標籤: 護膚技巧

皮膚光滑是健康、年輕和有活力的標誌。許多人在年紀逐漸增長的時候，會使用各種方法防止皺紋產生。年齡、紫外線、抽煙以及微笑、眯眼等重複性面部動作，均會導致皮膚出現皺紋。雖然市面上有許多祛皺霜、精華液和補充劑，不過你也許偏好用自然的方法去除皺紋。你可以保持皮膚濕潤，遵循健康的生活方式來緊致皮膚，並從一開始就防止皺紋形成。

以下是一些天然去皺護膚技巧，可以幫助你減輕皺紋，讓你的皮膚看起來更年輕。

按摩面部

按摩面部可以幫助皮膚放鬆，刺激血液迴圈，促進膠原蛋白的生產。如果你想通過按摩去皺，你可以用溫水清潔面部，然後使用一些天然的按摩油輕輕按摩面部。可以配合採用奢脈經絡養顏的手法，重點是要按摩額頭、眼睛周圍和嘴角附近這些容易產生皺紋的部位。

使用天然面膜

天然面膜可以幫助皮膚保濕、滋潤和緊致。你可以使用蜂蜜、優酪乳、雞蛋等天然材料來製作面膜。這些材料中富含的抗氧化劑、維生素和礦物質，可以説明皮膚恢復彈性，減輕皺紋。

天然去皺方法有哪些？天然去皺護膚技巧

飲食調理

飲食也可以影響皮膚的健康。你可以多吃一些富含維生素C、E和膠原蛋白的食物，這些食物包括柳丁、菠菜、核桃、鱈魚等。同時，你也應該少吃一些會對皮膚造成損害的食物，比如糖、鹽和油炸食品等。

減少紫外線暴露

紫外線是皮膚老化的主要原因之一，因此減少紫外線暴露可以減緩皮膚老化的速度。你可以使用防曬霜、戴帽子或使用遮陽傘等方式來防止紫外線的傷害。

皮膚水分要充足，據相關研究表明，皮膚含水量低於10%，皮膚呈乾燥狀態，即顯得粗糙鬆弛，出現皺紋，所以給皮膚補足水分很重要。建議平時要適當多喝水，可以促使皮膚表層細胞的水分更加充足，加快細胞的新陳代謝和迴圈，使皮膚更加緊致，更有彈性。平時護膚也很重要，針對自己的皮膚塗抹相應的護膚品，多敷面膜。

雞骨熬湯去皺紋

對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素，雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬成湯(雞皮最好加在一起熬)，營養豐富。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　水果、蔬菜去皺紋

經如香蕉撚爛後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利於去皺;西瓜皮用清水洗淨後擦面，然後用清水沖淨，可使皮膚清爽潤滑;絲瓜也能去皺，將絲瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液塗在臉上，待幹後用清水洗淨。此外，可去皺的水果蔬菜還有黃瓜、番茄、草莓、桔子、栗子等。

　　米飯團去皺紋

煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩汙黑，去處皮膚毛孔內的油脂、汙物，然後用清水洗淨，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

夏天是一個讓人又愛又恨的季節，我們愛它的肆意和張狂，又恨它的燥熱和熾烈。似乎每一個夏天我們的肌膚都要黑上好幾度，不僅如此各種肌膚問題也會接憧而至。比如毛孔粗大，肌膚油膩，膚色暗沉，容易花妝等等，每一個問題都是令女人無比頭痛的，但我們只要掌握了夏季護膚的小妙招，在這個夏天，你不僅不會變黑，肌膚還能更白皙呢。

去角質
現在的空氣品質比較差，導致很多人的臉上呈現痘痘肌。其實這是因為皮膚得不到及時的整理，使角質層變厚才呈現的，只需咱們守時整理角質層，皮膚一定會得到很大的改善，但是也不要常常去角質，角質層太薄，臉上簡單呈現紅血絲，使皮膚變的異常靈敏。

不管多晚堅持卸妝
化妝品是每一個愛美的女孩子都離不開的，隔離霜、粉底液塗在臉上可以瞬間提亮膚色遮蓋住痘印和瑕疵，讓我們白天擁有細膩光滑的皮膚，這是它們不可否認的優點。但同時眾多的彩妝當中含有了很多化學物質，長時間附著在皮膚表層會進入皮膚深處，造成黑色素增加膚色變得越來越暗黃的情況，還會導致角質層越來越厚。

