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天氣寒冷的時候大家選擇使用溫水洗臉，但是到了春天就直接用冷水洗臉了，就會覺得很舒服，其實用冷水洗臉的話就會直接刺激皮膚毛孔收縮。下面介紹春季護膚小技巧，希望可以幫助到大家。

1、時刻補水是關鍵。雖然春季天氣比較好，人的皮膚不像是在冬天一樣這樣乾燥，但是有些人經常在外或者是易熱體質的話，還是容易受到氣溫的影響導致汗液的分泌，這樣一來就可能使人的體內嚴重的缺水，所以肌膚也應該喝飽了水變得水水潤潤的。

2、日常防曬是基礎。在溫度逐漸升高的春天，不管是太陽大還是陰天，都應該做好日常的防曬，畢竟防曬防的並不只是陽光，而是紫外線。如果一個人的皮膚長期曝曬於紫外線的照射下，不僅僅造成皮膚變黑的這樣一個現象，更可能引起皮膚癌症的發生，所以一定要做好春日的日常防曬工作。

那麼春天護膚方法的步驟由於哪些？

1、每天早晚洗完臉以後，及時地給肌膚補充水分，爽膚水多拍幾遍，促進肌膚對水分的吸收，還能有效的滋潤我們的肌膚。

2、春天一定要塗抹隔離，可以阻隔空氣中的一些有害物質，還能阻隔紫外線和輻射，所以千萬不要小看隔離的重要性。

3、防曬必不可少，還記得上次給姐妹們分享的塗防曬的知識嗎，防曬是我們一年四季都要塗抹的，它能有效的預防UVA和UVB給我們皮膚帶來的直接傷害，幫助我們抵禦紫外線的入侵。

4、有條件的話給皮膚定期做好護理。

春季護膚重點有什麼

抗乾燥

溫度一回升，毛囊、皮脂腺就活躍起來，容易分泌油脂，但是寒冬缺水的肌膚，內在還是缺水，加上早春容容易吹冷風，加深皮膚乾燥，所以保濕是春季護膚的關鍵，控油還不到時候。

保濕的方法：

冬天適合油脂含量較高的滋潤霜，而春天更適合補水型的乳液。先補水後保濕，每天至少8杯水;每週做1～2次保濕面膜;每次洗臉後都用化妝水噴臉，每天至少3～5次，富含透明質酸、神經醯胺、荷荷巴油(保濕冠軍)成分的護膚品都是保濕好幫手，選購乳液時，不妨參考一下。

抗過敏

早春乾燥多風，容易忽冷忽熱，加上花粉飄揚，多重刺激，容易導致過敏肌膚，過敏性皮炎、蕁麻疹、皮膚紅腫都是皮膚過敏表現。出現紅腫，不要亂塗激素類藥膏，長期使用激素類藥膏消炎，容易導致皮膚萎縮、色素沉著的後遺症。

護膚的方法：

含有維他命K、蘆薈、甘草、綠茶、洋甘菊等成分的護膚品，有利於緩解紅血絲，鎮靜肌膚，敏感肌膚較適合選購這一類保養品，還要避免香精、酒精成分。

特別注意：如果皮膚一旦出現小丘疹，就得馬上治理，否則，等到細菌蔓延開了，要想治理就困難了。

雀斑一般是發生在女性朋友的身上，臉上經常會出現黑色的斑塊，如果不治療的話，很容易大面積的復發，很多的女性朋友因為臉上長著這些雀斑而羞於出門，生怕別人對我們投來異樣的目光，那麼，究竟是什麼原因產生的雀斑呢，我們一起來看看。

雀斑的形成原因是什麼？

特定的食物

一些富含銅鐵等金屬元素的食物，也是皮膚變黑產生雀斑的因素之一，因為這些食物可以間接的增加黑色素的形成，一般這些食物主要是動物的肝臟，蝦蟹，芹菜，韭菜等，這些食物經過紫外線的照射，容易產生斑點，胡蘿蔔素含量比較豐富的食物也是其中的也是色斑形成的一個因素。

經絡失調

在人體中除了五臟六腑為人類提供人體所必需的技能以外，還有很多經絡也是會影響到我們的身體健康。如果說五臟六腑出現了問題是長斑的根本原因，那麼經絡上的問題就是長斑的直接原因。就好像如果肝臟，脾臟，腎臟等一些器官出現了問題，那麼他就會和體表的經絡溝通不暢，會形成呼吸或血液的制停，從而影響到我們的皮膚呈現。

疾病因素

疾病一些疾病可以改變我們的膚色，能夠是讓我們的膚色變黑變黃，甚至能長不少的雀斑，主要常見的疾病就是，內分泌系統的疾病和慢性病和營養不良等疾病，這些都能夠使皮膚病變，一些食物容易引發過敏，而導致皮膚病，如海鮮，花椒，韭菜，魚等食物。由於人自身的個體差異，容易引起過敏的食物也會對皮膚造成一定的損傷。

壓力過大

長期處於壓力大的女性很容易患上雀斑。這是由於抑鬱和焦慮影響下丘腦，這導致垂體激素刺激黑素細胞因數的分泌，導致色素沉著和散斑。

預防雀斑有哪些方法呢?

