分類: 護髮養髮

很多人都是洗了頭髮後，頭皮屑還在！總覺得是洗不乾淨，為什麼會這樣？原因很簡單洗頭方髮沒用對，所以接著給大家分析一下。

頭皮屑是死亡角質細胞

正常的情況下，人每天都會產生新的頭皮屑，屬於新陳代謝代謝物，但是極少量的。如果洗頭髮後還是密密麻麻的頭皮屑，說明已經超出了正常範圍，提示你頭皮已經開始不健康，雖不是大問題，但當你用了各種去屑洗髮水後還是無法去除它，你會很無奈很煩躁，到底是什麼原因造成的。

幹性髮質最容易有大量頭皮屑

頭皮也分幹性和油性，不只是油性頭髮會有，幹性頭皮更容易有頭皮屑，很多人是因為頭髮容易油，就拼命的去控油去油，導致頭皮越來越乾燥，形成內乾外油現象，當你撥開頭髮看見一層白白的膜就是要脫落的“頭皮屑”，就像我們臉部乾燥缺水就脫皮是一樣的道理。

目前市面上流行的洗髮水，基本都是提倡方便使用、簡單護髮的“二合一”洗髮水，久而久之，很多MM便產生了可以不用護髮素的錯誤觀念。事實上，護髮素不僅要用，還要用得對才能幫你打造一頭飄逸、柔軟的頭髮。

洗髮後，頭髮表面的毛鱗片呈打開狀態，此時梳頭、擦乾等動作，更易讓頭髮受到損害，而護髮素的作用就在於可以讓毛鱗片閉合，並起到抗靜電、抑菌、柔順、保濕等作用，讓乾枯的秀髮重獲滋潤，並形成保護膜，防止水分散失，令秀髮持續柔順、滋潤、有光澤，並且易於梳理。

改善頭皮屑的水果有哪些？

1、獼猴桃

獼猴桃又被稱為奇異果，它當中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等營養成分，是一種抗衰老美容養顏的聖品，同時獼猴桃當中也含有對頭髮好的ALA酸，這種酸會讓幫助我們補充頭髮所需水分讓頭髮更加健康、水分十足，從而改變我們的頭皮屑狀況。

2、桃子

桃子可謂是我們日常比較常見的水果，它成熟之後紅潤外表看的人非常想一口吃掉它，同時桃子不光長相好看，它還含有各種的微量元素、維生素等對身體非常好。值得一提的是桃子當中的這些物質還會讓我們的頭髮變得水分充足、營養滋潤。

3、木瓜

一說到木瓜大家首先想到的是木瓜具有豐胸的效果，是很多女孩子非常喜歡的水果。這主要是因為木瓜當中的酵素和我們身體當中的激素比較相似，能夠幫助人們保持好的精神，同時木瓜當中的維生素可以為我們的頭髮提供所需的各種營養，變得更加強健、健康。

我們對於自己的形象還是比較重視的，特別是要去走親戚或者是看什麼重要聚會的話，就會把自己打扮得非常漂亮，或者會穿上你的衣服，還會做一個漂亮的髮型。髮型對於一個人的外在形象，能起到錦上添花的作用。

但是很多人卻又遇到了一個問題，那就是頭髮總是容易長頭皮屑，即使剛洗完頭，不一會兒頭髮又花白了，顯得特別邋遢，也特別髒，即使做了漂亮的髮型也被討人厭的頭皮屑搶鏡。

為什麼頭皮屑這麼多？

造成長頭皮屑的因素也有很多，如果你的頭上經常有一些白色的皮屑，就像下雪一樣，可能是在平時洗頭的時候，沒有將殘留的洗髮水洗下來，導致出現了細菌，當然也有可能是因為頭部滋生了蟎蟲，這些蟎蟲寄生在你的頭皮上，再加上混合了空氣當中的一些廢物，粘在頭皮上，形成了頭皮屑。

該如何去掉頭上的頭皮屑？

第一：飲食

首先要記住頭皮屑太多，飲食上要注意遠離油炸、辛辣還有甜食類的食物哦，因為這幾類食物會導致頭皮屑的增加，最好是多吃點含有維生素的食物、穀物類的食物還有鹼性類的食物等等哦。

