標籤: 防曬

每個女生都想擁有一個白皙、細膩，猶如“牛奶肌”的皮膚，膚質好的女人要比同齡人年輕很多歲，可想而知女人的皮膚重要性，不言而喻。

不過天生顏值高、皮膚好的女孩子還是少數人，大部分的人都是通過後天的精緻護膚來實現顏值高顯年輕狀態的，就算上了年紀，臉上卻沒有歲月流逝的痕跡，不僅皮膚緊致細膩光滑，伴隨著歲月的醞釀，還多出一種知性氣質，越看越美。

那麼怎樣才能養好肌膚呢？其實，想要養成一個好肌膚並不是說要花多少錢，而是平時中的保養和自律。

畢竟有一句老話流傳了很久，那就是一白遮三醜，這句話也是有很多道理的。那麼今天在這裡就和大家聊一下，讓皮膚變好的小竅門，只要肯堅持皮膚就會慢慢的變得光滑又白皙。

堅持卸妝
在出門之前畫上一個美美的妝容，是很多女孩子每天都要做的事情，雖然化妝品可以讓我們皮膚看起來好很多，但同時卸妝工作也要做到位才行。如果晚上睡覺之前不卸妝的話，過不了幾天你就會發現毛孔越來越粗大，膚色也會越來越暗黃。所以愛漂亮的女孩子不僅要在白天畫一個漂亮的妝容，晚上睡覺之前也要堅持卸妝工作才行。

清潔皮膚
卸完妝的下一步就是用洗面乳把皮膚上殘留的彩妝包括灰塵清理乾淨，這一步也是護膚當中比較重要，也是最基礎的，這個時候不管男生還是女生，都是離不開洗面乳的。洗面乳就像皮膚的表面清洗劑，它可以帶走皮膚上的灰塵和污垢，但前提是要選擇適合自己的洗面乳才行。健康肌膚可以隨意選擇，但是幹性和敏感性肌膚最好選擇無添加或者氨基酸類洗面乳，這樣才不會有過敏的情況發生。

用眼霜
眼睛是心靈的窗戶，眼睛上出現了黑眼圈或者是細紋、皺紋是很影響整體顏值的，普通的護膚品分子通常比較大，是沒有辦法對脆弱的眼睛周圍的皮膚做好防護的，所以想讓你的眼睛皮膚看起來年輕有光澤，就需要專業的眼霜了，眼霜是用在爽膚水後面的，大家在使用步驟上也不要搞錯了。

堅持做好防曬
養兒不防老，防曬才防老！我們經常說的防曬其實就是防紫外線，主要防的就是UVA和UVB。而紫外線會促進人的皮膚老化、黑色素增長、長色斑等等，我們想要保護好皮膚，首先要做好防禦功能！日常除了用好防曬衣、防曬帽等物理防曬之外，也要選擇一款適合自己的方式啊，畢竟防曬霜是抵禦紫外線最好的工具！

多吃水果
想要皮膚狀態變得更好，平時還要多吃水果，因為水果當中的維生素含量特別豐富。維生素是一種很好的抗氧化劑，能夠延緩皮膚衰老的速度，同時也能夠給皮膚補充足夠的水分。如果缺乏維生素，則會使皮膚粘膜的抵抗能力降低，也會導致自由基的數量增多，久而久之則會使皮膚衰老的速度更快。

戒糖
糖分攝入過多會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復能力下降，加速肌膚的老化，並且更容易產生痘痘。因此，要儘量減少糖分的攝入，選擇低糖或無糖的食物。

三七對女性有哪些好處？

有抗衰老、美容駐顏需求的女性
機體衰老是一個複雜過程，如能提高機體自身對自由基的清除能力，就能達到抗氧化延緩衰老的作用。三七可提高血清超氧化物歧化酶、還原型谷胱甘肽、過氧化氫酶水準，具有較強的抗自由基氧化作用。長期服用三七粉抗衰老的的表現在於肌肉飽滿緊實，頭髮濃密光澤，皮膚潔潤無斑，睡眠好，精力充沛，容光煥發。

長痘的女性
青春期長痘的女孩子，可適量飲用三七花茶；如果成年後仍然不停長痘痘，則要考慮是不良飲食、生活習慣等導致血液受染，長痘是毒素排除受阻的一個表現。可服用生三七粉清潔血液，同時配合外用三七粉面膜。

