分類: 美容護膚

敷面膜這茬在當下已經是很家常的事了，特別是追求健康肌膚狀態的女生們更是離不開面膜，而如今面膜種類繁多，幾乎你的肌膚出現任何狀況都能靠敷面膜來解決，面膜現在已經成為了女孩子的生活裡不能缺少的單品了，甚至家裡不屯個三五盒都不好意思說自己會保養，但是大家真的會保養嗎?

這些時間不要敷面膜!

1.深夜敷面膜

在深夜的時候，人體會分泌出一種刺激人進入睡眠的褪黑素。如果你在這個時候敷面膜，就會容易刺激到褪黑素的形成。不僅會影響到我們的睡眠品質，還會影響到皮膚進行修復的時間，皮膚自然就會慢慢的變得差起來了。

2.疲憊時敷面膜

人在疲倦的時候，皮膚也跟身體一樣處於疲憊的狀態。皮膚在壓力狀態下，最容易出現乾燥、粗糙、皺紋、缺少血色，甚至青春痘叢生的狀況。這是因為皮膚毛細血管在焦慮情緒的影響下，容易充血、僵硬、免疫力下降，十分脆弱。

出現哪些情況提示該敷面膜了？

1、 光滑的肌膚出現斑點

導致產生斑點的原因有很多，除了內分泌紊亂之外，腫瘤、肝臟疾病、長期服用避孕藥物、酒精中毒、日光照射等原因也都會導致斑點，讓自己光滑的臉部出現瑕疵，肌膚也會失去原有的水潤，此時可以使用補水面膜緩解症狀。

2、 皮膚緊致出現油漬

當發現皮膚大量出油而且開始緊繃的時候，表明此時肌膚已經嚴重缺水，需要立即加大補水力度，除了使用補水護膚品之外，還可以使用補水面膜，否則皮膚就會越來越乾燥，油漬也會越來越多，引發一些皮膚疾病。

3、 皮膚黝黑

在不使用防曬霜的情況下長期將皮膚暴露在陽光之下，就會導致皮膚變得黝黑、乾燥，甚至還會加快皮膚細胞衰老的速度，讓顏值急劇下降，對此大家除了要不斷的塗抹防曬霜之外之外，還要配合美白麵膜進行緩解，效果會更好。

4、 膚色不均勻

膚色不均勻也可能是身體不健康的一種表現，除了要從自身的營養方面入手之外，還要多關注一下肌膚的護理，快速改善皮膚的不良症狀。

5、 表情紋長期不能消除

眼角和嘴部的皮膚比較脆弱，對於愛笑的人我們會發現如果不注意皮膚的護理，眼角和嘴部就會出現大量的細紋，也就是我們常說的表情紋，對此大家也不必過於擔心，只需要平常多注意保養和護理，這種表情細紋很快就會消失，如果任其發展，這種細紋會隨著年齡的增長越來越深，最終變成皺紋。

6、 疤痕暗斑不能消除

有種皮膚叫做疤痕皮膚，一旦出現意外事故在臉上留疤後，皮膚就會變得非常的暗淡，很難消除，雖然有些膚質較好的人會隨著時間的推移疤痕會逐漸的消退，但是仍然有些人無法改變皮膚的難堪現象，此時可以使用具有祛疤功效的面膜進行輔助。

7、 皮膚起幹皮

幹性皮膚如果不及時補水，就會因嚴重缺少水分起幹皮，此時大家一定要注意補水，每天的飲水量至少要達到1600毫升左右，同樣也可以應用補水面膜，只有確保體內的水分充足，才會使得皮膚紅潤不乾燥。

面膜雖然對肌膚護理有很大的幫助，但是大家在使用的過程中還是要注意很多的細節，比如在敷面膜的時候，要控制好時間，不要太長也不要太短，儘量保持在10-15分鐘左右。在選擇面膜的時候，要根據自己的膚質選擇適合自己的那一款。

另外在敷面膜前需要將臉部清潔乾淨，因為只有將皮膚表層的油脂和角質物清潔乾淨，才能夠讓皮膚徹底的吸收到面膜中的水分的營養。如果是有化妝的妹子，那麼就需先進行卸妝的步驟，而角質層過厚的皮膚，也需先進行去角質的護理，這樣才算是真正的將皮膚清潔乾淨哦。