第二：早睡不熬夜

頭皮屑的朋友在作息上一定要調整好哦，要知道熬夜的時候會影響到皮脂腺的分泌，而睡眠充足時可以促進皮脂腺的分泌哦，有效的避免頭皮屑的出現，所以建議朋友們應該重視睡眠。

民間偏方祛除頭皮屑

1：生薑

可以試試生薑哦。生薑外用去屑效果好哦。直接將生薑切片了，放入燒開的水中燒煮，20分鐘後用生薑水來洗頭即可改善哦。

2：啤酒

很多朋友都喜歡喝酒，所以家裡都會備點啤酒。如果說你頭皮屑比較多，那可以用啤酒來去屑哦。只要將啤酒放入清水中攪拌後用來洗頭，堅持半個月左右就會發現頭皮屑減少了很多。

3：綠茶

喝過的綠茶在洗頭時，倒入清水中，可以有效地幫助減少頭皮屑，主要是綠茶綠茶是鹼性物，幫助減少油脂分泌

4.：蘆薈

家裡有蘆薈的，也可以用蘆薈的粘汁塗在清潔過後的頭髮上，隔兩三分鐘再用清水沖洗掉，頭皮屑不會來。

5：洋蔥頭

將一個搗爛的洋蔥頭用消過毒的乾淨紗布包好，然後輕輕反復揉擦頭皮，讓洋蔥汁充分滲入其間，24小時後再用溫水洗頭，便可止頭癢去頭屑了。 一般使用1次，可以維持一周左右的療效。

民間偏方沒有臨床資料支援，僅靠口口相傳，所以實際效果因人而異，使用時如果感覺不舒服，要立即停用。

染髮是年輕時尚的標誌，不同顏色的髮型可以讓人的精神面貌煥然一新。女人很愛美，這是人人都知道的，不少女人為了更好看，喜歡染頭髮。甚至把頭髮染成五顏六色的，或者說每隔一段就染一次，跟風染髮。因為不同時間段，流行的髮色是不同的。並且有越來越多的老年人加入到染髮的行列，讓自己的一頭白髮變成黑色，顯得更年輕。

而現實生活中，染髮除了可以改變髮色外，對人的髮質和身體都是有損害的。關於這種危害，人們聽到最多的說法就是染髮可以致癌，那麼這種說法是真的嗎？

染髮不僅損髮質，還可能讓你變成“豬頭”

目前，根據染髮效果可將染髮劑分為暫時性染髮劑、半永久性染髮劑和永久性染髮劑三類，其中永久性染髮劑染後色澤持續時間最長，可維持1～3個月，屬於最常用、最重要的一類染髮劑。

經過永久性染髮劑處理過的頭髮，摸上去粗糙、有點硬、缺乏彈性。日常打理不易梳理、容易掉髮。這些都是頭髮受損的具體表現。

2008年6月，《臨床皮膚科雜誌》曾髮表過一項研究。此實驗對60名志願者取得600個樣本，利用電子顯微鏡觀察經過染髮、燙髮後頭髮表面形態。根據毛小皮細胞和毛幹之間的夾角評定分值，分值越高表明毛小皮損傷越嚴重。研究結果顯示，染髮後毛小皮分值平均高於染髮前。可見，染髮損髮，在所難免。另外，如果對染髮膏過敏，腦袋可能腫成湯瑪斯小火車。

過敏反應是最常見的染髮危害，不少人對染髮劑部分成分（如苯二胺類物質）過敏，容易出現接觸性皮炎。一般來說，接觸性皮炎症狀並不嚴重，但嚴重過敏可能導致腫得面目全非。

除此之外，有研究表明，長期染髮還與部分癌症風險增加有關。

BMJ：永久性染髮劑與部分癌症風險增加有關

發布於 BMJ（英國醫學雜誌）的一項研究評估了使用永久性染髮劑與腫瘤風險及死亡率之間的關係。此研究涵蓋17200名女性參與者，在36年隨訪期間評估參與者使用永久性染髮劑的持續時間、頻率、累積使用劑量等資料。

