨

要在規定的時間內洗清頭上的染髮劑，不要妄想用增加染髮時長來使顏色更“牢固”。染完頭髮後，要多清洗幾次，不要讓染髮劑殘留在頭髮上。如果染髮後出現過敏，要儘快洗掉存留的染髮劑，情況嚴重的應該剪去已染色的頭髮，迅速就醫，在醫生的指導下進行有效的治療。

生活節奏的加快，很多人處於亞健康狀態。內分泌失調，用腦過度，加班熬夜，營養不良，脫髮困擾著大部分工作人群。脫髮，通常由很多原因造成，那麼預防脫髮有什麼好的方法呢？今天，我給大家推薦幾種預防脫髮的方法，希望對大家有所幫助.

1、先瞭解脫髮的原因

俗話說，知己知彼才能百戰不殆，只有瞭解脫髮的原因，才能從原因入手加以預防。導致脫髮的原因有很多，像是營養不良、雄性激素分泌旺盛、油脂分泌旺盛、精神壓力過大、遺傳等都是會導致脫髮的。如果最近有脫髮的跡象，最好能夠去醫院檢查一下，畢竟一經脫髮很難再生。

2、多補充營養

想要讓頭髮更加的烏黑亮麗，想讓自己免受脫髮的困擾，就要多補充營養。如果頭髮總是非常的枯黃，並且長出了很多的頭皮屑，就要考慮一下最近是否營養不良了。為了頭髮更加健康，要多吃富含蛋白質和維生素的食物，除此以外也要多補充一些碘，多吃一些海帶、紫菜、海魚等食物，除了海產品裡含有碘元素比較多以外，牛奶當中碘含量也是很可觀的。

3、不要頻繁的燙髮染髮

對於愛美人士來說，不同的髮型能夠帶來不同的時尚的感覺。可以燙髮和染髮，但是不要太過於頻繁，畢竟化學物質對於毛囊的損害是很大的。經常燙髮染髮會讓頭髮變得乾枯發黃，髮質會越來越差，和人們追求美的目的簡直是背道而馳。

4、洗頭的頻率要掌握好

頭髮如果經常不洗，頭皮分泌的油脂就有可能堵塞住毛囊，會特別容易掉頭髮。但是也不能洗的太過於頻繁，洗得太頻繁會讓頭皮越來越幹，也會讓頭髮掉的很厲害。油性頭髮可以一天一洗或者兩天一洗，幹性頭髮可以兩天一洗或者三天一洗。

5、拒絕熬夜 學會減壓

肝腎功能受損就會使頭髮營養提供不足，從而出現脫髮的症狀。腎臟的排毒是在11點後，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫髮，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，儘量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕鬆的生活、工作環境才能防止脫髮。

以上是對怎樣防止掉頭發的相關介紹，希望對你有所幫助，

有些人的頭皮愛出油，所以為了保持頭髮的清爽選擇天天洗頭。可是久了會發現洗頭越頻繁，掉發就越多。這時就會覺得：原來洗頭太頻繁會引起掉發。那麼，到底脫髮和洗頭頻率有關係嗎？

錯誤的洗頭就是其中一種，不管是不是這方面原因導致的，都要加以改正，不然頭髮就會越來越差,我們一起來看看有哪些錯誤的洗頭習慣

1、過於頻繁的洗頭

有些人比較愛乾淨，經常洗頭，甚至一天洗一次，或者一天洗兩次。這並不是一種好的洗頭習慣，頻繁的洗頭會讓頭皮水油失衡，油性頭髮會變得越來越油，幹性頭髮會變得越來越幹。夏天天氣比較熱，可以一天洗一次，冬天天氣比較冷，兩天或三天洗一次就很合適。

2、用很熱的水洗頭

洗頭的時候一定要注意水溫，很多人都喜歡用特別燙的水洗頭，覺得洗起來特別舒服，但是這並不是一種好的習慣。如果水溫特別高，會刺激皮脂腺讓頭髮出油的更加嚴重。最適宜的洗頭水溫應該是40℃左右，不能太高也不能太低，太高會刺激油脂分泌，太低會讓人著涼。