如果夏天多汗，皮膚的毛孔很容易被阻塞，新陳代謝會加快。隨著汗水的流失，甚至可以從體內帶走大量的水。因此，除了定期喝水外，還應注意皮膚的保濕，也有很多姐妹說，夏天的護膚和冬天不一樣？那麼夏天如何保護皮膚呢？快來學習夏季護膚的正確步驟。想要擺脫暗黃、斑點、膚色不均等肌膚問題，首先要從清潔開始，要選擇適合自己膚質的潔面產品。

1、少化濃妝

愛美的小姐姐都認為濃妝能夠展現自己的性感，為此她們在出門之前都會精心為自己化上濃妝，不過在此還是建議大家減少化濃妝的次數。夏季天氣比較炎熱，皮膚也容易出油，化妝品容易脫落，臉部的妝容也變得非常差，甚至化妝品的一些化學元素還會侵入皮膚，危及皮膚的健康。這就要求大家在夏季外出時，儘量素顏或者化淡妝出門，避免一些尷尬的產生。

2、多敷補水面膜

水是生命之源，同樣水分也是皮膚所需要的重要營養物質。隨著年齡的增長，體內的水分也會越來越少，這就是為什麼年輕的女孩皮膚比較水潤有光澤，而年長的人皮膚會變得鬆弛，無彈性。

夏天的溫度比較高，體內的水分大多都隨著汗液排出體外，造成皮膚表層水分大量流失，導致很多人的臉部看起來油乎乎，此時為了皮膚的健康，大家一定要及時補水。而敷補水面膜是皮膚補水最簡單有效的方法之一，不僅可以為皮膚提供足夠的水分，還可以提供營養物質，對於皮膚有很好的修復作用。

3、出門要塗防曬霜

一年四季當中，夏季是紫外線最強的季節，當皮膚遭受強烈的紫外線照射後，就會加快皮膚老化，並且出現各種各樣的皮膚疾病，所以大家在夏季出門之前一定要先塗上防曬霜，預防皮膚被曬傷。另外大家在塗抹防曬霜的時候，不要只塗臉部，暴露的脖子胳膊也要塗抹均有，否則會造成膚色不均勻。防曬霜根據其品質的高低，其防曬程度也是不一樣，建議3-4個小時塗一次。防曬霜裡面也含有大量的添加物，大家在塗完之後，一定要記得卸妝，避免堵塞毛孔，出現一些肌膚問題。

4、少吃冷飲

烈日炎炎，吃點冷飲，讓人心裡感覺倍加涼爽！但是對於體質寒涼的朋友，還是要避免吃這些寒涼食物。體質寒涼的朋友，即便是到了夏季，仍然是手腳冰涼，無溫柔的感覺，說明身體內部的血液迴圈非常緩慢，全身的能量供應處於不足的狀態。血液遇熱則行，遇冷則凝。本身血液迴圈就很不順暢，胃部遇到冷飲，就會收縮工作無力，冷飲就會積壓在胃部，形成消化不良，身體感覺難受。而且會加重身體血液迴圈不暢，血液會向體內五臟集中，面部能分到的血液更少，面部皮膚就會失養。所以對於那些體質寒涼的朋友來說少吃冷飲。

5、注意清潔皮膚，

夏天我們很容易出汗，出汗是排毒的好方法，可以加快新陳代謝的週期，幫助排毒。但是出汗還會使毛孔阻塞.身體變熱時，汗腺和皮脂腺會一起分泌。汗液蒸發後，剩下的就是空氣中的油脂和污垢。由於皮膚發粘並粘在毛孔上，因此皮膚無法呼吸，容易出現粉刺和斑點.因此，夏季皮膚護理的重點是清潔皮膚。

日常生活中除了常聽到這句：“你瘦下來一定很好看。”的話，還有一句是：“你臉上要是沒有這些痘痘一定很好看。”當然，這些都不是衡量一個人美醜的標準，往往樂觀自信的人都是美的，可臉上的這些頑固的痘痘卻經常讓人們的自尊心挫敗.隨著現代生活壓力的增加，有很多過了青春期還長青春痘的情況，20多歲、30多歲長青春痘還是非常常見的。，說明這個疾病在治療的過程中比較漫長而且需要多次的治療和長時間的治療。

