分類: 護髮養髮

一天不洗頭，尤其夏天不僅頭油得快，還賊容易發癢，一撓還感覺摳出越來越多的頭皮屑。真可以算得上是當代社交的窒息現場了！明明每次洗頭都很認真，也有換過不少洗髮露，怎麼頭油和頭屑依舊“陰魂不散”呢?

頭皮出油過剩的原因解析

1、頻繁的洗頭
太頻繁的洗頭也不是好習慣，皮膚頻繁的受刺激，皮脂會分泌的越來越多。同時，頭髮洗完之後，立馬就拿起吹風機，用熱風吹頭髮。當濕發接觸到，熱風，也會刺激皮脂分泌油脂，使油脂分泌旺盛，從而讓頭髮更愛出油。

2、飲食“豐富”
頭髮總出油，大部分原因是飲食不當。因為現在人們的生活水準提高，對食物的要求也越來越高，會大量攝入一些蛋白質含量高，脂肪含量高的食物，認為可以補充營養，但是這種行為是錯誤的。任何食物都不能毫無節制的吃，達到足夠的量，才有助於發揮它的效果，如果過多食用，會加重身體負擔，造成皮膚油脂分泌大量增加，會使頭髮狀況越來越糟。

3、刻意選擇控油洗髮水
真正可以讓頭髮保持清爽、減少出油的洗髮水大多是植物型洗髮水。此類洗髮水內含的植物精華在去除頭部油脂的同時，還可以保護頭皮，幫助頭皮實現水油平衡。洗髮水的選擇對於頭皮和頭髮的健康起著關鍵性的作用。一旦選擇不當，則會使頭髮進入非健康狀態，從而影響發質，甚至損傷頭皮。

頭髮出油厲害怎麼辦？

頭皮會不斷地分泌油脂，不同的人，分泌的活躍程度不同，不要因為擔心頭髮越洗越油就不敢洗頭，實際上，頭髮不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫髮等更嚴重的後果。

頭髮出油嚴重，首先要有正確的洗頭方式，可以試試含有生薑等成分的洗髮水，能夠有效的改善毛囊環境，減少出油和脫髮。

洗頭也不宜太勤，可以2～3天洗一次，頭髮容易出油的患者，應該盡可能的少用吹風機，有些人用吹風機吹頭髮以後，就會導致更多地油脂分泌。

其次，每天要多補充水分，這樣有助於幫助身體加強新陳代謝達到水油平衡，對減少出油也有一定的幫助。

在飲食上也需要注意，宜清淡為主，儘量避免食用高熱量、高脂肪的食物，吃得過於油膩、辛辣、會刺激皮脂腺的過度分泌，注意規律休息、不熬夜，不長時間看電腦、手機，要適當地運動。

另外，少燙染頭髮，減少對頭皮的刺激。

雄激素性脫髮即脂溢性脫髮，簡稱“雄禿”，是一種進入青春期後發生的進行性加重的脫髮疾病，如果不及時治療，很可能會達到前額和頭頂完全禿髮的程度。引起雄激素性脫髮的“罪魁禍首”就是這個雄激素（二氫睾酮），它能和毛囊中一種叫做“雄激素受體”相結合，從而破壞毛囊。打比方說，毛囊是一個靶子，而雄激素就是一支箭，毛囊不斷得受到雄激素的攻擊，變得越來越小，最後凋亡。

雄激素性脫髮主要與雄激素有關，那麼女性會出現雄激素性脫髮嗎？

雄激素不僅僅局限於男性，女性同樣也會出現，因為女性體內也存在少量的雄激素。男性主要表現為髮際線和雙側額角逐漸後退，頭頂頭髮稀疏和頂部頭髮的脫落甚至禿髮；而女性則主要表現為主要表現為頭髮的整體稀疏，尤其是在頭頂部處更明顯，有時可表現為一種緩慢發展的彌漫性脫髮，而高額謝頂者較少。
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為什麼脫髮年輕化？

因為時代在改變，人們生活也隨之變化，曾經有多少80/90後是在網吧通宵熬夜的；又有多少人頂著巨大的壓力加班到半夜的；又比如近些年來，有多少人沉迷王者榮耀等網遊，長時間高強度腦力活動無法自拔；以及不健康的飲食方式……

