分類: 護髮養髮

用“髮如雪”來描述你的頭皮屑不知道合不合適呢？頭屑多得下雪一樣！換了一堆洗髮水都沒用，真是愁壞人

頭皮屑，是由頭部表皮的角質層不斷地剝落產生的，這是人體新陳代謝的自然結果，每個人都會發生，正常情況下，角質細胞脫落很少、很慢，不會被明顯地看到。但當頭皮異常病變時，如細菌感染、真菌感染，或其它物理、化學性傷害，造成頭皮發炎，就會出現白色或灰色鱗屑結塊脫落，可表現為頭皮屑過多，毛孔被堵塞，頭皮膚癢等，這些就屬於病理性皮屑。（當頭上出現肉眼可見的頭皮屑，梳頭或搔抓時，頭皮屑極易脫落到肩部衣服上。這種情況就要注意啦~）

為什麼使用護髮素後會導致頭屑增多？

由於護髮素是由表面活性劑陽離子調製劑，防腐劑、色素香精以及其他活性成分組成的，可以改善頭髮營養，讓頭髮變得光亮並且容易梳理。而且它還含有其它活性成分，如維生素、植物提取液等，這些成分雖然對頭髮有養護作用，但易導致頭髮不適，甚至出現頭屑。特別是護髮素塗抹在頭皮時，各種物質會直接接觸頭皮，刺激頭皮而導致頭皮屑增多，導致頭皮屑增多。

如何正確使用護髮素

1、選擇正確的護髮素

要根據頭髮的情況選擇適合自己的護髮素，幹性頭髮的人因為髮絲毛鱗片受損，頭髮會缺水缺油，這種情況下還會發黃分叉，所以要選擇具有保濕滋潤作用的護髮素。若是油性頭髮要選擇控油清爽型護髮素，這樣能長時間保持頭髮處於乾燥舒適的狀態，不易油膩。

2、擦乾頭髮後再使用

因為護髮素是在洗完頭的最後一步中，所以很多人在使用洗髮水沖洗後直接將護髮素塗抹在頭髮上，但這樣會讓護髮素的功效減弱。而且還容易讓頭髮受傷害。正確的做法應該是沖水後將頭髮擰乾，用毛巾搓幹再塗抹護髮素，並且等待一到兩分鐘，讓護髮素中的營養被頭髮快速吸收最後再用水沖掉，這樣能讓護髮素發揮最大的功效，也避免護髮素和洗髮水混合，讓頭髮受到更多化學物質傷害。

3、不要在髮根處塗抹護髮素

使用護髮素時，把護髮素均勻塗在頭髮上，重點塗在髮尾上，頭髮根部不要塗，否則會加強頭皮油脂的分泌，造成頭髮很快就看上去很油，然後在輕輕地按摩頭髮1分鐘，然後用溫水清洗了。最好在按摩之後還讓護髮素在頭髮上停留5分鐘，這樣可以讓頭髮充分吸收護髮素的養分，這也是一個不錯的小技巧。

4、經常更換護髮素品牌

就如同我們要經常更換洗髮水一樣。一種牌子的護髮素，在成分、配方上大多比較接近、單一。所以，使用護髮素也最好更換品牌、或是不同系列，應該在使用3個月左右，適當更換其他品牌或具有其他功效的護髮素。

在日常生活中，很多人都因為髮質不好感到很困擾。頭髮一般分為表皮層、皮質層、膸髓質層三層，起到保護頭髮的作用。那怎麼護理頭髮呢?護理頭髮有什麼好處呢?下面我們一起來看看護理頭髮的方法有哪些吧。

1、 注意洗頭時間

人們經常錯誤地認為他們每天都需要洗頭髮，但是經常洗頭髮會讓頭髮變得乾燥，或者讓頭髮品質下降。對大多數人來說，每週至多洗3到4次就夠了。頭髮越長、越厚、越捲曲，就需要更多的時間來打理頭髮，那麼你洗頭髮的間隔時間就可以更長。如果你的頭髮很容易變油，而你必須天天洗，那就使用一個羽量級或“日常”的洗髮水，因為這些洗髮水的成分比別的更加溫和。

2、 注意洗頭方法

錯誤的洗頭方法，會讓頭髮看起來更糟糕，洗頭髮時要注意手的力道及水的溫度，洗頭水溫度最好在40度上下.