那麼，臉上長痘要注意什麼？

1、調理內分泌

由於抽菸、喝酒、熬夜等不良的生活習慣，會導致人們存在著內分泌失調的情況，而內分泌失調則會導致痘痘的出現。因此，若是想要祛除痘痘，則應該以改善內分泌失調為准，養成良好的生活習慣，儘量避免長期的熬夜，摒棄不良的睡眠習慣。

2、及時降火

痘痘出現還可能與上火有關，因此可以通過降火來達到祛痘的目的。比如，可以多食用綠豆湯或者食用去火氣的涼茶。若痘痘仍然沒有得到有效的改善，則建議在醫生的指導下服用適量具有降火效果的藥物。

3、養成良好的飲食習慣

近年來，許多人的飲食習慣都髮生了巨大的改變，越來越多的人喜歡食用火鍋、燒烤等食物。在感受到美味的同時，許多人也會因此出現痘痘。因此，為了避免皮膚表面痘痘的出現，在飲食方面應該遵循清淡的原則，儘量避免食用容易導致人們上火的食物或者帶有刺激性的食物。

4、避免用手摳撓

人們的手部由於長期的接觸空氣表面，因此存在著大量的細菌。如果此時使用手去觸摸面部的痘痘，則極其容易出現細菌感染的出現，從而影響傷口的恢復，造成皮膚出現痘印、痘坑等不良的皮膚問題。

5、定期更換床上用品

在日常生活中應該定期的清潔 床單、被套、枕頭等床上用品，與此同時，還要對其進行暴曬以及消毒殺菌，則可以有效的避免其對皮膚造成一定的刺激。

6、適當的體育鍛煉

如果長期堅持鍛煉，則可以促進個人身體的新陳代謝，從而使得皮膚保持一個較為養好的狀態。因此，在時間允許的前提下，應該多進行跑步、瑜伽等運動。

如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。另外，養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每週換洗一次。枕巾經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。

隨著歲月慢慢的流失，不僅年紀在一年一年的變老，還有臉上的皮膚問題也越來越多了，眼部最容易出現的問題就是皺紋,而皺紋最容易出現的地方就是我們的眼睛周圍了.保養好眼部肌膚是女人們護膚的重點,眼部皺紋的產生嚴重的影響了我們的面部美觀，那麼怎樣淡化眼部皺紋呢?針對已經產生了的眼部皺紋又有哪些可以去除的方法呢?

眼部皺紋淡化方法有哪些？

1、 雙手搓熱捂眼睛

大家平常在家用溫熱的毛巾去敷眼部，進而加快眼部的血液流通，血管內部的血液流通順暢了，皮膚表層的肌膚也會更加有彈性，對護膚品的吸收效果才會更好。另外還可以緩解眼部疲勞，讓眼睛更加舒服。

2、 眼霜塗抹到位

有的人只用一些普通的面霜就一帶而過。這樣的護膚方法的確不太嚴謹，因為普通的面霜只對臉部的皺紋起到一定的緩解作用，對眼部皺紋並沒有什麼效果。相對於臉部的其他組織而言，眼部的皮膚相對來說比較脆弱，如果護理不的當就容易感染眼球，最好的解決辦法就是塗抹眼霜。

在塗抹眼霜的時候不要只塗眼下，對於上眼皮的皺紋也要好好的呵護，要把上眼皮和下眼瞼的部位塗抹均勻，在塗抹的過程當中也要注意手法的按摩，整體要從下往上按摩，因為眼部的皺紋都是下垂，往上按摩有助於提拉皮膚，可以有效的緩解眼部皺紋，但是一定要注意手法的力度，避免對眼部皮膚造成傷害。

3、飲食養護

富含膠原蛋白的食物能讓細胞變得更加豐滿，從而起到減少細紋、恢復皮膚彈性的作用。在日常中可以多吃些豬蹄、豬皮、魚頭、雞皮等富含膠原蛋白的食物。

4、牛奶眼膜

將牛奶冰鎮後拿出倒入乾淨的容器中，將化妝棉放進去浸泡幾分鐘後拿出，敷在眼睛周圍十五分鐘後就可以取下。

5、防曬，

這點就不多說了，不管是春夏秋冬還是陰天晴天，我們都需要塗防曬霜做好防曬工作，紫外線不單單只是有太陽的時候才會對我們的肌膚產生傷害，防曬是女人護膚工作中尤其重要的一步。