長斑的女性
長期服用生三七粉可預防黃褐斑、老年斑等；如果斑已生成，則可以通過服用生三七粉、敷三七粉面膜達到淡斑、祛斑的效果。

面色晦暗者
因血瘀氣滯導致的血液迴圈不暢通，養分和氧氣輸送不足導致的皮膚晦暗者，服用三七粉可得到極大改善。

春天用防曬嗎?人們對於防曬的一大誤區就是“夏季才需要防曬”，其不然，防曬是不分季節，部分時段的，如果你想白，想保護你的皮膚，那麼，防曬幾乎是每天要做的事了。所以，在陽光明媚的春天，防曬是不能少的。那麼，春天如何防曬?

春天也需要防 曬霜來保護皮膚。雖然春天陽光溫暖，但是紫外線還是很強。事實上，春天的紫外線強度可能比夏天高。這是因為春天陽光照射地球的角度更加傾斜，所以紫外線需要穿過更長的大氣層。這使得紫外線更容易向不同方向散射和反射，從而造成更大的傷害。此外，春天氣溫變化很大。在晴天，陽光可能會很強烈，但在雨天，紫外線仍然可以穿透雲層，照在皮膚上。

如此說來，是要防了，怎麼防呢？

首先，服裝是最有效的保護之一，紡織原料的纖維密度和交織均勻程度是關鍵；但美眉們的衣服變得更薄更短，皮膚不知不覺過度暴露，保護頭面部可以來一個經典法式寬邊帽，其實就是我們農民伯伯戴的;再有就是光照保護劑了，也就是防曬霜。

外出時打太陽傘或戴太陽帽

各種研究表明，擁有最好防曬效果的是物理防曬。選擇一把合適的太陽傘，不僅讓你下人群中最閃爍的崽，更是讓你變美的一把神器，它可以幫你防禦強烈的陽光，雨天可以讓你免受雨水的侵襲，帶來滿滿的安全感，這種東西怎麼能不備上一把呢，現在市場上有很迷你的傘，放包裡就可以輕鬆愉快的遊玩。當然也有很多朋友不喜歡拿傘，認為那是個累贅，外出遊玩的阻礙，那可以考慮一下遮陽帽呐。它不僅方便更是可以作為一種一種時尚單品，如果搭配適宜的話，你絕對是很多人眼中的焦點。

塗防曬用品

當然，戴帽子和打遮陽傘只能改變光的反射路線，不能完全的隔離紫外線，所以，各種防曬噴霧、防曬霜就派上了用場。在春天，沒必要選擇一些防曬力度特別大的，SF30++大約就可以了。防曬產品也分為物理防曬和化學防曬。物理防曬的優點是成分比較簡單，穩定，缺點是容易泛白，容易悶痘，而且質地較為油膩；化學防曬的優點是較為清爽個，膚感不錯，質地輕薄缺點是刺激性較強，敏感肌慎用。

為免肌膚色素沉著，儘量少吃太鹹或太辣的刺激性食物;酒吧及餐廳中的螢光燈含強度紫外線，因此去以上場所也應做好防護工作。

當陽光很強烈的時候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服為佳，可以起到較好的防曬效果。由於白色衣服只會反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會穿透進肌膚，從而傷害到皮膚，使得皮膚更加黝黑，更加容易老化。

多喝一些蔬菜汁或者水果汁，比如我們可以選擇喝一些番茄汁、橙汁、黃瓜汁或者牛奶等維生素C多的飲品，可以抑制體內黑色素的生成，特別是番茄汁，是蔬菜中防曬效果最好的綠色食品。

少吃“吸光”食物，比如醬油、韭菜、橘子、香菜、咖啡等等，對於想美白的女性朋友，更加要注意平時少吃這些食物，統統都是美白的剋星。

平日裡，除了飲食起居，我們每天都在重複的一項重要工作就是護膚。特別是對美貌有更高追求的愛美人士，交流皮膚問題和護膚經驗是聚會中必不可少的話題。然而，簡單且科學的護膚步驟和方法，絕大多數人卻都做錯了。以下這些護膚誤區，你有沒有呢？