3、洗髮水直接倒在頭皮上

洗髮水是洗頭髮的，並不是洗頭皮的，有一些洗髮水成分比較刺激，會刺激到頭皮，讓人長出頭屑，或者出現一些其他的問題。正確的方法就是先把洗髮水倒在手上，充分的打沫，然後抹在頭髮上，避免接觸頭皮。

4、洗頭的時候用指甲去抓頭皮

很多人在洗頭髮的時候都是很暴力的，為了能把頭髮洗得更乾淨，在洗頭髮的時候用指甲去抓頭皮。雖然能夠讓頭皮止癢，但是她會損害頭皮的皮膚屏障，甚至會導致毛囊炎，讓頭髮掉的更厲害。正確的洗法是用人的指腹，輕輕的按摩頭皮，不是抓頭皮。

5、頭髮很濕就抹護髮素

護髮素的存在是為了養護頭髮的，為了能夠達到更好的養護功效，必須要用正確的方法來塗抹護髮素。在塗抹護髮素的時候，最好能夠用毛巾把頭髮擦得幹一些，這樣才能發揮護髮素的功效，讓每一個髮絲都受到護髮素的滋養。雖然不至於用吹風機把頭髮完全的吹幹，但是起碼不能讓它是一直滴水的狀態。

6、塗抹完護髮素不沖乾淨

有些人為了能夠讓護髮素有更好的功效，再塗抹完護髮素以後不沖乾淨就結束洗頭髮這件事了。這並不是一種好習慣，殘留的護髮素會堵塞毛囊，容易讓頭皮出現炎症。而且護髮素畢竟是一種化學產品，裡面有很多香精、香料等成分，長時間的存在於頭皮上，對於頭皮健康是有威脅的。

洗頭很簡單，正常洗頭不會導致脫髮，那些掉落的頭髮，是已經進入休止期或衰老的頭髮，就算不洗頭，它們也會自然脫落。洗頭時加重脫髮，多數是由於洗頭方法不對。頭髮脆弱就得細心養護，否則暴力洗頭，被你抓落的頭髮會更多！

後背的痘痘是許多姑娘很煩惱卻又很難去掉的東西。有的的痘痘除了觸感差點，不會構成任何不適。但有的痘痘卻會出現瘙癢感。現在正值夏天，假設穿了露背裝，更是會將痘痘徹底暴露在我們面前，令人尷尬不已。所以去掉背上這些小疙瘩成了許多女生們的心頭大事，那麼，後背出現痘痘的原因有哪些呢？

1、皮膚油脂分泌過旺

皮膚油脂如果分泌過旺的話，則會導致後背出現痘痘，尤其是到了夏天的時候，再加上背部的角質層是比較厚的，則會導致新陳代謝的速度變得更加慢，從而導致痘痘的出現。

2、不好好洗澡

人體在夏天的時候是更容易出油出汗的，再加上不好好洗澡的話，則會導致背部出現大量的痘痘。因此，在平常的時候，務必要注重個人身體的清潔。

3、床不乾淨

一些床上用品是很容易存在著灰塵以及蟎蟲的，如果在日常生活中不及時的進行清洗的話，則會導致蟎蟲以及細菌慢慢的增多，當人們在不乾淨的床上睡覺的時候，則會導致背部出現大量的痘痘。

後背經常出現痘痘應該怎麼處理呢？

1、預防為主

在穿衣服上要十分認真挑選，應該儘量避免穿不透氣或者過緊的衣服，否則的話，容易導致流汗現象的出現，洗澡的時候應該使用沐浴露認真洗。

2、飲食調節，適量運動

在日常生活中應該調節自己的飲食，飲食方面應該遵循清淡的原則，儘量避免食用辛辣等帶有刺激性的食物，比如，火鍋、臭豆腐等等，而且要多多的進行鍛煉，比如，游泳、快步走等等，能夠促進個人的新陳代謝，預防後背出現痘痘。即使是後背存在著痘痘，也可以及時的將其進行排出。