以前的人普遍都是偏向中年階段才脫髮，因為那時沒有這麼豐富的生活方式……其實，這些都不是脫髮的主要原因，頂多只能當作誘導提前脫髮的誘因。

如何檢測自己有沒有雄激素性脫髮的風險？

自己檢測。

雄激素性脫髮者通常具有脫髮家族史即直系親屬中有脫髮患者。

1.髮際線目測：男性雄激素性脫髮早期表現為前額、雙側額角和(或)雙側鬢角髮際線後移，或頂部進行性脫髮，最終使頭皮顯露，常伴有頭皮油脂分泌增多的症狀。女性主要表現為頭頂部與髮際緣之間頭髮彌漫性稀疏、纖細，前額髮際線位置不改變，也伴有頭皮油脂分泌增多的症狀。

2. 拉發實驗：患者5天不洗頭，以拇指和示指用輕力拉起含有五六十根毛發的一束頭髮，計算拔下的毛髮數量，多於6根為陽性，表示有活動性脫髮；否則為陰性。雄激素性脫髮通常為陰性，而斑禿、休止期脫髮或生長期脫髮的活動期可為陽性。

分三階段，這樣解決！

1.第一階段：輕微稀疏

如果發縫只是稍微有點稀疏，或者只是看上去稍微寬了一點，可以用手指指腹按摩一下頭皮，尤其是發縫周圍的頭皮，而且還需要調整飲食習慣、調節心態、保證充足的睡眠。

如果是長期固定發縫，最好經常變換一下發縫的位置，或者換個髮型，讓發縫處的頭髮慢慢恢復。

2.第二階段：明顯稀疏

男性發旋處能明顯看到頭皮，或者女性發縫的寬度超過一指，最好用藥物治療，但是不能自己亂用，一定要去專業機構問診，在醫生的指導下用藥。

此外，一些正規的頭皮養護也會有一定的效果，比如頭皮洗護和專業理療等，也很值得嘗試。

3.第三階段：大面積稀疏

如果是大面積稀疏，比如同時出現發縫明顯變寬、頭髮變得細軟、整體發量減少等情況，很可能一部分毛囊已經萎縮了，需要儘快去專業機構檢測、治療。

其實，脫髮的類型非常多，而且很多輕微脫髮並不明顯，很難判斷是天生的發量少還是真的脫髮，所以需要借助專業儀器進行檢測，就像去醫院看病要拍片子一樣。

很多朋友啊，年紀輕輕就長了很多白頭發，明明才二三十歲的年紀，看著就像四五十了一樣。這時候，有人就會把頭發給染黑，這樣看著就會好看一點。然而，光靠染髮只能是治標不治本。中醫認為，長了白頭發也不僅僅是形象問題那麼簡單，可能是在提示我們身體出問題了，要想真正將頭發黑回來，就需要從身體上找准病因，對症下藥penisXXL陰莖增大。

中醫認為“腎其華在發，肝藏血，發為血之餘”，可以看出我們的頭髮和我們的肝腎有著密不可分的關係，腎精和肝血充沛，我們的頭髮就烏黑亮麗，一旦腎精，肝血不足，我們的頭髮就會失所養，則脫髮，掉發，頭髮變白！

那何來肝血不足呢？

肝五行主木，為陰中之陽，中醫稱之為剛髒，肝旺則血熱，肝血就容易虧虛。舉個簡單的例子你就能明白，冬天時候吃的火鍋，底下的火一直在燒，鍋裡的水慢慢就會蒸騰氣化，若不及時補充，只會越來越少，就是這麼個道理。

所以調理肝腎不足的白髮，第一要務，是先幫助肝臟排毒。

蔬果汁排毒：早餐食用一大杯排毒蔬果汁，加上蒸紅薯，蒸土豆等，不要食用含油脂的食物。吃這種排毒早餐，會發現一上午都是神清氣爽，頭腦特別清醒，這就是肝臟排了毒的體驗。
蔬果汁可根據季節與自己的口味選食材，一定要配一到兩種綠色的食物，青蘋果、香蕉、鳳梨、黃瓜、牛蒡、芹菜、大棗等等。