過度清潔

在夏季，由於出汗等原因，許多人會感覺臉部油脂特別多，而過度清潔肌膚是不正確的。過度清潔會破壞皮膚的天然屏障，導致皮膚乾燥、缺水，更加容易產生細紋、皺紋等問題。

泡澡水溫過高

夏季保養的要點之一是將沉積的代謝物排出體外。所以要去比平常溫度高的水裡泡泡澡，讓身體好好地出身汗。但是，如果在意皮膚乾燥這個問題的話，就絕對不能到太熱的水裡泡澡。皮膚上的神經醯胺在42度以上的水中會失去原本的機能，也就是說泡澡水溫過高會使皮膚的保濕機能下降。

如果比起排毒更在意皮膚乾燥問題的話，建議各位在38度左右的溫水裡泡澡，讓汗慢慢地出來會比較好。

只注重外敷護膚而忽略內養護理

夏季皮膚往往受到日曬、污染、細菌的侵擾，很容易出現粉刺、皮膚乾燥、暗沉、敏感等問題。有些人為了應對這些問題，只注重選擇外敷護膚品，卻忽略了內養護理。事實上，夏季內養護的重要性不可忽略。

人體內50%以上的水分分佈在細胞內部，補充水分不僅可以維持肌膚的彈性和光澤，還可以促進皮膚代謝。除了多喝水，還可以選擇含有牛蒡、蓮子、海藻等植物提取物的飲品，補充皮膚所需的營養成分。

不合適的防曬產品

正確的防曬對於夏季護膚非常重要，但是大部分女性會挑選一些低價位或是不清楚成分的防曬產品。使用低價位的防曬霜，不僅防護效果可能不好，還可能使肌膚發生過敏、曬傷等問題。在這裡，我想提醒大家：一定要認真選擇適合自己膚質的防曬產品，並注意其成分，選擇含有物理性防曬劑或混合型防曬劑的產品。

臉部皮膚出油出汗多不需要保濕

在夏季由於皮膚經常出油出汗，讓人感覺皮膚水分足夠，不需要補水，但其實在夏季皮膚也是容易缺水，經常待在太陽底下或者待在空調房中會讓水分流失，水分流失越多，油脂分泌就越嚴重，皮膚水油失調，角質層受損，導致皮膚出現問題。

不使用乳液就不會油膩

夏季出汗多，很多人護膚不喜歡塗乳液，在洗完臉後就上爽膚水和防曬霜，這種做法並不對。爽膚水只能軟化角質和調理肌膚，不能真正起到補水作用。所以，擦完爽膚水後可以加塗保濕乳液，促進吸收和補水。

敏感高發的季節，除了可以按個人需要使用保濕或抗敏產品，也不要忘記使用防曬哦。很多人因為皮膚敏感，擔心使用防曬會加重皮膚負擔，但事實卻恰恰相反，正因為敏感肌才更需要做好防曬。

敏感肌皮膚屏障受損抵抗力差，如果暴露在紫外線下會對皮膚屏障功能造成進一步損傷，加重皮膚敏感。灼熱、瘙癢、刺痛、發紅這些皮膚狀況可能就會表現的更為明顯。因此，敏感肌的姐妹們一定要做好防曬，保護好敏感脆弱的肌膚。

我們先來瞭解一下敏感肌在防曬的時候都會出現哪些問題

防曬對於敏感肌來說是個大問題，由於自身皮膚屏障功能出現問題，敏感肌在受到外界刺激時（比如紫外線、劣質化妝品等）皮膚會出現發紅發熱，以及瘙癢等問題，特別是在使用一些含有刺激性成分的防曬霜時，肌膚會因為刺激產生過敏問題。

其次，戴口罩已經成為我們生活必不可少的一部分，口罩內含有的聚丙烯纖維可能會造成皮膚過敏，並且皮膚長時間悶在口罩下，會導致肌膚出現潮紅，丘疹，紅腫等情況。這一系列的問題也讓更多的人關注敏感肌該如何去防曬？

遮陽帽，保護頭皮不受傷

一直以來，頭頂算是大多數MM們防曬的死角，很多人以為有頭髮的保護就可以遮蔽紫外線了，其實是不對的。夏日外出的時候，帶上一頂漂亮的遮陽帽，既能防護頭皮，又能幫助阻擋一部分照射在臉上的紫外線，一舉兩得。若在加上遮陽傘的配合，更能提高裸奔肌膚在日光下的防護能力。