最終結果顯示，使用永久性染髮劑與部分癌症（如基底細胞癌、乳腺癌、卵巢癌）風險增加有關。看來，與其冒風險染髮，不如打開濾鏡，健康美麗兩不誤。

如果一定要染髮,請注意這些

染髮前要做測試 老人小孩不宜染髮

染髮時應嚴格按說明書中所指導的方法做皮膚過敏測試，一旦發現異常立即停止使用，嚴重的要及時就醫。

染髮前不要洗頭，頭皮上的油脂對頭皮具有保護作用，避免過度傷害。

染髮前應先檢查頭皮，若有破傷、瘡癤、皮炎者不宜染髮。

染完頭髮後，要多清洗幾次，不要讓染髮劑殘留在頭髮上。洗頭時，小心別用手指抓破頭皮。

孕期及哺乳期的女性不宜染髮，患有哮喘等過敏性疾病、瘡癤、皮膚潰瘍、血液病及腫瘤的病人，更要遠離染髮

許多女性會發現她們的頭髮越來越黃，但是大家一開始的頭髮顏色都是烏黑亮麗的，那麼為什麼很多女性的頭髮會變成黃色呢？相信不只是我，很多人也都希望自己能有一頭烏黑柔順的秀髮，可是因為不知道什麼原因，自己的頭髮始終和別人的有所差別，每次看著鏡子中那乾枯、毛糙還發黃的頭髮，真的人比人氣死人啊，

其實頭髮枯黃一般是由於體內缺乏一些營養物質造成的。所以今天我們就來看看應該怎樣做針對性的改善。

為什麼頭髮發黃？

1、受到了射線的輻射

輻射會對身體帶來很大的影響，導致頭髮發黃並且沒有光澤、乾枯分叉。對於長時間面對電腦或者在x射線機器工作的人群一定要做好防輻射工作，每次洗頭的時候要使用護髮素和髮膜。另外長時間處於恐懼緊張及悲傷的情緒中，也會影響頭髮的健康，讓其得不到充足營養的供應，從而導致頭髮發黃。

2、缺鋅、銅、鐵

鋅在免疫系統以及生長發育中起著至關重要的作用，當缺鋅時會影響食欲，容易感染，減慢了生長速度，頭髮得不到充足營養的供應而出現發黃，平時可以多吃鋅比較豐富的瘦肉牡蠣蛋黃及豬肝等。當身體缺乏銅元素時會降低身體中酶的活性，頭髮不能生成黑色素，從而引起頭髮的枯萎以及發黃，多吃一些含銅豐富的菠菜油菜以及芝麻等。當身體缺乏鐵元素時會出現缺鐵性貧血，影響了身體的供血，導致頭髮枯萎無光澤、臉色發白以及頭暈，多吃含鐵豐富的蛋黃及動物肝臟。

頭髮發黃怎麼辦？

1、防止頭髮受到暴曬

若是沒有做好頭髮防曬工作的話，會加快頭皮水分的流失，從而引起髮質枯黃斷裂。出門的時候儘量是戴上帽子來保護頭髮。另外睡覺前對頭皮進行按摩，頭皮上有很多的穴位，按摩能促進局部的血液迴圈，説明滋養頭皮和頭髮，改善了頭髮發黃的情況，同時也能夠減少脫髮問題，讓頭髮變得更加強韌。

2、為身體補充b族維生素和維生素c、蛋白質

補充足夠的維生素c能夠活化微血管壁，讓頭髮能順利吸收血液裡面的一些營養。b族維生素能夠促進頭髮的生長，保持頭髮自然光澤，平時可以多吃新鮮的蔬菜水果以及麥芽等。蛋白質是生命的基礎，當缺乏蛋白質時會引起頭髮發黃，平時可以多吃蛋類瘦肉類奶類以及豆類等。

頭髮變黃時應該吃些什麼？

第一，多吃海帶、鮮奶和豆類

黃頭髮的產生不僅與血液中酸性毒素增多有關，也與過度勞累、過量食用甜食脂肪有關。所以應該多吃海帶、魚、豆類等。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、小白菜、柑橘等，有利於中和體內酸性毒素，改善泛黃狀態。