不管你有多麼標誌的五官，假如你的膚色黑糙，也無法喚起你的美麗生機。好氣色會給人第一眼留下好印象，常常聽人說，歲月是把刀，但是美眉們卻不反省，歲月是如何在你臉上留下了痕。是哪些生活中不以為然的小習慣，讓你的氣色越來越暗黑粗糙無光澤，趕快看看這些你有沒有。

壞習慣會讓皮膚越來越暗沉，特別第1個，不自覺就中了

正確護膚要避開哪些常見誤區？

1、經常使用強效清潔產品

很多人在清潔肌膚的時候，選擇泡沫豐富的清潔產品，這種類型的清潔產品清潔效果很強，但如果長期使用，皮膚的角質會被破壞，肌膚表層的鎖水能力就會削弱，皮膚會出現乾燥、粗糙、愛過敏等一系列的皮膚症狀。因此建議大家減少使用這種皂性較強的護膚品，根據自己的膚質可以選擇溫和洗面乳進行清潔。

2、經常使用水楊酸、果酸類去角質護膚品

果酸和水楊酸具有很強的去角質效果，但是長期應用，會促使皮膚表層大量的角質細胞脫落，保護層也變得越來越薄，肌膚也會因此變得更加敏感，不利於肌膚健康。對此可以去皮膚科進行相應的檢查，在醫生的指導下選擇一款適合自己的護膚品，如果皮膚屬於敏感性肌膚，只需要保濕即可。

3、頻繁更換化妝品

肌膚其實是比較嬌氣的，一旦護理不的當就會發生一些皮膚病。在日常護膚過程當中如果經常更換化妝品，就會讓肌膚變得更加敏感，無法正常吸收內部的營養物質，此時只有找到過敏原才可以有效緩解這一現象。

4、長時間高溫潔面

由於熱脹冷縮的原理，皮膚在高溫條件下，表面的毛細血管就會擴張，可以讓皮膚內部的廢物有效排出。但如果長期在這種高溫環境下潔面，身體內部的水分就會大量流失，皮膚會變得越來越乾燥，局部出現泛紅。大家在選擇潔面時，千萬不要採用高溫潔面，不僅會有灼傷皮膚的危險，還可以增加肌膚的敏感性。

5、皮膚經常被紫外線照射

紫外線會加快肌膚的老化，如果不及時遠離還會出現皮膚乾燥、發炎等症狀，大大削弱皮膚的防護功能，特別是在炎熱的夏季，一定要把日常的防曬工作做到位，禁止將皮膚赤裸裸的暴曬在陽光之下。

6、長期處於乾燥的環境

乾燥的環境也會讓皮膚變得更加乾燥，導致皮膚角質嚴重脫落，皮膚變得更加敏感，容易引起皮膚炎，對此建議及時調理自己周邊的環境，降低乾燥增強濕度。

7、偏愛甜食

不是不吃甜食是要少吃，到了炎炎夏天誰都會忍不住吃口霜淇淋是吧。甜食吃多了不僅會讓我們長胖還會讓我們的皮膚變黃、鬆弛，主要是糖分讓角質代謝減免堆積使皮膚看起來比較黃但不至於變成黃臉婆哈我們可以人為去除角質即可。過多的糖分在體內沒有被消化掉它就會破壞我們皮膚膠原蛋白纖維，這好比房子的鋼筋被破壞房子就失去支撐，久而久之我們的肌膚下垂鬆弛加快。

8、超時敷面膜

一叫你不要天天敷面膜你就說人家某某明星不是天天都敷的嘛，你是哪只眼睛看到人家天天敷了。臉都敷爛了還不知道怎麼回事。皮膚細胞喝水也是有一定限度的，簡單的說天天敷面膜會使你的皮膚抵抗力變差,變得更容易過敏。

我平時對皮膚護理比較少，不過隨著年級的增長，問題就越來越嚴重了，想當初我二十歲的時候，那皮膚是相當水嫩，不過現在不行了，毛孔變粗了，而且皮膚變得很敏感，後來有問過朋友，朋友說我可能是去角質的用得太多了，確實是這樣的，我隔個兩三天就會用一次去角質的，現在弄得角質層很薄，，，哎，還有哪些不良的習慣會讓我皮膚變差的呢？以後我該注意注意了。