補水要及時
皮膚的水分很容易流失，而且容易受到環境的影響，比如空氣乾燥、紫外線等。因此，補水是護膚的重要一環。使用保濕乳液、面霜、精華素等產品，可以讓皮膚更加水潤。值得注意的是，選擇護膚產品時要選擇適合自己肌膚所需的產品。例如：奢脈定制護膚的方式，根據不同人群的肌膚狀態，選擇適配的個性化定制方案進行護膚，讓護膚更精准、有效。此外，多喝水也是非常重要的，可以從內部保持皮膚的水分。

室內也應該防曬
防曬霜你知道什麼時候用嗎？很多人在外出之前塗上防曬霜，用遮擋紫外線，但實際上在室內也需要防曬霜。紫外線幾乎無處不在，也可以通過玻璃照射到室內，傷害皮膚。

食物對肌膚的影響

正確的飲食也是讓肌膚更加白皙的一個重要措施，有一些食物不僅可以美容養顏，還能緩解皮膚的黑色素沉澱，或者是抗氧化作用幫助皮膚排毒。主要有以下兩個方向：

1.增加攝入維生素C的食物，包括柑橘水果，紅棗，火龍果，番茄和草莓等等；

2.增加攝入維生素E和胡蘿蔔素的食物，比如胡蘿蔔、雞蛋黃、綠色蔬菜和橄欖油等等，這些食物可以有效抗氧化並且減少沉澱；

蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

多食白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白肉”。白蘿蔔是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿蔔可以美白嗎？由於白蘿蔔含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

皮膚是身體最大的器官，它承擔著保護身體免受外部侵害的任務，同時還需要保持美麗健康的外觀。然而，隨著年齡的增長以及環境的影響，皮膚的健康和年輕度逐漸受到侵蝕。其中，紫外線是導致皮膚衰老的主要因素之一。本文將深入探討紫外線傷膚促衰老的機理和夏日防曬的護膚技巧。

防曬劑主要有三類

防曬劑根據防曬原理不同，分為無機防曬劑和有機防曬劑。防曬化妝品因選用的防曬劑種類不同，分為含無機防曬劑的防曬產品、含有機防曬劑的防曬產品、同時含無機防曬劑和有機防曬劑的防曬產品。無機防曬劑，主要是二氧化鈦和氧化鋅等無機粒子均勻分佈在皮膚表面，通過反射、折射和散射紫外線對皮膚起到保護作用。

當無機粒子的粒徑減小到一定程度時，微粒對紫外線產生吸收作用。有機防曬劑一般為羰基共軛或雜環的芳香族有機化合物，能夠吸收紫外線光子的能量，將光能轉化成熱能及可見光，防止皮膚吸收。

什麼是紫外線

紫外線，是指波長在290～400nm之間的電磁波，可以分為UVA、UVB和UVC三個亞類。其中UVA波長為320-400nm，UVB波長為290-320nm，UVC波長為200-290nm。

那麼夏天美容護膚的小技巧有哪些？

出門提前擦好防曬霜

夏季天氣炎熱，溫度較高，加上太陽是無情的，在太陽下稍微曬一會兒，白嫩的皮膚瞬間就會變得焦黃。同時光照下，紫外線作用較強，對皮膚有很強的刺激性，因此在出門前最好擦好防曬霜。

補充充足的水分

夏天機體丟失的水分會比平時更多，皮膚就很容易變得乾癟、暗淡無光。補充充足的水分，能夠加速機體新陳代謝速率，排出多餘毒素，增強皮膚的彈性，同時還能提升細胞活性，使得皮膚更加水潤有光澤。

多吃水果補充維生素

水果中含有大量的維生素和膳食纖維，多吃水果能夠促進機體消化和吸收功能，加快機體新陳代謝，減緩機體細胞老化，延緩皮膚老化。其中的維生素C能促進機體美白皮膚，減少皺紋，使皮膚更加水嫩光滑。

溫水洗臉

想要皮膚降溫，洗臉卸妝千萬不能用冷水，用冷水清洗不能乾淨地去除雜質，因為毛孔不會打開！因此，洗臉時，請用溫水洗臉，最後再用溫水洗臉！清潔時，會輕柔地撥動皮膚紋理的相反方向，而不用揉搓，徹底清潔，不會留下任何殘留物！！比較推薦噴霧，經濟實惠，降溫效果好。

