標籤: 護膚

不知道你身邊有沒有這樣的一群同齡人，她們不但長得漂亮，而且備受上天垂青，年齡對於她們而言就像是加密的數字，一點點也不見老。

反觀自己明明已經很努力的在護膚，哪怕一比一的去克隆別人的護膚品，但是歲月就是沒有放過自己，變著法的在自己皮膚上“雕花”和“塗鴉”，讓三十出頭的自己，已然到了徐娘半老的境地。

為什麼大家都在認真護膚，自己的皮膚就是沒有別人好呢？

護膚品沒選對

和同齡人皮膚差距大， 因為你們的護膚品也差很多喲。雖然說一分錢一分貨，但是在選擇護膚品時，瞭解自己的皮膚狀況和問題更重要。還要根據產品的用法正確使用，掌握正確的護膚順序，塗抹護膚品之後加以按摩，才能讓護膚品更好被吸收，產生理想中的作用。

卸妝都不徹底

洗臉雖然不像其他護膚品一樣可以滋養肌膚，但是它是護膚步驟之始。不然卸妝不徹底，毛孔就容易被堵塞，角質代謝不暢，保養品無法很好的被肌膚吸收，痘痘，色素沉積等問題也容易產生。看看這一點，是不是找到自己勤護膚卻不見好效果的原因了呢。

護膚細節不到位

當同齡人們都在認真護膚，我們拼的就是細節了。大家都知道，頸紋經常會毀人於無形，一道頸紋就會讓你看上去老10歲，與此具有同樣顯老效果的還有魚尾紋、唇紋、手紋等等，都需要專門護膚，才能讓自己顯得減齡。

經常熬夜

在問自己為什麼會比同齡人顯老的時候，先問問自己每天幾點睡覺吧，經常熬夜特別容易導致肌膚乾燥、暗沉，或者出現油膩等狀況，建議大家睡醒可以用雙手按摩雙眼和臉部，可以促進血液迴圈，減輕黑眼圈，再塗抹救急型的護膚品，及時改善熬夜痕跡。

其實，想要保持年輕，單靠護膚品是不行的，還需要堅持做好這幾個習慣。

敷面膜不能偷懶

過了二十五歲，肌膚的新陳代謝更慢，但是水分的流失卻更快，季節，空調，暖氣以及熬夜等都會讓肌膚變得乾燥，所以不論什麼年齡，補水都是重中之重。除了多喝水外，敷面膜也是保持肌膚水分的重要途徑，每週至少2-3次。

輕柔按摩

洗臉的方式很重要，很多人隨意的揉搓兩下，這是不對的。潔面時，最好選擇打圈的方式，而且要從小而上打圈，有提拉緊致的作用。尤其是T字區，油脂分泌比較旺盛，建議按摩的時間長一些，最後再用清水沖洗乾淨。

保持愉悅的心態

我們要知道年齡不過是一個數字，不要被年齡帶來的煩惱佔據你的內心，也不要讓別人來影響你的心情。遠離那些會給你帶來負面情緒的人或事務，始終讓自己保持淡定自若，保持愉悅的心態。

運動要加強

喜歡運動的人一般肌肉緊實、活力滿滿，線條更有流暢感。除了外形的改變，運動還可以增強體質、控制體重、保持身材，讓人變得陽光健康。所以，一定要堅持運動。

皮膚乾燥一般是可以擦橄欖油的，橄欖油當中含有比較豐富的不飽和脂肪酸以及維生素E，能夠起到比較好的保濕和滋潤的效果。若有皮膚過度乾燥的情況，可以在洗過澡之後適量的塗抹一些橄欖油，對於皮膚乾紋能夠起到較好的改善效果，並且還有利於使皮膚恢復自然的彈性。

橄欖油的功效與作用

1、促進血液迴圈

橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯•西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡單易行的長壽計畫》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會使動脈收縮，從而迫使心臟超負荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量，可以鬆弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。

2、改善消化系統功能

橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，並且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;並可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。還有潤腸功能，長期食用可以有效緩解便秘。

3、保護皮膚

橄欖油對我們的肌膚是非常的好的，這是很多人都知道的，那麼這是為什麼呢?對皮膚到底有哪些好處，能夠防止哪些皮膚病的發生呢?