3、 少燙染頭髮

如今美髮行業的發展越來越好了，不管男女都喜歡去理髮店裡燙染頭髮。燙染頭髮，雖然能讓整體造型看起來更好看，但是卻很傷頭髮。尤其是一些細軟髮質的人，燙染頭髮會讓頭髮變得更加細軟，還有可能會讓頭髮斷裂。如果實在想燙染，最好先養好髮質，頻繁的燙染會讓頭髮變得乾枯毛躁。

4、 頭髮不要綁太緊

頭髮綁太緊，容易拉扯髮根，使頭髮斷裂，平常綁頭髮時，最好不要使用橡皮筋，橡皮筋拉扯力比較強，用來紮頭髮會很痛。

5、 少用指甲撓頭皮

用指甲撓頭皮對頭髮是非常有害的。人體的指甲中有許多細菌，如果將頭皮抓破，很容易誘發感染。

6、少用電吹風

頻繁使用電吹風可以吹幹頭髮，但是會導致頭髮破損和分叉。試著儘量不用吹風機，盡可能地讓頭髮自然晾乾。如果你使用吹風機，不要讓它太靠近你的頭髮，因為這可能會讓你的頭髮燃燒。儘量在吹頭髮之前噴上放熱噴霧或乳液。試著在吹風機上設置一個冷卻器，以減少損失。買一個離子吹風機。離子吹風機會發出帶電粒子能夠將吹幹頭髮的時間減半(減少熱暴露)，讓角質層能夠儘量平順。

7、一周用一次髮膜

髮膜使用之前，頭髮得洗乾淨，擦乾淨，然後再抹髮膜，讓髮膜在頭上待足15分鐘，這時候可以輕輕地按摩，然後沖掉。

以上就是介紹的怎麼護理頭髮的方法哦。

在日常的生活當中，不少女性朋友都有著掉頭髮的情況發生，特別是在每次洗完澡之後，頭髮掉的多，這讓女性朋友感覺很煩惱。

平時不止是枕頭上的掉髮，家裡到處都有頭髮的蹤影，可以說哪裡都是頭髮的家，但就頭頂不是。

掉髮多的時候很多人不以為意，但實際上放任不管很容易會演變為脫髮。

這裡給大家貼一個小小的tips：頭髮掉量在50–100根屬於正常生理現象，有掉就有長，不要太驚慌。

但是如果掉髮量大於100根，就基本已經邁入脫髮行列了，畢竟頭髮長的速度根本比不上掉的速度。經常掉頭髮也有可能是身體出現了問題，如：貧血、營養不良等，想要不再掉頭髮，可以從飲食方面著手進行調理，從而改善掉髮的情況。

第一：牡蠣

總是掉頭髮的可以多吃點牡蠣哦。據說牡蠣可以幫助調節雄激素，避免激素過剩而導致頭髮哦，而且牡蠣中含有大量的鋅元素，這是頭髮所需的營養哦，所以建議平時要多注意吃吃哦。

第二：黑芝麻

總是掉頭髮的人可以多吃點黑芝麻哦，尤其是經常斷裂乾燥的人最適合吃哦。黑芝麻的營養功效多，主要是含有維生素E，這是可以幫助對抗衰老，幫助細胞的快速分裂，有利於頭髮的生長哦。

第三：蝦

掉頭髮為什麼要多吃點蝦呢?其實主要是蝦中含有不少的鐵元素，而鐵元素是可以説明改善掉髮的問題哦。

第四：何首烏

你知道嗎?生活中有一種掉髮叫做腎虛，所以想要改善頭髮就要調理好腎虛哦，因此在平時可以適當吃點何首烏哦，它就是補腎必備的食物哦。

第五：雞蛋

在冬季你總是掉髮，那可以適當的吃點雞蛋哦。雞蛋是常見的食物，不少人都喜歡吃。它之所以能護髮只要就是因為其含有大量的蛋白質哦。而頭髮也是需要蛋白質支撐哦，所以平時可以多吃點雞蛋哦。