第二，多吃豬肝、蛋黃和胡蘿蔔

長期從事電腦、雷達和X光等工作的女性往往頭髮泛黃，應注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、胡蘿蔔等，多吃抗輻射食物，如紫菜、高蛋白食物，此外多喝綠茶。

第三，多吃動物肝臟、番茄和土豆

在頭髮產生黑色素的過程中，缺少一種重要的含銅“酪氨酸酶”。體內缺乏銅會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。這一類型是由於多吃動物肝臟、番茄、芹菜等富含銅的食物。

女人的頭髮或多或少總會出現一些問題，頭髮長得越長，越容易出現分叉，我們總說凡事有因必有果，比如乾枯毛躁、掉頭髮，當然還有分叉的問題，分叉之後就會抑制頭髮生長，那麼頭髮開叉是什麼原因?頭髮分叉如何護理?怎麼防止頭髮分叉?解決問題的關鍵就是從源頭開始，頭髮為什麼會分叉？是因為天干地燥、氣溫降低，還是由於你的不良生活習慣？一起來看看你的分叉到底屬於哪一種，找到原因有效解決頭髮分叉問題。

頭髮總是分叉的原因有哪些？

1、總是使用吹風機

洗完頭髮之後為了吹出髮型會頻繁的使用吹風機，錯誤的使用方式會對頭髮帶來一定的損傷，加快了頭髮上水質流失，讓頭髮分叉而且沒有任何光澤。不妨選擇恒溫的吹風機，每次吹頭髮7層幹即可。另外沒有做好頭髮防曬工作的話也會讓頭髮變得乾枯而且分叉。

2、化學產品對頭髮帶來的傷害

頭髮非常的脆弱，頻繁的染燙頭髮會引起頭髮分叉，因為燙染產品裡面含有的化學物質對頭髮帶來嚴重的刺激，從而讓頭髮變得乾枯。頭髮需要充足的營養來滋養，主要從食物裡面來獲取，偏食或者挑食會讓頭髮裡面的營養物質流失。

頭髮分叉怎麼辦？

1、經常性的修理頭髮

當頭髮長到過肩時，應該每隔一個月修理一次頭髮，及時把範圍非常的地方全部剪掉。並且在理髮店做一次倒膜或者髮膜，給頭髮提供充足的營養。每天抽出10分鐘的時間梳梳頭，儘量選擇牛角梳，能促進頭皮的血液迴圈，讓頭髮變得更加順暢。

2、減少洗頭髮的次數

經常洗頭髮的話會損傷髮質，2~3天洗一次即可。另外要做好頭髮的防曬工作，出門時儘量打上遮陽傘或者戴上帽子。保持頭皮的清潔和衛生，掌握正確洗頭髮的方式。減少熬夜的次數，保證有充足的睡眠。頭髮生長需要碳水化合物蛋白質，礦物質以及維生素，所以要全面攝入營養。

3、增強頭髮營養

身體需要營養，肌膚需要營養，頭髮當然也需要營養—秀髮的營養要求很全面，純天然植物提取精華是主角—山茶花、野薔薇、石榴、南高梅來賦予秀髮絲般的柔滑與垂順；中草藥成分的補充也很重要，比如首烏等草藥精華，迅速滲透到髮根直至髮梢，增加頭髮本身的張力。當然，本草精華，比如枸杞、墨旱蓮也不可缺少，豐沛潤養秀髮，深入滋養髮絲內部，令秀髮持久閃亮。氨基酸也與發質之間存在“潛規則”，密集補充受損髮質中氨基酸的缺失，幫助從根本強韌頭髮的生命力

平時要多吃富含維生素以及蛋白質礦物質比較豐富的蔬菜和水果，避免有挑食和偏食的壞習慣，保持適度的運動，來促進全身的血液迴圈，每兩星期做一次頭髮護理。保持積極樂觀的心態，洗頭的時候應該選擇合適的滋潤護髮素

