因為日曬生成黑色素的速度很快，可能遠遠快於去除黑色素的速度，所以說防曬是美白的第一步，不做好防曬，無從談美白。強烈的紫外線不僅會讓皮膚變黑，還會讓已有的色斑加深變大，即使沒有美白需求的人，從保護皮膚的角度也需要適當防曬。
我上面說的這些，基本都是廢話，應該是個人都知道，防曬誰不知道啊！但是咱們捫心自問一下，我們，真的365天，無死角防曬了嗎？
防曬這件事，容不得一天懈怠，曬一天毀所有。我自己也沒有做到，有時趕時間覺得就出去一下下就算了吧。就在這一次次一下下中變黑了。而且，人到中年，我發現了一個可怕的現實，曬黑後變回來沒有那麼快了，應該是整體的新陳代謝變慢，所以皮膚恢復也需要更長的時間。可怕不可怕！那麼我們要如何做到科學的美白呢?做好這四大攻略正確防曬，防止變黑。
一、打傘、戴帽子後也需要塗抹防曬霜。有的人認為出門戴好帽子、打遮陽傘，就不要塗抹防曬霜了，這樣的做法其實是不正確的。即使我們做好了硬防曬，軟防曬也是必不可少的。大家可以選擇一些低倍數的防曬霜，這樣能夠起到更好的防曬效果，給自己的肌膚增添了多道屏障。
二、正確選擇防曬霜。塗抹防曬霜是防止變黑的一個最直接的辦法。在選擇防曬霜的時候，可以根據自身的膚質來挑選合適的產品。防曬霜一般分為物理防曬霜和化學防曬霜，一般來說，物理防曬霜的刺激性比較小，適合幹性、敏感肌膚的人群使用;而化學防曬霜適合一般肌膚使用。因為這兩種防曬霜的成分不同，因此，體驗感也會有所不一樣。物理防曬霜一般較為厚重，容易假白，則不適合油性皮膚的人群使用，而化學防曬霜使用起來會更加的自然。
在塗抹防曬霜的時候，一定要在出門前的二三十分鐘塗抹好，這樣才能有更好的防曬效果。塗抹一次防曬霜的量大概是一元硬幣大小，如果在外的時間較長，則需要每隔三四個小時補塗一次。
三、曬黑後及時補救肌膚。如果在外的時間較長，皮膚被曬的發紅，那麼就一定要注意做好皮膚補救。可以使用一些含有美白成分的護膚品，同時在內服一些含有維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以防止皮膚黑色素的生成。
四、少吃光敏食物。如果在生活中，吃了光敏食物，那麼就要注意做好防曬了，防止皮膚出現紅腫、瘙癢以及刺痛等症狀。常見的光敏食物有：菠菜、無花果、柑橘、檸檬、鳳梨、芒果、海鮮類等食物。
美白和日常食物是不可少的，美白可以多喝牛奶，多吃蔬菜水果，能起到美白全身的效果，尤其番茄、山楂、檸檬等等美白效果最好，而且日常辛辣、油膩、油炸等等食物不可吃，這是美白路上的絆腳石。
每個人都不是天生就是皮膚白皙的，都是通過後天努力的，日常生活習慣就特別重要了，皮膚主要注意清潔，尤其經常化妝的人，彩妝很容易堵塞毛孔造成沉積到導致膚色變差。因此日常一定要注意清潔卸妝徹底。日常塗防曬不要忽略了脖子、下巴以及耳朵等等地方，這樣皮膚會更加均勻。