第六：胡蘿蔔

胡蘿蔔屬於生活中比較常見的一種蔬菜，可以用來當做配菜也可以炒著吃，由於胡蘿蔔當中富含大量的維生素A，在食用完胡蘿蔔之後能緩解人的眼睛疲勞，降低近視的可能性，還能使頭髮烏黑油亮，有效防止掉頭髮。

第七：獼猴桃

獼猴桃當中含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素，每天吃一個獼猴桃就能使頭皮保持一定的水分，從而使頭髮變得更加有光澤，同時防止掉髮。

溫馨提示：脫髮現象的產生與身體的營養不平衡有很大的關係，由於平時的飲食不注意，造成了身體品質的下降，進而導致頭髮的營養缺乏，加快了頭髮的衰亡，產生頭髮脫落的現象，因此應注意保持身體營養的均衡。

相信很多女生和我一樣，最不願意做得事情就是洗頭了，因為和男朋友外出逛街要洗、出去玩了回來要洗、和朋友聚會要洗、見同事也要洗……但是有時候這些事情都在兩天之內發生，而女生的頭髮又比較長，洗頭對於女生來說真的是一件痛苦的事情。

那麼，洗頭真的沒有要注意的地方嗎，當然有了，經過我多年的經驗，洗頭還是有很多需要注意的地方，今天就為大家準備洗頭髮時的注意事項

多久洗一次頭髮這個問題

經過多方查證， 我認為多久洗頭一次的答案並沒有一個正確的回答，但是大概的頻率是，夏天運動多、出汗多，可以隔一天洗一次，冬天可以一周洗3次，不能低於3次，因為天氣原因，冬天洗頭次數相對夏天可以少一些。 夏天洗頭不能太頻繁，最少也得隔一天洗一次，洗頭髮次數太多，對頭皮和頭髮都有損害。

洗頭有哪些注意事項？

1、水溫要合適

過熱的水會導致頭皮表面血管擴張，過涼的水會刺激血管讓血管收縮，過度舒張和收縮都會導致頭部不適。特別是患有腦血管基礎性疾病的人，在被刺激的情況下過度收縮舒張會導致頭暈頭痛，所以要保持40℃左右的水溫洗頭。

2、頭髮要擦乾

洗頭後不管是出門還是睡覺都要將頭髮擦乾，頭髮濕漉漉時水分會被蒸發，頭部熱量會被帶走，易讓寒氣入侵刺激頭皮導致不適，引發感冒以及頭痛症。所以在洗完頭後直接擦乾或者用吹風筒吹幹，注意頭髮不幹不能入睡，易讓濕氣入侵。

3、洗頭時間要控制

幹性皮膚的人因為皮脂分泌不足，頭髮洗得過勤會讓頭皮的皮脂膜被清除，導致頭皮屑增多，頭髮乾燥。所以這類人每隔3~4天洗一次頭髮即可，並且要選擇溫和保濕的洗髮水。而油性皮膚的人因為皮脂旺盛，頭髮要勤洗才能保持清爽乾淨，這類人一天洗一次頭也是可以的，因此洗頭時間要控制，根據自己的皮膚以及髮質選擇間隔時間。

如何正確洗頭

首先要在洗頭前先把頭髮梳順，最好是先把梳子沾濕了再梳。從頭髮的末端開始梳頭，最後再從髮根梳到髮尾，就會很柔順了。在洗頭之前最好先用溫水將頭髮沖洗一分鐘之後再上洗髮水。這樣可以讓頭髮清洗的更加乾淨，最好不要用盆接水洗頭，要用流動的水洗頭會比較好。洗頭的時候要輕柔的按摩頭皮，不要太過用力的揉搓。因為頭髮在正常情況下是不會特別髒的，用手指輕輕的揉搓就足以洗乾淨了。在沖洗的時候要用手指尖輕輕把頭髮捋直，不要像擰衣服一樣去擰頭髮。