身為女性，你是不是感覺燙個頭髮、再染一下是一件極好的事情;作為一個年輕人，你是不是覺得頭髮的顏色能夠吸引異性的目光;馬上到四十歲的你，成為了一個家庭主婦，你是不感覺再不把自己的容貌“收拾”一下，真成黃臉婆了，去染個頭髮也許是極好的事情;作為老年人，看著滿頭的白髮，這個時候想著要是能夠把白髮染黑會不會讓自己顯得更加年輕。染髮成了當前很多人在做的事情。

誠然，通過染髮確實能夠讓自己的形象發生一個大變身，女性通過染髮會顯得更加有魅力;年輕人追求潮流，染了頭髮會顯得更加的瀟灑;中年女性通過染髮會讓自己顯得更有魅力;而老年通過染髮會說我其實還年輕。染髮成了當前很多人喜歡做的事情，但是，在這漂亮的頭髮背後，更多的是傷害頭髮、傷害皮膚，特別是下面這幾類人更不要染髮

哪些人不能染髮？

一、懷孕的女性

女性如果懷孕在妊娠期間是不能夠進行染髮的，因為在染髮的過程中需要接觸一些化學物質，而這些化學物質一旦通過毛孔進入到身體，就會被胎兒所吸收而導致胎兒的發育出現問題，而且也會讓一些毒素殘留身體內而發生傷害。

二、生產後半年的女性

有些女性在生完孩子後會讓自己急急忙忙染髮，想要通過染髮來提高自己的顏值，卻不知在生完孩子的半年內身體是屬於比較敏感的階段，這個時候很容易出現脫髮，所以在這個階段如果使用化學物質來染頭髮，容易導致頭髮脫落的現象更加嚴重。

三、對染髮劑過敏的人不適合

有些人是屬於過敏體質，她們對一些化學物質會產生過敏，這類人群要注意是不能夠進行染髮的，在染髮的過程中一旦接受化學物質就會讓身體出現過敏的現象，有些會發生皮炎，特別是本身存在皮膚疾病的人群，更是要特別注意。

四、腎功能不全的人群

當身體接收一些有毒物質是需要通過腎臟排洩，一旦染髮，進入毛孔的毒素會通過腎臟排洩，而如果腎功能不全會讓這些毒素傷害到腎臟導致腎讓受損加重，會引發更嚴重的腎臟疾病。

五、老人

隨著年齡不斷的增長，人體功能都會逐漸地降低，此時很可能出現白頭髮，有些人不願意看到白頭髮，所以會選擇不斷的染髮，但其實長時間的染髮會對身體造成損傷。畢竟老年人的新陳代謝速度降低了，化學物質就會不斷的殘留。

六、兒童

家長應該以身作則，不能讓兒童接觸到任何的染髮產品，避免兒童認知能力差。畢竟兒童的身體抵抗力和免疫力比較弱，很可能會導致疾病的出現，所以兒童一定要遠離。

七、嚴重脫髮的人

如果你的頭髮受損比較嚴重，已經出現了大量脫髮的情況，如果繼續染髮的話，只會讓你脫髮的情況越來越嚴重，也會導致你的頭皮毛囊受到嚴重的刺激，甚至會伴隨著過敏的情況，這類人群勸你別輕易嘗試。

很多朋友都會掉頭髮，掉髮數量多會讓人感覺特別煩躁，看到網上說在頭皮上擦生薑、辣椒就不會掉頭髮，這是真的嗎？

關於這個問題，讓我們來聽聽醫生的建議吧。從西醫角度來講，首先掉頭髮是有一些遺傳因素的，如果爸爸媽媽有脫髮的，孩子就可能脫髮的時間會早一點，這個跟遺傳有關係。第二，就是肯定是跟雄激素有關係。第三、就跟精神心理這一塊有關。

著名的毛髮移植外科醫生貝薩姆•法喬（Bessam Farjo）博士公開反了這些建議，他說：“任何嘗試這一方法的人都不太可能看到自己想要的結果，甚至有可能因頭皮因受到刺激導致發炎而引發脫髮。”

