分類: 護髮養髮

剛走出理髮店時，卷髮蓬鬆靈動像雲朵，染髮色澤鮮亮似晚霞，可沒過一周，頭髮就像被抽走了水分的枯草——發梢分叉得能梳出“小掃把”，摸起來粗糙得劃手，風一吹還漫天飛絮，連紮個馬尾都能扯下幾根斷發。其實，燙染時的化學藥劑和高溫，早已悄悄破壞了頭髮的“保護殼”，若再用錯打理方式，只會讓“受損危機”雪上加霜。想要把乾枯毛躁的頭髮救回來，關鍵要做好“清潔、滋養、防護”這三步，讓每一根髮絲都重新喝飽水、鎖住營養。

一場美麗的“冒險”：頭髮經歷了什麼？

想像一下，您每一根健康的髮絲，都像一根結構精密的電纜。最外層是毛鱗片，像屋頂的瓦片一樣整齊排列，負責光澤與順滑。內部是發芯（皮質層），充滿了決定頭髮強韌與彈性的角蛋白，以及賦予它顏色的天然色素。

當您決定燙髮或染髮時，相當於對這根“電纜”發動了一場溫和的“化學戰爭”：

• 燙髮：化學藥水像一把“鑰匙”，強行撬開毛鱗片，然後切斷頭髮內部的二硫鍵（就像拆掉了大樓的鋼筋），再按照卷杠的形狀重新組合。頭髮是變卷了，但結構也變得鬆散。
• 染髮：染髮劑同樣需要打開毛鱗片，漂淺或去掉您原有的黑色素，再塞入新的人工色素。這個過程會無情地抽走頭髮內部的水分和蛋白質。

結果就是：毛鱗片被撬得七零八落，再也關不嚴實；內部結構空洞化，充滿破洞。於是，您的頭髮變成了這樣：

• 變身為“吸水海綿”：毛鱗片關不緊，空氣中的濕度一變，頭髮就瘋狂吸水然後失水，導致毛躁、毫無造型可言。
• 淪為一拉就斷的“枯草”：內部空洞，缺乏營養，彈性韌性雙雙下降，梳頭一拉就斷，一扯就分叉。
• 成為“沒有光澤的毛線”：表面凹凸不平，無法均勻反射光線，顏色也從不合攏的毛鱗片縫隙中溜走，所以頭髮看起來乾枯、褪色快、毫無生氣。

理解了這場“浩劫”，我們就能有的放矢，開啟偉大的秀髮重建工程！

重建計畫第一步：精准滋養，對症下藥

對待受損發質，就像照顧一個虛弱的病人，不能亂補，要“缺什麼，補什麼”。

1. 洗髮：告別粗暴，開啟溫柔清潔

• 公式：溫水 + 氨基酸洗髮水 + 指腹按摩
• 為什麼？ 燙染後的頭皮和髮絲都很脆弱。過熱的水溫會刺激頭皮，帶走更多油脂。鹼性強的皂基洗髮水則會進一步加劇毛鱗片損傷。
• 怎麼做？
• 選擇 “氨基酸”或“無硫酸鹽” 表活的洗髮水，它們更加溫和，清潔力恰到好處。
• 洗髮時，水溫略低於體溫為宜。
• 用指腹輕輕按摩頭皮，切勿用指甲抓撓，那會雪上加霜。

2. 護髮：核心修護，鎖住水分

• 公式：每次洗髮後都必須使用護髮素/發膜！
• 為什麼？ 護髮素的核心作用是中和頭髮在洗髮後殘留的負電荷，撫平張開的毛鱗片，讓頭髮變得順滑易梳。對於受損發質，這是救命稻草。
• 怎麼做？
• 護髮素要塗抹在發中和發尾，避開頭皮。
• 每週進行1-2次發膜深度護理。選擇含有角蛋白、神經醯胺、氨基酸、玻尿酸等成分的發膜。它們能像“水泥”一樣，填補頭髮內部的空洞，重建強韌。
• 小技巧：塗上發膜後，戴上浴帽，再用溫熱毛巾包裹，熱量能幫助毛鱗片打開，讓營養成分更深層地滲透。

3. 精油：即時拯救，賦予光澤

• 公式：幹發/濕發都可用的“液體黃金”
• 為什麼？ 頭髮精油能在頭髮表面形成一層保護膜，即時撫平毛躁，補充脂質，帶來肉眼可見的光澤感。它是對抗“炸毛”的最快武器。
• 怎麼做？
• 在頭髮半幹時，按壓1-2泵精油在手心搓熱，然後從發中到發尾均勻抓塗，再吹幹，能有效隔熱，減少熱損傷。
• 出門前，如果頭髮毛躁，可以取少量精油在掌心，輕輕按壓在毛躁的表面，切記不要揉搓。