3、補水

要注意皮膚的補水，在日常生活中有必要控制水油的平衡，在後背區域可以使用保濕噴霧進行補水。除此之外，在飲食方面也需要多食用含有豐富水分的食物，比如，蘋果、葡萄等水果。

注意事項：

愛長痘痘的人在日常生活的飲食上最好以清淡為主，一定不能吃辛辣刺激性的食物，對於男性而言，最好也不要吸煙，也不要喝酒，一些熱性的食物最好也不要吃，比如說羊肉狗肉桂圓等等。除此之外海產品最好也少吃，另外還要多喝水，作息最好有規律，最好能夠做到早睡早起，千萬不要熬夜。

很多小夥伴都想知道臉部皮膚鬆弛怎麼辦，因為由於生活和工作的雙重壓力，讓很多女性早早就出現了肌膚鬆弛現象。究竟臉部皮膚鬆弛怎麼辦呢？為了讓大家永葆青春容顏，今天就專門總結了一些臉部皮膚鬆弛怎麼辦的方法，希望能幫到大家。

缺乏鍛煉會引起臉部皮膚鬆弛

脂肪和肌肉也是維持皮膚緊緻的重要支撐力，但是隨著年齡漸長，人體開始衰老，營養不均、缺乏鍛煉等等原因都會造成皮下脂肪流失，從而引起皮膚鬆弛。

除自然衰老因素以外，許多外界因素也是造成皮膚鬆弛的重要原因，例如精神緊張、過度的陽光照射、吸菸等都是會使皮膚結構轉化，從而失去彈性，造成鬆弛。

臉部皮膚鬆弛 6絕招來搭救

1.面部按摩 益處多多

面部按摩能增進血液循環，給細胞組織補充營養;增加氧氣的輸送，促進細胞新陳代謝的正常進行;幫助皮膚排洩廢物和二氧化碳，減少油脂的積累;使皮膚組織密實而富有彈性;排除積於皮下的過多的水分，改善腫脹和皮膚鬆弛現象。

2.飲食調理 補肺最好

很多人以為食用膠原蛋白可以使皮膚美白，素不知膠原蛋白其實就是普通的蛋白質，在人體內分解成氨基酸，所以要皮膚好，按照中醫來說要就補肺，食用銀耳燕窩可以讓肺部獲得很好的凈化，這種效果間接體現在皮膚上，會比你們吃很多膠原蛋白的食物效果更好。

2.陰陽水調節 提升緊緻

用溫水和冷水參合的水清洗面部，因為溫水是陽，冷水是陰，陰陽水吸收天地之精華可以有效提升面部的緊緻度和光潔度，可以促進提升。

3.少熬夜 睡眠充足

皮膚年輕最大的敵人就是熬夜，睡眠不充足，會導致皮膚細胞的各種調節活動失常，影響皮膚微循環，細胞組織的新陳代謝紊亂，皮膚的更新、營養吸收都受到阻礙，導致老化加速。

4.保持樂快樂心情 適當鍛煉

調整心態，保持樂快樂心情，適當的體育鍛煉，增強體質，還可以令全身肌膚有大量出汗的機會，協助廢物從機體的排洩，調節皮膚PH值，平衡肌膚健康，大力延緩肌膚老化，這是擁有美麗肌膚的前提，因為沒有一個健康面貌就談不上靚麗的肌膚。

5.改善腸內環境促排毒

便秘等不能即使排出代謝物的狀況，會讓毒素蓄積起來，這也是皮膚鬆弛和浮腫的原因之一。因此，好好改善腸內環境是十分重要的。容易便秘的話，粉刺和痤瘡等皮膚問題也會隨之增加。從皮膚的狀態可以知曉內髒的情況，可以說皮膚是健康的鏡子。