皮膚科醫生顧問、英國皮膚基金會的發言人莎倫•王(Sharon Wong)博士同樣發出了警告：“辣椒素是辣椒中的活性成分，雖然它具有抗氧化和消炎的特性，但是它能再生頭髮的證據很少。將辣椒的任何一種形式直接擦在頭皮上都會引起灼熱感、過敏和接觸性皮炎，如果嚴重的話，可能會引起脫髮。”

哪些生髮謠言要遠離？

一、生薑擦頭髮

生薑擦頭髮是坊間比較流傳的一項方法，很多人正在脫髮比較嚴重的時候都會用生薑去擦抹頭皮以及頭髮，認為這樣頭髮能夠長得更快一些，雖然薑是一種可以止痛殺菌活血的好食物，但用它來塗抹頭髮和頭皮刺激生長未免有點太牽強。而且有調查顯示，生薑中含有一種成分不僅沒有促進頭髮生長的作用，還會抑制頭髮生長，所以生薑塗抹頭髮並不可靠。

二、嬰兒尿炒黑豆

在民間有人認為童子尿對身體是有極大的好處，它能夠包治百病，而對於一些脫髮的人來講，用童子尿炒黑豆食用可以讓頭髮生長得更快一些，雖然黑豆能夠刺激身體的激素來促進生髮，但要知道童子尿中所含的營養成分是極少的，而且有些孩子所代謝的尿液存在病原體，一旦食用反而會給身體帶來傷害。

三、使用生髮洗髮水

在市面上有很多商家為了抓住客戶的眼球，紛紛推出各種生髮洗髮水，宣稱可以通過外用洗髮來達到頭皮生髮的目的，但這類洗髮水最大的功效是清潔，但想要到達毛囊深處促進毛囊生髮是基本不可能的。

結語:脫髮原因各異，像營養不良、雄激素分泌過多等原因都會給毛囊造成不良刺激，喚醒毛囊中的脫髮基因FGF-5。單純刺激頭皮，促進頭部血液迴圈並不能給頭髮生長創造足夠的條件。很多脫髮比較嚴重的人非常希望自己的頭皮發能夠快速生長，於是就“病急亂投醫”，找尋各種偏方。但這裡鄭重提醒大家的是，止脫生髮一定要要採取正確科學的方式，避免採取一些偏方讓自己的頭髮脫落越多。

在我們的生活中，我們的頭髮有時候總是很油膩，用了一些辦法或者是經常洗頭也沒有辦法改變頭髮油膩的情況，那麼我們應該怎麼辦呢？本文將簡單的介紹下頭髮油膩的一些原因和防治方法，希望能夠對大家有幫助。

有些人因為不注意個人衛生，頭髮看起來油油的，但並不是說，只要每天洗頭，頭髮就不會油，恰好相反，如果洗頭次數太多，也會造成頭髮油膩的情況。

頭髮油膩的原因還有很多，比如飲食方面的一些問題也可能導致頭髮油膩，所以也要注意飲食，我們在吃飯的時候注意不要吃太多含有油脂和糖類的食物。

引起頭髮油膩的因素有哪些？

1、手機或者電腦輻射

隨著電子產品的興起，人們已經離開了手機或者電腦，但是發射出的電離輻射會刺激油脂的分泌，從而加重了油性皮膚和油性髮質。因為長時間受到電離輻射而破壞了頭皮環境，讓髮質發黃分叉以及脫落，控制玩電子產品的時間。睡覺前兩個小時要關閉所有的電子產品，不能把手機或者電腦放在枕頭邊。

2、頻繁的使用吹風機

現在天氣變得越來越寒涼，一部分人群洗完頭之後會立馬使用吹風機吹幹，這是引起頭皮油膩的主要因素。毛囊對於溫度非常敏感，熱風會對毛囊帶來損傷而且加快了頭皮水分流失，水油不平衡時皮脂腺會過度的分泌大量的油脂來保護頭皮表面。必須使用吹風機時需控制好溫度，吹幹的時候要把頭髮放下來，儘量逆著梳頭的方向吹。