如何養護腎臟，滋養頭皮，減少脫髮呢 黃金滋養增大增長膏？

提高睡眠品質：人們的睡眠狀況與脫髮之間也有著很重要的關係，如果長期出現睡眠問題的話，人體的激素和內分泌功能會受到影響，肝腎功能也會出現異常，同時也會誘發一些負面情緒，這些都會加重脫髮的情況。
因此，保護頭髮的首要就是提高自身睡眠品質，養成健康的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，只有這樣才能夠養護肝臟，促進肝臟的排毒功能，緩解人們脫髮的情況。

少白頭嚴重應該怎麼辦？

1.枸杞子性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

2.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用，也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

養護方法助生黑髮

想要白髮變黑，目前並無一蹴而就的辦法，但是可從藥療、護理和食療等養護方面進行，羅光浦主任醫師建議遵循以下方法，日積月累烏髮必顯BIG陰莖增大膏。

多吃黑色食物

如黑芝麻、黑豆，黑芝麻性甘、平、無毒，具有美容烏髮等效果；另外，枸杞子補益肝腎，有效改善肝腎虧損導致的頭目昏花；富含碘的食物，如海帶、紫菜等海產品海植物，都有助於頭髮變黑。

藥物治療調理

症狀嚴重的要在檢查確診後，可在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、桑椹子、當歸、百足等，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。但羅光浦主任提醒，何首烏雖有烏髮作用，但對肝功能有損傷，已有大量新聞報導因服用何首烏不當而導致身亡，因此使用何首烏必須經由專業醫生指導用藥。

現如今，眾多青壯年被脫髮問題所困擾。照鏡子時發現髮際線越來越高，心裡變得異常煩躁和焦慮。髮際線倒退不僅僅看起來顯老，降低自身魅力，而且也藏匿著眾多健康問題。髮際線是否倒退可通過一個方法來自測，可以來看看。

如何自測髮際線高度？

正常情況下，由於新陳代謝作用，每天頭髮脫落達到50~100根。除了關注頭髮脫落外，還需關注髮際線高低，能直觀的衡量脫髮情況。隨著年齡增長，髮際線會逐漸上移，不過上移有一定的限度。通常髮際線的高度是眉上距離4指寬，額頭較大者髮際線高度是眉上距離5指寬，若此寬度持續增加，應高度懷疑雄激素性脫髮。

髮際線後退，原本以為是中年危機，現如今到成為了眾多年輕人煩惱！而對日漸稀少的發量，越變越光滑的額頭，我們到底該如何是好呢？

1、症狀（體虛）脫髮
長時間重病，例如貧血、肝腎病、營養不良、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合征、黑棘皮病，以及發熱性疾病如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等往往可導致脫髮，造成頭髮稀疏，這種脫髮就叫症狀性脫髮。病症消除，頭髮可以慢慢恢復。這種脫髮一般不能進行內服用藥調理和治療，以避免和其他用藥相衝突，也避免給身體臟器造成額外的傷害。治療可嘗試使用表皮局部營養調理方法，活化表皮細胞，增加活力。促使短期快速恢復。

2、精神壓力過大
影視劇裡經常會有因過度憂愁而一夜白頭的橋段，雖然有點誇張，但是情緒對於頭髮的健康也是有影響的。長期的精神壓力過大、憂思過重，就很容易影響到內分泌，內分泌容易失調，體內的代謝也會出現異常，血液、營養不能及時的輸送到頭皮，也會導致掉發脫髮。

3、吹風機使用錯誤
大多數人都是一洗完頭都會使用吹風機對著投放一陣猛吹，但是你知道嗎？吹風機風力太大會上頭髮水分快速丟失，吹風的溫度太高或者太過貼近頭皮更會讓頭髮變得又幹又燥。你說頭髮不受傷誰受傷。建議：吹風機可以用，但是用的時候檔位元小一點，溫度低一點，距離遠一點。不要貪圖快。