最後要適當的使用護髮素，但是使用護髮素要注意不要塗到髮根，在髮尾的地方塗上護髮素就可以了。

脫髮是日常生活中常見的一種現象，而且脫髮已經越來越年輕化，脫髮的原因有很多，但是大體的都是身體營養不足，導致頭髮不能健康生長。掉頭髮似乎已經成為老生常談的話題了，脫髮很讓人頭疼，也很尷尬，然而掉頭髮除了日常護理外，還應該注意飲食，新生頭髮所需的營養來自飲食提供的營養,健康的飲食能催生健壯的細胞，培育健康的頭髮。那麼在生活中吃什麼食物能有效緩解脫髮的現象呢?脫髮多吃以下這些食物，堅持食用定能告別脫髮。

第一：捲心菜

捲心菜是極為常見的蔬菜，如果說你經常掉頭髮，不妨多吃點捲心菜吧。據說這種食物含有不少的維生素B6以及維C等等食物，所以可以幫助改善頭髮哦。

第二：菠菜

掉頭髮吃什麼好呢?建議選擇吃點菠菜哦。菠菜有不少的維生素，同時還有蛋白質以及胡蘿蔔素等等，可以說不少的營養素都是有利於滋養頭髮的，因此平時可以適當的吃點菠菜哦。不過要記住，菠菜一定要燙煮後再做成美食哦。

第三：雞肉

多吃點雞肉可以幫助改善頭髮嗎?其實雞肉是屬於高蛋白的食物，肉質中有不少的維生素還有各種鈣質以及蛋白質等等營養，這些營養素多數都是可以幫助滋養頭髮哦。

第四：魚肉

總是掉頭髮怎麼辦才好呢?其實可以多吃魚肉哦。魚肉有維生素B2，維生素B6還有蛋白質以及各種微量元素等等，適當的吃點魚肉可以幫助滋養頭髮哦。

第五：韭菜

如果說你發現在冬季總是掉頭髮，那可以適當的吃點韭菜哦，韭菜中含有大量的營養素，其中就有各種維生素哦，而頭髮需要的就是維生素B6，所以吃點韭菜可以幫助滋補哦。

第六：豆製品

最新研究顯示，大豆產生的一種物質可以有效阻止引起前列腺癌和男性脫髮的男性激素雙氫睾酮（Dihydrotestosterone，DHT），食用的大豆在進入小腸被消化的過程中產生一種小分子代謝產物雌馬酚（equol），正是DHT的天然而強有力的阻斷劑。豆製品包括：豆漿、豆腐、豆皮、豆渣、豆腐腦、豆芽等等

治療脫髮的食譜有哪些?

1.首烏豬腦湯

何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新髮。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚!

2.龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

一到冬天，天寒地凍，對很多人來說，洗頭忽然變成了一件困難的事兒。等到好不容易鼓起勇氣洗頭，卻發現洗了頭之後：頭皮發幹發癢，手一抓就掉頭皮屑
頭髮毛躁像稻草，一梳頭劈裡啪啦起靜電,如果洗頭後經常出現這些問題，那很可能是自己“洗”出來的結果，以下這些錯誤的洗髮行為，看看你踩中了幾條！

1、天天洗頭

對於那些頭髮容易油膩，剛洗完的頭髮，隔不了多久就變得油膩膩的人，不得不天天洗頭髮，雖然天天洗頭可以保持頭髮的乾淨清潔。但是，這樣其實對頭髮並不好。首先，洗髮水的頻繁使用，會一定程度的傷害頭髮，同時，天天洗頭髮，雖然清潔了，但也同時清潔到了頭皮的一些天然保護的油脂，使得頭髮與頭皮失去了天然的保障，是對頭髮的保護有很大的傷害的。所以，建議大家隔天洗一次就差不多了。

2、洗髮水直接倒在頭上

洗髮水的主要作用是清潔將洗髮水直接倒在頭皮上，不僅會影響清潔效果，還會讓洗髮水傷害毛鱗片，讓頭皮受到刺激導致頭髮出現皮屑等問題。要在手掌上將洗髮水揉搓出泡沫後塗到頭髮上再清洗，這樣既能減輕頭髮皮膚負擔，也能讓頭髮洗得更乾淨。