吹頭髮時，要先把吹風機調到“低溫低風速”檔，出風口距離頭髮15-20釐米，別貼著頭皮吹。吹的時候可以用手抓著頭髮，從發根往發梢慢慢吹，吹到頭髮半幹時，停下來塗一層護髮精油，再繼續吹到八成幹即可——完全吹幹會讓頭髮變幹，太濕又容易滋生細菌。選護髮精油時，幹性發質可以選質地稍濃稠的（比如含橄欖油、荷荷巴油的），油性發質選清爽型的（比如含葡萄籽油、甜杏仁油的），每次只要取1-2滴，在手心搓熱後，從發中往發梢抓揉，別塗到頭皮上，不然會顯油。

梳頭也要選對工具，別用塑膠梳子，換成寬齒木梳或牛角梳，這些材質能減少靜電，梳理時不會扯斷頭發。梳頭發時要從發梢開始，慢慢往上梳，先把發梢的打結處梳開，再梳發中，最後梳發根，避免直接從發根往下梳，把頭髮扯斷。出門前如果陽光強烈，可以戴個帽子或噴點含防曬成分的頭髮噴霧，減少紫外線對頭髮的傷害；如果經常在空調房裡，也可以在頭髮上噴點保濕噴霧，保持頭髮濕潤。

另外，還有幾個“養發誤區”要避開：別頻繁燙染，兩次燙染之間至少間隔3個月，給頭髮足夠的修復時間；別用剪刀自己剪分叉，最好去理髮店讓理髮師專業修剪，避免剪口不齊，導致分叉更嚴重；飲食上可以多吃點富含蛋白質和維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、堅果、菠菜，這些營養能通過血液輸送到毛囊，幫頭髮“從根上變強”。

其實，燙染後的頭髮就像需要精心呵護的“嬌花”，不需要多貴的產品，只要找對方法，做好清潔、滋養、防護這三步，堅持一段時間，就能看到變化——原本粗糙的頭髮會慢慢變得柔軟，發梢的分叉會減少，連顏色都會保持得更久。下次再摸頭髮時，能感受到髮絲滑過指尖的柔順，風一吹頭髮也不會亂飛，這樣的“絲緞發”，才是燙染後該有的樣子。

早上剛洗完頭，對著鏡子梳出蓬鬆高顱頂，滿心歡喜出門；結果到了下午，手一摸頭髮，指尖就沾了一層油，劉海軟塌塌地貼在額頭上，發縫寬得能“插秧”——如果你也常年被“油頭”困擾，肯定懂這種從“清爽美人”秒變“油田本人”的尷尬。

其實，頭髮愛出油不是“不講衛生”，更不是“頭皮天生油膩”，很多時候，是我們的護理習慣、生活方式在悄悄“喂油”給頭皮。想要擺脫“一天一洗”的迴圈，讓頭髮持久清爽，得先搞懂油頭背後的真相，再用對方法。

追根溯源——你的頭皮為什麼成了“大慶油田”？

想要解決問題，我們得先成為“頭皮生態學家”，瞭解這片“土地”為何如此“富得流油”。

1. 皮脂腺：那個過於“敬業”的加油工
頭皮上的皮脂腺，就像一個負責給頭髮和頭皮“保濕”的加油工。它分泌的皮脂本是保護頭髮的天然屏障。但某些情況下，這個加油工過於“熱情洋溢”：

• 遺傳因素：如果你的家族都是“油物”，那很可能你天生就擁有活力四射的皮脂腺。
• 激素波動：熬夜、壓力、生理期甚至某些食物，都會讓你的激素水準像坐過山車，刺激皮脂腺開足馬力，瘋狂產油。

2. 錯誤的洗護：看似控油，實則“火上澆油”
這是最多人踩的坑！你以為你在控油，其實是在逼頭皮“報復性出油”！

• 過度清潔：使用清潔力過強的皂基或硫酸鹽洗髮水，或一天洗頭好幾次，會把頭皮必要的油脂全部帶走。頭皮感知到“油荒”，會緊急下令：“缺油了！全體皮脂腺，加倍生產！”
• 護膚品的“洗禮”：髮際線周圍的油，很可能不是你頭皮的錯。你塗抹的防曬霜、精華液，在洗臉時沒徹底清潔，順著汗水流到了髮際線，堵塞了那裡的毛囊。