護膚是每個女人每天必須要做的功課，畢竟感覺自己一天不護膚就能夠老一歲一樣，那麼護膚其實不僅僅只需要塗抹一點護膚品就好了，還需要小姐姐們自己養成一些好習慣和懂得護膚小竅門，不然光使用護膚品還是太淺了。好習慣可以促使人進步，同樣的，優質護膚習慣也可以讓人變得更美！

所以今天小編就在這裡總結出了能讓普通女生也越變越美的五個護膚小竅門，如果你能堅持下來，那麼你就會是同齡人裡最讓人羡慕的人了，一定提升顏值！希望各位小仙女為了永遠貌美如花，堅持下去!

選擇牛奶面膜

一白遮三醜，很多女生都會希望自己擁有一個美白的肌膚。而牛奶面膜就是很多女生們的救星。牛奶面膜中含有豐富而又天然的保濕成分，能夠迅速的讓皮膚吸收，經常使用的話會發現自己的皮膚狀態越來越好。我們可以在自己喝剩牛奶的時候，將牛奶倒入碗中，加上一點珍珠粉，輕輕的塗抹在臉上。

用黃瓜來敷臉

日常生活當中，黃瓜除了是一種好吃瓜果，我們還經常看到它出現在很多電視劇女主角的臉上。黃瓜其實是被很多人用於護膚，我們可以用刀子將黃瓜切成適當大小的片狀。然後在晚上休息或者看書的時候輕輕的將它敷在臉上，你會體驗到黃瓜對皮膚的滋潤效果。

防止輻射

現在我們用電腦的時間越來越長，基本佔據了我們工作的大部分時間。而電腦的輻射其實會對人們的皮膚產生一定的影響。因此在使用電腦前，我們可以塗上一層薄薄的隔離霜，阻擋灰塵和輻射。使用隔離霜時，我們要挑選適合自己，質地比較細膩的隔離霜。當然了，用完之後也要注意卸妝清潔，保證皮膚休息狀態時的乾淨程度。

早晨空腹喝一杯溫水

早晨起來空腹喝一杯溫水，既能夠有利於腸道的暢通，將身體內不好的物質排出體內，堅持一個星期會發現臉上的痘痘少很多。即使一個星期敷一次補水面膜，皮膚也不會像以前那樣幹，水嫩肌膚的養成離不開這一點。

多敷面膜

面膜可以快速為皮膚補充水分和營養，屬於急救型的保濕補水產品。尤其是貼片式的面膜可以在短時間內為肌膚提供充足的水分。敷過面膜以後你會發現皮膚的含水量增加，膚色也亮了一個度，建議大家可以一周敷三次補水面膜，皮膚可以維持在一個健康的狀態。

一年四季都要防曬

防曬的首先具備的就是不被曬黑的特點，然而夏天不做防曬工作最明顯的危害就是皮膚變黑，這是因為人的皮膚由黑色素物質決定，黑色素是由皮膚表層的黑色素形成，這個形成的過程涉及皮膚一系列的氧化反應，其中最重要的氧化反應為黑色素細胞中的酪氨酸的氨基酸轉換成多巴。當人體受到紫外線照射的時候，黑色素細胞中的酪酸酶活性被激發，刺激暗算轉換成多巴，從而在皮膚基底層中形成更多黑色素來抵抗紫外線對皮膚的傷害，從而使皮膚變黑。

多睡美容覺

晚上十點鐘到淩晨兩點鐘左右這段時間是我們體內新陳代謝最快的時間，我們身體中的各個皮膚組織和器官都得到了充分的休息，這個時候入睡，不僅對身體比較好對皮膚也是很好的。一般來說，睡眠好的人皮膚滲透性也比較好，而且相對白皙光滑，所以建議大家如果時間允許，最好減少熬夜次數，多睡美容覺。

肌膚吸收狀況差，不僅護膚品難以起效，營養成分浮在肌膚表面，產生多餘油脂；還會使肌膚呼吸困難，堵塞毛孔，甚至引發嚴重肌膚問題。護膚品的功效再好，但是肌膚不吸收？想要擁有好皮膚，一定要注重護膚這件事，不然即使用再多好的護膚品也不會達到該有的效果。護膚除了依賴護膚品以外，正確的護膚理念和技巧也是很有必要的。