有很多人並不知道皮膚乾燥塗橄欖油是否有用，所以都不怎麼去嘗試。橄欖油的用途非常多，大家可以去瞭解一下。

面部皮膚乾燥：首先用溫和的補水洗面乳將臉部的肌膚清潔乾淨，然後在乾淨的皮膚表面塗上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益於保持水分並滋養肌膚，再用熱毛巾敷面，能去除毛孔內的污垢可使皮膚光澤細膩而富有彈性。

身體皮膚乾燥：冬天的時候，身材皮膚會十分乾燥，甚至脫皮。那可以洗完澡後取適量橄欖油塗身體上皮膚乾燥的地方，堅持使用，皮膚就會變得滑滑嫩嫩的。

對付眼部細紋

眼周肌膚是很脆弱的，如果肌膚太乾燥的話，也很容易出現眼部細紋哦，這時也可以用適量橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩，可淡化和消除皺紋。

對付肌膚瘙癢

乾燥的冬季，橄欖油還可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢，亦可呵護嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處塗上該品，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹；嬰兒身體各部醃紅，在患處抹上橄欖油能很快康復。

護膚是做保養的基礎，想要在人群中氣質出眾，比得不是你的妝容有多豔，而是看你的皮膚保養的有多好。單是最讓人頭疼的就是混合性皮膚，不知道該控油還是該補水，要是沒有做好皮膚保養工作的話，容易出現卡粉的情況，不僅會滋生皺紋和青春痘，同時也加快皮膚的衰老。那麼混合性皮膚如何來保養呢？

徹底清潔

混合性皮膚的t區容易出油，要徹底清潔。洗臉的時候要重點清潔T區。可以選擇清潔能力強的潔面產品，多按摩幾次T區，保證清潔度。但是，不要過度清潔，否則會破壞皮膚的油脂平衡，導致皮膚更加乾燥。

控制油脂分泌

混合性皮膚的t區容易出油，所以要控制油脂分泌。可以選擇一些控油產品，比如控油爽膚水、控油乳液等。幫助調節皮膚油脂分泌，控制T區光澤。但是，不要過度控制油脂分泌，否則會導致皮膚變得更加乾燥。

補水最關鍵

混合肌膚最顯著的部位就是T區容易出油，兩邊乾燥。因此選擇護膚方面要注意挑選清爽控油系列的產品。這樣更加有針對性。如果您的時間足夠充沛護膚的時候最好選擇兩款補水產品。一個針對臉頰一個針對T區出油。

角質護理

混合肌膚中的毛孔粗大大多都是因為毛孔堵塞導致。因此定期做角質護理及時處理面部老化的角質。讓新生的肌膚更加白皙、粉嫩。同時毛孔也因此得到了有效的保養和護理。長期堅持實現零毛孔並不困難。

面膜

面膜的基礎作用就是補水保濕，所以混合性皮膚在面膜上的選擇也不少，例如自製的果蔬面膜、海藻面膜。假如想要分區處理，那麼Ｔ區選擇清潔面膜進行加強深度清潔，而Ｕ區則可以使用化妝棉浸濕合適的化妝水可以加強滋潤保濕效果！

按摩

混合型皮膚的特點是又幹又油的，所以，混合型皮膚的保養離不開按摩保養，皮膚的乾燥和油膩的部位都需要按摩來進行保養護理，皮膚乾燥的地方，可以使用護膚精油來搭配按摩;T區部位比較油膩的部位，可以使用食鹽水或者是磨砂膏來進行按摩。

不管是哪一類膚質的人群都需要根據肌膚在不同時期的以及不同部位的狀態選擇合適的護膚產品來解決肌膚問題。日常清潔補水保濕工作一定要掌握正確的方式有規律地進行。

活中好多人都喜歡用椰子油來護膚，椰子油對肌膚能起到不錯的潤滑作用，還能延緩肌膚衰老，能夠滋養肌膚，美容肌膚。椰子油是一種白色或暗黃色的脂肪，這種植物油是可以直接食用的，也可以滋養護膚，要想讓椰子油發揮更好的護膚作用，接下來就給大家介紹一下椰子油正確護膚的方法。

