標籤: 臉上長痘痘

痘痘是非常常見的皮膚問題，也是貫穿醫學和美妝兩大領域的難題。尤其很多青春期的男生和女生，臉上經常長痘，影響妝容和美觀，常常“有病亂投醫”，嘗試用各種各樣的護膚品，偏方等，不但沒見到效果，反而使病灶越發嚴重，非常苦惱。臉上長痘，一定是身體、飲食或者護膚方法出了問題。

想解決問題，一定要先找原因，再對症下藥。痘痘也是一樣，很多受痘痘困擾的人，不深究原因，只盲目的找一堆方法來試錯，試來試去，自己的臉就越來越糟糕。

臉上長痘痘的4大原因？

1、清潔和護膚沒有匹配膚質。

2、飲食油膩加高糖高蛋白。

3、內分泌失調影響代謝。

4、精神壓力和作息不規律。

總是長痘要如何應對？

1、良好的生活習慣

很多人在臉上長痘痘之後都會有自卑的心理。痘痘確實會影響人的顏值，但是大部分的痘痘都是可以治癒的，只要養成良好的生活習慣和保證健康的飲食，積極配合醫生的治療，就能夠有效減少痘痘的生長幾率，所以在生活中應該要時刻保持心情的舒暢，不要有自卑心理，長時間的情緒低落，可能會促使痘痘愈發倡狂。

2、不要擠痘痘

很多人在臉上長出痘痘之後，總是會忍不住的想要去擠掉痘痘，卻不知道暴力的擠壓痘痘可能會給皮膚造成損害，使皮膚出現不可逆轉的損傷，從而留下痘印。情況嚴重的還可能會因為擠痘痘而給皮膚造成炎症，引起其他的皮膚疾病。

3、不要過度清潔皮膚

痘痘的滋生確實跟皮膚的清潔不到位有一定的關係，但是在長出痘痘的時候也不要盲目的過度清潔皮膚和去角質，這樣過度的清潔皮膚，可能會使皮膚的自身保護屏障受到損傷，使皮膚變得更加敏感。建議在長痘痘的時候選擇較為溫和的潔面產品，每天早晚洗臉就可以，過度的清潔，反而會導致皮膚過於乾燥。如果在清潔臉部的同時用力的擦拭皮膚，還可能會刺激到皮膚，加重炎症的情況，使皮膚出現灼熱感，從而增加痘痘的治療難度。

女生抗痘經驗

如果女生經常長痘的話，並且有毛髮過於茂盛和月經紊亂，最好先去查是不是有多囊卵巢綜合症的可能。若不是的話就從飲食配合藥物下手，飲食低GI，少吃甜食（最好不要吃，長痘跟吃辣的沒關係），不要喝飲料，多喝水，主食以粗糧為主。牛羊肉少吃，肉食以雞肉魚肉為主。不要喝牛奶，可以喝豆漿。放棄那些護膚品吧，大多數含保濕劑的護膚品都致痘！！簡化護膚流程，要是覺得臉乾，可以用一些潤膚霜。不要敷面膜！！！切記。祝你早日擺脫痘痘。

俗話說：“愛美之心，人皆有之。”“只要青春不要痘”這句時髦口號，直到今天曾經紅極一時，而形形色色的“戰痘”的故事，仍在不斷上演，由此不難看出戰“痘”的殘酷性了。

“痘痘”一直以來是很多女性的公敵，誰都不希望自己的臉上長痘痘，但有時候還是很難避免痘痘的發生。事實上，臉上長痘痘的原因也不是無跡可尋，相反，原因還是很明顯的。由於每個人的體質和生活習慣都不相同，因此形成的痘痘成因也會有所不同，比如說有的人是因為工作的環境所引起的，而有的人是因為父母的遺傳基因等等。

為什麼臉部總愛長痘痘？

1、 作息不規律，睡眠時間不足

在當下這個快速發展的社會，大家的步伐也在不斷的加快，自己的業餘生活也變得越來越豐富，導致很多人有晚上熬夜的現象。偶爾一次熬夜對身體不會產生較大的影響，但是經常熬夜通宵就不利於自身的身體健康，引起體內激素的分泌失調，新陳代謝也會為此發生紊亂，一旦作用到皮膚上就會出現長痘痘的現象。

2、 壓力過大

無論是家庭主婦還是早九晚六的上班族，或者是還沒有走入社會的學生，他們自身都在面臨巨大的生活和工作壓力，長期在這種壓力下生活就會影響身體健康，臉部出現暗黃、長痘痘的現象，如果不及時調理還會引發身體的其他疾病。