遮陽鏡，眼周從此不再黑

許多MM都有黑眼圈的困擾。的確相當一部分人的黑眼圈成因是眼部血流不暢導致的。但是也有一小部分MM們的黑眼圈是色素沉積的原因。這類黑眼圈可以依靠美白產品得到良好的改善，倘若外出的時候，帶上一副品質良好的太陽鏡。不但能有效的減少紫外線對於眼部肌膚的傷害，還能為自己外出LOOK加上一個點睛之筆。

綠茶不僅抗老還防曬

綠茶中具有的茶多酚，不僅具有良好的抗氧化性。還能防護200nm-400nm波長的紫外線。消除體內自由基。每天喝一些綠茶，在防曬，美白的同時，還能起到一定的減肥功效。還沒有喝綠茶的MM們，就快點行動吧。

敏感肌挑選防曬注意事項。

敏感肌由於角質層比較薄，因此對於防曬產品的安全度要求會更高，應該儘量挑選無香精、酒精、防腐劑、治痘成分以及刺激成分的防曬產品。

目前來說，防曬產品分為三種：、

1、純物理防曬，通過折射紫外線來達到防曬的目的。

優點：由於不被皮膚吸收，因此安全度高，對肌膚基本上沒有刺激。而且即塗即用，不需要提前塗抹，也基本上不需要補塗。

缺點：容易假白。物理防曬需要塗抹厚厚的一層才能夠起到比較好的防曬效果，而氧化鋅和二氧化鈦本身就比較厚重，所以上臉會假白，膚色太黑的人不適用。另外不容易清洗，強力清洗有可能加重敏感肌。

2、化學防曬，通過吸收紫外線來達到防曬的目的。

優點：一般來說化學防曬比較輕薄，不會有假白的感覺。

缺點：由於化學防曬會被皮膚吸收，而且很大一部分的化學防曬具有刺激性，因此敏感肌一般都要慎用。選用化學防曬一定要選擇刺激度小的。另外化學防曬需要出門前15分鐘左右塗抹，每隔2個小時左右需要補塗一次。

3、物理+化學防曬。結合兩者的優點來進行防曬

有些品牌為了避免兩種防曬方式的缺陷，從而選擇了物理+化學防曬的方式來進行配方研製。通常來說這種產品會有一點的增白效果，然後防曬效果不錯、刺激度也比較低。不過還是需要根據成分表來確定。

皮膚是身體最大的器官，它承擔著保護身體免受外部侵害的任務，同時還需要保持美麗健康的外觀。然而，隨著年齡的增長以及環境的影響，皮膚的健康和年輕度逐漸受到侵蝕。其中，紫外線是導致皮膚衰老的主要因素之一。本文將深入探討紫外線傷膚促衰老的機理和夏日防曬的護膚技巧。

防曬劑主要有三類

防曬劑根據防曬原理不同，分為無機防曬劑和有機防曬劑。防曬化妝品因選用的防曬劑種類不同，分為含無機防曬劑的防曬產品、含有機防曬劑的防曬產品、同時含無機防曬劑和有機防曬劑的防曬產品。無機防曬劑，主要是二氧化鈦和氧化鋅等無機粒子均勻分佈在皮膚表面，通過反射、折射和散射紫外線對皮膚起到保護作用。

當無機粒子的粒徑減小到一定程度時，微粒對紫外線產生吸收作用。有機防曬劑一般為羰基共軛或雜環的芳香族有機化合物，能夠吸收紫外線光子的能量，將光能轉化成熱能及可見光，防止皮膚吸收。

什麼是紫外線

紫外線，是指波長在290～400nm之間的電磁波，可以分為UVA、UVB和UVC三個亞類。其中UVA波長為320-400nm，UVB波長為290-320nm，UVC波長為200-290nm。

那麼夏天美容護膚的小技巧有哪些？

出門提前擦好防曬霜

夏季天氣炎熱，溫度較高，加上太陽是無情的，在太陽下稍微曬一會兒，白嫩的皮膚瞬間就會變得焦黃。同時光照下，紫外線作用較強，對皮膚有很強的刺激性，因此在出門前最好擦好防曬霜。

補充充足的水分

夏天機體丟失的水分會比平時更多，皮膚就很容易變得乾癟、暗淡無光。補充充足的水分，能夠加速機體新陳代謝速率，排出多餘毒素，增強皮膚的彈性，同時還能提升細胞活性，使得皮膚更加水潤有光澤。