椰子油可以直接塗臉嗎？

椰子油是可以直接塗抹在臉上的，椰子油具有著一定的潤膚效果，而且天然無害，塗抹在臉上能夠被皮膚吸收，緩解皮膚乾燥，可以起到保養皮膚的作用。

油漱法的正確方法？

油漱法正確的方法是早上起床後，用一茶匙椰子油放進嘴裡，不斷地用它漱口，就像我們平時用水漱口一樣輕輕漱動就好，不用特別用力，20分鐘後吐出，用清水漱口，然後正常刷牙即可。首次使用時，時間大約為5分鐘就好，之後可以依照個人的情況，逐漸將時間增加到20分鐘。用椰子油漱口一般是在早上，如果睡前幾小時內沒有進食，也可以採用這個方法美白牙齒。

卸妝

椰子油可以用來卸掉彩妝，天然安全，最重要是卸的很乾淨，方法就是倒出椰子油在化妝棉上，然後擦拭全臉，就連不好卸載的防水眼線、睫毛膏也能輕輕鬆松的去除，如果天氣寒冷，椰子油凝固了花，就稍微加熱花開一些，就能正常使用了。

洗臉

椰子油可以拿來洗臉，洗完又光滑又滋潤，可以有很好的保濕效果，只需一硬幣大小的椰子油塗抹全臉，然後將熱毛巾敷在臉上半分鐘的時間，直接將椰子油擦掉，如果一遍擦不掉，就重複用毛巾擦拭即可。

高光

椰子油還可以當化妝品中的高光哦，塗完粉底液以後，用椰子油抹在需要高光的部位，鼻樑，臉頰，額頭，立馬就提升立體度。

唇膏

冬季嘴唇容易缺水起皮，千萬不用用手撕，會流血引發唇炎，除了可以用唇膏保養，也可以用椰子油塗在唇部，得到很好的滋潤，如果不小心吃進去也不要緊，因為椰子油是純天然的，沒有害處哦。

保濕霜

洗完澡後應該塗抹潤膚露，避免肌膚乾燥起皮，椰子油也是很好的保濕霜，可以直接擦在肌膚上，尤其是手肘、膝蓋、腳腕的地方，這些地方更需要滋潤，不僅保濕還能一定程度上去除皺紋哦。

椰子油美白淡斑面膜的做法也是非常簡單的

除了用到椰子油，還需要用到優酪乳。在選擇椰子油的時候儘量選擇純度比較高的，添加劑比較少的，最好是可以食用的無添加椰子油。而優酪乳選擇普通的原味優酪乳就可以，因為優酪乳中的添加成分是比較少的。很多優酪乳都是可以用來做面膜的。

準備好椰子油和優酪乳以後，再找一個乾淨的容器。然後向容器中加入50ml優酪乳，一勺椰子油，大約10ml左右即可。椰子油和優酪乳按照1:5的比例就可以啦，將椰子油優酪乳面膜攪拌均勻後就可以用來敷臉了。

一到換季，不少人的臉部開始泛紅、乾燥、緊繃，其實，這些都是敏感肌造成的。那麼，作為敏感肌人群，該怎麼護膚呢？

敏感肌是什麼樣的？

生活中敏感肌是很容易辨別的，常見的表現為面部兩頰處皮膚明顯泛紅，症狀嚴重的人還會出現皮膚的燒灼感以及刺痛感和瘙癢感等不適症狀，可能會出現面部紅斑、鱗屑以及面部毛細血管擴張、皸裂、出血的現象。

敏感肌屬於一種敏感性的皮膚病，雖然對人體的健康不會造成很大的危害，但是卻會給人帶來很多生活上的困擾，例如：影響美觀。造成敏感肌的原因是多種多樣的，那麼你知道造成敏感肌的原因有哪些嗎？

造成皮膚屏障受損的原因，通常有這幾個

過度清潔。過度使用磨砂膏，清潔面膜，撕拉麵膜，潔面儀等產品，會讓皮膚角質層過度被剝脫，角質層變得太薄。這是最容易導致屏障受損的情況。

過度護膚。使用護膚品種類太多，護膚頻率太高，疊加複雜功效護膚品都屬於過度護膚。皮膚自身吸收力有限，過度護膚反而會增加皮膚負擔。

輕視保濕。保濕工作是極為容易被忽視的護膚步驟。肌膚在較為極端的環境中，角質層會變得脆弱，保濕力下降，乾燥的皮膚狀態，會導致皮膚屏障功能變弱。

忽略防曬。紫外線對於皮膚的傷害，不僅限於角質層，對皮膚內裡結構也有著巨大的損傷。

敏感肌一旦形成，它的持續時間長，修護過程也是不容易的。敏感肌護理一定要格外謹慎。不太嚴重的敏感肌可以通過護膚的方式，進行皮膚修護。如果敏感狀態嚴重，或者自己沒有足夠把握的，一定要及時就醫，切勿自行操作。