3、 卸妝不徹底導致、毛孔堵塞

化妝是大多數女性外出前必不可少的一種行為，化妝雖然能夠讓我們的顏值升高，但是也要注意化妝的善後工作，在卸妝的時候一定要徹底，不要為了省事一概而過，這樣看似是節省了時間，但是其中卻隱藏了很大的皮膚危及，長此以往下去就會堵塞毛孔，導致毛孔粗大，出現一系列的皮膚疾病，例如長痘痘、粉刺等，讓整個人也變得衰老了很多。

4、 消化不良，體內油脂分泌過多

夏季天氣比較炎熱，皮膚內部的油脂分泌也比較旺盛，就會引起臉部出油、長痘痘。再加上有些人的飲食習慣不健康，經常吃一些辛辣刺激性的食物，刺激內部的消化器官，導致消化不良，引起臉部起痘痘的現象。

如何解決臉部長痘痘的問題？

1、 喝檸檬水祛痘

檸檬含有大量的維生素C，經常喝檸檬水可以淨化你的腎和肝，使他們能夠更有效地淨化您的身體，因此可戰勝痘痘等瑕疵。另外，檸檬中存在的抗氧化劑可以抑制痘痘的發展。

另外，檸檬能夠殺死皮膚上導致痤瘡的細菌，進而對痤瘡有防治作用。檸檬的抗氧化功效還有助防止細胞受損，讓皮膚更加靚麗。可以在皮膚上局部塗抹檸檬汁，也可將檸檬汁加入白開水中飲用。檸檬加上蜂蜜沖調的話，口感會更好。

2、中醫拔罐祛痘

拔罐是指以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、消腫止痛、行氣活血、祛風散寒等作用的療法。從中醫的角度來看，青春痘多是血熱所致，在拔罐的基礎上配合放血治療，能清除熱毒，祛濕通絡。

3、艾灸調理痘痘

艾灸具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，能很好的溫補人體，祛除身體中的寒熱濕毒。艾灸調理痘痘主要選擇曲池穴和合穀穴以及中脘穴和足三裡。

為什麼要選擇曲池、合穀這兩個穴位？首先，曲池、合穀兩穴都是手陽明大腸經上的腧穴。中醫認為，肺與大腸相表裡，大腸經屬陽明經，是氣血很旺的經絡，可以幫助人體增強陽氣，也可以把體內多餘的火氣去掉。

在日常生活中難免會遇到臉上偶爾長痘的情況，也有一部分人群臉上經常性的長痘，而且每次長痘的部位常常會比較集中，還有一部分人滿臉長痘，且每次的部位會有所變化。另外，有些人生活調攝和飲食起居稍不注意也會出現臉上長痘的情況。一般情況下，臉上長痘的位置從一定程度上能夠反映出身體各臟腑的變化情況。那麼，臉上長痘到底是什麼原因引起的呢？下面就簡單給大家介紹一下吧。

1、青春期發育

人們如果處於青春期，那麼則會導致體內的荷爾蒙出現變化，從而導致皮膚表面出現痘痘，這一類型的痘痘被稱之為“青春痘”，這一類型的痘痘不需要進行專門的處理，到達了一定的年齡段便會自行消失了。

2、使用不合適的護膚品

如果本身屬於油性的皮膚，那麼則應該使用專門為油性皮膚設計的護膚品。如果本身屬於幹性的膚質，那麼則應該使用其對應的護膚品，否則的話，會容易導致皮膚出現大量的痘痘。

3、長期食用垃圾食品

如果長期的食用油炸食物、甜食、燒烤食物等垃圾食品的話，會導致人們的皮膚表面出現毒素堆積，一旦體內的毒素沒辦法及時的排出，則會導致皮膚表面出現大量的痘痘。

4、長期熬夜

熬夜對人的傷害是很大的，不僅會對肝臟造成一定的傷害，而且還會對個人的皮膚造成很大程度的影響，尤其是體現在額頭的區域出現大量的痘痘。而此類的痘痘還大多呈現膿包狀，祛除的難度是相當的大的。

5、內分泌失調

有一部分人的皮膚表面之所以存在著大量的痘痘是由於內分泌失調引起的，女性在月經期間的體內激素分泌過多，則極其容易導致內分泌失調的情況出現，因而引發大量的痘痘。

6、卸妝不徹底

現在許多的人都有化妝的習慣，但是有時候在卸妝的時候不認真，則會導致皮膚表面出現化學物品的殘留，從而導致各種各樣的皮膚問題出現，其中，油性皮膚的人更容易出現痘痘問題。因此，日常生活中應該要認真卸妝，選擇合適自己的卸妝用品，以免由於卸妝不徹底而導致痘痘的出現。

臉上長痘痘怎麼調理?