多吃水果補充維生素

水果中含有大量的維生素和膳食纖維，多吃水果能夠促進機體消化和吸收功能，加快機體新陳代謝，減緩機體細胞老化，延緩皮膚老化。其中的維生素C能促進機體美白皮膚，減少皺紋，使皮膚更加水嫩光滑。

溫水洗臉

想要皮膚降溫，洗臉卸妝千萬不能用冷水，用冷水清洗不能乾淨地去除雜質，因為毛孔不會打開！因此，洗臉時，請用溫水洗臉，最後再用溫水洗臉！清潔時，會輕柔地撥動皮膚紋理的相反方向，而不用揉搓，徹底清潔，不會留下任何殘留物！！比較推薦噴霧，經濟實惠，降溫效果好。

女人過了25歲後，最容易看到機能老化的部位就是臉，如果你外出後發現皮膚容易被曬黑，而且眼睛周圍容易長出色斑，感覺臉上皮膚緊繃沒有光澤度，皮膚的彈性沒有過去好了，有時還會在眼角和鼻子旁邊發現細小的皺紋，臉上總是油光閃閃的，那麼那就有初老症狀了，需要儘快保養臉部皮膚。

什麼是抗初老

十幾歲女孩平時不用護膚品，面部看起來也像撥了皮的雞蛋一樣細嫩光滑有彈性，這是因為臉上充滿了膠原蛋白。隨著年齡的增長，受各種環境的影響，面部的膠原蛋白會逐漸流失減少。

為了鎖住面部的膠原蛋白，不讓面部出現衰老的痕跡，讓老化來的事更晚一些，這種操作稱之為抗初老。

它與抗衰老不同，當面部已經出現皺紋、暗黃、斑點、鬆弛等現象，是皮膚漸漸的走向老化的過程，我們只能通過護膚手段進行淡化。而抗初老是在出現以上問題前進行預防達到延緩衰老目的。

初老現象表現為粗糙無光澤暗黃有斑點，毛孔粗大，乾燥起皮，皮膚易受刺激，容易熱紅過敏。以及脖子上有頸紋，面部出現各種細紋，新陳代謝變慢，面部長有痤瘡，痘印不容易癒合等都是初老的問題。

抗糖化—飲食戒糖

攝入過多含糖量高的食物，會使膠原蛋白糖化過程加快，讓皮膚更快地變黃和變老，抗糖化就是防止膠原蛋白轉化成糖。日常減少攝入高澱粉食物、奶茶甜品、油炸食物，再配合一些穀物粗糧來調整飲食習慣，可以讓你看起來更年輕，更健康和有活力。

防曬/清潔和保濕

光老化——紫外線穿透力強，其中UVA可以直達真皮層，加速膠原蛋白的流失，導致肌膚鬆弛，導致皺紋出現；而UVB能量更大，輕則導致皮膚曬傷，曬紅，重則出現肌膚屏障受損，甚至刺痛。一年四季，晴天雨天，室內室外都需要防曬哦！

卸妝清潔也十分重要，帶妝一天回家也要認真卸妝清潔，使用卸妝水或者卸妝油乳化在臉上擦拭彩妝，做到徹底清潔。但需要注意的是，眼部和唇部肌膚需要使用眼唇專用的卸妝水，並且注意根據膚質選擇適宜的卸妝水。

保濕同樣非常重要，人體70%都是水分所組成，因此水分對肌膚尤其重要，提供充足的水分，肌膚才能維持正常運作，所以當肌膚缺水的時候，幹紋等許多肌膚問題就會加速肌膚老化的節奏。讓角質層含水量滿足角質正常代謝，肌膚防禦力高，皮膚才會透亮有光澤！肌膚保濕要做足三步驟：補水，保水，鎖水！

早睡早起

現在不少年輕人，奉行著月亮不睡我不睡的理念，每天熬夜到天亮。但是我們身體的器官，如果沒有得到充分地休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。所以每天早睡早起，保持充足的睡眠堅持一段時間，你就會發現不僅氣色好了，臉上的毛孔也變小了不少。