敏感肌膚是一種非常容易受到刺激的肌膚，它們容易出現紅腫、發癢、乾燥、發炎等症狀。敏感肌膚的護理非常重要，以下是總結的一些關於敏感肌膚護理的小竅門：

一、潔面時儘量選擇溫和的潔面產品，避免使用含有硬質粒子的潔面產品，以免刺激肌膚。

二、護膚品也要選擇溫和的，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的護膚品，儘量使用植物性護膚品。

三、護膚時，儘量使用溫水洗臉，不要使用太熱的水，以免刺激肌膚。

四、護膚品要少量多次使用，不要一次性使用太多，以免刺激肌膚。

五、護膚時要注意不要摩擦過度，以免刺激肌膚。

六、要注意保護肌膚，避免長時間暴曬，使用高品質的防曬霜。

七、要注意飲食均衡，多吃富含維生素的食物，保持身體健康。

其實敏感肌也是有救的，我們不能破罐子破摔，不管不顧哦！任何好的膚質都是通過時間慢慢調理而得到的。如果你是敏感肌，就一定不能錯過這篇敏感肌護膚大乾貨哦！記得點擊收藏或者分享給你身邊同樣被敏感肌煩惱的他們哦！春季遠離肌膚過敏不是夢！

日常，我們護膚流程中經常用到的一個護膚產品就是精華液，精華液具有高度濃縮的配方，包含針對特定皮膚問題的核心成分，只有正確使用精華液才可以幫助我們達到預護膚期效果。今天我們一起來瞭解正確使用精華液的步驟，以及解答有關精華液使用的最常見問題。

精華液的正確使用方法

1、使用精華素應在護膚程式中的第三層，也就是在潔面、爽膚水之後使用。在清潔完皮膚之後，還要均勻塗抹上柔膚水之後才能使用精華液，因為爽膚水、柔膚水能夠幫助皮膚有效地吸收水分、直接地進入皮膚深層，使皮膚的柔軟性、彈性更好。

2、精華液的用量為適合自己的用量，也不是越多越好。因為不能吸收的多餘成分會造成肌膚負擔呢。夏天每次只需2-3滴，冬天每次3-5滴就可以了。T字區一天只需擦1次，眼睛和嘴唇周圍擦2次。

3、精華液作為基底液使用可以幫助後續護膚品吸收，例如想要美白效果好，可以在使用精華液+面膜搭配，在大量塗抹精華液後再覆上面膜，吸收的效果會翻倍，做上二到三次效果就出來了。

4、精華液根據不同產品來定，一般美白精華液晚上使用效果會比較明顯，早上也可以搭配使用。晚上一般皮膚進入新陳代謝的狀態，肌膚也全部輕鬆下來，也有最好有狀態吸收營養。而且美白精華液一般都是高濃縮產品，含高純度VC成份，有些成份具光敏感性，其一經日曬，功效便會大打折扣。所以建議大家最好在晚上使用美白精華液。

如何使用保濕、美白和修復的有效精華？

白天，我們的護膚步驟必須首先使用洗面乳，然後是化妝水、眼霜、保濕精華、乳液、面霜，最後一步是防曬霜。

晚上用洗面乳清潔後，使用面膜、乳液、眼霜和漂白或修護精華，然後塗抹乳液和麵霜。

很多人有疑惑：精華液能天天用嗎？

答案是，除特殊精華，都可以天天用。最早的精華液很多都是急救型，建議在約會前、新娘上妝前使用，現在經過成分研發和改版後的精華液，大多數都可以天天使用。

除非像是水楊酸、A醇這類刺激性高的成分，建議先隔天使用，建立耐受後改成天天用的頻率。

精華液按摩方法，幫助精華的吸收。

1.取一管精華於手心，捂熱一會。
2.在手心均勻精華。
3.用手塗抹精華於臉部。
4.用中間三個手指從鼻子向臉周慢拉，從眼底向太陽穴慢拉，從額頭中間向太陽穴慢拉。
5.再滴幾滴精華於手心，捂熱一會。
6.用三個手指塗抹精華，按壓於面部，按壓一會。