脫髮際線有什麼危害嗎

脫髮際線很可能會導致皮膚出現感染，有時也會對皮膚造成比較嚴重的損傷，嚴重的還可能會造成皮膚出現局部閉塞等不良症狀。

如果出現了髮際線比較低，會使人看上去不太美觀，在脫髮極限的過程中通常會採取利用光熱的效應，直接能夠作用於皮膚的毛囊還能夠抑制毛囊的營養，也能夠使毛囊迅速的萎縮能夠達到毛囊壞死的作用，因此能夠完全的脫掉髮際線，但在過程中如果操作不當，有可能會導致局部出現腫脹以及疼痛的症狀，有時也會引起局部毛囊閉塞，還可能會影響到頭髮的生長和發育，也有可能會導致感染的風險。在脫髮際線的時候，需要選擇經驗比較豐富的醫師進行操作。

髮際線後移後注意事項

1、髮際線後移後術後應多休息，注意勞逸結合，保持愉悅的生活狀態，多接觸大自然，為毛囊建立屬於自己的血運系統提供良好的環境。

2、髮際線後移後不宜開車，因為開車時需要將後枕部倚靠在椅背上，這樣會觸碰到我們的傷口，給傷口恢復帶來諸多不利影響。

3、髮際線後移手術後四天內不能洗頭，洗頭時，應注意水溫，儘量在溫和的水溫環境下清洗頭部。另外，髮際線調整術後洗頭不宜用力揉搓取植發部位，以免帶落毛囊。

眾所周知，幹性發質一旦受損就變得乾枯毛躁，看起來沒有生機，枯黃如草一樣的頭髮不僅摸起來摩擦力很強，造型也沒有生機，柔順的秀髮不僅是健康的象徵也是美麗的標誌，想讓你的秀髮讓他一觸難忘，你需要知道頭髮乾枯毛躁的原因才能針對護理。女生頭髮分叉怎麼辦？

分叉要這樣護理

首先要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的發尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉一英寸效果最佳。

使用完全適合自己發質且溫和的洗髮精，並於每次洗髮後用護髮素，以供給頭髮所需的營養。儘量減少燙髮、染髮、漂發等化學處理。燙髮及染髮後，務必加強補給頭髮營養。

頭髮分叉怎麼辦

對於分叉的頭髮，需要打理。大家可以找有空的時候，把分叉的部分修剪一下。把分叉的地方剪掉，慢慢會有新的頭髮接著漲。

很多朋友會選擇發膜來進行保養自己的修復。發膜的修復功能是不錯的，多種的秀髮損傷都可以很好的保養。大家可以挑選一款適合自己的發膜，按著說明，然後進行養護。

及時將開叉頭髮剪去

頭髮如果出現了分叉問題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的發尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉2~3釐米效果最佳。

到了冬季，很多人習慣將水升溫，調的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭髮出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。

那你知道吃什麼可以護髮呢？

第一、多吃肉蛋奶
人們在日常生活的飲食中，應該儘量多的攝入一些蛋白質。因為頭髮本質就是一種蛋白質，想要頭髮有一個比較好的狀態，蛋白質的攝入量一定要充足。

第二、多吃含有維生素b、和維生素c的食物
這類食物對維持頭髮的幹油平衡會有一定的作用，並且可以讓頭髮更加的柔順有光澤。

第三、正確的護理自己的頭髮
在日常生活中要正確的護理自己的頭髮，不要過於頻繁的洗頭以及使用正確的洗髮水進行清洗。

第四，杏仁，山核桃，腰果和核桃
這些乾果中都含有鋅，鋅有防止脫髮的作用。核桃還含有大量的Ω-3不飽和脂肪酸，能令秀髮濃密亮澤。在錢包裡放一小袋堅果仁，當每天的必備零食，會讓你的頭髮更美！

長長的卷髮帶給人優雅和美麗，女人味盡顯。距離春節越來越近了，很多人都會選擇做個美美的髮型過年。卷髮是很受歡迎的燙髮髮型，不過呢打理起來也是比較麻煩的，下面我們一起來瞭解一下卷髮洗後如何打理吧！