3、洗頭時用指甲大力抓

指甲中藏有污垢，用力抓頭皮不僅不能清潔頭髮，還會使頭皮毛細血管擴張，甚至讓細菌附著在頭皮上導致皮炎，讓頭髮脫落。

4、濕髮時使用護髮素

頭髮還在滴水就塗抹護髮素會使護髮素的吸收被影響，導致護髮效果變差。洗頭後用毛巾擦拭幹頭髮，在頭髮不滴水的狀態下塗抹護髮素才是正確的使用護髮素方法。

5、將護髮素塗在頭皮上

直接在頭皮上塗抹護髮素不僅浪費，還會導致頭皮油脂分泌過多堵塞毛囊，讓頭髮吸收不到營養而出現脫髮等問題。塗抹護髮素時要將其塗抹在頭髮中部或者髮梢，不能塗抹在頭皮根部。

6、用毛巾搓頭髮

為了讓頭髮快幹，很多人會用毛巾或者浴巾來搓頭髮。但毛巾表面粗糙，接觸頭髮表面會讓毛巾吸收過多水分，使毛鱗片翹起。大量的毛鱗片被毛巾戳起會失去水分，使頭髮變得幹又卷，洗完頭髮後用毛巾簡單擦拭乾淨讓頭髮自然幹就可

7、護髮乳不沖洗乾淨

護理一頭烏黑秀髮是現在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，將護髮素殘留一些在頭髮上或許可以保護頭髮。其實，殘留的護髮乳容易混合灰塵黏附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。所以每次洗頭，頭上的洗護用品一定要清洗乾淨才行。

8、不梳頭直接洗

頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前，先用梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

早上洗頭還是晚上洗頭好?

晚上對頭髮的清潔還是很重要的，就像臉部和身體的清潔一樣，最關鍵的還是在晚上。

部分人群認為只要天天洗頭髮就能夠保持頭髮的柔順和堅韌，殊不知經常洗頭髮的話會徹底的洗掉皮脂腺所分泌的油脂，從而讓頭皮及頭髮失去了保護膜，那麼頭髮多久洗一次比較好呢？

1、油性頭髮

油性頭髮的人群皮脂腺分泌比較旺盛，只要一天不洗頭髮就會油油的而且不舒服。這類人群可以1~2天洗一次頭，因為頭皮和頭髮有保護膜所保護，如果經常洗的話會傷害到毛囊。每天要保證充足的水量，讓水油保持平衡狀態。

2、乾性頭髮

乾性頭髮會一直處於脫水狀態，發質比較枯燥而且發黃，此類人群可以4天洗一次頭髮，同時要保持良好的飲食習慣，補充充足的水分，適當的運動，才能夠讓頭髮吸收足夠的營養。

早上洗頭還是晚上洗頭好？

關於洗頭髮的時間目前並沒有特別要求，只要根據自己的時間選擇即可。但不管是早上還是晚上洗頭都要及時擦乾頭髮防止受涼。此外在喝酒後吃飽後不宜馬上洗頭，會導致消化不良而出現頭暈等症狀。

洗頭的水溫多少度比較合適？

在寒冷的冬季用熱水洗頭會更舒服，但水溫過高會傷害頭皮和皮脂腺，導致頭皮敏感。所以水溫選擇在40℃以下接近身體溫度是最合適的。

洗頭時要注意什麼？

1、用手指推頭皮不是抓頭皮

很多人在洗頭時喜歡用指甲抓頭皮會感覺非常舒服，解癢，但因為指甲中有污垢，用力抓頭皮會使毛細血管擴張各種污垢附著於頭皮上堵塞毛囊，導致局部被細菌感染而出現毛囊炎。正確的做法是用手指腹輕推頭發，將洗髮露均勻的塗滿整個頭部再慢慢輕柔，讓洗髮水能完全清潔頭髮。

2、要擦乾頭髮後再用護髮素

很多人習慣用洗髮水洗完後直接用護髮素，但注意使用護髮素前要擦乾頭髮，因為濃縮的護髮營養對頭髮乾度要求較高，若頭髮過濕會使護髮效果大打折扣。

3、洗髮前要把頭髮梳開

洗頭髮前應該使用梳子徹底的把頭髮梳開，頭髮變得順暢，這樣能夠促進局部的血液迴圈，徹底的清潔頭皮，讓頭髮吸收營養物質。要選擇溫和的洗髮水，比如含有蛋白質以及氨基酸的活性成分，不能選擇含有酒精和矽油成分的洗髮水。