注意飲食

應避開辛辣、刺激和油膩的食品，控制油和糖的攝入。多吃富含維生素與類胡蘿蔔素的水果和蔬菜。

面膜

一般的貼片面膜敷10～15分鐘最為適宜，一般建議每週敷2～3次，不宜過多。敷完面膜後，大部分需要進行清洗，清洗完成後也要注意塗一層面霜。

睡眠面膜是乳霜型面膜，與普通的保濕霜不同，具有更好的封閉效果，但並非適合所有膚質，幹性膚質的人可以有規律地使用。

關於春天皮膚過敏的表現我們要多加注意，在接觸到花粉，皮膚缺水的情況下，就會導致皮膚過敏的問題發生，尤其是冬春天本來就是皮膚過敏最容易發生的一個季節。在這個季節要遠離過敏原，注意保護好皮膚，預防措施非常關鍵。接下來，我們就盡可能的幫助春天皮膚過敏的人認識一下需要注意的預防工作。

那麼春季過敏要如何防治？

及時找出過敏源

有的人一到春季就出現皮膚過敏，但總是找不出過敏源，不知道是怎麼引起的皮膚過敏。這種情況需要及時到皮膚科進行檢查，可以查出過敏源，常見的過敏包括花粉、金屬、首飾、防腐劑、化妝品等，只要找出過敏源且切斷過敏源，這樣就能預防皮膚過敏的問題。

外出做好防護

在外出時要做好防護措施，比如佩戴口罩、太陽傘、墨鏡，穿好防曬衣，有一部分是光敏性皮膚過敏的人，在外出時要佩戴太陽傘。另外，如果是過敏體質，儘量不要外出踏青，因為大自然有一些花粉、植物都容易導致皮膚過敏。

用冷水洗臉

增加皮膚抵抗力。如果皮膚不適應，可以先用溫水(20℃—30℃)，然後逐漸降低水溫，用天然材料製成的洗面乳或刺激性小的肥皂。最好使用防敏洗面乳。

做好保濕週期性護理

對於敏感肌膚來說，在秋季如果是出現過敏，第一並不是鎮靜肌膚，而是要做好保濕補水，這樣才能更好的促進肌膚的修復，除了日常保濕工作要做到位之外，還應該定期的進行週期性的護理，尤其是保濕性的補水面膜更是必不可少的。

避免去角質

敏感肌膚在春季如果是過敏的話，那就不應該再進行去角質的工作了，因為肌膚過敏多是由於角質細胞受損。所以，護理敏感肌最重要的就是先保護好角質層，對於顆粒型的產品應該離得遠遠的，如果真的需要去角質的話，每次去角質的間隔時間在10天以上。

產品的適當選擇

在產品的選擇上，敏感皮膚應儘量避免成分不均勻，因為霜比乳劑強，可以促進皮膚修復，乳劑不能有效地保持皮膚的水分，而且易揮發，很容易使皮膚出現乾燥。

注意做好防曬工作

春季無論是室內還是室外，敏感的皮膚隨時都會有被曬的可能，所以要做好防曬的工作。在過敏的情況下，應該做防曬，但要注意的是，敏感的皮膚不應該使用過高的防曬指數。

最後春天想預防過敏的話，我們就不能亂吃東西，因為亂吃東西的話也會引起過敏的我們最好可以吃素食，多吃水果蔬菜的話對於身體更有好處，還不容易過敏，所以多吃水果蔬菜在春天特別好。

在護膚的道路上，每一個女孩子都有自己不同的堅持和努力，最終的目的都是讓自己的皮膚越來越光滑水嫩。年輕的姑娘們追求更多的是讓皮膚變白，痘痘和黑頭都比較少，而熟齡的人群除了這些以外還更加注重預防皺紋細紋的生長。

很多女生一直在護膚的路上樂此不疲，買各種昂貴的化妝品在臉上，且還會看很多關於護膚的視頻，但是皮膚依然沒有見好，反而會變得也來越差。所以這就印證了一個道理，並不是每天兢兢業業的護膚，皮膚就會變好的；那麼想要使皮膚變得白皙透亮，越來越好，想要正確有效果的護膚方法和手段。這幾個護膚方法也許會對你的皮膚有幫助。

每天卸妝

化妝是眾多小仙女在出門之前都會做的，但是卸妝卻並不是每個人都會堅持的。因為有很多人覺得用清水或者洗面乳洗一下就可以了，短時間內看不出來皮膚有什麼產品，但是時間久了，彩妝裡面的化學物質會堵塞毛孔，容易長痘痘或者閉口，而且還會讓皮膚變得暗淡無光，所以堅持每天卸妝也是很重要的。

