標籤: 祛痘

額頭冒出一顆紅腫痘，下巴的閉口反復冒頭，看著鏡子裡的痘痘，很多人會急著“自救”——刷到“食鹽去角質、白醋消炎”的偏方，就趕緊兌上溫水往臉上搓，結果痘痘沒好，反而越洗越紅、越洗越幹，甚至脫皮刺痛。其實，長痘時的皮膚本就脆弱，食鹽和白醋可不是“溫和清潔劑”，用不對反而會給皮膚“雪上加霜”。今天就好好聊聊，用食鹽、白醋洗臉到底靠不靠譜，長痘時該怎麼正確護理。

食鹽和白醋的“祛痘傳說”

在社交媒體上，用食鹽和白醋洗臉祛痘的方法被廣泛傳播。許多博主聲稱，這種方法可以深層清潔皮膚，去除油脂，消炎殺菌，從而有效緩解痘痘問題。聽起來似乎很有道理，畢竟食鹽有殺菌作用，白醋有調節皮膚酸堿平衡的功效，兩者結合，豈不是“強強聯手”，能夠一舉擊退痘痘？

食鹽洗臉去痘？小心磨出“皮膚傷口”

很多人覺得“食鹽顆粒能搓掉老廢角質，把毛孔裡的油脂、細菌帶出來，痘痘自然就好了”，可實際情況是，食鹽不僅去不了痘，還可能把健康皮膚“搓壞”。

先說說食鹽的“真面目”：我們平時吃的食鹽，顆粒又粗又硬，邊緣還很鋒利，就像小石子一樣。長痘的皮膚屏障本就受損——紅腫痘的表皮很薄，閉口周圍的皮膚也很敏感，用食鹽直接搓臉，就像用砂紙磨嬌嫩的皮膚：粗顆粒會劃傷痘痘表面，留下細小的傷口，細菌很容易從傷口鑽進去，讓痘痘從“紅腫痘”變成“化膿痘”，甚至留下痘印；還會把皮膚表面的天然油脂層（也就是“皮脂膜”）搓掉，皮脂膜就像皮膚的“保護衣”，沒了它，皮膚會變得又幹又敏感，冷風一吹、護膚品一塗就刺痛，反而更容易反復長痘。

我有個朋友之前下巴長閉口，聽說食鹽能去角質，就用鹽水搓下巴，每天搓一次，結果三天后下巴又紅又腫，閉口變成了冒白頭的痘痘，碰一下都疼，去醫院看醫生，才知道是食鹽把皮膚屏障磨壞了，引發了炎症。醫生說：“長痘時的皮膚就像受傷的小傷口，怎麼能用粗鹽去搓呢？只會加重損傷。”

而且，就算是“細鹽”，也不適合洗臉。市面上的“浴鹽”“磨砂鹽”，顆粒比食用鹽細，但用來洗臉還是太粗糙，尤其是眼周、鼻翼這些皮膚薄的地方，很容易被磨出紅血絲。真正適合長痘皮膚的去角質方式，是用含“水楊酸”“果酸”的溫和護膚品，這些成分能溫和溶解老廢角質，不會像食鹽那樣物理摩擦傷皮膚，還能幫助疏通毛孔，減少閉口。

再闢謠：白醋洗臉消炎？酸性太強會“燒皮膚”

“白醋是酸性的，能殺菌消炎，還能調節皮膚酸鹼度，讓痘痘好得快”——這個說法聽著有道理，實際卻是“拿皮膚賭風險”。白醋的酸性遠比我們想像中強，對長痘皮膚來說，不是“消炎”，而是“灼燒”。

白醋的主要成分是醋酸，濃度通常在3%-5%，這個濃度對皮膚來說太“刺激”了。健康皮膚的pH值在4.5-6.5之間，呈弱酸性，而白醋的pH值只有2-3，酸性強到能軟化水垢、去除油污，直接塗在臉上，就像把皮膚泡在“酸溶液”裡：會直接刺激紅腫痘，讓痘痘瞬間又疼又癢，還會破壞皮膚的弱酸性環境，讓皮膚屏障徹底紊亂——原本能抵禦細菌的皮膚，變成了“不設防的城門”，外界的灰塵、細菌隨便就能入侵，痘痘只會越冒越多；長期用白醋洗臉，還會讓皮膚變成“敏感肌”，稍微曬曬太陽就發紅，用點含酒精的護膚品就脫皮，甚至出現“激素臉”的症狀，想恢復都難。

之前網上有個女生分享“白醋洗臉去痘”的經歷：她把白醋和水按1:10的比例稀釋，每天早晚用它洗臉，剛開始覺得臉有點緊繃，以為是“在起效”，結果兩周後，臉頰變得又紅又腫，還脫皮掉屑，連出門都要戴口罩，去醫院檢查，診斷是“化學性皮膚灼傷”，花了三個月才慢慢恢復。醫生說：“白醋的酸性根本不適合直接接觸皮膚，就算稀釋，濃度也很難控制，稍有不慎就會灼傷皮膚，千萬別拿自己的臉當‘試驗田’。”

而且，痘痘的“炎症”不是靠白醋能消的。痘痘的炎症是毛囊裡的細菌（比如“痤瘡丙酸桿菌”）大量繁殖引起的，需要用含“過氧化苯甲醯”“克林黴素”的藥物或護膚品來殺菌消炎，白醋沒有針對性殺菌作用，反而會因為刺激皮膚，讓炎症更嚴重。

