標籤: 皮膚乾燥

我們每一個人的肌膚都是不一樣的，不知道大家有沒有發現用同一款護膚品，但是每個人使用的感覺都是不一樣的，有的人抹到臉上感覺很清爽一點也不油膩，使用感很不錯。

但是也有一部分人覺得塗在臉上很不好用，覺得特別油膩，使用效果相當的不合人意，這可能就是因為我們每個人的肌膚狀態是不一樣的，所以說對化妝品的使用感受也是有所不同的，那麼通常我們的皮膚都分為哪幾種呢？

中性皮膚

特點：水分和油分都剛剛合適，不多不少，皮膚看起來比較細膩光滑，富有彈性，
優點：臉上幾乎不會感覺到很緊很幹或者很油的狀態，而且面部紅潤，光澤度極好，毛孔細小，沒有任何瑕疵。
缺點：許多女孩子夢寐以求的肌膚類型，像劉亦菲小仙女一樣基本沒有缺點可言。
護膚重點：補水保濕，抗衰老。

幹性肌膚

特徵：毛孔極小，有細小裂隙，皮脂分泌少，皮膚乾燥、缺少光澤，清潔後皮膚會有緊繃感，常瘙癢，有時有痛感，冬季尤為突出
優點：毛孔細小，肌膚較細膩。肌膚不會有油膩感，不易生痔瘡，粉刺痘痘，且附著力比較強，化妝後不輕易脫妝，只要注重保濕防護，既可以避免本身的不足，造就出美麗的肌膚
缺點：皮脂分泌較少，皮膚乾燥無光澤，容易有緊繃感，缺水易脫皮，易有細小皺紋、色素、斑點。肌膚抵抗力較差，角質層較薄，皮膚對外界刺激缺乏抵抗力。
保養重點：護膚品要選擇滋潤溫和型的，不宜過度清潔肌膚，注意肌膚保濕工作，適當做些按摩，可以促進肌膚血液迴圈，做好防護隔離，避免肌膚產生色素以及出現光老化。

油性膚質

主要特點：這類皮膚由於皮脂過盛，使污垢易於附著在皮膚上，易長粉刺、黑頭和小疙瘩。判斷方法：表面有光澤尤其是T界經常泛油光，毛孔粗大，皮脂分泌過多，不易出現皺紋。

油性乾燥皮膚的原因

油性皮膚乾燥是一種“混合性皮膚”，也指乾燥皮膚和油性皮膚混合在一起的皮膚狀態。

T區油膩，U區總是乾燥等，因為油性皮膚和幹性皮膚混合在一起，很難護理，基本上是乾燥的部分和油性的部分分開護理，原因是生活環境，身體的新陳代謝和迴圈功能的異常，由壓力引起的荷爾蒙平衡失調。然後，水分量和皮膚油量的平衡崩潰，幹性皮膚和油性皮膚混在一起。

油性乾燥皮膚的措施

油性乾燥的皮膚，只要重新審視正確的護膚品、睡眠和壓力等生活環境，是容易改善的。相反的是，在皮膚上有錯的護理，或對點心和油膩的食物偏愛，不注意生活習慣和飲食生活，症狀也容易惡化。有的人認為油性皮膚嘛，油多，多洗幾次臉就好了嘛！但實際上是相反的效果。洗臉時不要過度去除皮脂，洗臉後的保濕也要好好地進行。油性皮膚容易忽視保濕，但油性皮膚也是幹性皮膚護理的基礎。採取正確的護膚和審查生活習慣改善油膩幹性皮膚，是一個乾淨皮膚的捷徑。

皮膚乾燥適宜吃的食物

1、皮膚乾燥可以吃胡蘿蔔，胡蘿蔔具有滋潤皮膚的作用。由於胡蘿蔔含有的β-胡蘿蔔素，可以對皮膚的表皮層起到保護的作用，能夠讓皮膚更加柔潤、光澤、有彈性，並且還能夠避免角質層老化。

2、皮膚乾燥可以喝石榴汁，石榴汁可以有效的抗氧化，可以避免皮膚乾燥以及老化，可以起到美膚的作用。

3、皮膚乾燥可以食用黑芝麻來治療，由於黑芝麻中的維生素E含量較多，它可以滋潤肌膚中的膠原纖維和彈力纖維，並且還可以改善、維護肌膚的彈性。此外，黑芝麻對體內的血液迴圈有促進作用，可以使身體得到充分的營養物質與水分補充，從而使皮膚更加柔嫩與光澤。

