頭髮毛躁是由於營養物質供應不足而造成的。頭髮毛躁多出現在長髮女性身上，這是因為營養物質從頭髮根部運輸到尾部，頭髮尾部獲得的營養物質最少，當人體供應養分不足時，發尾就會出現分叉乾燥症狀,那麼頭髮毛躁要怎麼辦才好呢?
(1)使用護髮精油
對於頭髮毛躁怎麼辦這個問題，其實有一個非常簡單且有效的方法，並且相信絕大部分人都曾經使用過這個方法：就是在洗完頭以後用一點護髮精油。之所以用護膚精油可以「挽救」毛躁的頭髮，是因為護髮精油當中含有能夠讓頭髮柔順、亮澤的營養成分，對於緩解頭髮毛躁是非常有幫助的。
(2)使用護髮噴霧
乾燥的天氣自然會導致頭髮也非常乾燥，尤其是在秋冬季節，我們的頭髮如果打理不好就會像個「雞窩」一般，又毛躁又雜亂。對於這樣一種情況，使用護髮噴霧自然也是一個非常不錯的方法。在感覺頭髮乾燥、有靜電的時候，往頭髮上噴上一層護髮噴霧，這樣的話就可以讓頭髮產生一層保護層，讓頭髮免受外部的侵害，同時也能夠讓頭髮潤澤柔順。
(3)定期做頭髮保養護理
頭髮毛躁怎麼辦?很多人的頭髮之所以毛毛躁躁的，是因為頻繁的燙染使得頭髮受損嚴重，對此建議定期做好頭髮保養護理，例如焗油、使用護髮素等，不一定非要去到理髮店做護理，在家同樣也是可以自行動手的。
(4)食膳治療
用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜，這些菜含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養成分，有補血，潤膚、護髮的作用。 把問題頭髮交給嘴巴 想從根本上給頭髮最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本，如果你能耐心瞭解它們蘊含的營養，並且肯用食補這種細水長流的方式，當然，重要的還是堅持，補養頭髮的難題即可從本質上得到解決!