正確祛痘的方法：溫和護理是關鍵

溫和清潔

選擇溫和的潔面產品是祛痘的第一步。溫和的潔面產品可以在清潔皮膚的同時，保護皮膚的天然屏障，避免過度清潔導致皮膚乾燥和敏感。例如，含有氨基酸成分的潔面產品，清潔力適中，對皮膚溫和不刺激，適合長期使用。

保濕滋潤

保濕是祛痘過程中容易被忽視的環節。許多人認為，皮膚出油多，就不需要保濕。其實，皮膚出油多往往是因為皮膚缺水，皮膚為了保持水分而過度分泌油脂。因此，選擇合適的保濕產品，保持皮膚水油平衡，是祛痘的關鍵。例如，含有透明質酸、甘油等成分的保濕產品，可以為皮膚提供充足的水分，使皮膚保持水潤狀態。

定期去角質

定期去角質可以幫助去除皮膚表面的死皮細胞，減少毛孔堵塞，從而有效預防痘痘的形成。但去角質的頻率不宜過高，一般每週1 – 2次即可。選擇溫和的去角質產品，如含有果酸、水楊酸等成分的產品，可以有效去除角質，同時對皮膚的刺激較小。

使用祛痘產品

在選擇祛痘產品時，要根據自己的皮膚類型和痘痘情況選擇合適的產品。例如，含有水楊酸、苯氧乙醇等成分的產品，具有良好的祛痘效果，但可能會對皮膚有一定的刺激性，適合輕度痘痘皮膚使用。對於嚴重的痘痘問題，建議在醫生的指導下使用藥物治療。

健康生活方式

健康的生活方式對祛痘也有很大的幫助。保持充足的睡眠，避免熬夜，可以調節身體的內分泌系統，減少痘痘的形成。同時，保持良好的飲食習慣，避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以為皮膚提供豐富的營養，幫助皮膚恢復健康。

食鹽和白醋洗臉的“正確姿勢”

雖然不建議長期使用食鹽和白醋洗臉，但在某些特殊情況下，可以適當使用它們來緩解痘痘問題。如果選擇使用，要注意以下幾點：

（一）稀釋使用

如果使用白醋洗臉，一定要稀釋後再使用。可以將白醋與清水按照1:10的比例稀釋，然後用棉球蘸取稀釋後的白醋輕輕擦拭痘痘部位，停留幾分鐘後用清水沖洗乾淨。這樣可以減少白醋對皮膚的刺激。

（二）輕柔按摩

如果使用食鹽洗臉，要選擇細鹽，避免使用粗鹽。將細鹽與水混合成糊狀，然後輕輕按摩痘痘部位，注意力度要輕柔，避免劃傷皮膚。按摩後用清水沖洗乾淨，再使用溫和的潔面產品清潔皮膚。

（三）控制頻率

無論是食鹽還是白醋洗臉，使用頻率都不宜過高。一般每週1 – 2次即可，避免過度使用導致皮膚受損。

皮膚有痘痘，用食鹽和白醋洗臉雖然聽起來很誘人，但並不是一個理想的祛痘方法。正確的祛痘方法應該是溫和護理，選擇合適的潔面產品、保濕產品和祛痘產品，同時保持健康的生活方式。如果痘痘問題嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療方案。記住，美麗肌膚需要耐心和科學的護理，不要輕易相信偏方，讓自己的皮膚陷入更大的風險之中。

臉上冒出一顆紅腫的痘痘，或是鼻尖佈滿密密麻麻的黑頭，大概是很多人護膚路上的“頭號煩惱”——明明每天都洗臉，痘痘還是反復長；用了不少去黑頭產品，鼻子反而越來越粗糙。其實，想要擺脫這些“肌膚小搗蛋鬼”，關鍵不是猛藥強攻，而是找對方法，再搭配溫柔的按摩，讓肌膚在放鬆中慢慢變乾淨。今天就把這份“祛痘去黑頭全攻略”拆解開，從清潔到護理，從手法到細節，幫你養出摸起來滑溜溜、看起來清透透的好皮膚。

先搞懂：痘痘和黑頭，到底是怎麼“長”出來的？

在動手解決問題前，得先知道它們的“底細”。其實不管是痘痘還是黑頭，都和“毛孔堵塞”脫不了關係。我們的皮膚每天都會分泌油脂（也就是皮脂），正常情況下，皮脂會順著毛孔排出，形成一層保護皮膚的“天然屏障”。可一旦油脂分泌太多（比如熬夜、吃太油太甜、激素波動時），再加上老廢角質沒及時清理，就會堵在毛孔裡，像給毛孔裝了個“塞子”。

如果這個“塞子”悶在毛孔裡，沒接觸到空氣，就會被細菌“盯上”，慢慢發炎紅腫，變成我們討厭的紅色痘痘，嚴重時還會冒出白色的膿頭；要是“塞子”冒了個頭，接觸到空氣後被氧化變黑，就成了黑頭——所以黑頭不是“髒東西”鑽進毛孔，而是毛孔裡的油脂栓氧化後的樣子。搞懂了這點，就知道盲目擠痘、撕黑頭有多不靠譜，只會讓毛孔變大、皮膚變敏感，反而加重問題。

第一步：清潔要“溫和夠力”，別讓毛孔“堵上加堵”

想要祛痘去黑頭，清潔是基礎，但很多人都踩過“過度清潔”的坑：用強力皂基洗面乳、一天洗三四次臉，結果皮膚越洗越幹，反而刺激油脂分泌，痘痘黑頭更嚴重。其實清潔的核心是“溫和清潔+適度去角質”，既把毛孔裡的髒東西清走，又不破壞皮膚的保護屏障。

1. 日常潔面：選對洗面乳，洗出“呼吸感”