1、多喝檸檬水祛痘

檸檬含有大量的維生素C，經常喝檸檬水可以淨化你的腎和肝，使他們能夠更有效地淨化您的身體，因此可戰勝痘痘等瑕疵。另外，檸檬中存在的抗氧化劑可以抑制痘痘的發展。

另外，檸檬能夠殺死皮膚上導致痤瘡的細菌，進而對痤瘡有防治作用。檸檬的抗氧化功效還有助防止細胞受損，讓皮膚更加靚麗。可以在皮膚上局部塗抹檸檬汁，也可將檸檬汁加入白開水中飲用。檸檬加上蜂蜜沖調的話，口感會更好。

2、中醫拔罐祛痘

拔罐是指以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、消腫止痛、行氣活血、祛風散寒等作用的療法。從中醫的角度來看，青春痘多是血熱所致，在拔罐的基礎上配合放血治療，能清除熱毒，祛濕通絡。

3、艾灸調理痘痘

艾灸具有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用，能很好的溫補人體，祛除身體中的寒熱濕毒。艾灸調理痘痘主要選擇曲池穴和合穀穴以及中脘穴和足三裡。

為什麼要選擇曲池、合穀這兩個穴位？首先，曲池、合穀兩穴都是手陽明大腸經上的腧穴。中醫認為，肺與大腸相表裡，大腸經屬陽明經，是氣血很旺的經絡，可以幫助人體增強陽氣，也可以把體內多餘的火氣去掉。

日常生活中除了常聽到這句：“你瘦下來一定很好看。”的話，還有一句是：“你臉上要是沒有這些痘痘一定很好看。”當然，這些都不是衡量一個人美醜的標準，往往樂觀自信的人都是美的，可臉上的這些頑固的痘痘卻經常讓人們的自尊心挫敗.隨著現代生活壓力的增加，有很多過了青春期還長青春痘的情況，20多歲、30多歲長青春痘還是非常常見的。，說明這個疾病在治療的過程中比較漫長而且需要多次的治療和長時間的治療。

那麼，臉上長痘要注意什麼？

1、調理內分泌

由於抽菸、喝酒、熬夜等不良的生活習慣，會導致人們存在著內分泌失調的情況，而內分泌失調則會導致痘痘的出現。因此，若是想要祛除痘痘，則應該以改善內分泌失調為准，養成良好的生活習慣，儘量避免長期的熬夜，摒棄不良的睡眠習慣。

2、及時降火

痘痘出現還可能與上火有關，因此可以通過降火來達到祛痘的目的。比如，可以多食用綠豆湯或者食用去火氣的涼茶。若痘痘仍然沒有得到有效的改善，則建議在醫生的指導下服用適量具有降火效果的藥物。

3、養成良好的飲食習慣

近年來，許多人的飲食習慣都髮生了巨大的改變，越來越多的人喜歡食用火鍋、燒烤等食物。在感受到美味的同時，許多人也會因此出現痘痘。因此，為了避免皮膚表面痘痘的出現，在飲食方面應該遵循清淡的原則，儘量避免食用容易導致人們上火的食物或者帶有刺激性的食物。

4、避免用手摳撓

人們的手部由於長期的接觸空氣表面，因此存在著大量的細菌。如果此時使用手去觸摸面部的痘痘，則極其容易出現細菌感染的出現，從而影響傷口的恢復，造成皮膚出現痘印、痘坑等不良的皮膚問題。

5、定期更換床上用品

在日常生活中應該定期的清潔 床單、被套、枕頭等床上用品，與此同時，還要對其進行暴曬以及消毒殺菌，則可以有效的避免其對皮膚造成一定的刺激。

6、適當的體育鍛煉

如果長期堅持鍛煉，則可以促進個人身體的新陳代謝，從而使得皮膚保持一個較為養好的狀態。因此，在時間允許的前提下，應該多進行跑步、瑜伽等運動。

如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。另外，養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態千萬不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛生。枕巾應一兩天換一次，枕套應當每週換洗一次。枕巾經常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等於沒洗臉。枕套因為直接接觸面部，容易沾上蟎蟲、灰塵、頭皮屑等髒東西，定期換洗非常必要。