3、錯誤的使用洗髮產品

油膩的髮質若選擇養護型的洗髮露，會刺激皮脂腺分泌而加重油性髮質，選擇控油效果比較好的產品，不可亂使用。做了造型或者使用了洗髮水應該做好清潔，不然會沾染大量的灰塵，從而誘發頭髮問題。另外大量的使用定型的美髮產品比如髮膠或者噴霧，會讓頭髮一直和空氣隔絕，得不到充足氧氣的供應，破壞了頭皮環境，加重了頭皮油膩感。

4、洗頭髮的次數過於頻繁

頂著一頭油膩頭髮確實很難受而且尷尬，部分人群會頻繁的洗頭髮，甚至一天洗兩次以上。但是洗頭髮過於頻繁的話會洗掉頭皮表層的油脂，紊亂了水油平衡性，大量的油脂腺會分泌出油脂，從而加重了頭髮油膩，儘量2天洗一次左右即可，兩次洗頭的時間至少相隔48個小時。

5、高熱量的食物

研究表明低熱量食物會降低油脂分泌率，而高熱量的食物會提升油脂分泌率，所以飲食油膩的人更容易分泌油脂，改善飲食的油膩度，採用清淡飲食，這種油脂分泌旺盛的情況就會有所改善

6、壓力過大

處於高強度精神壓力狀態下的人，體內睾酮和DHEA分泌也會更多，導致油脂分泌加快。大多數不良生活習慣都會導致油脂快速分泌，這一點涵蓋的範圍非常廣。

結語:遇到頭皮油脂分泌過多的問題，我們先從生活習慣和飲食習慣來改善和調節，如果做得比較好，好習慣時間也有持續，而出油情況仍然比較嚴重的話，可以嘗試上面告訴大家的方法。如果上邊的方法使用後仍然無法改善，那麼就去醫院諮詢醫生

頭髮對於大家的重要性，其實和自己的日常保養，護理都是不能分開的，你是怎麼樣對自己的頭髮，它的回報也就是什麼樣的。很多人對皮膚的防護做得不錯，但是對自己的頭髮保養卻做的不好，這是為什麼呢？你知道頭髮害怕哪些事情嗎？養好頭髮要掌握哪些護髮的技巧呢？

害怕一、怕同一款洗髮水用太長時間

由於去屑洗髮水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮難免會產生抵抗性。

提醒：若某款洗髮水使用一段時間後，感覺效果不如從前了，應立即換其他品牌（最好袪屑成分不同），或交替使用，可能效果會好些。另外，使用洗髮水時不要直接抹頭上，可以倒在手上，打出泡沫後再抹到頭上。

害怕二、頻繁的染髮

在染髮劑裡面會含有苯二胺成分，屬於致敏原，容易誘發身體過敏，甚至會出現接觸性皮炎。當發生過敏時會讓人們的皮膚發紅流膿水而且眼瞼浮腫，嚴重的話可能會累積到全身的五臟六腑，甚至會危及到生命。頭皮裡面的毛囊最多而且最密集，直接接觸染髮劑的話會讓裡面的化學毒素直接進入到身體中，增加了肝臟和腎臟的負擔。儘量選擇正規的染髮劑，操作的時候不能讓染髮劑和頭皮直接接觸。

害怕三、護髮素沒有沖洗乾淨

護髮素能保護頭髮，若沒有沖洗乾淨的話會讓大量的護髮素粘附在頭髮上容易沾染一些灰塵，久而久之堵塞了毛囊。塗抹護髮素的時候不能往頭皮上抹，塗到離髮根兩釐米的位置即可。另外也不能頻繁的燙髮，因為燙髮使用的藥水裡面會含有氧化劑以及鹼性成分，這樣會破壞頭髮表層，不能更好的保護頭髮內部組織，導致頭髮脆弱分叉、沒有彈性和枯燥發黃。

害怕四、指甲撓

洗頭髮的時候使用手指甲撓確實很舒服，但是頭皮非常的脆弱小，用力抓撓的話可能會讓細菌趁虛而入，從而誘發感染。另外抓頭皮會讓頭皮越來越瘙癢。洗頭時應該使用手指指腹以畫圈的方式清洗頭髮和頭皮。