香蕉皮在我們看來是一種平時常見，但又不起眼的東西，有些人吃完香蕉隨手就扔了，可你知道嗎？懂得愛美的美眉們，會懂得把香蕉皮利用起來，它的作用甚至比一些大牌護膚品的護膚效果還要好。

香蕉皮的內側中我們可以看到有一層白色的東西，它含有大量的“蕉皮素”，這種物質是可以起到美容養顏的效果的，長期堅持的話，還能治療一些皮膚病，好處多多哦！下麵就讓小編來告訴你香蕉皮的好處吧！

香蕉皮的功效

使皮膚滋潤光滑
把吃過的香蕉拿香蕉皮的內側擦拭面部，可以緩解面部幹的情況，特別是幹性皮膚的人，效果更加明顯。這樣的護膚比花錢買面膜可強多了，並且純天然不含任何化學物質，效果還比面膜好。

治手足皮膚皸裂
每次用熱水洗完手、足後，用香蕉皮的內側在手足上進行摩擦，可以防止手足皮膚皸裂。如果已經有裂口了，可以將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數次即可治癒。

美白肌膚
將香蕉皮放在碗裡，加入適量的水並且將其搗碎，然後在均勻的敷在臉部，15分鐘左右後用溫水洗淨，可以美白哦，不過還是要堅持。（香蕉皮本身比較澀，敷在臉上感覺有一點澀的話也是正常現象）
將成熟的香蕉切成片倒入碗中，在裡面搗碎，加入一些優酪乳，攪拌均勻後直接塗在臉上，大約敷15到20分鐘的樣子，然後用溫水清洗掉，然後在進行一些日常的護膚，你會發現你的臉變得很光滑，長期堅持使用， 會有很好的美白效果，還可以去皺，不會刺激皮膚。

塗抹傷口
如果你身上有傷口，可以用香蕉塗抹，每天塗個4-5次，連續幾天，不僅傷口能很快癒合，而且還可以保持皮膚潤滑光潔。

也可以用香蕉皮治瘊子：用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，並一點點地脫落，直至痊癒。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好後再不復發。

保濕防衰老
如果你的肌膚比較乾燥，那麼你可以用香蕉皮的內側貼在臉部肌膚上，大約15分鐘之後就可以用清水清洗乾淨了，這樣可以緩解肌膚乾燥的問題，讓你的肌膚變得非常的細滑有光澤。香蕉皮還可以治腳氣.常用香蕉汁擦臉塗手，可以有效防止皮膚老化、瘙癢、脫皮等皮膚問題。

治療凍瘡.冬天一到，很多朋友的手，腳都會因為乾燥而發生或多或少的皸裂現象，如果用香蕉皮連續擦拭乾燥處，可以讓我們的肌膚細滑滋潤起來。

香蕉皮擦臉有緊致抗皺的好處
每次吃完的香蕉皮不要丟掉，用來擦臉十分鐘後洗掉，對皮膚毛孔粗大、鬆弛、細紋等問題都有很不錯的改善效果，可以有效的緊致肌膚，讓皮膚變得柔軟有彈性，還可以平復細紋。

我相信每個女孩在生活中都希望有一個好的皮膚。但是無論我們平時多麼重視護膚，以及使用的護膚產品多麼的昂貴，我們的皮膚總是沒有想像的那麼好。相信你也很懷疑這一點，很多便會覺得買護膚品的錢都浪費了，事實上，只要我們在日常生活中選擇正確的護膚品，做一些有技巧的護膚，皮膚不會變壞的。今天，小編就在這裡為大家介紹一下護膚小竅門，就算不花你一分錢也能擁有一副好皮膚，所以如果你想擁有一副好皮膚，趕快一起來學學吧。

1、不要頻繁洗臉

很多人為了保持臉部的衛生清潔，會頻繁的洗臉，但是太過於頻繁的洗臉可能會刺激皮膚，使皮膚破壞表面的保護層而形成敏感肌。另外在洗臉的時候也應該選擇溫和不刺激的潔面產品進行早晚各一次的清潔，不宜清潔過度。

2、不要每天敷面膜

敷面膜確實可以讓皮膚在短時間內補充足夠的水分。但是如果每天都進行敷面膜，很可能會使皮膚出現營養過剩的情況，太多的營養在皮膚內吸收不了，就會使皮膚出現出油的情況，而且長時間的皮膚處在濕潤的情況下，也會導致細菌的滋生。