很多人以為只有青春期才會長痘痘的，其實青春期後也是會長痘痘的。其中就有不少已經是過了青春期了依然是免不了痘痘的侵擾，尤其是面部的痘痘，特別是對於愛化妝的妹妹來講根本就是天大的打擊，還有一些男士特別“愛面子”痘痘的問題可是沒少給他們帶麻煩。痘痘嚴重者甚至可能導致皮膚出現潰爛以及疼痛感。因此，在日常生活中需要在諸多方面注意。

1、注重個人衛生

若日常生活中不注重衛生的話，則會導致面部受到感染，從而導致出現大量痘痘。因此，在日常生活中藥豬豬個人衛生，避免面部沾染過多的灰塵以及污垢。容易長痘痘的人群也應該儘量避免留劉海，很容易導致額頭出現感染情況。

2、避免長期化妝

痘痘肌的人群本身皮膚屬於油質，該性質的皮膚相對於幹性皮膚的人而言更容易出現痘痘，如果長期化妝的話，則會使得皮膚感覺透不過氣來，很容易導致痘痘的滋生。因此，不建議長痘的人群長期的化妝，即使是由於工作需要或者社交需要不得不化妝，也應該及時的卸妝，儘量減少帶妝的時間。

3、正確護膚

長痘痘的人群應該儘量避免隨意摳撓以及擠壓痘痘，這一行為很可能導致毛囊出現感染的情況。務必要選擇合格的護膚產品，才可以有效的避免皮膚受到刺激，以免痘痘更加嚴重。

4、注意做好防曬工作

若平常經常需要外出工作或者社交，務必要做好皮膚的護理工作。應該選擇適合自己膚質的防曬霜，可以有效的避免紫外線對皮膚產生刺激，從而避免痘痘更加嚴重。

5、放鬆心情,充足睡眠

還有就是要放鬆自己的心情，睡眠也要充足。緊張、煩燥的心情會使油脂的分泌量增加，所以心情不愉快就會尤如落井下石般，痘痘就會長得更多。而且睡得不好油脂會分泌得更多，因而痘痘也會長得更多，臉色也會變得灰沉沉的。所以不要熬夜，睡眠一定要足夠。

6、保持飲食的均衡

最後就是保持飲食的均衡，當然不是讓你什麼也不吃。就比如說巧克力或者花生，既然沒有確切的證據說巧克力、花生會讓你長更多的痘痘，那當然還是要適當享受一下美食，而且皮膚光亮、潔淨、健康，不是吃幾塊巧克力就會影響的，因此就需要各種不同的營養素來幫忙，缺一不可，當然也不需特意偏重某樣。但是，那些會讓人臉發熱、發紅的飲食，如辣椒、熱湯等仍需避免食用。

現代人需要承受來自工作與家庭的壓力，因情緒起伏太大而有內分泌問題，由於體內雌雄激素水準異常而使皮膚出現異常狀況，痘痘、黃褐斑、暗沉等問題接踵而至，另外長期不規律作息或頻繁熬夜也會加重內分泌失調的症狀，這也是長痘的一大原因。

那麼，臉上長痘痘該怎麼辦？

1、保持充足的睡眠

腎臟每天都會進行自我的排毒，如果睡眠不充足的話，則會影響排毒的效果，從而對人們的面部造成巨大的影響。因此，建議在日常生活中避免熬夜，這是很不健康的生活習慣。因為身體一般是在11點到第二天的早上5點進行排毒，如果長期的做“夜貓子”，不僅會影響到精神的狀況，而且會導致皮膚表面出現大量的痘痘。因此，應該在日常生活中保持充足的睡眠。

2、多喝水，排毒素

充分的喝水可以使得毒素多濃度被稀釋，並且體內的毒素還可以通過尿液進行排出。因此，在早上的時候應該空腹喝白開水，並且應該儘量避免憋尿的次數。

3、不良的飲食習慣

香菸和酒精會對人的身體造成一定的傷害，比如，會使得人體內部的器官的排毒能力大大的下降，從而導致體內的毒素堆積，而引髮痘痘的出現。除此之外，如果經常食用薯條、煎包、油條等高油脂食物，也會導致皮膚出現大量的痘痘。