早上皮膚油脂分泌少，用氨基酸洗面乳就夠了，它像“雲朵”一樣溫和，能帶走夜間分泌的少量油脂和灰塵，洗完臉不緊繃；晚上經歷了一天的灰塵、彩妝（哪怕沒化妝，也有空氣污染物），可以用複配型洗面乳（比如氨基酸+少量皂基，或氨基酸+APG表活），清潔力稍強但不刺激，能把毛孔裡的油污洗乾淨。

洗臉時水溫也有講究，別用滾燙的熱水（會燙傷皮膚、破壞屏障），也別用冰水（會讓毛孔收縮，髒東西排不出來），37℃左右的溫水最適合，接近人體體溫，既能打開毛孔，又不會刺激皮膚。揉洗面乳時要多搓幾下，打出豐富的泡沫再上臉，像給皮膚“蓋一層泡泡被子”，然後用指腹輕輕打圈按摩1-2分鐘，重點洗T區（額頭、鼻子、下巴）這些容易出油的地方，眼周皮膚薄，輕輕帶過就好。

2. 定期去角質：給毛孔“松鬆土”

老廢角質堆積是毛孔堵塞的“元兇”之一，所以每週要定期去角質，但頻率要根據膚質調整：油性皮膚每週1-2次，中性/混合性皮膚每週1次，幹性/敏感性皮膚每2周1次，甚至更久。

去角質的產品也要選對：

油性皮膚、有黑頭的人，可以選水楊酸去角質產品（濃度1%-2%），水楊酸能鑽進毛孔裡，像“小鏟子”一樣把毛孔裡的油脂栓挖出來，還能減少油脂分泌，對黑頭和輕微痘痘都很友好；

幹性/敏感性皮膚，適合溫和的酶類去角質產品（比如木瓜酶、鳳梨酶），它能在皮膚表面“溶解”老廢角質，不會摩擦皮膚，溫和不刺激。

用去角質產品時，別像搓衣服一樣用力搓，尤其是鼻子部位，輕輕打圈按摩30秒就夠了，過度摩擦會讓皮膚變脆弱，反而更容易長痘痘。

第二步：針對性護理，痘痘黑頭“逐個擊破”

清潔做好後，就要用針對性的產品和方法，幫皮膚“疏通毛孔、消炎修護”，讓痘痘慢慢消下去，黑頭越來越少。

1. 祛痘：別手賤擠痘！分情況“精准護理”

面對痘痘，最忌諱的就是“手賤”——看到痘痘就想擠，結果擠完留下痘印、痘坑，後悔都來不及。正確的做法是根據痘痘的類型，用對應的方法護理：

紅腫痘痘（沒冒膿頭）：這類痘痘還在“發炎期”，重點是“消炎抑菌”。可以用含有過氧化苯甲醯（濃度2.5%-5%） 或壬二酸（濃度10%-20%） 的精華，前者能殺死致痘細菌，後者能消炎、減少紅腫，每天晚上點塗在痘痘上，堅持2-3天，痘痘就會慢慢變癟。塗的時候別大面積抹，只點在痘痘上，避免刺激周圍健康皮膚。

冒膿頭的痘痘：如果痘痘已經冒出白色膿頭，說明裡面有“膿液”，這時候可以用乾淨的棉簽蘸取少量茶樹精油（稀釋後使用，避免直接塗），輕輕點在膿頭上，茶樹精油有消炎殺菌的作用，能幫助膿液更快排出。等膿頭成熟（輕輕一碰就有膿液出來），可以用無菌粉刺針的圓頭輕輕按壓，把膿液擠出來（注意一定要用酒精給粉刺針和皮膚消毒），擠完後立刻塗一層消炎精華，再敷一片舒緩面膜，幫助皮膚修護。

反復長痘痘的區域：比如額頭、下巴總是反復長痘，可能是油脂分泌太旺盛，或者毛孔長期堵塞。可以每週用1次泥膜（比如火山泥、高嶺土泥膜），泥膜像“吸鐵石”一樣，能吸附毛孔裡的多餘油脂和髒東西，敷的時候重點敷在反復長痘的區域，15分鐘後用溫水洗掉，洗完會感覺毛孔特別通透。

2. 去黑頭：別撕拉！用“溶解+匯出”法，溫和去黑頭

很多人喜歡用撕拉麵膜去黑頭，撕下來的時候看著黑頭被帶出來很解壓，但撕拉的過程會強行拉扯毛孔，讓毛孔變得越來越大，而且黑頭還會很快長回來。正確的去黑頭方法是“溶解+匯出”，溫柔又有效：

第一步：熱敷打開毛孔：去黑頭前，用熱毛巾（溫度以不燙皮膚為宜）敷在鼻子上3-5分鐘，讓毛孔慢慢打開，方便後續的產品滲透。

第二步：溶解黑頭：把含有水楊酸或果酸的精華塗在鼻子上，輕輕按摩1分鐘，然後敷上一張保鮮膜，讓精華更好地滲透，停留5-8分鐘。這些成分能慢慢溶解毛孔裡的油脂栓，讓黑頭從“硬邦邦”變得“軟乎乎”，更容易被匯出。

第三步：溫和匯出：取下保鮮膜後，用乾淨的棉簽輕輕擦拭鼻子，就能看到棉簽上沾著一些黑色的小顆粒，這就是被溶解出來的黑頭。如果還有一些頑固黑頭，可以用粉刺針的圓頭（提前消毒）輕輕刮一下，注意力度要輕，別刮傷皮膚。