3. 生活習慣：那些你忽略的“產油加速器”

• 飲食“高能”：油炸食品、高糖甜品、辛辣刺激，這些都是在為你身體的“煉油廠”源源不斷地輸送原料。
• 熬夜與壓力：每一個熬過的夜，每一次生過的氣，都是對皮脂腺的一次強烈號召：“起來幹活了！”
• 不良小動作：思考時下意識摸頭髮、用手捋劉海……你手上的細菌和油脂，就這樣被親手送到了頭皮上。

告別“油頭”不踩雷！這5個方法，讓頭髮清爽更持久

想要擺脫油頭，不是“越勤快洗頭越好”，也不是“用最貴的洗髮水就行”，而是要掌握“科學護理”的方法，從清潔、習慣、飲食等方面入手，讓頭皮恢復“水油平衡”。

1. 洗頭“3步走”，清潔到位不刺激

正確的洗頭方式，是控油的第一步。很多人洗頭只注重“洗頭髮”，卻忽略了“洗頭皮”——其實，頭皮才是出油的源頭，只有把頭皮清潔乾淨，才能減少油脂分泌。

– 第一步：先梳後洗。洗頭前用寬齒梳把頭髮梳順，避免洗頭時頭髮打結，拉扯頭皮；同時，梳子還能帶走頭髮上的灰塵和浮油，讓後續清潔更輕鬆。
– 第二步：泡沫再上頭皮。把洗髮水擠在手心，加少量溫水搓出豐富的泡沫，再用指腹（不是指甲）輕輕按摩頭皮，從頭頂往後腦勺打圈，重點清潔發縫和頭皮，頭髮發梢部分輕輕帶過就行——這樣既能清潔頭皮，又不會損傷頭髮的毛鱗片，避免頭髮乾枯毛躁。
– 第三步：水溫別太高。很多人喜歡用熱水洗頭，覺得這樣更舒服、洗得更乾淨——但熱水會刺激頭皮的皮脂腺，讓它分泌更多油脂；建議用38℃左右的溫水，和體溫差不多，既能清潔到位，又不會刺激頭皮。

另外，洗頭頻率也要根據季節和頭皮狀態調整：夏天出汗多，建議每天洗一次；冬天出汗少，2-3天洗一次就行；如果頭皮特別容易出油，可以在洗頭時用“控油洗髮水”，但不要天天用，避免過度清潔破壞頭皮屏障。

2. 選對“控油搭檔”，拒絕“無效護理”

市面上的洗髮水五花八門，很多油頭星人跟風買“網紅控油款”，結果用了之後頭皮更油、還發癢——其實，選對洗髮水，要看“成分”，而不是“廣告”。

想要控油，優先選含有“水楊酸”“酮康唑”“吡硫翁鋅”成分的洗髮水：水楊酸能疏通毛囊，清除頭皮上的油脂和老廢角質，減少毛孔堵塞；酮康唑和吡硫翁鋅能抑制頭皮上的真菌，改善因真菌感染導致的頭油、頭屑問題。但要注意，這些成分有一定刺激性，敏感頭皮要先在耳後做測試，沒問題再用。

除了洗髮水，護髮素的使用也有講究。很多油頭星人覺得“護髮素會讓頭髮更油”，於是不用護髮素——但其實，頭髮缺乏護理會變得乾枯毛躁，反而會讓頭皮誤以為“需要多出油來保護頭髮”。正確的做法是：護髮素只塗在發梢，從耳朵下方的頭髮開始塗，避免接觸頭皮，停留3-5分鐘再沖掉，這樣既能讓頭髮順滑，又不會讓頭皮出油。

如果頭髮油得特別快，還可以試試“頭皮精華”：洗完頭後，用毛巾擦乾頭髮，在頭皮上塗抹控油精華，輕輕按摩吸收——精華裡的控油成分能在頭皮形成一層“保護膜”，減緩油脂分泌，讓頭髮保持清爽的時間更長。