1、打濕頭髮。

早上剛起床的時候就先打一盆溫的熱水，或者是裝在噴霧瓶的熱水。然後我們用手沾一點熱水，輕輕的將我們的頭髮打濕。這時候是不能夠用涼水的，因為如果你用涼水的話，可能還會引起頭痛或者感冒等其他問題。要注意，我們在用水打濕頭髮的時候不能太過濕，如果不小心弄了太多水的話，我們可以用幹毛巾將頭髮稍微擦乾一點。

2、使用髮膠。

相信很多人燙完頭髮，髮型店都會送一瓶定型的髮膠給你。這時候我們擠點髮膠，如果頭髮多一點的妹子可以稍微多一些髮膠，然後輕輕在手心推開，接著我們先將頭髮早上然後把頭髮都撥到前面來，然後用手心的髮膠輕輕磨到我們的頭髮上。

這時候要儘量別抹到頭皮，一般我們燙髮的時候卷度一般在發尾，所以將髮膠抹在發尾就可以了。如果必要的話，還可以用雙手輕輕的按摩我們的秀髮，或者是可以用手稍微抓出頭髮的卷度，這樣可以説明我們的造型更加牢固。

3、少用梳子。

雖然平時我們頭髮如果不梳的話會特別亂，但是當你燙髮後，你就得丟掉你的梳子。普通用的梳子通常特別密，對燙完的頭髮來說是特別難梳的。而且燙好的頭髮都比較密，而且很容易打卷。

這時候如果你用梳子直接梳的話，很容易把頭髮梳斷，而且是根本梳不柔順的。那麼小編建議你只要用我們的手指輕輕抓住頭髮的造型就可以了。如果有人不喜歡用手抓頭髮，你可以買那種特別疏的梳子來梳頭發，不過在梳的過程中要特別注意力度和方法，小心別把自己的卷髮造型梳直了。

4、扔掉發繩。

當我們從理髮店燙完頭髮回來以後，在短時間內儘量不要用發繩紮頭髮。有些人早上起來以後頭髮亂糟糟的，難免會影響到我們洗漱和其他的事情。這時候建議你使用彈力沒那麼強的發繩來紮頭髮，彈力不強的發繩不容易將我們的卷髮造型弄直，但是不紮起來是更好的。

5、吹頭弄造型。

有些妹子早晨起來會用水輕輕打濕燙好的頭髮的話，如果你想讓頭髮更卷，這裡可以教你一個方法，就是在你將頭髮輕輕打濕以後，打開吹風機調至冷風擋，然後輕輕將頭髮吹出一個卷弧度。這個時候頭髮的卷度就能夠達到剛剛燙時候的造型了，但值得注意的是，吹風機不能用熱風吹是因為容易損傷頭髮。

內扣和翻翹髮型的打理方法

內扣或翻翹長度大都在肩膀上下，冷燙熱燙都可以燙出需要的髮型效果，這種髮型更容易打理。

1、洗髮後把頭髮梳通梳順；
2、用吹風機把頭髮吹到八成幹，重點是把發根吹蓬鬆一點；
3、內扣髮型，用梳子從發片的內部向內卷著梳，只有快幹的適合梳理才更整齊更光滑，太濕太幹效果都不好；翻翹恰好相反，從發片的表面向外卷著梳，發尾才能自然翻起來；
4、梳理好造型後，塗抹髮蠟、髮膠進行定型即可。

這種髮型的卷度只集中在發梢，而且只有一個C型卷，所以梳理的重點是發梢的方向，只要做好這個細節就沒毛病了。

頭髮是人們非常值得炫耀的東西，因為有了美麗的頭髮才能夠突出一個人的美麗來，對於愛美人士來說，頭髮是很重要的，有了健康的頭髮才有好看的髮型，也會讓自己更自豪，但是如果偏偏這個時候自己的頭髮會特別的油，並且還會有頭皮屑太多的現象話，讓自己覺得好像非常的影響美觀，這個現象有很多原因，那麼頭髮油多頭皮屑多是什麼原因呢?