第四步：收縮毛孔：去完黑頭後，毛孔是張開的，一定要及時收縮！可以用含有金縷梅或煙醯胺的爽膚水，倒在化妝棉上敷在鼻子上5分鐘，金縷梅能快速收縮毛孔，煙醯胺則能調節油脂分泌，減少黑頭再生。

第三步：超實用按摩手法，促迴圈、淡痘印、防反復

除了用產品，正確的按摩手法也能幫皮膚“加速代謝”，讓痘痘消得更快，黑頭長得更少，還能淡化痘印，讓皮膚更緊致。按摩前一定要塗夠護膚品（比如精華、乳液或面霜），別幹搓，避免摩擦損傷皮膚。

1. 全臉基礎按摩：促迴圈，減少油脂堆積

每天晚上塗完精華後，可以花1-2分鐘做全臉按摩，幫助皮膚吸收營養，同時促進血液迴圈，減少油脂堆積：

1. 雙手食指、中指、無名指併攏，從下巴開始，沿著臉頰兩側向上按摩，經過太陽穴，最後輕輕按壓太陽穴3秒，重複3次——這個動作能促進臉頰的血液迴圈，減少臉頰長痘。
2. 用指腹從額頭中間向兩側按摩，像“推開皺紋”一樣，到太陽穴後輕輕按壓，重複3次——能緩解額頭出油，減少額頭痘痘。
3. 用無名指指腹，從鼻翼兩側向鼻樑中間按摩，再向上延伸到眉心，輕輕按壓眉心3秒，重複3次——幫助疏通鼻樑和鼻翼的毛孔，減少黑頭和鼻翼痘痘。

2. 鼻子去黑頭按摩：軟化油脂，預防黑頭

每週做1-2次鼻子專項按摩，能幫助軟化毛孔裡的油脂，預防黑頭再生：

1. 塗完去黑頭精華後，用食指和拇指的指腹，輕輕捏住鼻翼兩側，從下往上輕輕揉搓，力度要輕，像“撫摸”一樣，持續1分鐘——能促進精華滲透，軟化黑頭。
2. 用無名指指腹，在鼻尖畫小圓圈按摩，順時針和逆時針各1分鐘——鼻尖是黑頭最多的地方，輕輕按摩能幫助匯出黑頭，還不會傷害皮膚。

3. 痘印淡化按摩：加速代謝，讓痘印消得更快

痘痘消下去後留下的紅色或褐色痘印，也能通過按摩加速淡化：

1. 塗完淡化痘印的精華（比如含維生素C、煙醯胺的精華）後，用無名指指腹，在痘印處輕輕打圈按摩，每次1分鐘，每天2次——能促進局部血液迴圈，説明皮膚代謝色素，讓痘印慢慢變淺。
2. 用食指和中指併攏，從痘印處向周圍皮膚輕輕“推開”，像“把色素散開”一樣，持續30秒——能避免色素堆積，讓痘印淡化得更均勻。

最後：這些“坑”千萬別踩！祛痘去黑頭的“避坑指南”

1. 別頻繁用吸油紙：很多人覺得出油多就用吸油紙吸，其實吸油紙會吸走皮膚表面的油脂，讓皮膚誤以為“油脂不夠”，反而分泌更多油脂，越吸越油，痘痘黑頭更嚴重。一天最多用1-2次，吸完後要及時補塗保濕乳液。
2. 別盲目跟風“網紅產品”：看到別人說好用的祛痘去黑頭產品就買，結果可能不適合自己的膚質。比如幹性皮膚用強力去油產品，只會越用越幹；敏感性皮膚用高濃度酸類產品，會導致皮膚泛紅刺痛。買之前最好先做皮膚測試，或者從低濃度、小容量的產品開始嘗試。
3. 別忽視“內調”：皮膚問題往往和生活習慣息息相關。熬夜會讓激素紊亂，導致油脂分泌增多；吃太多辛辣、甜膩的食物，會刺激皮膚發炎，加重痘痘。所以想要皮膚好，還要保證每天睡夠7-8小時，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，讓皮膚從內到外保持健康。

其實，祛痘去黑頭是一個“循序漸進”的過程，不可能今天做了明天就見效。但只要堅持正確的方法，做好清潔、護理和按摩，再搭配健康的生活習慣，你會慢慢發現：痘痘長得越來越少，黑頭越來越淡，皮膚變得越來越乾淨清透。畢竟，好皮膚不是靠“急功近利”，而是靠日復一日的溫柔呵護——慢慢來，你會遇見更美的自己。

白醋洗臉，不知道是不是有寶寶真的嘗試過，真是為你們的皮膚抱屈。明明有洗臉有專門的潔面產品，安全，溫和，不會對皮膚造成傷害。。非要找來廚房裡的調料，或是一些食材，是誰想起來要把它們拿來洗臉的，那些偏方毀臉的例子可不在少數。

用白醋洗臉，具有美白、軟化角質、軟化皮膚、增強皮膚的活力、恢復細胞皮膚的光澤和彈性，還有殺菌等益處。因為醋的主要成分是醋酸， 它有很強的殺菌作用，對於皮膚毛髮能夠起到很好的保護作用。另外醋含有豐富的鈣、氨基酸、維生素b、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及些鹽類，這些成分對於皮膚極其有用。