皮膚乾燥一般是可以擦橄欖油的，橄欖油當中含有比較豐富的不飽和脂肪酸以及維生素E，能夠起到比較好的保濕和滋潤的效果。若有皮膚過度乾燥的情況，可以在洗過澡之後適量的塗抹一些橄欖油，對於皮膚乾紋能夠起到較好的改善效果，並且還有利於使皮膚恢復自然的彈性。

橄欖油的功效與作用

1、促進血液迴圈

橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯•西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡單易行的長壽計畫》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會使動脈收縮，從而迫使心臟超負荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量，可以鬆弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。

2、改善消化系統功能

橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，並且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;並可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。還有潤腸功能，長期食用可以有效緩解便秘。

3、保護皮膚

橄欖油對我們的肌膚是非常的好的，這是很多人都知道的，那麼這是為什麼呢?對皮膚到底有哪些好處，能夠防止哪些皮膚病的發生呢?

有很多人並不知道皮膚乾燥塗橄欖油是否有用，所以都不怎麼去嘗試。橄欖油的用途非常多，大家可以去瞭解一下。

面部皮膚乾燥：首先用溫和的補水洗面乳將臉部的肌膚清潔乾淨，然後在乾淨的皮膚表面塗上橄欖油，輕輕按摩臉部，讓其充分吸收，這樣有益於保持水分並滋養肌膚，再用熱毛巾敷面，能去除毛孔內的污垢可使皮膚光澤細膩而富有彈性。

身體皮膚乾燥：冬天的時候，身材皮膚會十分乾燥，甚至脫皮。那可以洗完澡後取適量橄欖油塗身體上皮膚乾燥的地方，堅持使用，皮膚就會變得滑滑嫩嫩的。

對付眼部細紋

眼周肌膚是很脆弱的，如果肌膚太乾燥的話，也很容易出現眼部細紋哦，這時也可以用適量橄欖油在眼角皺紋處輕輕按摩，可淡化和消除皺紋。

對付肌膚瘙癢

乾燥的冬季，橄欖油還可防止皮膚皴裂及皮脂分泌過少引起的瘙癢，亦可呵護嬰兒皮膚，在嬰兒腋下臀部等處塗上該品，可以防止寶寶的皮膚被尿淹或汗淹；嬰兒身體各部醃紅，在患處抹上橄欖油能很快康復。

有很多姐妹說：”我天天在用護膚品，經常敷面膜，為什麼我的臉還是很幹很幹呢？“還有的姐妹說：“你看，我昨天才敷的面膜，我臉上卡粉卡的特別厲害!”你有這種情況嗎？很多愛美的姐妹們，都會買很多很多的成品面膜，就算是聽說哪個護膚品比較好，也會買來，結果護膚品一堆，臉還是很幹，那今天就來說說如何正確補水，才能不得進去不使皮膚乾燥！

首先先明確一點，補水和保濕是兩個概念。

補水：簡單來說，就是直接浸潤肌膚的角質層，給肌膚內的細胞補充水分。在護膚步驟中，拍化妝水、敷面膜等等都是在補水。（如果只補水不保濕，隨著時間流逝，補充的水分也會逐漸流失。）

保濕：在皮膚表層形成一定的保護膜，鎖住水分，防止水分過分蒸發，滋潤肌膚的同時，還改善微循環，增強肌膚的滋潤度。例如每晚使用保濕面霜，就可以幫助肌膚維持長時間的深層滋潤。

護膚專家教你正確的補水：

冬天洗臉用很熱的水洗臉確實很舒服，但是洗完臉自然會感覺臉上特別幹，水溫太熱還能刺激皮膚，並且洗臉不能過度，一天2次就可以了，洗臉的最佳溫度是45度最左右的溫度，敏感肌的姐妹更要注意一點啦。

乾燥的冬季更應該保護好角質層，健康的屏障可以防止水分的流失，角質管理是保濕的重點之一，一周不要使用超過1次，化學去角質相比較物理磨砂去角質的產品更為溫和，如何分辨角質層是薄還是厚，角質層薄的話臉上容易出現紅血絲泛紅，很容易讓我們的皮膚過敏，容易導致皮膚會出現別的問題。