正確清洗毛髮可以讓頭髮變得柔順，富有光澤，不容易油脂分泌多顯得油膩。但是，有部分人天天洗頭髮依然毛髮油膩，無法保持蓬鬆，可能還會在油膩後散發出難聞的氣味，加上同時又有較明顯的頭皮屑。要如何處理應該去瞭解清楚，只有毛髮正確護理，清潔工作做好，才能保持乾爽狀態。

1、頭皮也適當清洗
很多人的頭髮變得油膩，頭皮屑越來越多，是因為清潔的時候方法不正確，想要洗頭髮應該連同頭皮一同清洗。
很多人沒有注意這個問題，雖然天天洗頭髮，但是單純清洗毛髮卻沒有洗頭皮，這樣清洗是無效的，頭皮才是分泌油脂的主要部位。
如果該部位清潔工作沒有做好，油脂依然分泌出來，可能會讓頭髮顯得油膩，頭皮屑也會越來越多。
因此，在清洗毛髮的過程中需要注意技巧，連同頭皮一同清洗，才能保持頭髮良好狀態。

2、選擇適合洗髮水
部分人的頭髮顯得油膩，頭皮屑也越來越多，是因為沒有選擇適合的洗髮水。
本身頭皮油脂分泌旺盛，加上頭皮屑較多，在清洗的過程中可以選擇適合的洗髮水，例如控油去屑的，才能有效改善油膩，頭皮屑多等情況。
很多人洗髮水胡亂使用，已經頭髮油膩還選擇滋潤型的洗髮水，可能會越洗越油膩。
部分品牌的洗髮水品質差，洗了之後容易出現較多的頭皮屑，甚至會有頭皮發癢的感覺，需要少使用這些洗髮水。
選擇效果良好，控油且去屑的洗髮水，才能完全清潔乾淨。

頭皮出油頭屑多怎麼回事

1、洗髮水的問題。頭皮出油多用滋養型的洗髮水是不對的，應該選擇控油或者含有矽成分的洗髮水，滋養型的洗髮會增加頭皮的出油量。

2、洗頭太多。洗頭後油脂會變少，不過頭皮會下意識產生更多的油脂來保護你的洗髮，所以洗頭越多油脂分泌會越多。有時候你只需要少用洗髮水或許就能避免陷入這個窘境。

3、清潔不徹底。洗頭隨意或者沒有使用清潔能力強的洗髮水也會令你的油脂更多的留在頭皮上面。你或者你可以試試迷迭香薄荷清透洗髮水，或者用稀釋蘋果醋清潔頭皮。

4、荷爾蒙變化。荷爾蒙失調是可以調理好的，但如果在經期或者孕期，那麼頭皮代謝會有一定的變化。在荷爾蒙失調的那些日子裡，你的頭皮會產生較多的油脂，令你頭髮油汪汪。

5、護髮素使用不正確。如果你屬於超級油性發質，護髮素可以扔掉了。護髮素直接用在頭皮上的話，會增加頭皮的油性。

頭髮上有頭皮屑，建議用啤酒洗頭，這是一種去除頭皮屑的偏方。首先用啤酒將頭髮弄濕，15分鐘或更長時間後，用水洗淨，最後用洗髮膏洗頭。每日兩次，4—5天可除淨頭皮屑，且無副作用。也可以用醋洗頭，把食醋50毫升摻入溫開水中洗頭，每週一次，既可止癢去頭屑，又能使頭髮烏黑發亮。

有很多女人在生產後不僅身體會變得比從前弱，還會掉頭發。雖然我們都知道這是很正常的現象，但如果掉頭發掉得厲害，那這個時候，我們就要小心了。那麼，生完孩子掉頭發的原因都是什麼？生完孩子掉頭發厲害怎麼辦？

產後脫髮主要有以下三方面原因。

孕期產後激素驟變
我們的頭髮，從生長到脫落，本身就有一定的代謝週期。但是在孕期的9個多月裡，由於體內激素水準升高，本該脫落的頭髮，很多都沒有按時掉下來，而是在“超期服役”。
寶寶出生後因為體內激素水準很快就會下降到孕前的水準。所以孕期積攢下的那些“超期服役”的頭髮，就會在短時間內集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。