4、注重面部的清潔

油性皮膚的人相比於幹性皮膚的人而言，面部更加容易出現大量的油脂，因此皮膚的表面也更加容易出現大量的痘痘。日常生活中有必要注重面部的清潔，應該定期的對皮膚進行去角質的處理。值得注意的是，去角質不應該過於頻繁，否則會使得皮膚表面的角質層受損。

5、定期的進行鍛煉

通過做運動，可以有效的提高人體的新陳代謝，而且會使得皮膚變得更好，對於肝臟等器官的代謝功能也具有一定的促進作用。因此，為了時刻保持皮膚的年輕狀態，有效的緩解衰老的症狀，可以多做運動，比如，跑步、瑜伽等運動。

二、中藥粉外敷祛痘

配方：薏苡，綠豆，當歸，人參，玉竹，茯苓，丹參

將藥材研製成粉末，加入清水攪拌均勻，塗抹在臉部，溫馨提示：要避開眼睛和嘴巴哦

三、中藥內服祛痘

本草綱目純中藥方：

配方1：黃連8克，黃芩10克，黃柏15克，茯苓20克，薏苡仁20克，薄荷10克，桑葉10克，蟬蛻8克，杭菊花15克，金銀花15克，大青葉8克，蒲公英10克，丹參8克，牡丹皮10克，赤芍藥8克，生山楂10克，大黃10克，生甘草5克！上藥煎服，每日三次於飯後1小時服用！此藥方5副藥一療程。

配方2：柴胡10g黃芩10g赤芍15g白茅根15g地丁15g茵陳15g丹參15g野菊花15g生地15g夏枯草15g龍膽草15g，水煎服，每日一劑，早晚分服。適合於顏面痤瘡，屬於濕熱較重型的。

四、拔火罐祛痘

祛痘就要把體內的多餘的毒和熱祛除，拔火罐是通過吸拔的方式將體內的濕熱拔出來，具有逐寒祛濕、行氣活血、消腫止痛、拔毒泄熱等功效,所以拔火罐是能去除痘痘的。

想必大家都有長痘痘的經歷，許多人為長痘痘這件事情煩惱，特別是女孩子，痘痘就長一倆顆都是要命的時候，一個勁的往臉上塗消痘痘的藥或者是一個勁的想方設法用遮瑕和粉底掩蓋。特別是走進護膚品店，服務員就跟獵人一樣，把你當成他的“獵物”，一直在你身邊向你推銷新的消痘痘神器。那麼臉上長痘自己怎樣護理呢？

1、 正確的清潔面部

如果臉上長了痘痘，那麼在清潔面部的時候要特別注意，要用溫水洗臉，而且不能夠使用香皂，因為香皂中的鹼性成分會對皮膚造成刺激，另外洗臉的次數不能夠太多，一天1~2次為宜，過多的洗臉，會對角質層造成傷害，從而讓痘痘變得更加嚴重。

2、 保證充足的睡眠時間

經常熬夜的愛美人士往往臉上更容易長出痘痘，所以在長痘之後要儘量保持充足的睡眠，每天最少要睡8個小時以上。另外床上用品也要經常清洗晾曬，這樣可以避免因為面部皮膚接觸床上用品的過程中，因為沾染細菌而滋生痘痘。

3、 補充人體所需的營養

想要避免痘痘反復出現，還要給人體補充足夠的營養成分，如果人體長期處於缺鋅的狀態，那麼皮膚的抵抗能力則會有所下降，這樣一來痘痘出現的幾率就會更大，所以平時要多吃一些富含鋅的食物，比如堅果、魚類、瘦肉等等。另外體內堆積過多的毒素也會導致痘痘的出現，所以要吃一些可以幫助腸胃清除毒素和垃圾的食物，比如香蕉、梨、蘋果、燕麥等等。

4、 使用純植物而且無刺激的護膚品

如果臉上已經長了痘痘，那麼在選用護膚品的時候要特別慎重，最好能夠選擇純植物，而且沒有任何刺激的護膚品，要可以避免因為過敏而引發痘痘。另外在長痘痘期間最好不要化妝，因為化妝品中多多少少都含有一些化學成分，這些化學成分會對面部皮膚造成刺激，從而讓臉上的痘痘變得更多。

注意事項:長過痘痘的朋友想必都知道,痘痘長在臉上總有一股衝動想把它擠掉,有這種習慣的痘友們切記了:盲目用手擠、壓、抓、摳、撓痘痘等行為都是錯誤的,手上帶有許多的汙物和細菌,在擠壓痘痘的過程中,這些細菌容易深入皮膚,造成二次感染。