角質層厚的話臉部摸起來會非常粗糙，洗臉的時候總感覺臉上洗不乾淨，護膚品不能及時的吸收，積極護膚的時候沒有什麼用，臉上還是依舊的乾燥，還會增加一些粉刺，所以要定時定點的去角質，角質層薄的不要頻繁的去角質。

敷面膜。日常中最常見的補水保濕方法就是爽膚水和乳液了。不過，那日常最基礎的護膚而已。妹紙們想要皮膚更水嫩的話，平時還是要敷一敷面膜為好，但也要注意一點，不是喜歡面膜就敷個不停，要堅持每隔2天敷一次，這樣才能達到強化補水的效果。

毛孔堵塞也會影響補水效果，最好在潔面後使用爽膚水，這時候毛孔會微張，小分子爽膚水可以快速抵達表皮層內部。除此之外，有條件的姐妹可以在睡前嘗試使用一些長效的補水保濕面霜，可以保證晚上的皮膚濕潤度，第二天早上起來喝杯水，讓你的皮膚細膩有光澤。

為什麼不能只用水呢？

那當然是不可以的，因為護膚水只是起到補水的作用，是你在塗到皮膚上的那一刻，它是水潤的，但是過一會水分沒有的皮膚依然是乾燥的，那麼這個時候乳液的作用就上來了，乳液是能夠保濕的，你只補水不保濕不是白白浪費護膚水嗎？而且乳液的營養會更高，能夠深層補水、直達肌底，那麼大家是不是會想，那只塗個乳液就好了！專家說的是只塗乳液也是不行的，因為乳液是保濕的，你不塗護膚水，沒有水分，那乳液從哪弄點水分來給你保濕？所以說水要塗，乳液更要塗。

誤區：護膚品越油越保濕

適當的油分雖然可以起到減少水分蒸發、保護皮脂膜的作用，但是不能說油膩的護膚品一定比清爽的保養品更加保濕。而且過高的油脂有時還會增加面部油脂的分泌，阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的天然鎖水功能。因此保濕品可不是越油效果越好哦。選擇讓肌膚舒適的成分與質地才是對皮膚最好的呵護！

有很多朋友的肌膚屬於幹性，因此是需要經常性的補水，其中最好的方法當然就是敷面膜啦，補水面膜可以說是一年四季都可以使用的護膚產品了，長期使用補水面膜不僅可以幫助肌膚淡化細紋、幹紋，並有效預防衰老的功效。我平時也會用一些簡單的方法製作面膜，效果很不錯，接下來我將方法分享給大家。

自製雪梨補水面膜

自製雪梨補水面膜具有很好的補水效果，而且雪梨中含有豐富的維生素，補水的同時還能夠潤澤肌膚，適合幹性皮膚使用。

做法：將1個新鮮的雪梨，清洗乾淨後去皮，再將果肉榨成果泥，並在其中加上適量的蜂蜜、麵粉以及純淨水調和，攪勻後敷在面部約15分鐘後用溫水清洗乾淨即可。

自製黃瓜補水面膜

自製黃瓜補水面膜具有很好的補水保濕效果，黃瓜中水分含量高達95%，能夠為肌膚補足水分。特別是曬後急速為肌膚補充水分修復受損肌膚效果好。

做法：取適量的黃瓜連皮帶肉一同榨汁，將榨好的黃瓜汁中，加入5ml檸檬汁拌勻，用面膜紙浸泡其中，完全浸透後敷於面部，15—20分鐘左右用清水將臉洗淨即可。如果緊急修復肌膚可以天天做，一般補水保養最好一周2次。

燕麥蜂蜜面膜

製作方法:燕麥粉2湯匙、蜂蜜、酸蘋果汁各1湯匙、杏仁粉製作茶匙，均勻調和後塗在臉上即可。

效果:有助於深層滋潤皮膚，改善皮膚乾燥剝皮現象。

1、銀耳一大朵用水泡開，去梗（黃色部分），用剪刀剪碎。

2、放入鍋中，添水，不要太多，太多的話，剛好鋪滿鍋底就好（最好是高壓電鍋），選擇作湯功能，就ok。以前自己煮銀耳很費時間，用高壓電鍋以後就好了，不用老看著它。

3、電飯煲湯煮好後，過濾銀耳，剩下的湯就好了，放在碗裡，冷卻，取出一部分放在做面膜的碗裡等待。

4、紙膜最好用水泡開，可以開展，把開展的紙膜放進銀耳湯裡，然後敷臉，20-30分鐘取下，洗臉即可。

注:一次不要做太多。自己DIY的東西不含防腐劑，只能保管3天左右，一次三天，一週一次就可以了。

銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，研究篩選，每晚取5克粉，用3克粉調整塗面，第二天早上洗。銀耳、白芷、玉竹都能滋養皮膚，茯苓能去除斑點，引導各種藥物進入皮膚，但臉上有皮炎的人要慎重使用。