3. 生活習慣“小調整”，從根源減少出油

頭皮出油，和我們的生活習慣息息相關。很多時候，只要稍微調整一下，就能明顯減少出油。

– 別再熬夜。熬夜是“出油殺手”，晚上11點到淩晨3點是身體新陳代謝的黃金時間，也是頭皮修復的關鍵時期。如果長期熬夜，身體內分泌紊亂，皮脂腺會“加班加點”分泌油脂，頭髮自然會更油。建議每天11點前睡覺，哪怕提前半小時，堅持一周，你會發現頭皮出油明顯減少。
– 少吃“高糖高油”。火鍋、燒烤、奶茶、蛋糕這些食物，雖然好吃，但會讓身體裡的“糖化反應”加劇，刺激皮脂腺分泌更多油脂。不妨把這些食物換成清淡的飲食，比如多吃蔬菜、水果、瘦肉、魚類，補充維生素B族——維生素B族能調節皮脂腺分泌，讓頭皮更健康。
– 少用“熱工具”。很多人喜歡用吹風機、卷髮棒、直髮夾打理頭髮，但高溫會損傷頭皮和頭髮的毛鱗片，讓頭皮變得敏感，頭髮變得乾枯，反而會刺激油脂分泌。如果一定要用吹風機，建議用“低溫檔”，距離頭髮15-20釐米，從發根往發梢吹，避免直接對著頭皮吹；卷髮棒和直髮夾儘量少用，每週不超過2次。

4. 梳頭“有技巧”，促進迴圈少出油

正確的梳頭方式，不僅能讓頭髮更順滑，還能促進頭皮血液迴圈，減少油脂分泌。很多油頭星人覺得“梳頭會讓頭髮更油”，其實是沒選對梳子、沒掌握方法。

建議用“寬齒梳”或“木質梳”：寬齒梳的齒距大，不會拉扯頭髮，能減少對頭皮的刺激；木質梳能防靜電，還能按摩頭皮，促進血液迴圈。梳頭時，從頭頂往後腦勺梳，再從耳朵兩側往頭頂梳，每次梳5-10分鐘，每天梳2-3次——這樣能讓頭皮的血液流通更順暢，幫助頭皮排出毒素，減少油脂堆積。

但要注意，不要在頭髮濕的時候梳頭：濕頭髮的毛鱗片處於打開狀態，比較脆弱，此時梳頭容易拉扯頭髮，損傷毛鱗片，還可能讓頭皮受到刺激，加重出油。建議等頭髮半幹或全幹後再梳。

5. 應急“控油小妙招”，拯救突發“油頭危機”

有時候，出門前頭發還是清爽的，到了下午突然出油，又沒辦法洗頭——這時候，幾個“應急小妙招”能幫你暫時緩解尷尬。

– 用吸油紙：取一張面部吸油紙，輕輕按壓在頭皮上，尤其是發縫和劉海處，能快速吸走表面的油脂，讓頭髮看起來不那麼油。但要注意，不要用力擦拭，避免刺激頭皮。
– 撒點散粉：取少量無色透明的散粉，用粉撲蘸取後，輕輕拍打在發縫和頭頂的頭皮上，散粉能吸附油脂，讓頭髮變得蓬鬆。但要注意，散粉不要用太多，否則會出現“白色粉末”，反而更尷尬。
– 紮個高馬尾：如果頭髮油得比較厲害，可以把頭髮紮成高馬尾或丸子頭，既能遮住油頭，又顯得精神俐落。但要注意，不要紮得太緊，避免拉扯頭皮，加重出油。

內外兼修——養成“不易出油”的體質

1. 吃出來的清爽

• 多吃“滅油”食物：維生素B族（粗糧、瘦肉）是油脂調節器；鋅（牡蠣、堅果）能修復毛囊。
• 抗糖化：高糖分會引發“糖化反應”，刺激出油。減少奶茶、蛋糕、甜點的攝入，你會發現皮膚和頭皮的出油量雙雙下降。
• 喝夠水：身體缺水時，會通過多出油來“鎖水”。保證每天1.5-2升的飲水量。

2. 活出來的平衡

• 告別熬夜：爭取在晚上11點前入睡。充足的睡眠是平衡內分泌最便宜有效的方法。
• 壓力管理：運動、冥想、培養一個愛好，找到你的減壓閥。心情放鬆，頭皮也會跟著放鬆。
• 保持枕套清潔：每週至少更換1-2次枕套，避免細菌和舊油脂捲土重來。

應急指南 & 誤區闢謠

緊急情況：沒時間洗頭怎麼辦？

• 幹發噴霧/爽身粉：離開發根15-20釐米噴撒，或用手沾取少量嬰兒爽身粉，輕輕拍在發根，然後梳理均勻。這是“治標不治本”的救急良方，但切勿長期依賴。
• 只洗劉海：如果只是劉海油了，這是個省時省力的好辦法。

