年輕有活力的標準是什麼?可能很多人會說，是膠原蛋白滿滿的皮膚、是強健的身體素質、是越挫越勇的心態等。但其實，可能還有個標準被我們忽略了，那就是茂密的頭髮。我們不難發現，人在進入中老年的時候，頭髮大多都是很稀疏的。男人們開始出現地中海的情況、女人們的髮際線變得很高，這也正是讓他們看上去更顯老的關鍵點。
年輕有活力的標準是什麼?可能很多人會說，是膠原蛋白滿滿的皮膚、是強健的身體素質、是越挫越勇的心態等。但其實，可能還有個標準被我們忽略了，那就是茂密的頭髮。我們不難發現，人在進入中老年的時候，頭髮大多都是很稀疏的。男人們開始出現地中海的情況、女人們的髮際線變得很高，這也正是讓他們看上去更顯老的關鍵點。
為什麼很多中年人都脫髮嚴重？
中年人愛掉頭發的原因有很多，主要有4個。第一個原因就是內分泌失調，身體裡的激素屬於失衡狀態。第二個原因就是生活壓力非常大，精神緊張、焦慮，整日失眠。第三個原因就是過度節食，身體營養不良，頭髮缺乏營養。第四個原因就是不愛護頭髮，頻繁的燙染，使用不適合自己的洗護產品。
都有哪些養發小妙招？
經常用牛角梳梳頭
牛角梳是一種以牛角為原料的梳子，每天用牛角梳梳出頭，能夠按摩頭皮。還能頭部血液迴圈，能夠起到放鬆身心、緩解疲勞的作用，還能讓頭髮更好地吸收營養，更加強勁、堅韌。如果沒有牛角梳也可以用木梳代替，一定要使用這些天然材質做成的梳子，才更有效。
不要頻繁的燙染
不可否認換一個新的髮型，就是換一種心情，而且會轉變個人風格，看上去更加時尚。但是為了保護頭髮，不要頻繁的燙染，燙染之間最好要有一定的時間間隔，不要連續燙染。這些燙髮染髮產品當中的化學成分是很多的，對頭皮傷害很大，還能傷害毛囊，不僅會讓發質變得更加粗糙，還會嚴重脫髮。
不要熬夜
經常熬夜的人，都知道熬夜是很容易掉頭發的，連續幾次熬夜頭髮就會大把大把的掉落。因為熬夜會讓油脂更加的旺盛，頭皮油脂分泌旺盛，頭髮就容易脫落。而且經常熬夜會讓體內內分泌失調，內分泌紊亂，也是造成脫髮的一個重要原因。早睡早起不僅會讓身體更加健康，還能讓頭髮更加茂盛，這是每個人都應該養成的好習慣。
遠離刺激性食品
如果已經出現了掉頭發的情況，不要再繼續吃些過於刺激性的食物了，會讓掉發問題更加嚴重。辛辣刺激性食物雖然比較美味，但是它會影響到身體的代謝，而且還會讓油脂分泌過多堵塞毛孔，毛囊容易發炎，頭髮就會掉落。
及時看醫生
有的做飯是能夠通過日常調理調理回來的，但是有些脫髮就屬於疾病的範疇，要去醫院看皮膚科醫生。千萬不要諱疾忌醫，有些人因為不去醫院，頭髮掉的越來越厲害，最後掉成了禿頂，這種情況是很難徹底治好了，因為已經錯過了最佳治療時機。
食療養陰，補腎生髮
中醫認為，腎之精，其華在發。當人們出現腎氣衰退，腎氣不足的時候，也會導致頭髮早白，脫髮等情況。可以多吃一些黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、桑葚等補腎養陰的食材。
比如用黑豆、枸杞、黑芝麻等一起炒制，然後研磨後製成餅吃，也能因此滋補腎精。黑豆滋養腎陰，健脾利濕，烏髮潤膚；黑芝麻滋養肝腎、也能烏髮，補五內，益氣力。平時脫髮嚴重的可以適當的吃一些黑芝麻和黑豆，一起做餅或者煮粥，都不錯。
調節情緒，紓解壓力
當人們在秋季總是受到情緒的影響，沉浸在消極抑鬱的情緒中時，也會讓脫髮的情況更加嚴重。心情壓抑、焦慮不安等情緒可能導致頭髮失去滋養，從而容易脫落。人們的精神壓力越大，脫髮的風險越高。
平時可以多出去走動走動，適當的進行運動，鍛煉，規律自己的作息習慣，也能幫助你紓解壓力，釋放壞情緒，避免加重脫髮。