材料:幹銀耳10克，新鮮牛奶35克，蠟燭5毫克，稀甘油50毫克

方法:將幹銀耳研製成細節，放入碗中，加入新鮮牛奶、蠟、稀甘油攪拌。 每晚睡前用銀耳面膜敷面，半小時後用清水洗去。

功效：銀耳有養陰潤肺的功效，配對面部皮膚乾燥十分有效。連續兩個月，可以滋潤臉部，使皮膚變白。

購買銀耳時，請注意不要買太白的東西。有點黃自然的顏色。

幹性肌膚如何護理肌膚

1、更適合用卸妝乳液

幹性肌膚臉部出油的狀況不是很厲害，在卸妝的時候不需要採用去油功效特別強的卸妝產品。比起使用卸妝油，使用更加溫和的`卸妝乳液，可以避免肌膚油脂的過度流失。

　　2、更適合溫和型潔面乳

幹性肌膚最常要面臨的就是肌膚乾燥的問題。因而在清潔護膚的時候，要避免產品加劇肌膚乾燥的問題。使用清潔功效過強的洗面乳洗臉，肌膚清潔之後就會容易變得緊繃、缺水。

因而幹性肌膚的女生，在選用洗面乳的時候，要儘量避開含有皂基、清潔力度強的洗面乳，選用含有氨基酸成分，較為溫和的洗面乳。

皮膚乾燥是所有人都十分討厭的事情，但是在冬季，很多朋友都會被皮膚乾燥這一問題所困擾，那麼在冬季皮膚乾燥怎麼辦呢?今天就讓我們一起看一看皮膚乾燥怎麼緩解，希望能夠幫助到大家哦。

口唇乾燥

首先，唇部的保養需一年四季都塗潤唇膏，冬季風大空氣乾燥，更需要用潤唇膏保持唇部滋潤，如果嘴唇乾燥切記不能用舌頭舔嘴唇，這樣會使本就乾燥的嘴唇更加脫水，導致起皮皸裂。

如果口唇皸裂嚴重，可以使用具有消炎收斂保護作用的蛋黃油，睡前塗抹在唇部，一周左右就能痊癒。蛋黃油的製作方法是：取若干個雞蛋，加水煮至熟透，剝去蛋白，取蛋黃放入鐵鍋裡搗碎，用小火熬出蛋黃油，直至蛋黃呈烏黑色。

面部乾燥

面部乾燥是皮膚水油不平衡的表現，皮膚在缺水的情況下，角質層抵禦外界侵害的能力降低，出現起皮、發紅甚至瘙癢等過敏症狀，越是乾燥的皮膚也越容易分泌更多的油脂。因此，冬季給皮膚多補水非常重要，除了使用補水保濕的護膚品，還要根據膚質適當補充一點油，比如，幹性皮膚可以用一些護膚精油，或者是換一些比較滋潤的面霜使用。

給皮膚最好的補水飲品是白開水或淡茶水，喝水的方法也有講究。建議少量多次飲用，可以讓水分存在身體裡起到滋潤的作用。

少吃辛辣、性的

研究發現性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，儘量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之的食物，比如說蜂蜜、百合、芝麻等。

合理的洗潔清潔用品

冬季皮膚乾燥要儘量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面乳，同時要儘量減少鹼性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可採用冷熱水交替法，更有助於護膚。

冬季肌膚護理：防皺+飲食

那麼除了要借助護膚產品的説明之外，我們還應該勞逸結合注意均衡我們的營養，因為開朗的心情、勞逸結合的合理飲食營養攝入可以促進面部血液迴圈，改善皮膚皺褶的危險，所以很多專家提示居民應該多食鹼性食物少食酸性食物，另一方面呈弱鹼性的人體體液與同性質的食物才能使皮膚變得越發細膩光澤。

三文魚+堅果

三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用，有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進細胞再生，有效預防皺紋生成，可以說是一種萬能保濕美容營養素。

魚油、堅果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸，在烹飪料理時用橄欖油代替黃油能更積極地攝取歐米伽3脂肪酸，有助肌膚保濕。

　雞翅+軟骨

如果要從膠原蛋白含量來考慮，首先想到的就是魚翅，不過如果同時考慮價格問題，那麼雞翅就是可推薦的食材之一了。由於雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白，對於肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用，最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。另外，想要促進膠原蛋白的吸收，良好補充維生素C非常重要，因此在補充膠原蛋白時，最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會更好哦!