6、多多使用表情肌

如果不使用表情肌的話，皮膚容易鬆弛。經常笑、經常說繞口令等多多使用表情肌的話，能有效防止皮膚鬆弛。面部肌肉鬆弛的話，皮下脂肪容易積聚，而皮下脂肪又由於重力會下垂。另外面部肌肉彈力低下的話，也會加速皮膚鬆弛的速度。因此請好好使用你的表情肌啊。

臉部皮膚鬆弛3注意

1.注意不要單側咀嚼

吃飯時，不要一味地單側咀嚼是很重要的一點。單側咀嚼的話，臉部會歪曲，而臉部歪曲正是皮膚鬆弛的開端。為了讓臉部不歪曲，請平均地使用兩側的牙齒來咀嚼食物吧。

2.注意不要碳水化合物攝入過量

碳水化合物攝入過量的話，面部皮膚容易鬆弛，一定要好好注意。碳水化合物攝入過多、體內髮生「糖化反應」的話，血液會變得粘稠，身體機能會老化。因為血液變得粘稠的話，代謝物不會流向靜脈，臉部會有浮腫的感覺。一日一次食用面類、麵包後，最好不要吃甜點。也許早餐麵包、午飯麵條、晚上也是麵條的飲食生活，會造成「碳水化合物攝入過量」的情況。不想讓面部皮膚變得鬆弛的話，一定要注意這個問題。

3.注意保證充足的睡眠

受工作和學習環境的影響很多人都會有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況，這樣皮膚得不到有效的休息，使新陳代謝的的負擔加重，長久的疲勞會導致皮膚失去彈性，從而導致皮膚鬆弛粗糙。所以一定要保證每天充足的睡眠，養成早睡的習慣。

想讓全身上下的肌膚都變得白嫩可人，各位女性朋友們就一定要在美白工作上狠下功夫了。在美白之前，肯定要知道全身美白的有效方法。究竟全身美白的有效方法有哪些呢？想知道全身美白的有效方法嗎？在今天的經驗分享當中，將會為大家介紹愛美女性必看的美白方法，相信一定能幫到大家。

一、保濕美白

肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個冬季，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。

二、肌膚去角質

老舊角質堆積，會導致我們的皮膚粗糙、暗淡，不僅臉部皮膚會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每週至少要一次去角質。可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出污垢及身體的廢物。

三、使用防曬產品

很多MM都以為防曬只是夏天的工作，秋冬季就開始偷懶，那就大大錯了。使用防曬產品進行防曬是非常必要的。即使現在陽光並不強烈也要做好防曬，因為紫外線無時不在，直接接觸過多會對肌膚造成許多的傷害。每隔2~3小時使用1次防曬品是恰當的。

四、多吃櫻桃、檸檬等水果

檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等都是可以美白肌膚的水果。它們有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，近年來不少美白產品都加入了這些水果的萃取物。它們含有豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。

五、沐浴全身美白

1.牛奶沐浴

將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

2.綠茶沐浴

將喝過的綠茶，集齊3-5包以後，放入絲襪或者布袋中包好，然後將布袋放入浴缸內，注入熱水，等到水溫適中的時候，在浸泡10-20分鐘。綠茶可以由內而外的溫和身體，對身體虛寒的人很有用，長期堅持能達到美白效果。

3.檸檬片沐浴

在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片，檸檬浴能有效消除身體疲勞，令肌膚柔滑細嫩，且提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭。還可以在洗澡前先敷美白麵膜，這樣面部肌膚也可以充分吸收面膜中的美白成分，變得白嫩剔透。

六、睡前護好膚

晚上是護膚的最佳時機，抓住肌膚美白的黃金時段，會達事半功倍的效果，在每天晚上睡前之前，用小黃瓜雹片把它敷在臉上，待10-15分鐘後，取下來用水洗乾淨，堅持1-2周，肌膚顯得白嫩，更有光彩！睡前一定要做好護膚工作，不能怕油膩就忽視皮膚保養。可在睡前塗上睡眠面膜，讓呵護肌膚一整晚。