防曬

此條非常重要!因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。

淘米水洗臉：

將白米放入容器中，倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。將洗米水放過夜後，取洗米水倒入洗臉盆，再用1.5倍的溫水稀釋即可。用淘米水按摩皮膚3分鐘，然後用溫水清洗。這種水可以幫助維持皮膚的水分，還可以防止雀斑的產生，使皮膚白皙細膩。

吃新鮮的水果和蔬菜：

吃一些抑制黑色素產生的美白食品，如芒果，歐芹，南瓜，胡蘿蔔，芹菜，木瓜等。還要多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如：檸檬，柑橘，草莓，胡蘿蔔，維生素B6可淡化黑色素傷疤，富含維生素B6的食物有雞肉，瘦豬肉，蛋黃，魚，蝦，花生，大豆產品等。

因為日曬生成黑色素的速度很快，可能遠遠快於去除黑色素的速度，所以說防曬是美白的第一步，不做好防曬，無從談美白。強烈的紫外線不僅會讓皮膚變黑，還會讓已有的色斑加深變大，即使沒有美白需求的人，從保護皮膚的角度也需要適當防曬。
我上面說的這些，基本都是廢話，應該是個人都知道，防曬誰不知道啊！但是咱們捫心自問一下，我們，真的365天，無死角防曬了嗎？
防曬這件事，容不得一天懈怠，曬一天毀所有。我自己也沒有做到，有時趕時間覺得就出去一下下就算了吧。就在這一次次一下下中變黑了。而且，人到中年，我發現了一個可怕的現實，曬黑後變回來沒有那麼快了，應該是整體的新陳代謝變慢，所以皮膚恢復也需要更長的時間。可怕不可怕！那麼我們要如何做到科學的美白呢?做好這四大攻略正確防曬，防止變黑。

一、打傘、戴帽子後也需要塗抹防曬霜。有的人認為出門戴好帽子、打遮陽傘，就不要塗抹防曬霜了，這樣的做法其實是不正確的。即使我們做好了硬防曬，軟防曬也是必不可少的。大家可以選擇一些低倍數的防曬霜，這樣能夠起到更好的防曬效果，給自己的肌膚增添了多道屏障。

二、正確選擇防曬霜。塗抹防曬霜是防止變黑的一個最直接的辦法。在選擇防曬霜的時候，可以根據自身的膚質來挑選合適的產品。防曬霜一般分為物理防曬霜和化學防曬霜，一般來說，物理防曬霜的刺激性比較小，適合幹性、敏感肌膚的人群使用;而化學防曬霜適合一般肌膚使用。因為這兩種防曬霜的成分不同，因此，體驗感也會有所不一樣。物理防曬霜一般較為厚重，容易假白，則不適合油性皮膚的人群使用，而化學防曬霜使用起來會更加的自然。

在塗抹防曬霜的時候，一定要在出門前的二三十分鐘塗抹好，這樣才能有更好的防曬效果。塗抹一次防曬霜的量大概是一元硬幣大小，如果在外的時間較長，則需要每隔三四個小時補塗一次。

三、曬黑後及時補救肌膚。如果在外的時間較長，皮膚被曬的發紅，那麼就一定要注意做好皮膚補救。可以使用一些含有美白成分的護膚品，同時在內服一些含有維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以防止皮膚黑色素的生成。

四、少吃光敏食物。如果在生活中，吃了光敏食物，那麼就要注意做好防曬了，防止皮膚出現紅腫、瘙癢以及刺痛等症狀。常見的光敏食物有：菠菜、無花果、柑橘、檸檬、鳳梨、芒果、海鮮類等食物。

美白和日常食物是不可少的，美白可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果，能起到美白全身的效果，尤其番茄、山楂、檸檬等等美白效果最好，而且日常辛辣、油膩、油炸等等食物不可吃，這是美白路上的絆腳石。
每個人都不是天生就是皮膚白皙的，都是通過後天努力的，日常生活習慣就特別重要了，皮膚主要注意清潔，尤其經常化妝的人，彩妝很容易堵塞毛孔造成沉積到導致膚色變差。因此日常一定要注意清潔卸妝徹底。日常塗防曬不要忽略了脖子、下巴以及耳朵等等地方，這樣皮膚會更加均勻。