寒冷的冬天已經過去，春天也來了一段時間了，春季大家一定要注意養生，保重身體，平時要按時吃飯多運動，不要給疾病“機會”。

在春季，我們的皮膚狀態是十分乾燥的，平時除了用一些化妝品以外，更要注意自己身體的保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。

其實，除了喝水，用“吃”來緩解皮膚乾燥效果會更好，告訴你哪些食物能給皮膚“補水”。

補水的食物有哪些？

第一：黃瓜

黃瓜是一種健康和水分含量很高的食物，它們幾乎完全由水組成，還提供少量的營養物質，如維生素K、鉀和鎂。與其他富含水分的蔬菜相比，黃瓜是熱量最低的蔬菜之一。52克的黃瓜中熱量只有8卡，它們的含水量讓它們非常清爽，這種食物有助於保持你的體重

第二：草莓

草莓是春季比較常見食物，而草莓水分非常充足，同時還有各種維生素以及葡萄糖和蘋果酸等等哦，因此春季吃草莓不僅僅是補水哦，還可以補充各種營養素，幫助護膚增加免疫力等等哦，所以春季吃草莓是不錯的選擇哦。

第三：芒果

春季要避免皮膚乾燥選擇吃什麼食物好呢?建議適當的吃點芒果哦。芒果有粗纖維、蛋白質還有維生素以及微量元素等等，這些都是有利於保護好皮膚，保持水嫩哦。不過要記住芒果適當即可哦，這種食物是屬於容易過敏的，要慎吃。

第四：聖女果

春季怎麼避免皮膚乾燥呢?其實聖女果是不錯的選擇哦。聖女果比番茄 的水分更加充足哦，而且營養比番茄還要多哦，尤其是維生素哦，所以春季害怕乾燥就試試多吃點聖女果哦。

第五：鳳梨

你是否喜歡吃鳳梨呢?其實有很多的朋友在春季都是比較愛吃的，鳳梨是高營養的食物，含有的維生素還有有機酸以及蛋白質都是有利於皮膚的保養哦，因此適當的吃點鳳梨還是可以保濕美容哦。不過要記住，鳳梨酸甜口感很容易讓人多吃哦，建議要適當即可哦，鳳梨畢竟也是過敏類的食物哦。

春季上火多吃苦！

苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。他說，苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，不管是燒、炒還是涼拌、煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能達到去火目的

去火食療：

一是吃涼拌苦瓜，將苦瓜在沸水中汆一下，控水後加入佐料即可。

二是泡苦瓜茶，將苦瓜切成片，直接泡茶飲用。

三是榨苦瓜汁，用榨汁機將苦瓜榨汁後直接飲用。

飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分，不過，為了口感不至於太苦，可以先用鹽水泡一下苦瓜，這樣可以去掉一些苦味。

皮膚乾燥是所有人都十分討厭的事情，但是在冬季，很多朋友都會被皮膚乾燥這一問題所困擾，那麼在冬季皮膚乾燥怎麼辦呢?今天就讓我們一起看一看皮膚乾燥怎麼緩解，希望能夠幫助到大家哦。

為什麼冬季皮膚乾燥？

1、和天氣有關

天氣氣溫越來越寒冷而且乾燥，為了能減少對能量的消耗，減慢了新陳代謝的速度，全身毛孔緊閉而且減少了汗腺皮脂腺的排泄，皮膚表面的油脂也隨之減少，加快了皮膚水分的蒸發，讓皮膚變得異常粗糙，減弱了抵抗力。

2、頻繁的洗澡

冬季身體出汗少再加上空氣過於乾燥，皮膚表面脫落的皮屑也會減少。如果洗澡次數過多的話會洗掉皮膚表面的油脂以及保護性菌群，對皮膚角質層帶來不同程度的損傷，減弱了局部抵抗力，加快了水分蒸發速度，從而引起皮膚乾燥瘙癢。另外在冬季一部分人群喜歡洗熱水澡，確實能讓身體暖和，但是水溫過高的話會破壞皮膚表面的油脂，引起全身毛細血管擴張，加劇了皮膚乾燥。