對於女性來說，如果臉上長色斑，那麼會使自己的外在形象大打折扣。所以，女性在日常生活之中，一定要多多去瞭解能夠引發自己出現長色斑狀況的因素，然後再去做相關的預防工作。那麼，怎樣淡化臉上的色斑呢?讓我們通過文章瞭解一下。

1.桃花去祛斑

準備好適量風乾桃花和去殼的冬瓜子，研磨成細粉狀，然後加上些許蜂蜜調和，一同攪拌成糊狀即可。在每晚臨睡前敷面，第二日早晨起來的時候洗乾淨就可以了。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上黃褐斑。

2.白檀香祛斑

將白檀香研磨成粉末狀備用，將小米煮熟，一定要熬出白色泡沫，然後在白檀香中混入小米漿水，攪拌均勻，待溫後塗抹在長又黃褐斑的位置，第二天起來的時候清洗乾淨，再塗抹上去斑產品。

3.黑牽牛米祛斑

準備好一個新鮮雞蛋，然後將蛋清取出，加上適量的黑牽牛米一起調勻備用，在晚上清潔完面部以後，把調好的蛋清塗抹在臉上，第二日早上清洗乾淨。這種面膜能有效去除黃褐斑，緊緻肌膚。

4.苦瓜祛斑

吧新鮮苦瓜清洗乾淨，放入冰箱中冷藏30分鐘，然後對半切開，去掉苦瓜籽，將瓜肉讓入榨汁機中榨成泥狀，潔面後均勻塗抹在臉部，等待20分鐘左右洗凈，2-3天一次。剩下的苦瓜汁可以飲用哦，避免浪費。

5.紅糖祛斑

紅糖的主要成分為蔗糖，經研究髮現，甘蔗中含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。將紅糖加入清水熬煮片刻至糊狀，冷卻溫熱後，均勻的塗抹在臉部斑點處，20分鐘洗凈，堅持用這個方法，斑點很快就消失了。

6.獼猴桃祛斑

有「水果之王」美譽的獼猴桃平均每斤的維生素C含量高達95.7毫克，維生素C，能消除黑色素，具有抗氧化作用，能有效美白皮膚、消除雀斑、暗瘡的、增強皮膚的抗衰老能力。

7.西紅柿祛斑

西紅柿中含豐富的維生素，具有消除斑點、美白肌膚肌膚的作用，還能治療痤瘡性肌膚。堅持每天一杯新鮮的西紅柿汁，斑點會離你遠遠的，還可用新鮮的西紅柿汁塗臉，祛斑效果非常好。

8.杏仁咖啡蛋白祛斑

先將準備好的杏仁用開水泡軟，搗成泥狀加入咖啡粉、蛋白攪拌均勻，密封寄存。每次臨睡的時候均勻塗抹在臉上，睡覺，第二天起來用溫水清洗乾淨，能夠淡化黑斑恢復肌膚白皙靚麗。

9.祛斑黑木耳紅棗湯

準備黑木耳30g泡髮，準備20枚紅棗去核，放入鍋中加入水，煮半個小時左右，看見水沸騰即可。每天早晚餐後喝一杯，長期服用可以駐顏祛斑，對於面部形成的黑斑去除很有效果。

10.祛斑胡蘿蔔汁

將新鮮的胡蘿蔔放入榨汁機中，榨汁以後每天取10-30毫升，早晚洗臉以後用胡蘿蔔汁拍臉，等待幹了以後用植物油輕拍面部。另外，胡蘿蔔汁還可以每天喝，也有祛斑的作用。

合理作息時間

最簡單有效的護膚方法就是保證充足的睡眠時間，這也是祛斑最簡單有效的方法。對於經常熬夜通宵導致睡眠不足是引起皮膚暗黃、粗糙早衰以及色斑滋生的主要原因。因此，每天保證八小時睡眠時間是增強皮膚免疫力和自我修復的黃金時期。

總之想要祛斑，更需要耐心，還要保持心情舒暢!