3、不要頻繁去角質

角質層過多確實會讓皮膚看上去較為粗糙，但是角質層也是皮膚的保護層，能夠有效的隔絕灰塵和有害物質對皮膚的傷害。頻繁的去角質可能會使皮膚的自我保障出現問題，久而久之就會使皮膚成為敏感肌。建議一般一周進行一次就可以了。敏感肌皮膚儘量不要去去除角質，這樣很可能會使皮膚變得更敏感。

4、時刻保證防曬

在日常生活中要想皮膚變好，一年四季都應該要注重防曬，防曬霜不是只有在夏天才能夠使用的，在其他季節紫外線不是很強烈的情況下，也需要使用防曬霜減少細菌和灰塵對皮膚的污染。

5、敷面膜前先拍保濕水

可能很多人在敷面膜的時候，都只是洗完臉，把臉上的水珠擦乾淨之後就直接開始敷面膜，其實這樣做的話，面膜的效果可能不會發揮到最佳哦，我們可以在敷面膜之前先往臉上拍打一層保濕水，讓皮膚更柔嫩，這樣才能更好地吸收面膜裡的營養哦。

6、保持充足的睡眠，不熬夜

說起熬夜，肯定是現在很多年輕人的通病了，好像不到十二點就睡不著似得，這是一個很不好的生活習慣哦，對我們的皮膚也有很大的傷害。睡眠不足，眼部血流速度會變比較慢，紅血球細胞供氧不足，形成慢性缺氧，造成我們眼睛的血液滯留，從而形成眼部色素沉著，就是我們所謂的黑眼圈了。

歲月不饒人，隨著時間的流逝，臉上不斷爬上小皺紋，這對女生來說可是很大的打擊。那麼女生們在日常生活該如何美容養顏呢？除了每天多健身鍛煉以外，還可以通過吃來改變，大家都知道，我們身體中是有很多毒素的。而這些毒素如果堆積在一起就會導致人的皮膚變差而且易長斑長痘痘，所以女人要想長久地保持美麗，那就要時常給自己的身體排排毒。接下來為大家介紹幾款美容養顏食譜，各位愛美的女性們趕緊回家試一試吧。

1、紅棗菊花粥

紅棗 50 克、梗米 100 克,菊花 15 克,一同放入鍋 內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。此方具有 健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、 駐顏美容的作用。

2、銀耳紅棗湯

銀耳和紅棗都是有一定的美容效果的，很適合女性長期食用，能夠幫助女性改善內分泌失調和皮膚黯淡的情況。在製作的時候要將銀耳先泡發洗淨，砂鍋中加入清水，將銀耳紅棗和幾粒枸杞放入鍋中燉開小火慢燉20分鐘即可，製作方法簡單，快速。長期食用可以有效改善女性的內分泌失調和皮膚暗淡的問題。

3、冰糖燕窩

人們都知道燕窩對女性美容養顏的功效是很明顯的。冰糖燕窩在製作的時候要先將燕窩用冷水泡發洗淨，然後摘取雜毛，撕成細條狀，然後放入砂鍋中加入雙倍的水，沒過燕窩，用中小火燉45分鐘即可食用。在出鍋的時候可以放入冰糖，口感會更好。

4、黃豆豬蹄湯

黃豆可以有效的幫助身體補充鈣物質，而豬蹄也含有較為豐富的膠原蛋白可以使肌膚時刻保持年輕態。在製作黃豆豬蹄湯的時候，將豬蹄切洗乾淨，黃豆要提前泡發上，把所有食材放入砂鍋中保持大火的狀態煮15分鐘，然後改用小火大約燉一個小時以上即可享用。常喝黃豆豬蹄湯，可以有效的為身體補充膠原蛋白增加皮膚的彈性。產後媽媽也可以多食用，能夠有效的促進乳汁的分泌。

5、木瓜燉牛奶

木瓜有很好的豐胸作用，而牛奶也可以給身體補充多種營養元素。在製作木瓜燉牛奶的時候，首先要將木瓜去皮，切成小塊放在砂鍋內，然後將雞蛋清打至起泡，在打發的蛋清裡加入牛奶，再裝入放木瓜的砂鍋裡，加入清水慢火蒸制，大約15分鐘即可食用。長期使用不僅可以使皮膚變得細嫩柔滑，而且可以使身體線條變得更加優美。