3、使用護膚品不當

冬季選擇合適的護膚品能防止皮膚乾燥，但是使用護膚品有很大的講究。每次洗完臉之後趁著皮膚潮濕、水分還沒有幹應及時塗抹上潤膚乳來滋潤皮膚。

4、缺乏維生素a

當身體缺乏維生素a時會減少皮脂腺以及粘液的分泌，加劇了皮膚乾燥。

冬季皮膚問題應該怎樣護理

表現一：乾燥，缺水，局部脫皮。肌膚無光澤感，塗抹任何產品都不易吸收。

解決辦法：1-2周使用溫和的去角質護理，增加肌膚的通透感，促進護膚品的吸收與滲透。另外再配合有強效保濕成分的護膚品，彌補水分流失。此時，保持水分是至關重要的。

表現二：敏感，瘙癢，明顯的紅血絲

解決辦法：注意補充膳食纖維，螺旋藻、各種水果和蔬菜、豆製品等屬於生理鹼性食品。還能強健水脂膜，減少外界侵害。

表現三：日漸衰老，大量的細紋，斑點生成。

解決辦法：不管是防曬還是抗氧化，都要做到更全面，才能最大限度的抵抗外界的傷害。推拿能促進肌膚迴圈，加速修復自身的保護力，使肌膚恢復正常代謝狀態。

表現四：油脂分泌過旺，粉刺橫行。肌膚過於油膩，成年人總是痘痘反復。

解決辦法：多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。 這個其實也很重要，首先你的養成勤喝水的習慣，不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的話，早上到公司第一件事就是打一滿杯水，大概到11點左右又一杯。中午，下午都會間隔著工作之余就會自然的端起杯子喝點點，沒了就填，增加喝水次數，一次不要喝太多。對於飲食，儘量多補充一下蔬菜和水果，對乾燥皮膚的水分補充很重要。另外保障充足睡眠，讓皮膚很好的修復。在大冬天，對於睡眠，至少對於我來說，基本還是保證了，因為冬天睡得要比夏天早，起的要比夏天晚，自然就睡眠多了。但是對於現在生活在城市裡很多年輕人來說，貌似影響不大，四季的夜生活都比較豐富，我想說的就是，如果你想你乾燥的皮膚不癢，更加滋潤舒服，就儘量早睡吧。

秋冬天,氣候乾燥人們總是感覺到皮膚緊繃。皮膚經常會出現缺水暗黃沒有光澤的情況，並且皮膚過於乾燥時會滋生色斑和小皺紋同時伴隨著瘙癢,這對於一些愛美女士來說這簡直是不能接受的。那麼秋冬季怎樣保護乾燥皮膚呢?引起秋冬季皮膚乾燥的原因有哪些呢?今天就讓我們一起看一看皮膚乾燥怎麼緩解，希望能夠幫助到大家哦。

秋冬季皮膚乾燥缺水主要有兩個原因：外部因素季節和內部自身因素導致的。

1、內部因素：

①.角質層缺水

秋冬季空氣中的水分相對比較少，皮膚角質層中的水分損失得也較快。

②.新陳代謝速度減慢

秋冬季當我們身體新陳代謝的速度減慢，血液流動的速度也會減緩，所以身體流動中能夠帶給皮膚表層的水分也會自然的就減少。

③.皮脂膜生成速度減慢

皮脂膜也就是我們平常說的皮膚天然保護膜。它是由皮脂腺分泌出的油脂以及部分被剝落的角質等混合形成的一層膜。當皮脂分泌減少時，就不能形成足夠的皮脂膜來保存肌膚中的水分。

④.平常我們的生活中會存在這樣的一些壞習慣，比如睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食，都會使得身體受到相當大的傷害，促進血液迴圈的能力也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會變得沒有活力，從而我們的皮膚也就容易產生乾燥及粗糙的現象。

2、外部因素：

秋冬季的氣候寒冷乾燥，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液也會相對的減少。而當皮脂膜明顯減少的時候，氣候會使得身體新陳代謝的速度慢下來，因此血液流動也會隨之減慢，帶給皮膚表層的水分也就自然的減少。