白醋洗臉的功效和作用有以下幾個：

1.去除死皮細胞：白醋中含有醋酸，可以幫助去除皮膚表面的死皮細胞，讓皮膚變得更加柔軟光滑。

2.控制油脂分泌：白醋具有收縮毛孔的作用，能夠有效控制皮膚的油脂分泌，減少出油現象。

3.抑制痘痘生長：白醋具有抗菌作用，可以殺滅皮膚上的細菌，從而起到抑制痘痘生長的作用。

4.淡化色斑：白醋中含有果酸，可以促進皮膚新陳代謝，淡化黑色素，減少色斑和雀斑的出現。

5.均衡皮膚酸鹼度：人體皮膚呈弱酸性，而白醋也是弱酸性物質，使用白醋洗臉可以調節皮膚的酸鹼度，使其保持健康狀態。

用米醋洗臉的方法
方法：首先我們要準備好臉盆，熱水，毛巾，醋。在水盆裡放些熱水和冷水，讓水變成溫水;最好用手感覺一下水溫;不能太燙也不能太涼。感覺舒適就可以了。然後在溫水裡面滴上七八滴醋，不要太多，多了的話對皮膚不好。
功效：洗臉有助於皮膚的彈性和光滑。

用白醋洗臉的方法
方法：每次洗臉時，放一小盆水，加入少量(約二湯匙)的白醋，倒入水中調勻，撲到臉上，或者乾脆把臉浸入溫水。然後把水倒掉，再開始正常的洗臉程式。
功效：用白醋洗臉可以增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性,可以軟化角質層，美白和殺菌。

用白醋洗臉能祛痘嗎

方法一：用白醋洗臉。晚上用洗面乳洗臉後，從臉盆裡拿出一壺溫水，加少許白醋，稀釋均勻，用手拍臉2分鐘，用清水沖洗乾淨。

方法二：用洗面乳潔面後，混合適量白醋和甘油，稀釋均勻，按5:1的比例調整。5分鐘後，按摩3分鐘後塗在臉上，然後用溫水沖洗乾淨。長期使用可有效去除面部痘印，淡化痘印，滋潤肌膚，護美白肌膚。

白醋洗臉注意事項：白醋雖然有很好的護膚效果，但並不是每天都要用白醋洗臉，因為白醋是一種酸性溶液，會對皮膚造成一定的刺激，容易破壞角質層。所以每週用白醋洗一兩次臉，讓皮膚自己調節。

背部長痘怎麼辦？這是許多人都困擾的問題。背部的皮膚通常被衣物和汗水覆蓋，容易發生皮脂腺堵塞從而產生痘痘。在這篇文章中，我將分享一些有效的護膚技巧，幫助你消除背部痘痘，讓你自信展示無瑕的背部肌膚。
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很多因素會導致背部長痘痘，比如床單沒有按時清理蟎蟲滋生導致肌膚感染；身體濕氣大；不健康的生活習慣等也會導致背部長痘痘。背部長痘是一種常見的皮膚問題，但很多人並不知道該如何解決它。以下是一些消除背部痘痘的護膚技巧。

清潔皮膚。針對患者皮膚油膩的特點，採取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗面乳洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面乳的去汙力，然後用溫水或溫熱水洗乾淨，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

多喝水，每天都要保證水分的補充，最好要喝２０００毫升的水，因為多喝水，多排泄，也能促進身體的新陳代謝，讓體內的毒素更多的排出體外，所以痘痘也就會減少。

生活壓力，現代人的壓力過重也是引起內分泌失調背上長痘痘一大原因。保持愉悅的心情，和適度的放鬆很重要哦!另外保持腸道通暢，排除腸道身體裡面堆積的毒素，活血化瘀，調劑人體內分泌對去除痘痘是十分有幫助的。

多運動，運動是最好的治病方法。後背長痘痘多數是因為毛孔堵塞、血液不迴圈造成的。多運動可以促進血液迴圈，有利於疏通毛孔，這樣後背就不容易長痘痘了。因此，平常有空的時候多去戶外運動，即使沒辦法去戶外運動，平時在家也可以做一些簡單的健身操。運動出汗才可以排出身體內的毒素。

清淡飲食，後背長痘痘無非就是因為毛孔堵塞或者是上火了。如果是因為上火了的原因，那我們真的要控制飲食。平常飲食儘量清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。儘量不要吃例如燒烤、辣條，這樣容易上火的食物。雖然這對大家來說會有點殘忍，畢竟民以食為天。但如果你想要後背不長痘痘，想要擁有光滑的背部的話，那就必須戒口了。

到大型的醫美機構做紅藍光照射，主要通過高功率密度以及高純度的紅光以及藍光對皮膚照射，可以很好的改變細胞的結構，達到殺死細菌的效果，可以為新生的細胞提供非常好的一個環境，還可以用來促進細胞的生長，能修復皮膚上面的痘痘。

對於天生就有痘痘的女孩來說，抗痘會是一場更持久的“戰鬥”，不是一輩子的事，但也可能是半生除了痘痘，還有痘痘、黑頭、沉默的威脅。因此，在自己的祛痘事業中，選擇祛痘產品和方法是非常重要的。相信有痘痘肌的女生使用的祛痘產品不在少數，但效果卻很少。為什麼？因為單純的痘痘表面無法達到我們的最終需求，我們需要對抗粉刺的源頭！

祛痘首先區分膚質
有沒有發現在朋友那很有成效的祛痘辦法，在你身上卻效果不大？難道是自己的痘痘太頑劣？其實，是因為不同膚質，祛痘方法也因“痘”而異，並非所有的方法都有成效哦！

1. 油性肌膚——清潔+控油。
油性肌膚的妹子油脂分泌旺盛，皮膚油亮感十足，但如果皮膚毛孔阻塞，就會快速引發痘痘的產生，油性肌膚在祛痘方面應該以日常護理為重。
油性皮膚得妹子日常護理應該控制皮膚油脂分泌，和保持皮膚清潔。保持皮膚清潔，就是勤洗臉，用溫和不刺激的潔面產品做深層清潔；其次還要去角質，讓肌膚毛孔不堵塞，對祛痘會有一定作用！