精簡護膚

現如今護膚品的種類實在是非常多，很多女性護膚一次需要十幾個步驟，但是肌膚是否真的需要這些護膚品嗎？其實這裡面也有商家的一些誤導。護膚並不是在量上取勝，使用過多的護膚品或者採用過多的護膚步驟，會給肌膚帶來非常大的負擔，反而會使肌膚沒有辦法完全吸收而導致精力和金錢雙重浪費。所以想要擁有好皮膚，一定要注重精簡護膚，只留取最重要的護膚步驟，給肌膚減負。

磨角質層

臉上角質層厚得跟後腳跟子似的，不僅皮膚看起來粗糙暗淡，也影響護膚品成分的吸收。讓角質層變薄的方法有兩種，一種是物理打磨，一種是化學更新。

正確的按摩

按摩在促進血液迴圈同時，也增強了物質透皮吸收能力，注意眼周按摩時一定要輕柔哦。

適當提高溫度

可以在使用護膚品後，雙手摩擦加熱貼於臉部，以促進護膚品吸收。

眼霜要點塗

眼睛是我們面部皮膚的脆弱部分。所以在塗眼霜的時候，用指腹輕一點，這樣眼部肌膚可以更好的吸收，不會損傷眼周。切記不要用力拉扯眼部肌膚。

乳液要輕拍

對於以保濕為主，添加了很多精華成分的化妝水，建議用手輕拍。能充分保濕，促進吸收。

精華要打圈

按摩的基本手法是由下而上，由內而外螺旋進行，容易出現斑點和暗沉的關鍵部位需要反復按摩。後掌包裹臉頰、下巴等面部肌膚，通過手溫幫助成分吸收。

正確的護膚順序

護膚順序對了，後續肌膚吸收才能達到極致。當你分不清是該先用哪個後用哪個時，就先看一下該護膚品的質地，一般是從稀到濃使用。

所以，基本對應的就是這樣的順序：輕薄型的化妝水—精華—面膜—眼霜—乳液—面霜。

產品如果沒有在皮膚停留足夠時間，吸收效果會大大減弱。比如精華，本身的有效成分濃度很高，充分吸收的話能發揮最大的效果。

一般來說，結束了白天繁忙的工作，我們到了晚上才會有時間好好地護理我們的皮膚，不過有些小夥伴並不是太清楚晚上護膚的要點，那麼下面編就分享一下晚上護膚的正確步驟，感興趣的小夥伴就一起看看吧。

睡覺之前要徹底清潔自己的肌膚

白天的時候，為了讓自己顯得比較好看，然後各種化妝品都往自己的臉上塗。相信你自己也知道，這些化妝品不管是貴的還是便宜的，都是對皮膚存在危害的。白天還有著隔離，到了晚上隔離的效果已經沒了，而且舒張的毛孔會將這些化妝品給吸到毛孔裡面，從而堵塞毛孔。所以在晚上睡覺的時候，一定是要保持肌膚的清潔的，至於這樣才會讓自己肌膚更好的呼吸。

用化妝水再次擦臉

當你將化妝品給卸掉以後，你還是要注意要學會用化妝水擦一下了臉。你以為化妝水只有化妝的時候才可以用嗎?那你就大錯特錯了，化妝水也是有著一定的卸妝效果的。讓你用化妝水擦臉，也只是為了再次深層清理自己的肌膚，將那些在毛孔裡面的化妝品都卸出來。

每週對臉部皮膚進行一次清潔工作。這樣可以有效的清除掉皮膚中的垃圾，使皮膚看上去更加乾淨，有光澤。不過使用去汙漬的洗面乳時，一定不要用力的揉搓，不然容易損傷皮膚。

潔面後使用爽膚水，這對於護理皮膚非常的關鍵。不僅可以補充水分，才能起到二次清潔皮膚的作用。而不同的爽膚水，它的功效也是不一樣的。

晚上11點前要睡覺

晚上11點前必須睡覺，對皮膚保養，整體健康都非常有益。再忙也得按時睡覺，讓身體好好休息。為什麼強調時間點呢?因為在中醫上，“子午覺”是養生妙道，子時就是指從23點到淩晨1點，是睡眠的最佳時機，而午時指的是11點到13點，此時要小憩。晚上11點到淩晨1點，這段時間的睡眠是最養人的，如果你因為種種原因熬夜，休息不夠，就會耗傷氣血，你的臉色自然就不好，時間長了，就會出現面色晦暗、少光澤等情況。熬夜不但傷皮膚，而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱，造成便秘。可別小看便秘，不僅人難受，而且體內毒素排不出來，對身體的損傷挺大的。