使用適合自己的潔面產品

不管哪一個年齡層次的人都會用到洗面乳，而市面上琳琅滿目的前面產品也是很繁多的，雖然洗面乳沒有絕對的好壞，但選擇適合自己膚質的洗面乳才能用到好的效果。清潔力度太弱會洗不乾淨臉上的皮膚，如果太強會傷害到角質層，讓皮膚越來越敏感。這個時候你不妨嘗試一下氨基酸類型的潔面產品，它的清潔力度剛剛好，並且成分相對溫和不緊繃，是所有膚質都比較適合的。

堅持用補水面膜

補水面膜，是最直接最有效的補水護膚方法，皮膚的構成，80%是水分，20%是油分，皮膚是智能的，當皮膚缺水的時候，就會自動的分泌大量的油脂，來保護自己。

皮膚缺水越多，皮膚分泌油脂就會越多，皮膚的毛孔就會越容易堵塞，皮膚自身代謝的油脂垃圾，就不能更好的排出來，閉口 痘痘 炎症…是必然的結果，所以，給皮膚補充充足的水分，讓細胞喝飽水，是保持皮膚健康的基礎。

多注意防曬

很多女性每天都會用到很多護膚品，但忽略了防曬霜，其實防曬應該放在你護膚的首位。尤其現在慢慢天氣開始轉熱，太陽變得有些大，紫外線對於皮膚的傷害是深層次的，不僅會讓你皮膚曬黑，還容易長出斑點。每天出門前都應該要塗抹防曬霜，在外工作時，每隔兩小時要塗一次。

多吃番茄

在日常生活當中，番茄是一種很常見的食物，除了可以當作蔬菜食用之外，它還含有豐富的抗氧化劑，每天堅持吃一個番茄，堅持兩個月之後，就會發現自己的皮膚變得越來越細膩白皙了。

保證運動和睡眠

皮膚在保證運動和睡眠的前提下是會越來越好的，所以在日常生活中，我會格外地注意我的運動和睡眠。

運動不一定要到健身房去大汗淋漓，而是要保證每天身體動起來的時間，像是散步、快走、瑜伽都是很好的鍛煉方式，既能夠放鬆身心，同時也能輕微出汗和排毒。睡眠是皮膚自我修復的時間，所以我也會格外注意多睡覺，睡午覺。

天氣寒冷的時候大家選擇使用溫水洗臉，但是到了春天就直接用冷水洗臉了，就會覺得很舒服，其實用冷水洗臉的話就會直接刺激皮膚毛孔收縮。下面介紹春季護膚小技巧，希望可以幫助到大家。

1、時刻補水是關鍵。雖然春季天氣比較好，人的皮膚不像是在冬天一樣這樣乾燥，但是有些人經常在外或者是易熱體質的話，還是容易受到氣溫的影響導致汗液的分泌，這樣一來就可能使人的體內嚴重的缺水，所以肌膚也應該喝飽了水變得水水潤潤的。

2、日常防曬是基礎。在溫度逐漸升高的春天，不管是太陽大還是陰天，都應該做好日常的防曬，畢竟防曬防的並不只是陽光，而是紫外線。如果一個人的皮膚長期曝曬於紫外線的照射下，不僅僅造成皮膚變黑的這樣一個現象，更可能引起皮膚癌症的發生，所以一定要做好春日的日常防曬工作。

那麼春天護膚方法的步驟由於哪些？

1、每天早晚洗完臉以後，及時地給肌膚補充水分，爽膚水多拍幾遍，促進肌膚對水分的吸收，還能有效的滋潤我們的肌膚。

2、春天一定要塗抹隔離，可以阻隔空氣中的一些有害物質，還能阻隔紫外線和輻射，所以千萬不要小看隔離的重要性。

3、防曬必不可少，還記得上次給姐妹們分享的塗防曬的知識嗎，防曬是我們一年四季都要塗抹的，它能有效的預防UVA和UVB給我們皮膚帶來的直接傷害，幫助我們抵禦紫外線的入侵。