情緒焦慮壓力過大
情緒和頭髮有著十分密切的關係。媽媽生完寶寶後各方面的壓力也會一時間全都堆在面前。比如寶寶健康狀況，媽媽的奶水，產後恢復情況等等。在精神因素的影響下頭髮嘩嘩掉，看到頭髮嘩嘩掉，精神壓力就更大了，久而久之就成了惡性循環。

清潔護理方式不當
頭髮健康生長的第一要素是清潔，如果不及時清潔，環境中的灰塵就會混合著皮脂堆積在發根，使頭髮出現分叉斷裂和脫落。這些油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險。

生孩子後掉頭發很厲害怎麼辦

1、要有正確的認識
要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水準慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：

動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

產後需要保持頭髮清潔，加強對頭髮的護理，對防止頭髮脫落有重要作用。選擇品質優良的洗髮、護髮產品，不要使用摩絲等美髮用品。

刺激頭皮可以促進身體局部新陳代謝，有健發的作用。用手指指腹有節奏、有規律地刺激頭皮；或用新鮮生薑汁塗抹於頭皮按摩，每天2次，不僅可以促進血液迴圈，調節皮脂腺分泌，還能促進頭髮生長。

年輕有活力的標準是什麼?可能很多人會說，是膠原蛋白滿滿的皮膚、是強健的身體素質、是越挫越勇的心態等。但其實，可能還有個標準被我們忽略了，那就是茂密的頭髮。我們不難發現，人在進入中老年的時候，頭髮大多都是很稀疏的。男人們開始出現地中海的情況、女人們的髮際線變得很高，這也正是讓他們看上去更顯老的關鍵點。
年輕有活力的標準是什麼?可能很多人會說，是膠原蛋白滿滿的皮膚、是強健的身體素質、是越挫越勇的心態等。但其實，可能還有個標準被我們忽略了，那就是茂密的頭髮。我們不難發現，人在進入中老年的時候，頭髮大多都是很稀疏的。男人們開始出現地中海的情況、女人們的髮際線變得很高，這也正是讓他們看上去更顯老的關鍵點。

為什麼很多中年人都脫髮嚴重？

中年人愛掉頭發的原因有很多，主要有4個。第一個原因就是內分泌失調，身體裡的激素屬於失衡狀態。第二個原因就是生活壓力非常大，精神緊張、焦慮，整日失眠。第三個原因就是過度節食，身體營養不良，頭髮缺乏營養。第四個原因就是不愛護頭髮，頻繁的燙染，使用不適合自己的洗護產品。

都有哪些養發小妙招？

經常用牛角梳梳頭

牛角梳是一種以牛角為原料的梳子，每天用牛角梳梳出頭，能夠按摩頭皮。還能頭部血液迴圈，能夠起到放鬆身心、緩解疲勞的作用，還能讓頭髮更好地吸收營養，更加強勁、堅韌。如果沒有牛角梳也可以用木梳代替，一定要使用這些天然材質做成的梳子，才更有效。

不要頻繁的燙染

不可否認換一個新的髮型，就是換一種心情，而且會轉變個人風格，看上去更加時尚。但是為了保護頭髮，不要頻繁的燙染，燙染之間最好要有一定的時間間隔，不要連續燙染。這些燙髮染髮產品當中的化學成分是很多的，對頭皮傷害很大，還能傷害毛囊，不僅會讓發質變得更加粗糙，還會嚴重脫髮。

不要熬夜

經常熬夜的人，都知道熬夜是很容易掉頭發的，連續幾次熬夜頭髮就會大把大把的掉落。因為熬夜會讓油脂更加的旺盛，頭皮油脂分泌旺盛，頭髮就容易脫落。而且經常熬夜會讓體內內分泌失調，內分泌紊亂，也是造成脫髮的一個重要原因。早睡早起不僅會讓身體更加健康，還能讓頭髮更加茂盛，這是每個人都應該養成的好習慣。

遠離刺激性食品

如果已經出現了掉頭發的情況，不要再繼續吃些過於刺激性的食物了，會讓掉發問題更加嚴重。辛辣刺激性食物雖然比較美味，但是它會影響到身體的代謝，而且還會讓油脂分泌過多堵塞毛孔，毛囊容易發炎，頭髮就會掉落。