補充大量維他命

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，因此熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之後的膚色不均，避免色斑產生並加深，而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老，淨化血液品質，幫助提升氣色。

晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。敏感性皮膚的女子應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較為適宜。

日常生活中，無論男人或女人都喜歡將自己收拾得漂漂亮亮的，這樣不僅拉升了自己的顏值，也會讓自己一整天的心情都變得非常好。色斑的存在不僅會拉低女性的顏值，還會讓自己的臉部肌膚看上去髒兮兮的，影響個人的形象。如果日常注意防護和保養，色斑也許並不會找上你哦

1、與生俱來的

斑點的出現，有一種狀況是否人為因素的，只是與生俱來的。技術專業點描述，那是由於常染色體的基因遺傳造成的。一般是由於爸爸媽媽有基因遺傳斑點的狀況，以後髮送給了下一代造成的。通常全是在進到青春髮育期前後左右的一段時間裡，漸漸地出現這類狀況的。

2、維護保養

皮膚不維護保養，在持續被時光腐蝕地狀況下，慢慢地非常容易出現難題。因而，女人們謹記不能懶於維護保養喲。

A、多防晒隔離

皮膚在太陽曝晒得話，體細胞被氧化的概率十分高，由於太陽中帶有很多的紫外光。以便維護皮膚，身體就只有很多代謝出色素，但是這種色素沉積在皮膚表層得話，最後一直沉定下來就非常非常容易產生黑色斑的。

因而，女人們們出門務必要防晒隔離，太陽帽這類的一定要備好，有標準得話，最好是防止在太陽明顯的氣溫出門。

B、多補水保濕

皮膚內的水份充足，才可以充分髮揮一切正常的升級功效。升級功效一切正常得話，皮膚內的一些不幹凈的東西才可以被排出去，進而促使皮膚內體細胞主題活動更加活躍性，讓皮膚看上去較為年青而頗具延展性。

所以說，女人們在平常里要常飲水，並且覺得皮膚一些做了，就需要噴上冷水在臉部。換句話說，每日在臉部多擦抹一些補水保濕潤膚露(或水)。此外，學好夜裡入眠前將絲瓜切一片敷在臉部十多分鐘，有非常好的美白嫩膚實際效果喲。

3、用護膚品切忌盲目從眾

許多女人應用的護膚品，一直見到別人用的能夠 就立即買來。徹底沒有考慮到下自身的皮膚類型是不是合適，其次都不明白應用的一些忌諱。通常買拿到以後，做了一些簡易的肌膚護理程序流程以後，便立即抹在臉部了。

要了解每一種護膚品都是有一些忌諱的，例如一些商品並不是一切皮膚類型的人都能夠應用，再例如一些女人對一部分商品皮膚過敏這類的。所以說，女人們應用護膚品要挑選對自身好的。並並不是他人感覺好的，你用了也會出現一樣的實際效果。反過來，或許會造成你出現比較嚴重的皮膚問題喲。

首先就是要學會趕走自己的壞情緒，開心積極地生活工作。這樣身體的血液迴圈也會比較正常，身體內的毒素和代謝廢物也能夠及時被排洩出去。

其次就是要多拍打一些自己的身體，提高自己的新陳代謝，讓自己的消化能力變得更加強悍。氣血順暢之後，色斑出現的幾率也就小得多。沒事的時候，可以拍打臉頰兩側的色斑，力度不用太大，長期堅持，就能看到效果。

還有就是要祛除體內的濕氣，濕氣重的人，新陳代謝以及血液迴圈都會受到影響。皮膚中的色素無法被代謝出去的話，很容易在臉上形成色斑。因此祛除濕氣是非常重要的，除了少吃一些生冷食物外，也要加強運動，幫助濕氣的排出。