2.幹性肌膚——內分泌調節。
幹性肌膚膚質細膩，毛孔不明顯，油脂分泌少，看起來比較乾燥且清爽。
痘痘的產生，其實不只是因為皮膚問題，還有可能因為內分泌失調、不正確的保養方式、不良的生活習慣和日夜顛倒的作息習慣影響長痘痘。所以，如果乾性肌膚的妹紙長痘，就一定要注意內分泌的調節和生活習慣的調節了。

3.敏感性肌膚——溫和不刺激。
敏感性肌膚是最容易產生問題的。肌膚太敏感，長痘痘了也不好護理，一不小心就使肌膚過敏了。
在敏感性肌膚的護理上，重點是選擇溫和不刺激的護膚品使用，防止痘痘發炎更加嚴重，也防止痘印的殘留。

4. 混合性肌膚——內分泌+控油清潔。
混合性肌膚特點是兼顧幹性肌膚和油性肌膚的特點。

怎樣祛痘痘簡單有效？

保持良好的生活和飲食習慣。

儘量讓身體處於清爽陰涼乾燥的狀態，保持正常的作息時間，不要熬夜，而且保持愉快開朗的心境，學會及時排解壓力和疲勞。

飲食方面，臉頰已經長痘的MM必須避免食用辛辣的以及有刺激性的食物，例如辣椒、煙酒、咖啡和濃茶，而且多吃蔬果，如山竹、草莓、香蕉之類的偏寒涼的的水果可以多吃一點。

補充肌膚水分

很多人臉部長痘痘，是因為皮脂腺或者是汗腺的分泌紊亂引起油脂分泌旺盛，臉部才會長痘痘。這種情況想要祛痘就要補充肌膚所需要的水分，可以使用清爽的爽膚水或者是保濕乳液，做好臉部的補水護理，一般一個星期做2~3次深層補水，一段時間之後痘痘就會消除。

生薑片祛痘印

潔膚後，把幾大片切得薄薄的生薑片敷在有痘痘的地方，約20分鐘後，摘下薑片，等面部皮膚稍乾爽後，再塗上護膚品。到第二天早上，痘印就會暗淡很多，每天堅持使用，連續使用兩個星期，痘印就會幾乎看不見。

薏米紅豆粥

薏米：一種常見的食材。具有祛濕、消腫、美白肌膚的效果。除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾。痘痘肌膚長期食用含有薏米的食品有利於皮膚的恢復。禁忌：孕婦禁用。

一項統計資料顯示，超過98%的人終身都會長痘痘，而青少年時期的發病率約為85%，25歲以後約15%。特別是當今社會，每個人的工作節奏、工作強度和壓力都很大，因此患病率很大，所以很多人都在尋找去除痘痘的方法。可造成臉上長痘痘的原因很多，不同原因的祛除方法不同，大家一定要多加注意。今天就給大家分享有效祛痘痘的方法，讓痘痘遠離我們的生活！

維生素E塗抹
祛痘的最佳方法就是用維生素E進行塗抹，將維生素用針挑開，將裡邊的液體塗抹在痘印處，並加以按摩，按摩時間大約為5-10分鐘，也可等到液體完全吸收。維生素E具有抗氧化作用，可以保護組織的正常生理功能，也可以促進皮膚的新陳代謝，防止色素沉澱，可以起到去除淡化痘痘已經預防痘痘的作用。

勤喝水
愛起痘的朋友們，一定要保持每日八杯水的飲水量，這樣可以促進身體的新陳代謝，讓體內毒素隨尿液排出體外。

保持衛生
祛痘不僅要保持面部的衛生，身邊枕頭，枕巾，甚至被套都要經常清洗，勤晾曬，防止蟎蟲滋生。

皮膚清潔
對愛長痘痘的人來說，最怕的事情莫過於臉部油脂過多！臉部油脂一多，就容易出現毛囊皮脂腺導管堵塞，細菌感染和炎症反應等，而頻繁的洗臉又會導致皮膚乾燥。

合理飲食
首先需要養成合理的飲食習慣，有規律、定量地吃，不要吃得過飽，在日常生活中，應該多吃新鮮蔬菜和水果。因為蔬菜和水果富含維生素和微量元素，有助於減輕胃腸系統的消化負擔，維持體內內分泌平衡。此外，還應少吃脂肪、糖、煙熏、烘烤食物，以及辛辣刺激性食物，畢竟這些食物容易分泌過多的面部油脂，導致痘痘產生。

蘆薈塗抹
我們都知道蘆薈是一種具有消炎作用，而且強效保濕的植物。正確使用蘆薈對治療痘痘有著很好的療效，可以把新鮮的蘆薈切成小片，敷在長痘痘的地方，稍等片刻，然後用清水去除即可，堅持使用可以看到皮膚狀態越來越好。

調理排毒
由於生活壓力所迫，很多人會出現內分泌失調的現象。而內分泌失調也是引起痘痘的常見原因之一，所以要想去除痘痘，在我們的日常生活中要注意內分泌失調的調理以及情緒的控制，這樣也可以有效的去除痘痘。

選擇合適的護膚品和化妝品
經常化妝的人應該做好每天妝卸的工作而且還要卸乾淨，因為化妝品裡面含有很多對皮膚不好的物質，如果化妝品長時間的停留在肌膚上，很容易造成痘痘的生長的，所以選擇化妝品還是要注意的。還有一般油性皮膚的人，很容易長痘痘的，所以油性皮膚用的護膚品，最好選擇適合自己肌膚的，並帶有補水保濕的功效。