毫不誇張的說，美白的第一步就是防曬！防曬是所有護膚步驟中非常重要的一步，防曬工作不到位，化妝效果再怎麼美白，都不可能深入到底子裡，卸了妝之後照樣是又黃又暗沉的膚色，慘不忍睹。尤其到了夏季，防曬的全面工作更是要重視起來。如果防曬沒做到位，長期日曬後，皮膚就會出現皮膚粗糙、紅腫熱痛、暗沉、毛細血管擴張、皺紋加深加粗等光老化現象，甚至引發一系列皮膚病變。

春季防曬應注意什麼？

1、塗抹的防曬霜不能太少

臉上需塗抹一分硬幣大小的防曬霜量，量太少無法起到防曬效果。出門前30分鐘左右塗抹防曬霜，若在戶外待的時間長，那麼每隔2~3個小時補塗一次。眼睛周圍和嘴唇處皮膚嬌嫩，應選擇專門的防曬霜；無論防曬霜有沒有防水功能，睡覺前必須徹底卸妝。

2、挑選合適的防曬霜

物理防曬僅僅能防止一半的紫外線，需化學防曬聯合才行。防曬霜的防曬指數並不是越高越好，應根據自身情況來選擇。只是普通的上下班、在室內工作、陰天或樹蔭下活動，防曬指數在15~25左右就行；坐在陽光下活動，防曬霜的防曬指數應達到25~30；若在雪山、高原以及海灘等活動，防曬霜的防曬指數應達到50。

3、選對太陽帽

太陽帽、墨鏡以及遮陽傘都屬於物理防曬法。遮陽傘應選擇有防曬塗層的，織紗密度越高越好；選擇專門的防紫外線墨鏡；太陽帽的帽檐應大於7.5釐米。

皮膚曬傷後該如何搶救？

1、快速避光

若感覺到皮膚有灼熱感或發紅應立即避光，以免加劇皮膚損傷。

2、及時塗抹保濕霜

用涼水淋浴後及早塗抹保濕霜，但不能冰敷，不然會造成二次損傷。多次塗抹含維生素C或維生素E的保濕霜，能緩解脫皮問題。

3、適當補水

皮膚曬傷後易出現水泡破潰，使得體內水分流失，因此應適當的補充水分，最好選擇溫水。

4、及早就醫

曬傷後水泡大於體表的20%，還需及早就醫。曬傷後所造成的皮膚損傷，應選擇正規醫院通過光子嫩膚或鐳射的方式來緩解。

如何選擇合適的防曬工具？

防曬工具並不僅僅只有防曬霜，事實上，要想做好防曬工作，需要物理防曬和化學防曬相結合。另外，現在的防曬霜種類也非常多，需要根據不同的場合來選擇合適的防曬工具。

第一，在上下班路上，即使沒有猛烈的太陽，但是紫外線的強度已經足夠讓面部肌膚受到損傷了，這時候，可以選擇戴帽子、打傘來防曬。

第二，就算是工作時間都待在辦公室的白領，也是需要做好防曬工作的，如果素顏上班，那麼一款清爽的防曬乳就是首選，如果帶妝上班，則可以選擇防曬噴霧，既方便又不會弄花妝容。

第三，如果是去海邊玩，因為海邊的紫外線非常強，而且到海邊玩不免會下海游泳，一定要選擇一款防曬係數高並且防水性強的防曬霜，必要的時候還可以選擇戴墨鏡，保護好眼部肌膚。

防曬吃什麼食物

柳丁
柳丁含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含 亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質， 每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。並且，由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

借用入春以來，最火的一句話作為開頭：防曬沒做好，一年老三歲。聽起來可能有些誇張，但事實確實如此：防曬是性價比最高且最有效的抗衰手段。那麼今天就給大家詳細聊一聊如何才能有效地防曬。鑒於目前紫外線科普類的文章太多了，這些內容本身也比較枯燥，大部分人看完之後，要不了三天就忘得差不多了。所以，把具體的方法羅列出來，直接告訴大家：防曬到底該怎麼做！

如何做到有效防曬呢？

1、 避開紫外線最強烈的時段

即使使用了防曬產品也不能夠100%的預防紫外線對皮膚造成的傷害，因此外出的時候要避開紫外線最強烈的時段，比如早上10點到下午4點。另外還要注意防曬產品的保質期，一旦過期防曬效果則會大大折扣，而且還會出現過敏的情況，雖然防曬產品上面的保質期一般是3~5年，但是開封之後保質期就會縮短，一般是半年到一年。

2、 注意補塗

無論使用的是化學防曬產品，還是物理防曬，都要注意補塗，尤其是大量運動之後，比如爬山，化學防曬每2~3個小時就要補塗一次，物理防曬每3~4個小時則要補塗一次，另外即使在室內也要塗抹防曬霜。