4、有條件的話給皮膚定期做好護理。

春季護膚重點有什麼

抗乾燥

溫度一回升，毛囊、皮脂腺就活躍起來，容易分泌油脂，但是寒冬缺水的肌膚，內在還是缺水，加上早春容容易吹冷風，加深皮膚乾燥，所以保濕是春季護膚的關鍵，控油還不到時候。

保濕的方法：

冬天適合油脂含量較高的滋潤霜，而春天更適合補水型的乳液。先補水後保濕，每天至少8杯水;每週做1～2次保濕面膜;每次洗臉後都用化妝水噴臉，每天至少3～5次，富含透明質酸、神經醯胺、荷荷巴油(保濕冠軍)成分的護膚品都是保濕好幫手，選購乳液時，不妨參考一下。

抗過敏

早春乾燥多風，容易忽冷忽熱，加上花粉飄揚，多重刺激，容易導致過敏肌膚，過敏性皮炎、蕁麻疹、皮膚紅腫都是皮膚過敏表現。出現紅腫，不要亂塗激素類藥膏，長期使用激素類藥膏消炎，容易導致皮膚萎縮、色素沉著的後遺症。

護膚的方法：

含有維他命K、蘆薈、甘草、綠茶、洋甘菊等成分的護膚品，有利於緩解紅血絲，鎮靜肌膚，敏感肌膚較適合選購這一類保養品，還要避免香精、酒精成分。

特別注意：如果皮膚一旦出現小丘疹，就得馬上治理，否則，等到細菌蔓延開了，要想治理就困難了。

雀斑一般是發生在女性朋友的身上，臉上經常會出現黑色的斑塊，如果不治療的話，很容易大面積的復發，很多的女性朋友因為臉上長著這些雀斑而羞於出門，生怕別人對我們投來異樣的目光，那麼，究竟是什麼原因產生的雀斑呢，我們一起來看看。

雀斑的形成原因是什麼？

特定的食物

一些富含銅鐵等金屬元素的食物，也是皮膚變黑產生雀斑的因素之一，因為這些食物可以間接的增加黑色素的形成，一般這些食物主要是動物的肝臟，蝦蟹，芹菜，韭菜等，這些食物經過紫外線的照射，容易產生斑點，胡蘿蔔素含量比較豐富的食物也是其中的也是色斑形成的一個因素。

經絡失調

在人體中除了五臟六腑為人類提供人體所必需的技能以外，還有很多經絡也是會影響到我們的身體健康。如果說五臟六腑出現了問題是長斑的根本原因，那麼經絡上的問題就是長斑的直接原因。就好像如果肝臟，脾臟，腎臟等一些器官出現了問題，那麼他就會和體表的經絡溝通不暢，會形成呼吸或血液的制停，從而影響到我們的皮膚呈現。

疾病因素

疾病一些疾病可以改變我們的膚色，能夠是讓我們的膚色變黑變黃，甚至能長不少的雀斑，主要常見的疾病就是，內分泌系統的疾病和慢性病和營養不良等疾病，這些都能夠使皮膚病變，一些食物容易引發過敏，而導致皮膚病，如海鮮，花椒，韭菜，魚等食物。由於人自身的個體差異，容易引起過敏的食物也會對皮膚造成一定的損傷。

壓力過大

長期處於壓力大的女性很容易患上雀斑。這是由於抑鬱和焦慮影響下丘腦，這導致垂體激素刺激黑素細胞因數的分泌，導致色素沉著和散斑。

預防雀斑有哪些方法呢?

防曬

此條非常重要!因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的螢光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大;冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發生的一必需因素，所以患者應儘量避免長時間日曬，尤其在夏季。

淘米水洗臉：

將白米放入容器中，倒入自來水，搓洗後留下第2次洗米水備用。將洗米水放過夜後，取洗米水倒入洗臉盆，再用1.5倍的溫水稀釋即可。用淘米水按摩皮膚3分鐘，然後用溫水清洗。這種水可以幫助維持皮膚的水分，還可以防止雀斑的產生，使皮膚白皙細膩。

吃新鮮的水果和蔬菜：

吃一些抑制黑色素產生的美白食品，如芒果，歐芹，南瓜，胡蘿蔔，芹菜，木瓜等。還要多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如：檸檬，柑橘，草莓，胡蘿蔔，維生素B6可淡化黑色素傷疤，富含維生素B6的食物有雞肉，瘦豬肉，蛋黃，魚，蝦，花生，大豆產品等。