護膚稍不注意真的會傷害皮膚，像這樣兩天去一次角質，角質不薄才怪。

那麼還有哪些習慣會讓皮膚問題越來越嚴重呢？

1、過度的清潔皮膚

日常生活中做好皮膚清潔是很有必要的。但是過度的清潔，可能會破壞皮膚表面的保護屏障，而且還能夠讓皮膚角質層變薄，從而引起皮膚出現過敏和紅血絲等現象。所以在清潔皮膚的同時，不要過於頻繁，一般早晚各一次就可以了，而且要選擇適合皮膚的，溫和不刺激的潔面產品，更不要過於頻繁的給皮膚去角質和暴力的揉搓皮膚，以免給皮膚帶來傷害。

2、冷水洗臉

夏季由於溫度過高，很多在外的人回家之後就選擇用冷水來洗臉，給自己降溫。卻不知在給肌膚降溫的同時也引起了皮膚的刺激，這樣子冷熱交加很容易引起皮膚的過敏問題，從而就會有一系列的皮膚問題的出現。

3、帶妝睡覺

現在人生活節奏快，加上夏季的天氣炎熱，很容易給人帶來煩躁的情緒。很多人回家之後不洗臉不卸妝就直接上床睡覺，可是如果不卸妝就睡覺，這對皮膚來說也是有很大傷害的。因為在睡眠的過程中皮膚由於護膚品和化妝品的附著，得不到充分的呼吸，而且護膚品和化妝品的殘留也會堵塞毛孔，會使毛孔變得粗大，分泌過多的油脂，從而讓皮膚變得粗糙，暗淡，沒有光澤等情況。

4、經常熬夜

保證良好的睡眠對女人來說是很重要的，經常熬夜不僅會讓皮膚顯得暗沉，沒有光澤，而且也會出現各種各樣的皮膚問題，比如黑眼圈，眼袋等。所以建議平常要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，不僅有益身體健康，而且能夠保證皮膚的光澤和紅潤，對護膚也是很有幫助的。

5、不瞭解自己的膚質，亂用護膚品

與每個人的體質不同一樣，人跟人的膚質也是有差異的，如果你皮膚較乾燥，油脂分泌較少，還選用泡沫豐富、強清潔能力的潔面膏，臉上的皮膚就會越來越幹，反過來，油性膚質，選用無泡沫的，強滋潤型的潔面膏，皮膚只會越來越油膩，達不到清潔效果。所以要瞭解膚質，選擇適當的護膚品。

6、熱水洗臉

每天清潔肌膚是必須的，但是水溫最好是在30°左右，過熱的水溫，特別是對於皮膚乾燥的人來說，會洗去肌膚上過多的油脂和水分，使皮膚更加乾燥。如果你毛孔比較粗，建議你潔面後再用冷熱水交替拍臉，可以有收縮毛孔的效果。

護膚的正確順序大家其實都科普的差不多了，應該很少有人會錯吧？直接說結論，順序用錯影響護膚品吸收效果，甚至讓你護膚品白塗。比如，先塗了面霜再抹精華，精華就很難被肌膚吸收。再比如，化完妝想起來沒塗防曬，不卸妝的話，只能噴防曬噴霧了。再再比如，眼霜的順序在哪？我認為水之後。順序其實記起來也很簡單，稀的在前，稠的在後。水在前，油在後。

很多人使用護膚品都會保持一定的順序和規律，其實對於護膚步驟並不是一成不變的，需要根據不同的人群來調整相應的順序，只有這樣才會起到更好的護膚效果。

想要皮膚好,應該這樣做

1、 早晚使用爽膚水

根據功效不同，爽膚水也分為很多種類，大家選擇爽膚水的時候，要對照自己的膚質選擇合適自己的爽膚水，不要隨意亂用。例如幹性皮膚可以選擇保濕水，敏感肌膚可以選擇修復水，美白肌膚的可以選擇含有美白成分的美白水。

2、 早晚使用眼霜

眼部肌膚相對來說是比較脆弱的，日常也一定要注意呵護，如果眼部周圍沒有黑眼圈皺紋，可以選擇保濕類型的眼霜和麵霜；如果出現嚴重的黑眼圈，就要選擇具有緩解黑眼圈功效的眼霜。

3、 早晚使用乳液

乳液的使用物件一般是肌膚比較乾燥的人群，而對於油性肌膚一般不用乳液，在夏季天氣炎熱乾燥的時候，可以選擇一款保濕清爽類型的乳液就可以，而面霜對於鎖水效果也比較也比較好，可以而這配合使用，效果更佳。