3、 防曬前注意保濕

在使用防曬產品之前要做好保濕工作，這樣能夠使防曬產品塗抹的更加均勻。另外防曬產品並不能夠保證一次就能夠塗抹均勻，因此要采量少量多次的塗抹方式，使整個臉都能夠被保護在其中，堅持一段時間就會發現皮膚逐漸變得白皙，而且色斑沉澱的情況也有所緩解。

4、 選擇合適的防曬指數

每種防曬產品的防曬指數都是不一樣的，在日常生活中選擇SP F15，PA+++的防曬產品就可以了。在進行戶外活動或者長時間暴露在陽光下面的時候，則要選擇防曬指數更高的防曬產品，比如SP F30或者SP F50以及PA++++就可以了。在選擇合適防曬指數的同時，還要選擇透氣性比較好的產品，既能夠起到防曬的作用，又可以減少化妝品對皮膚造成的刺激。

5、 化學防曬和物理防曬同時進行

想要達到有效防曬，則要同時進行多種防曬方法，比如再塗抹化學防曬用品的同時還要使用物理防曬的方法，比如穿上防曬服或者打上遮陽傘，畢竟任何防曬產品都不可能達到100%的防曬效果。

溫馨提示:

一、陰天也需要防曬
大部分人都認為，只有在陽光強烈的情況下才需要塗抹防曬霜，在陰天或者是冬季使陽光不強烈外出不需要做防曬，但這種做法是錯誤的，因為紫外現在一年四季都會出現，它的穿透力極強，可以穿透雲層，就算是在陰天，也存在紫外線，沒有做好防曬，長時間接受紫外線照射會讓皮膚老化。

二、在室內防曬也要做好
面只有防曬在室內，太陽沒有照射到裡面也沒有光線，不需要做防曬，但其實紫外線的穿透能力很強，不僅會穿透雲層，還可以穿透玻璃，所以在室內工作也需要做好防曬，只是在室內可以選擇防曬係數較弱的防曬霜。

很多人都會發現，自己每天都在堅持護膚，選用的護膚品也是價格不菲，可是使用下來的效果卻不盡如人意，這其中可謂是門道萬千，護膚手法、護理時間、產品選擇、使用步驟等等，都成為了值得探究的問題。

尤其是在夏季，肌膚自身的油脂分泌變多，角質層變厚，護膚品的吸收也大受影響。不管是男士還是女士，遵循護膚的正確步驟以及採取實用有效的美容護膚小竅門，都能幫你打造出渴望已久的好肌膚。

那麼日常護膚有哪些小常識呢？

1、清潔好皮膚

每天入睡前清潔皮膚的工作千萬不能省略。要認真的清潔皮膚，選擇適合自己的卸妝產品，還要再用清潔用品進行二次清潔，這樣才能夠保持皮膚的足夠乾淨。

2、經常按摩皮膚

在進行潔面或者塗護膚品的時候多按摩皮膚，可以有效的幫助皮膚促進新陳代謝，對皮膚的新生有很好的幫助。在空閒的時候也可以選擇適合面部使用的按摩膏，來對臉部肌膚進行一個簡單的按摩來促進皮膚的新陳代謝。

3、多喝水

在生活中要保持足夠的水分攝入，不僅對肌膚有好處，而且對身體健康也有很大的幫助。足夠的水分可以幫助身體新陳代謝，而且能夠更好的促進營養吸收，使皮膚變得更加滑嫩。

4、選擇正確的護膚品

不管是任何種類的護膚品，都要根據自己的膚質進行選擇。在使用的過程中，最好先用雙手揉搓給護膚品起到加熱的作用，然後塗抹到臉上，這樣更有助於護膚品的吸收，會使皮膚看起來更加健康紅潤。

5、注重防曬

平常生活中一定要注意防曬，防曬不僅能夠防止皮膚被紫外線傷害，而且能夠幫助皮膚緩解衰老，減少色斑的出現。另外在防曬的同時要給肌膚先補充好水分，這樣自然而然的皮膚就會變得更好。

6、多吃水果

水果中含有豐富的維生素，在給身體補充營養的同時，還能夠幫助腸道排出毒素。這樣就能夠很好的緩解便秘，減少痘痘，痤瘡的出現。而且有些水果中含有的成分也有一定的美容效果，能夠時刻保持臉部的潔白和緊致，還有一定的抗皺作用。

7、抗氧化

抗氧化保養品需要進入皮膚，才能發揮保護細胞的作用，要在面霜、防曬隔離品之前先用。市面上也有抗氧化日霜出售，但它們的主要作用在防曬隔離。為取得理想效果，你需要一支抗氧化精華(許多打底精華就有很好的抗氧化效果)來搭配保濕霜等日常保養。

8、減少過氧化物形成

過氧化物是造成自由基的主因，在美容護膚中如果可以儘量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。。