有哪些改善皮膚的方法呢？

1、勤補水

體內的器官需要水才能正常運作，而皮膚也不例外。如果沒有喝足夠的水，皮膚可能會開始變得乾燥，並且不會產生足夠的膠原蛋白來保持皮膚的水嫩，缺乏水分會導致出現更多的皺紋。除了多喝水以外，吃富含水分的水果和蔬菜也可以補充所需的水分。除此之外，應該考慮使用保濕霜。淋浴或洗臉後，再塗上保濕霜，有助於皮膚保水。

2、睡眠要充足

睡眠也會影響皮膚。睡眠時，身體會產生膠原蛋白，膠原蛋白可幫助皮膚看起來豐滿而富有彈性。睡眠期間，身體也會向皮膚輸送更多的血液，這對皮膚的健康非常重要，睡眠不足會導致皮膚暗沉。每天保證8個小時的睡眠時間，可以減少皺紋的產生，讓皮膚看起來年輕。

3、少吃糖

吃太多糖時，皮膚會嚴重受損。糖會導致身體髮炎，並可能導致各種皮膚問題。多吃糖也會導致皮膚變硬，這是不健康的。基本上，糖會與膠原蛋白結合，從而使皮膚變硬。膠原蛋白可以説明您的皮膚更有彈性和健康，但是糖可以消除這些影響。減少糖分也是開始減肥的好方法。

4、注意洗澡的時間

冬季外面十分寒冷，洗個熱水澡會讓人很舒服。但是要注意的是，經過長時間的洗浴，熱水會帶走皮膚上的天然油脂，導致皮膚乾燥。應該注意洗澡的時間，洗完後使用保濕霜，有助於皮膚的保水。

5、避免刺激皮膚

如果有皮膚問題，例如濕疹，請避免刺激皮膚。冬季皮膚非常脆弱，接觸過敏原會觸髮症狀。可能刺激皮膚的原因有很多，比如衣服，沐浴露。

6、去角質不要太頻繁

去角質有助於去除死細胞。在冬季，去角質必須要小心，因為乾燥和寒冷的天氣會損害皮膚屏障。每週去除角質一次就可以了，這可以促進皮膚再生。另外，應根據皮膚類型去角質，如果皮膚非常乾燥，去除角質不要太用力。

秋冬季皮膚乾燥吃什麼水果?

1、甘蔗

歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

2、蘋果

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

3、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同於其他水果的地方在於,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

一到秋冬季節，整個臉就感覺緊繃了起來，有的時候還很乾癢，重要的是掉皮！每次在鏡子前護膚環節也沒少用時間，結果還是無法改變整臉的乾燥感，一上妝就卡粉，不敢化妝，頂著起皮的臉去上班，整個人都缺少自信！那麼秋冬季節為什麼皮膚乾燥，應該怎麼應對！

為什麼皮膚乾燥？

皮膚正常的情況角質層下的水含量要達到10%，一旦少於10%就會表現出脫皮，乾燥發癢的狀況。皮膚還會變的暗沉，出現褶皺！那為什麼會出現皮膚乾燥的情況？

1、隨著年齡的增長，雌激素水準也會下降，皮脂分泌隨之變少，皮膚就會越來越乾。這也是為什麼老年人的皮膚總是給人乾癟粗糙的感覺。

2、角質層裡缺少天然保濕因數，也會出現缺水乾燥的狀況。比如一些女人使用清潔能力太強的清潔用品，最終破壞了皮膚保濕因數，導致皮膚油脂的分泌能力變差。

3、氣候變化，秋冬立馬可以感覺到皮膚的變化。這是因為皮脂腺、汗腺在這個變化中開始變得異常，皮膚就會出現乾燥。

生活當中我們要如何保持皮膚滋潤呢？

1、飲食習慣

在生活當中我們總是無辣不歡，這些辛辣食物在春季，或是夏季對我們的皮膚沒有什麼極大的影響，但是在冬季的時候如果我們攝入太多的話，會導致我們的皮膚髮生變化，比如臉上的油脂可能會分泌異常，從而引起臉上爆痘等皮膚問題，所以在生活當中我們要注意飲食清淡。

2、要保持充足的睡眠

有句話說得好“好的皮膚是睡出來的”，當我們的睡眠充足時我們的皮膚狀態也會變得越來越好，如果我們長期的熬夜，我們的皮膚就會變得暗沉無關，因為在我們的睡眠過程當中皮膚新陳代謝相當的活躍，毛細血管迴圈的次數也會增多，這就可以很快的修復我們的皮膚問題，給我們的肌膚注入了新的能量。