4、 早上使用防曬

在夏季防曬的方法一般有兩種，一種是外出時用傘或者帽子輔助防曬，第二種就是塗抹防曬霜。如果是短途的可以選用前者，如果外出時間比較比較長，可以選用塗抹防曬霜，建議幹性肌膚可以選擇保濕類型的防曬，油性肌膚可以選擇控油防曬。

5、 早晚使用洗面乳

對於油性肌膚的人建議應用清潔能力較強的洗面乳，中性還有幹性肌膚可以不用洗面乳，用溫水清洗臉部就可。

6、晚上要卸妝

在晚上並不是所有的人都要進行卸妝，只要白天沒有化妝或者沒有塗抹防曬霜，晚上不需要卸妝，只需要用洗面乳清洗臉部即可。在化妝後或者塗抹防曬霜後，如果是油性皮膚，還可以借助化妝水或者化妝棉進行輔助卸妝。卸完妝之後為了確保臉部的清潔可以使用洗面乳再清洗一遍，對於敏感性肌膚一定要少化妝少卸妝。

7、 定期晚上使用面膜

面膜不建議長期使用，一般一周的次數應該在2-3次，每次使用的時間不能超過15分鐘。

結語:護膚其實並不是非得按照所謂的“標準流程”走一遭。現在護膚品越來越多,護膚越弄越複雜，越弄越玄乎。抹上十幾道，您嬌嫩的皮膚真的受得了嗎？當下不同的膚質，不同的目的，不同的環境選用的護膚品都不同。但我認為，不要太過依賴護膚品，使用正確天然的護膚方式，你的皮膚一定能越來越好。

夏季要成為人群亮點，美白是很重要的喲！想要美白的肌膚是不少女性朋友的夢想，然而夏季毒辣的陽光總是把我們曬得像非洲人一樣黑。這該怎麼辦呢？夏季美白看起來十分不易，其實只要在日常生活中注意一些細節，堅持美白的目標，就能取得不錯的成效，下面分享夏季美白護膚的好方法，養出白嫩肌膚，快來看看吧～

1、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。

2、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

3、首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做 到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。

4、使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，還可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效,而且對美白肌膚也有很大的幫助。

5、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

6、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔。、

夏季美白食物有哪些呢?

海帶:是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,降低血脂和調節膽固醇,防止皮膚過多分泌油脂.

牛奶:牛奶中的鐵,銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,消除小皺紋等功效.牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容佳品.

番茄:含有胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑.常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷.4獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上的雀斑

夏季天氣乾燥炎熱，容易導致皮膚缺水，肌膚缺水皮膚不僅粗糙無光澤，而且還會引起其它症狀.每個女孩都希望在喜歡的人面前，做最好的自己。但是，皮膚護理是一門學問，其中一個點沒掌握好，就容易導致皮膚不是幹了，就是油了。尤其實在炎熱的夏季，無論是哪種皮膚類型，都面臨著“補水”難關。想要夏季有效補水，小夥伴們們不妨試試這種補水方法。

1、 敷補水面膜

敷補水面膜是肌膚補水最快最有效的方法之一，特別是一些多功能面膜可以很快緩解肌膚老化，增加水分。在炎熱的夏季，天氣比較乾燥，身體內水分流失也比較厲害，一定要把肌膚補水的工作做到位，另外建議大家在夏季選擇面膜的時候，儘量選擇材質溫和，透氣效果比較好的面膜，避免皮膚表層的毛細血管不流通，防止痘痘的產生。在敷面膜的同時也要注意時間的控制，一般在10-15分鐘左右效果最佳，時間過長容易造成水分過度流失，時間短起不到很好的補水效果。

2、 蒸汽補水

蒸汽補水也是一種補水方式，但是相對於敷面膜來說，蒸汽補水所消耗的資本會高，因為正常的蒸汽補水是需要一定的儀器設備。那麼是不是蒸汽補水就只限於設備呢？也不為然，大家平常在家裡也可以做到簡易的蒸汽補水，就是熱敷。

肌膚在進行熱敷之後，皮膚表層的毛細血管就會因為受熱而打開，可以讓護膚品更高效的深入到肌膚內部，為肌膚提供足夠的營養物質。注意在進行熱敷時，一定要控制好毛巾的溫度，不宜過高，避免燙傷皮膚。