只要這些痘印不是嚴重的瘢痕組織，那麼就可以通過一些安全的偏方來祛除。

土蜂蜜
土蜂蜜具有排毒養顏的功效，每天取少量土蜂蜜塗在有痘痘以及有痘印的地方，15分鐘後用清水洗淨，這個方法可以有效祛痘以及淡化痘印。

土豆片
取新鮮土豆洗淨，切薄薄的土豆片，然後敷在面部，每週1-2次。土豆片具有去油污和淡化黑色素的作用，對於青春痘遺留的痘印有一定的效果。

優酪乳
優酪乳可以滋潤皮膚，有美白的功效，對祛除痘痘留下的黑斑有一定的效果。可以直接取少許優酪乳敷在痘印上，15分鐘後用清水洗掉。

白芷
白芷是一種中藥材，具有活血生肌、美容養顏的功效，將白芷打成粉，每次取6克，然後加上一小勺蜂蜜，敷在面部，可以有效祛除痘印，使肌膚更加白嫩。

麼老是嘴角長痘痘？其實嘴角長痘痘和臉上其他部位長痘的原因是有一定區別的，嘴角的痘痘經常是又疼又難消，而且大顆紅腫的，嚴重的還連續長幾顆，讓不少人為之頭疼卻又不懂如何正確處理，那麼導致嘴角長痘痘的原因到底是什麼呢？

長痘痘首先與細菌感染有關，當人在接觸到一些致病細菌時，尤其是不注意手的清潔，在手比較髒時又接觸了面部，這時容易造成一些細菌感染，引起毛囊發炎，形成痘痘。

其次是內分泌的原因，這也是較為深層次的原因，是指因疾病、遺傳、青春期等原因，使內分泌出現失調，這時皮脂代謝因內分泌原因受限，無法充分代謝的皮脂會通過長痘痘的形式出現，這也是引起經常批復出現痘痘的形成原因。

另外長痘痘也與人的生活習慣有關，如不注意個人衛生造成面部髒東西無法順利排出。另外經常使用電腦引起的一定輻射也是形成痘痘的原因，還有就是不注意運動，身體代謝能力差，經常久坐、經常熬夜不注意休息等，都是形成痘痘的原因之一。

局部皮膚的油脂分泌旺盛。這也是導致嘴邊長痘痘的一個重要的原因，油脂分泌過於旺盛的話會導致毛孔阻塞，皮膚的排泄物無法正常的排出，從而就會引發炎症長出痘痘。

不注意嘴巴周圍皮膚的清潔衛生。這也是導致嘴邊長痘痘的重要原因，尤其是那些平時有化妝習慣，但是卻沒有使用卸妝水卸載口紅，唇膏的話，都會由於化妝品的過度刺激而在嘴邊長出痘痘。

生理期的原因：女性的月經期前後身體內的激素會發生紊亂而引發了痘痘，這種情況無需過於擔心，在過完生理期後嘴角上的痘痘會自然消失，千萬不要用手去擠痘痘，以免留下難看的痘印。

心理原因：如果大家這段時間內心情十分鬱悶的話，為了某些事情而感到煩惱傷神的話，身體內的激素分泌就會受到很大的影響，這樣面部皮膚就會變得非常差，嘴角出現痘痘只是其中的一個典型表現，當大家因為情緒煩悶長痘的時候，就需要學著對自己的情緒進行調整了。

　祛痘小方法：
1、注意飲食清淡，不要吃油膩。辛辣。油炸。膨化。等食品。這些食物中的垃圾毒素太多了，會直接影響腸胃的消化功能。
　　2、大量喝水，是白開水，而不是飲料。多吃含鋅和維生素A和B的食物，多吃一些清涼解熱的食物，如苦瓜、黃瓜、梨等。
　3、刷牙的時候要多用清水沖涮，以免牙膏殘留在嘴巴裡面也會長痘痘，牙膏裡面有些物質是不可以長時間的保留在口中的，因為某些物質經過長時間的發酵，會產生有害物質。
　4、要養成良好的生活習慣，注意面部和手部的衛生，用溫水洗臉，更不要用手擠、捏、掐等。最好不要濫用化妝品，上班更應該注意衛生，不要濃妝豔抹，淡妝更自然更適宜。
　5、不要使用激素類藥膏，有的藥膏會使痘痘病情加重，有些人會自行的買一個藥，覺得塗抹之後還是會有效果的，其實會加深痘印的。
　6、保持樂觀情緒，保持充足睡眠，避免情緒焦慮和緊張，保持大便通暢，排出體內誘發痘痘的毒素。

以上就是導致我們的嘴巴旁邊長出痘痘的一些比較常見的原因的介紹，實際上可以引發嘴巴旁邊長出痘痘的原因非常多樣，因此在日常生活中我們一定要注意做好個人的清潔護理工作，注意好自己的個人衛生，養成良好的飲食行為習慣以及注意培養良好的生活作息，那麼就可以有效預防痘痘的發生，保護我們的個人形象。

臉上的粉刺不僅影響美感，還影響情緒，長時間看著臉上的痘痘，心情多鬱悶啊！正確護理長痘痘皮膚，一方面可以避免痘印的產生，另一方面是迅速消除痘痘。我就告訴你如何護理痘痘，幫助你迅速消除痘痘，恢復肌膚光滑。長痘痘後的護膚方法教你快速祛痘。