4、要正確的使用洗髮水

把洗髮水倒在手掌心一直揉搓起泡沫之後再直接塗抹在頭髮上，要從頭髮根塗到發尾，然後用手指指腹對頭皮各個部位進行按摩，不能直接把洗髮水倒在頭皮上，如果裡面的化學成分沒有被清除的話可能會滯留在頭皮上，引起頭髮分叉及頭皮屑。

5、洗完頭髮要及時吹乾

有人認為電吹風會損傷頭髮，喜歡自然風乾頭髮。其實讓濕漉漉的頭髮自然乾，張開的頭發毛鱗片更易吸收灰塵。最好使用吹風機吹乾頭髮，只要控制好距離和溫度，不會是對頭髮造成損傷。

我們雖然會經常的洗頭，但是有的時候頭上的頭皮屑還是那麼多，讓人看著很不舒服，那麼你知道在出現這種情況的時候是什麼原因所導致的呢?在日常的生活中遇到這種問題的時候我們應該如何去除呢?

頭皮屑多是什麼原因

很多的時候我們頭髮上會出現頭皮屑讓人看著很難受，其實頭皮屑是頭皮表皮細胞新陳代謝自然產生的，頭皮健康時脫落的細胞是我們不易察覺的粉末，當頭皮出現問題時，表皮層沒有成熟就脫落了，表現為頭皮屑。臨床上頭皮屑增多伴有脫髮，一般考慮可能為脂溢性皮炎或銀屑病，需要看皮膚科門診來鑒別診斷。銀屑病的病因不明，脂溢性皮炎與飲食習慣不佳、嗜酒、內分泌失調、缺乏維生素，或者頭皮局部受化妝品、染髮劑等刺激有一定關係。

去除頭皮屑民間驗方

第一：生薑

頭皮屑大把大把的掉，可以試試生薑哦。在你燒水的時候，將生薑放進去燒煮。在洗頭時用生薑水邊洗邊按摩，再用清水清洗乾淨了，持續一段時間頭皮屑就會越來越少哦。

第二：醋

頭皮屑多可以試試用醋來消除哦。直接備好150毫升左右的醋，加上2斤左右的溫水攪拌了，將其用來洗頭，不僅僅可以去除頭皮屑而且還能止癢避免脫髮哦。

第三：蔥泥

很多朋友估計都不會想到蔥也是去屑的好幫手哦。建議直接備好圓蔥，將其搗碎了，用紗布包好了。然後將其直接輕輕的拍打頭部，等到頭髮都有蔥汁後等待，幾個小時候直接洗掉後即可，

第四：洋蔥

先用洋蔥的汁拿來擦頭皮，然後記得將洋蔥給搗爛了，用一塊乾淨的紗布將其包裹起來，這時候再直接拿包裹有洋蔥的紗布來擦拭頭髮，記得要反復擦拭喲，而後再用溫水洗乾淨頭髮。這樣經常用洋蔥洗頭的話，也是可以消除頭皮屑的。

第五：啤酒

用啤酒將頭髮給打濕了，讓其持續濕潤15分鐘甚至是更差的時間，然後用溫水洗乾淨，再用洗髮膏來好好的洗頭。這樣每日洗一回，連續洗一周，可以獲得明顯的消除頭皮屑的效果。而且這種辦法沒有任何的副作用喲。

第六：調節心情

需要注意的是，如果精神壓力大、身體狀況不好，會有更多的頭屑悄然落於肩頭。因此，如果頭屑多，不妨讓自己的精神放輕鬆，心情平和，這樣，頭屑也會跟著安靜下來。

以上方法對去除頭屑都有所幫助，長時間堅持會有意想不到的神奇效果哦，你可以試試。另外頭皮屑的產出還與體內缺乏維生素B有關，建議多吃些維生素B的食物，以此保證頭皮的健康。

現代人，特別是年輕人這一個群體的生活習慣已經越來越紊亂了：大部分的年輕人都習慣了熬夜的生活，而熬夜的這種生活方式嚴重摧殘了她們的身體。這也就使得不少人，正值年輕力壯的年紀，頭髮卻已經開始脫落了。

不少年輕人已經有了禿頂的這一個隱患，那麼我們要怎麼樣才可以讓頭髮重新生長出來呢？聽說使用生薑擦頭髮的話就可以很好的幫助我們的頭皮重新生長出茂密的頭髮，那麼這個辦法是真的嗎？今天就由小編來給大家好好講一講用生薑擦頭皮能否生髮的這一個問題吧，希望有需要的朋友們都可以得到幫助！

生薑擦頭皮真的能生髮嗎?