3、 面霜補水

如果要把水、精華、乳液看作是杯子裡的水，那麼面霜就是杯子的蓋子，不蓋蓋子的水容易蒸發，所以不使用面霜臉上的水分就容易蒸發。由於面霜對於肌膚補水的作用比較大，所以大家在選擇面霜的時候，儘量選擇品質較好的面霜，以確保臉部水分充足。

4、 保濕噴霧

保濕噴霧目前是很多女性都在使用的一種補水方法，特別是在炎熱的夏季，外出一會就會感覺皮膚異常的乾燥，而此時的補水噴霧就是女性的首選，不僅攜帶方便，而且操作也方便，可以無時無刻補充皮膚的水分。

另外在補水的同時，很多人往往容易忽略滋潤補油這一環節。因為油脂具有很強的鎖水性，如果沒有這層保護膜，那麼水分很快就會被環境所蒸發掉。
可能你覺得這些事情普通的不能再普通，但是夏季補水的方法就是需要各方各面都兼顧，統一為水嫩肌膚服務的。所以，想要做一個清爽美麗的女神，每個補水保濕的小細節都不可放過哦~

現如今很多人在電視、明星的耳濡目染下，都有考慮跟風入手一瓶葡萄籽、膠原蛋白液啥的。女性非常關心自己的容貌和身材，對膚質的追求也是盡善盡美。為了讓自己更美一點，她們常會選購這些美容保養品，哪怕為此一擲千金也毫不在意。但是，美容保養品的美容效果往往並不是很可靠.所以！今天的話題就是來和大家討論一下，這些吃的美容保養品

1、“清腸排毒”的青汁

這些所謂的能夠幫助排除腸道毒素的青汁，其實就是瀉藥。廣告宣傳的青汁是增加了膳食纖維，能夠有效的促進腸道的蠕動，從而幫助排便。其實正常的蔬菜和水果也能夠幫助促進腸道的蠕動，幫助排洩。但是正常的便便，在人體內需要大概一天的時間才能夠形成，所以體內是沒有那麼多的宿便的。但是因為青汁中加入了瀉藥，它打亂了人體腸道的規律和功能，從而就會出現排便的現象。剛開始使用可能真的會認為是在幫助身體排出毒素，但是長期的使用下去很可能會讓人體產生依賴性，會加重便秘的情況。

2、美白丸

美白丸內有美容成分，但是要知道越明顯的美白效果，說明激素和化學成分含量越高，對皮膚也是有一定壞處的。與其花昂貴的價格去買美白丸，不如好好的防曬保護好皮膚，不被紫外線曬黑，而且選擇好的防曬還能夠幫助肌膚補水，促進膠原蛋白的形成，從而改善出現皺紋和曬斑等問題。

3、香體丸

香體丸是一種吃了可以讓人散發香味的食物。其實看配料表，就會發現這裡的香，只不過是一種食品添加劑，在吃進肚子裡以後都還沒有被分解掉，如果想要改善自身的體味，可以少吃含有硫的食物。日常生活中經常食用的韭菜和榴槤，臭豆腐，大蒜等都含有硫，硫的攝入能夠產生含硫化合物，就會出現口臭，狐臭的問題。如果想要改善自己的體味和口氣，儘量減少這類食物的攝入就可以了。

4、膠原蛋白

在延緩衰老這件事上，我們一向很努力，比如用抗衰老的護膚品，或是想辦法補充膠原蛋白。

確實，膠原蛋白流失，我們的皮膚就會失去光澤、彈性，皺紋、色斑一一找上門。於是很多人就寄望，通過吃來補充膠原蛋白。

可惜的是，市面上的產品基本上不可能讓我們永葆青春。

另外，膠原蛋白屬於大分子，吃進去都要經過腸胃消化，分解為小分子的氨基酸再利用。能到達皮膚的膠原蛋白約等於零。

不能吃，那用抹的怎麼樣？

很抱歉，因為分子太大，膠原蛋白它甚至連角質層都沒法通過，最後只能徘徊在皮膚表面，風乾成膜。

實在想皺紋慢點出現，不妨多攝入維生素C等，促進人體合成膠原蛋白的東西。

像富含維C的柳丁、檸檬就很好了