來看看日常生活中容易導致臉上長痘痘的壞習慣

壞心情
專家發覺展開神經源性炎症的中性內肽酶在出現異常皮脂腺內會顯著變多，這樣提升是由來源於神經分泌出的因數P物質推動。人的情緒越消沉沮喪，分泌出的P物質越多，皮脂分泌越過盛，越刺激皮脂腺形成微炎症和產生痘痘。所以，要遠離負面情緒，平常裡盡可能多展開聚會和健身運動，一個人獨處時可以靜靜聽愉快的音樂和看一下喜劇電影。

毛巾
一般人總會習慣性把毛巾擺在洗手間，那兒較為潮濕，通風條件差。毛巾長時間以潮濕的狀態放置於是便非常容易滋養細菌，可以嘗試用無香的面巾紙替代毛巾在潔面後擦拭水分。

皮膚的水土不服
很多時候環境的變遷會使得皮膚不適應或者膚質暫時改變，特別是到溫度濕度高的地方，皮膚油脂分泌會增多，容易產主痘痘，所以會看到過年期間很多返鄉回鄉的人都出現了這種痘痘。

卸妝不乾淨有殘留
有些痘痘是因為卸妝沒卸乾淨而造成毛孔堵塞所引起的，特別容易出現的地方是髮際、鼻翼、眉間。

加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜+洗面乳的組合來徹底清潔，另外每星期更應做一次去角質工作，保持皮脂腺順暢。長痘期間最好不要化妝，避免痘痘增多。

便秘
便秘問題通常都會導致唇部四周出現痘痘，那是因為體內的毒素積聚，經過血液迴圈後通過皮膚而引起痘痘。

如何快速祛痘

檸檬汁。用檸檬汁有很多好處，首先它是一種天然的收斂劑，會幫你收斂痘痘；其次它的強酸性能殺死很多細菌；最後檸檬汁還具有亮白膚色的作用，這會讓你的紅腫有所減輕。吐過檸檬汁後可以不用當即洗掉，等下次要洗臉的時候洗掉即可。

茶樹油。茶樹油已經被皮膚科醫師證實確實具有減少肌膚敏感性和祛痘的功效。每天洗臉後將少量茶樹油塗在痘痘上。

保持樂觀的情緒，是一種積極的心理療法。讓人在輕鬆愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂 ，最後在美好的想像中感受到自己臉上的青春痘逐漸消失了。保持好心情，可以緩解壓力，緩解疲勞，讓整個人充滿精神，心情好了，自然可以預防痘痘發生。

適當運動。運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒 素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。

改變飲食習慣。臉上長痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大關係，所以凡是能增加皮脂的食物都應 該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應該儘量控制，如：飲酒，蔥，薑， 蒜，辣椒，胡椒，香菜等。多吃蔬菜和水果，保持大便通暢。

青春痘是一種多因素肌膚問題，有許多研究結果表明，青春痘的產生可能與痘友體內雄性激素分泌增多有關，此外，遺傳、內分泌、刺激性飲食、高溫氣候以及化學藥物等都對青春痘的發生和發展起到一定的作用。只有知己知彼，才能知道如何祛痘，一般含有以下幾種成分的祛痘產品才是合格的祛痘產品。

1、金盞花提取物

金盞花提取物是一種從金盞花提取出來的植物精華，沒有任何的刺激，不但能夠促進受損的皮膚癒合，還能夠預防色素沉著，並且防止疤痕的產生。無論是敏感肌膚的人，還是臉上有痘印的人都可以選擇含有這種成分的祛痘產品，使用時不用擔心會有副作用出現。

2、廣藿香提取物

廣藿香提取物同樣是從廣藿香中提取的一種植物精華，能夠消除自由基，也能夠起到抗氧化的作用，同時還能夠防止黑色素的形成，從而起到淡化痘印和疤痕的作用。含有這種成分的產品比較安全，而且會對身體造成任何的刺激，即使是懷了孕的女性也可以安心使用這種產品。

3、茶樹精華

長痘通常會使得皮膚出現感染和受損的情況，而茶樹精華則能夠起到很好的抗菌和消炎的作用，從而起到預防痘痘惡化和感染的作用。另外茶樹精華有很好的親膚性，能夠快速的被肌膚吸收，如果是由於皮膚過度出油引發的痘痘，那麼則可以選擇含有茶樹精華的祛痘產品。

4、金縷梅萃取液

金縷梅萃取液含有的成分特別豐富，既可以使皮膚皮脂的分泌達到平衡，又可以起到保濕和舒緩的作用，使皮膚的不適得到很大程度的緩解，不論是油性肌膚還是敏感肌膚，都可以放心使用，含有這種成分的祛痘產品。

5、蘆薈提取物

蘆薈也是一種很好的祛痘產品，在給皮膚提供營養的同時還能夠起到消炎的作用，而且一般不會對皮膚造成刺激。

皮膚正在長痘的時候，會變得特別敏感，所以在選則祛痘產品的時候，要儘量選擇純植物的產品，這類產品不會對皮膚造成任何刺激，也不會產生任何副作用。在選擇祛痘產品的時候，還要仔細閱讀說明書，如果產品既天然無刺激，又含有以上幾種成分，那麼則可以放心使用。

注意：如果長痘初期不能控制痘痘，後期惡化形成結節性痘痘、囊腫性痘痘，再祛痘已經意義不大了，因為痘痘已經留下一臉的瘢痕，表皮層缺失，損容已經形成。雖然目前有改善的辦法，但效果微弱看起來區別不大，不能從根本上解決問題。因此如果痘痘經常反復，或已經處於生長惡化期，那就需要趕緊進行皮膚檢測並確定毛囊皮脂腺代謝是否存在問題。