6、蓮實美容羹

蓮子 30 克、芡實 30 克、薏仁米 50 克、桂圓肉 10 克、蜂蜜適量,先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡 30 分鐘,再將桂圓 肉一同放入鍋內,用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。桂圓肉大補元氣,蓮 子補脾養胃,薏仁米、芡實為健脾利水之品。據現代藥理研究芡實中含有 美容必須的維生素 A、C、B,蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質,可刺激 皮膚細胞的生長,促進新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,經常食用有 消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

7、補血美顏羹

川弓 3 克、當歸 6 克、紅花 2 克、黃氏 4 克、梗米 100 克、雞湯適量。將米洗淨,用水浸泡;當歸、川弓、黃氏切成薄片後 裝入乾淨的小布袋中,放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁,再將梗米放入藥汁 中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生薑調味食用。此粥有活血行氣、 補養氣血之功效;女性常食能調經補血、駐顏美容,每天 1 次,15 天為一 療程。

8、養顏茶

生薑 500 克、紅茶 250 克、鹽 100 克、甘草 150 克、丁香 25 克,沉香 25 克,共搗成粗末和勻備用。每次 15-25 克,清晨煎服或 泡水代茶飲,每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效, 久服令人容顏白嫩,皮膚細滑,皺紋減少。

從事護膚行業這麼多年了，經常遇到可愛的妹子問，“為什麼我堅持用護膚品，但皮膚一直沒得到改善或是沒什麼效果”？是不是你也有類似的疑問。

花錢買護膚品，都是希望能有一定效果，讓自己的皮膚變好，變得更加美麗。如果用過後前期效果明顯，但越往後越發現效果幾乎為零，那就很不愉快了。

其實很簡單，每個人的膚質不同，生活環境不同，飲食不同，作息不同……總之各種不同~~如果你單想靠護膚品就可以，那就大錯特錯了。護膚品它不是藥，更不是萬能的

現在的好東西真是多到眼花繚亂但用產品時要準確把握住正確的順序

先洗後護：洗要從油到水；護要從水到油。

先說“洗，要從油到水

皮膚最外是有一層皮脂的，皮脂在臉上微生物群落的作用下會分解，而這些被微生物分解後的脂肪酸等物質對皮膚本身有比較強的刺激作用，所以每天洗掉臉上多餘的皮脂和被分解的脂肪酸是非常必要。

另外目前大部分彩妝還是油性成分居多的，所以在清潔的時候我們要按照從油再到水這樣的順序來。具體來說，就是如果需要用卸妝油，那就首先先用卸妝油，然後再用洗面乳，最後用水洗掉，這樣洗才是最有效的。

再說，“護，要從水到油

”洗好臉之後，皮膚表面的油脂是最少的，這時候給皮膚打開了一個絕佳的“水護理視窗”，這時候皮膚可以最有效率的補水、還有溶解在水裡的活性成分，例如著名的抗氧化明星維生素C、舒緩敏感的維生素原B5（泛醇），這時候都是他們進入皮膚的絕佳時期。一定要好好把握這個水護理視窗期，因為之後大概在半個小時左右，皮膚自己不斷分泌的油脂，就會把臉又蓋住了。那時候再想讓水溶性的成分，進入到皮膚裡面就費勁了。清潔好皮膚了以後第一步用面膜，因為面膜的核心作用就是把平時密不透風（水）的角質層軟化，軟化的角質層才會利於水和水溶性的活性成分進入到皮膚裡面。那面膜之後呢就可以繼續用其他的水性產品了，然後逐步過渡到滋潤的油性產品，説明皮膚完成最後的閉合工作。面膜→護膚水→精華液→乳液→面霜

總結：

正常的皮膚代謝是28天，那麼過了18歲，代謝的週期天數就會變長

比如說，18歲的皮膚，皮膚細胞28天更新一次

40歲的皮膚，皮膚細胞可能就會是50天更新一次

細胞更新週期多一天，衰老的速度就快

如何去提高皮膚代謝能力呢？

細胞的營養來源是來自真皮層的膠原蛋白

提高皮膚代謝能力的辦法就是補充膠原蛋白

如果細胞沒有營養來源（膠原蛋白）提高新陳代謝，那麼外養（護膚品）做的再好，皮膚也不能很好地保持好狀態

選擇護膚品，不要只選擇貴，還要選擇對的，適合自己膚質的