害怕五、怕燙髮

燙髮使用的藥水多含有鹼性成分和氧化劑，過於頻繁的燙髮會破壞頭髮表層，使頭髮的內部結構失去保護，導致頭髮發黃、發脆，沒有彈性和光澤。提醒：燙髮建議間隔3個月以上為宜。

害怕六、怕洗頭水太熱

冷水洗頭不好，但太熱的水洗頭也不好，洗頭時用太熱的水不僅會傷害毛囊和髮質，還會將頭皮表面的水分和油脂帶走，使得頭皮皮膚變得更幹。油性髮質的人更要注意，過熱的水會刺激頭皮分泌更多油脂，產生更多的頭皮屑。最適宜的溫度是40°C左右。

另外頭髮少的人為了避免掉髮，可以在洗頭髮之前梳順頭髮，並且塗抹一點護髮素，這樣可以幫助洗頭的時候更加順暢，減少掉髮。

早上起來梳頭，發現地上掉了一堆頭髮，就連枕頭上也都是頭髮……相信不少女性都出現過這種情況。秋季是一年裡掉髮非常嚴重的季節，每天掉髮數量在50-100根自己都是正常的。今天就告訴你秋季掉髮嚴重怎麼辦？

由於紫外線和乾燥的緣故，秋季是一年裡脫髮最多的季節。人的皮脂腺分泌夏天比較旺盛，所以毛髮比較滋潤，而秋天頭皮容易乾燥，毛髮容易變脆、乾枯、折斷，如果人體缺少維生素等營養的足量攝入，很容易發生脫髮現象。

如何改善秋季脫髮？

1、控制洗頭的次數

一部分人群因為頭皮比較油膩而頻繁的洗頭，但會洗掉頭皮表面以及頭髮的一些油脂，從而對頭皮健康帶來損傷。本來深秋季節天氣比較乾燥，頭髮也會變得異常乾燥和分叉，儘量控制洗頭的頻率，2~3天洗一次即可。另外也不能使用太熱的吹風機吹頭髮，吹到7成幹的時候，讓其自然陰乾。

2、減少燙染頭髮的次數

頭髮長時間受到太陽暴曬或者多次燙髮或者染髮的話會損傷到頭髮以及頭皮。在染髮劑或者燙髮劑裡面含有的化學物質以及有害成分會讓頭髮失去彈性光澤，讓頭髮容易變黃變脆，而且失去彈性。燙染頭髮至少要間隔6個月左右，出門的時候戴上帽子。

3、做好飲食上的調養

若想要頭髮處於健康狀態，必須要補充足夠的蛋白質，均衡的為身體攝入營養，多吃一些富含蛋白質比較豐富的瘦肉類蛋類，奶類以及海產品等，控制油糖分的攝入，戒掉吸菸喝酒的壞習慣。從中醫的角度上來說，黑色能入腎經，多吃黑色的食物可達到補腎養血的效果，讓頭髮變得更加烏黑亮麗。推薦選擇黑芝麻枸杞子粥，80克枸杞子，30克黑芝麻以及100克大米放在鍋裡面煮成粥，能達到益氣血以及補肝腎的功效和緩解頭髮早白或者脫髮的問題。另外也可以選擇芝麻核桃粥，把適量的芝麻和核桃仁研磨成細末，粳米煮成粥，然後加入以上食材煮二分鐘左右即可。

4、對頭皮適當的按摩

在頭皮有很多的穴位，平時對頭皮進行按摩能夠加快局部的血液迴圈，疏通了經絡，同時也為頭髮提供充足的營養，緩解了頭髮開叉問題。把雙手的食指打開插入頭髮中，從前額頭一直梳到後頸部，然後再從耳朵部位梳到頭頂。

5、不要攝入太多鹽和糖。

因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長，同時滋養細菌，誘發頭皮油脂堆積。而過多的糖分在體內可使皮脂增多，誘發頭髮脂溢性皮炎，繼而大量脫髮。

6、飲食調理 固髮防脫。

夏天營養不夠好，入秋就適當增加營養，多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品，注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。

另外多吃含硫氨酸的食品。此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。