及時看醫生

有的做飯是能夠通過日常調理調理回來的，但是有些脫髮就屬於疾病的範疇，要去醫院看皮膚科醫生。千萬不要諱疾忌醫，有些人因為不去醫院，頭髮掉的越來越厲害，最後掉成了禿頂，這種情況是很難徹底治好了，因為已經錯過了最佳治療時機。

食療養陰，補腎生髮

中醫認為，腎之精，其華在發。當人們出現腎氣衰退，腎氣不足的時候，也會導致頭髮早白，脫髮等情況。可以多吃一些黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、桑葚等補腎養陰的食材。
比如用黑豆、枸杞、黑芝麻等一起炒制，然後研磨後製成餅吃，也能因此滋補腎精。黑豆滋養腎陰，健脾利濕，烏髮潤膚；黑芝麻滋養肝腎、也能烏髮，補五內，益氣力。平時脫髮嚴重的可以適當的吃一些黑芝麻和黑豆，一起做餅或者煮粥，都不錯。

調節情緒，紓解壓力

當人們在秋季總是受到情緒的影響，沉浸在消極抑鬱的情緒中時，也會讓脫髮的情況更加嚴重。心情壓抑、焦慮不安等情緒可能導致頭髮失去滋養，從而容易脫落。人們的精神壓力越大，脫髮的風險越高。
平時可以多出去走動走動，適當的進行運動，鍛煉，規律自己的作息習慣，也能幫助你紓解壓力，釋放壞情緒，避免加重脫髮。

脫髮怎麼辦？相信許多朋友都有這樣的煩惱，每次清早起來一梳頭，輕輕用手一捋頭髮，就會有好幾根頭髮輕鬆被手指帶下來。梳完頭之後，梳子上的頭髮都纏繞不少頭髮，揪下來放在手心都可以捏成一個小團，洗頭髮就更不用提了，頭髮大把大把地掉，對自己的健康程度產生懷疑。脫髮現在不止是中老年人的問題，年輕人也慢慢成為脫髮的主力軍。尤其熬夜、飲食不規律等不好的生活習慣更是加重了脫髮的問題。如果一不小心有了脫髮問題該怎麼辦？

第一：保證睡覺

為什麼說睡眠充足有利於避免脫髮呢?其實很簡單哦，要知道經常熬夜就容易導致血液迴圈的不暢還有內分泌的失調，從而出現脫髮等問題哦，因此要保證好睡眠哦，睡個好覺才可以幫助頭髮得到滋養哦。

第二：百會穴

如果說想要預防脫髮可以堅持按摩按摩百會穴哦，這個穴位時可以幫助改善經脈的疏通能力哦，它位於兩耳尖的連線和眉心延長線的交匯處，正確取穴後，把食指和中指併攏放在穴位上，以適當的力度按揉，每次按揉持續三分鐘。

第三：注意清潔

怎麼才能避免脫髮呢?建議平時要多注意頭髮的健康哦，要保證正確的洗頭頻率哦，一般來說每週應該一到兩次的洗頭，而且洗頭時可以適當的按摩按摩頭部哦。

第四：飲食

你知道嗎?其實有很多的脫髮都是吃出來的，比如說經常吃油膩的食物，這就導致頭皮的油脂分泌異常，最終導致脫髮的出現哦。所以建議平時應該適當的吃點果蔬穀物還有蛋白質類的食物哦，比如說豬肝、瘦肉、魚還有核桃等等哦。

治脫髮的偏方

1、梳頭治脫髮法
每天早起後，雙手十指分開插入頭髮，自前向後梳摩頭皮幾十下，再用梳子輕梳幾十下，可輔助治療脫髮及斑禿、少白頭。

2、白蘭地治脫髮法
在洗髮水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭髮不再脫落。

3、辣椒治脫髮法
將10克尖頭小辣椒切成細絲，用50克酒浸泡10天，濾渣取汁，用棉花蘸擦禿髮部位，能促進毛髮再生。

4、生薑治脫髮法
生過瘡癤的頭皮上往往不再生頭髮，這時可將生薑切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持2-3次，能刺激毛髮生長。