在網上一直流傳著生薑擦頭皮可以生髮，那真的是這樣嗎?其實是不一定的。要知道生薑擦頭皮是可以促進頭部的血液迴圈，而血壓正常自然就容易生髮。但不是所有的脫髮都是因為血壓迴圈異常而導致的，所以說生薑能生髮只是對部分人有效哦。

正確的生髮方法

第一：按摩

按摩改善頭部的環境哦。當你按摩時就有利於頭髮吸收營養，改善周圍的血液環境，自然就有利於生長哦。

第二：睡覺

其實充足的睡眠也是有利於生髮哦，因為當你有足夠的睡眠時間，那麼皮膚還有毛髮的代謝就會增強，那麼毛髮的生長自然就會旺盛了。

第三：補充營養

不少的食物都可以促進頭髮的生長哦，所以脫髮的朋友平時可以選擇多吃點這些食物哦。

補充維生素E：因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜等。

補碘：女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

補充植物蛋白：研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

補充鐵質：根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

結語:毛囊長頭髮天經地義。不長，主要就是環境不具備。就像家裡的土豆大蒜。只要環境具備，想讓它不長都不行。對於頭髮也是，我們只要幫它把生長環境維護好，長頭髮也就是時間問題。

人們都想自己的頭髮烏黑油亮，然而現實生活中不少人年紀輕輕的就已經長了很多白頭髮了，這讓他們很困擾。很多人會奇怪，為什麼自己還很年輕就長白髮呢？吃什麼食物可以讓白髮下去呢？

1、黑芝麻

黑芝麻能使頭髮烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白髮之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生介紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭髮使頭髮變黑，還能潤腸通便、滋補肝腎、防止人們快速衰老等等，所以建議人們在平時儘量多吃一些這種食物。

2、黑葡萄

葡萄是多數女性喜歡的水果之一，它其實也是護髮美食哦。據瞭解在黑葡萄中有大量鈣質、鐵質還有鉀元素以及維生素等等，這些營養素都可以給頭髮補充足夠的營養哦，能夠保持黑色素細胞的穩定，讓你遠離白髮的煩惱哦。

3、黑豆

發現自己白頭髮太多，應該怎麼辦呢?建議多吃點黑豆哦。在日常中黑豆是常見的食物，而黑豆中含有大豆異黃酮，這是可以幫助調節激素的營養素，可以滋養毛囊組織，促進細胞的再生哦，讓你的白頭髮消失不見。

4、黑米

在護髮時發現了太多白髮怎麼改善才好呢?其實可以選擇吃點黑米哦。黑米中的營養同樣時可以幫助改善黑色素細胞的形成，讓你的頭髮變黑哦。

5、核桃

很多人喜歡吃核桃，這是因為核桃中含有很多有利於人體吸收的微量元素以及礦物質，如：鈣、磷、梓、錳、鉻等等，多吃核桃不僅能給大腦補充營養，同時還能有效預防衰老，另外，經過研究發現，如果長有白頭髮之後堅持每天吃核桃，還能使白髮慢慢轉黑。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔是我們日常生活中經常會吃的一種食物，而且其所含有的營養價值非常高，人們在平時經常吃一些胡蘿蔔會加快身體內的新陳代謝功能，同時也會使頭髮轉黑，但是需要人們堅持吃一段時間才可以看到明顯的效果。胡蘿蔔中含有大量的維生素A，因而有補肝明目的功效，還能有效治療夜盲症。另外，由於胡蘿蔔比較厭酸，因而在炒胡蘿蔔的過程當中最好不要放醋，否則會使胡蘿蔔的功效喪失作用，同時人們在平時吃胡蘿蔔的時候也要特別注意，不能與辣椒一起生吃，否則會破壞胡蘿蔔中所含的維生素C。