3、注意夜間的護膚

在生活當中我們可能會在不同的時間段對我們的皮膚進行保養，但是經過研究表明，夜間護膚會使我們的皮膚更快的吸收護膚品的營養成分，夜間所吸收的能力是白天的兩倍，所以當我們的臉部出現起皮等狀況時，在睡前我們可以進行一定的保濕，可以使用一些面膜或是時保濕霜等，這樣能更好的滋養乾渴的肌膚。

4、多喝白開水

在一些乾燥季節，當我們在外面行走時也會髮現空氣變得特別的乾燥，而且早晚溫差較大，這樣很容易引起皮膚的毛孔收縮，皮膚水分流失等一系列問題，這也會導致我們的皮膚越來越乾燥。所以在日常的生活當中，我們要多喝白開水，每天的飲水量至少要6-8杯，同時也可以和一些茶水等。

5、外部保濕

適當增加護膚品使用量。秋冬季天氣乾燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。

這個時候要注意適當增加護膚品使用量，讓皮膚得到充足滋養。注意選擇保濕作用好的護膚品。

不但是面部皮膚需要養護，四肢和軀幹部位的皮膚也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡後薄薄地塗抹一層於皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢症，魚鱗病等。

另外秋冬季也是石榴成熟的季節，用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，並且還有“禦饑療渴，解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。

春暖花開的季節裡，各位公主和女王們開始卸下厚重的冬裝棉衣，穿上美美的輕便的春裝，在陽光下踏青，壓馬路。沐浴春光的同時，畫上一個精緻的淡妝更為自己增加了幾分朝氣和色彩。不過，不過……很多人發現，自己皮膚好黃啊，似乎每天離不開了粉底，BB霜，遮瑕膏等“救面稻草”，有的人甚至懷疑自己是不是得了什麼疾病，膚色才這麼黃。其實呢，原因很多，那麼，哪些原因會導致皮膚暗黃呢？

1、油脂分泌過多

人的皮膚種類主要分為三類，分別是：油性膚質、幹性膚質以及混合型膚質，其中，油性膚質的人面部分泌的油脂量較大，一旦在面部堆積過多，其會出現氧化的情況，從而使得皮膚變得暗黃。針對這一原因造成的皮膚暗黃現象，在日常生活中應該注重對皮膚進行清潔、控油以及去角質的處理。

2、營養缺乏

營養缺乏是會導致皮膚出現暗黃的情況，有一部分女性會為了達到減肥的目的，極度的對飲食進行控制，從而使得身體缺乏營養，一旦人們存在著營養不足的情況，那麼皮膚就會變得格外暗黃。針對這一現象，建議在日常生活中保持飲食的均衡，多食用含有豐富蛋白質的食物。

3、皮膚乾燥

如果皮膚角質層的水分不足或者皮膚乾燥也會導致皮膚出現暗黃的情況，日常生活中如果不稍加護理，則會使得皮膚變得越來越乾燥，長期下去皮膚會變得暗黃。針對這一情況，建議在日常生活中做好皮膚的保濕工作，可以定期的敷面膜，一週三次是比較合適的。

4、經常熬夜

皮膚在晚上是會進行自我的修復的，但是有部分人有長期熬夜的習慣，便會使得身體的新陳代謝出現下降，從而導致老化情況的出現，長期下去，皮膚便會變得暗黃。因此，在日常生活中應該儘量避免熬夜，保持正常的睡眠，養成早睡早起的習慣，長期下去才可以使得皮膚恢復白嫩狀態。

5、不注重防曬

若是長期受到紫外線的直射，則會導致皮膚變得暗黃。因此當外出的時候，應該做好適當的防曬措施，可以使用遮陽傘、遮陽帽，或者是進行化學防曬。

6、電腦輻射

與電腦的輻射也有關，如果你每天都是面對著電腦皮膚也會容易變得乾燥和變黃，電腦螢幕是產生靜電的，在這個過程中有很多微小的細塵向你的臉上撲過來。所以在吃的方面上要注意有美白嫩膚的蔬菜水果，晚上休息時要徹底的清潔皮膚，晚上搽些保溫霜，也可以多做些皮膚保養和做些面膜，這樣皮膚可能會慢慢的變得白嫩。