經典誤區，請務必繞行！

• “頻繁洗頭就能解決出油？” → 錯！ 這只會陷入“越洗越油”的惡性循環。
• “用熱水洗得更乾淨？” → 錯！ 過熱的水會刺激皮脂腺，溫水才是最佳選擇。
• “護髮素會讓頭髮變油？” → 錯！ 只要不抹到頭皮上，它只會滋潤髮絲，防止它們斷裂，讓秀髮更健康。

征服頭油，是一場需要耐心的“持久戰”，而非“閃電戰”。它要求你像一位細心的園丁，瞭解你頭皮這片土地的習性，用溫和的方式清潔，用均衡的營養灌溉，用規律的作息呵護。

當你開始科學地對待它，你會發現，那片曾經讓你煩惱的“油田”，終將變成一片豐盈飄逸的“森林”。從今天起，選擇一兩個你覺得最容易做到的方法開始改變吧，清爽的頭頂和自信的笑容，正在不遠處等你！

一天不洗頭，尤其夏天不僅頭油得快，還賊容易發癢，一撓還感覺摳出越來越多的頭皮屑。真可以算得上是當代社交的窒息現場了！明明每次洗頭都很認真，也有換過不少洗髮露，怎麼頭油和頭屑依舊“陰魂不散”呢?

頭皮出油過剩的原因解析

1、頻繁的洗頭
太頻繁的洗頭也不是好習慣，皮膚頻繁的受刺激，皮脂會分泌的越來越多。同時，頭髮洗完之後，立馬就拿起吹風機，用熱風吹頭髮。當濕發接觸到，熱風，也會刺激皮脂分泌油脂，使油脂分泌旺盛，從而讓頭髮更愛出油。

2、飲食“豐富”
頭髮總出油，大部分原因是飲食不當。因為現在人們的生活水準提高，對食物的要求也越來越高，會大量攝入一些蛋白質含量高，脂肪含量高的食物，認為可以補充營養，但是這種行為是錯誤的。任何食物都不能毫無節制的吃，達到足夠的量，才有助於發揮它的效果，如果過多食用，會加重身體負擔，造成皮膚油脂分泌大量增加，會使頭髮狀況越來越糟。

3、刻意選擇控油洗髮水
真正可以讓頭髮保持清爽、減少出油的洗髮水大多是植物型洗髮水。此類洗髮水內含的植物精華在去除頭部油脂的同時，還可以保護頭皮，幫助頭皮實現水油平衡。洗髮水的選擇對於頭皮和頭髮的健康起著關鍵性的作用。一旦選擇不當，則會使頭髮進入非健康狀態，從而影響發質，甚至損傷頭皮。

頭髮出油厲害怎麼辦？

頭皮會不斷地分泌油脂，不同的人，分泌的活躍程度不同，不要因為擔心頭髮越洗越油就不敢洗頭，實際上，頭髮不洗才會越來越油，過多油脂的堆積還可能堵塞毛囊，造成脫髮等更嚴重的後果。

頭髮出油嚴重，首先要有正確的洗頭方式，可以試試含有生薑等成分的洗髮水，能夠有效的改善毛囊環境，減少出油和脫髮。

洗頭也不宜太勤，可以2～3天洗一次，頭髮容易出油的患者，應該盡可能的少用吹風機，有些人用吹風機吹頭髮以後，就會導致更多地油脂分泌。

其次，每天要多補充水分，這樣有助於幫助身體加強新陳代謝達到水油平衡，對減少出油也有一定的幫助。

在飲食上也需要注意，宜清淡為主，儘量避免食用高熱量、高脂肪的食物，吃得過於油膩、辛辣、會刺激皮脂腺的過度分泌，注意規律休息、不熬夜，不長時間看電腦、手機，要適當地運動。

另外，少燙染頭髮，減少對頭皮的刺激。

雄激素性脫髮即脂溢性脫髮，簡稱“雄禿”，是一種進入青春期後發生的進行性加重的脫髮疾病，如果不及時治療，很可能會達到前額和頭頂完全禿髮的程度。引起雄激素性脫髮的“罪魁禍首”就是這個雄激素（二氫睾酮），它能和毛囊中一種叫做“雄激素受體”相結合，從而破壞毛囊。打比方說，毛囊是一個靶子，而雄激素就是一支箭，毛囊不斷得受到雄激素的攻擊，變得越來越小，最後凋亡。

雄激素性脫髮主要與雄激素有關，那麼女性會出現雄激素性脫髮嗎？

雄激素不僅僅局限於男性，女性同樣也會出現，因為女性體內也存在少量的雄激素。男性主要表現為髮際線和雙側額角逐漸後退，頭頂頭髮稀疏和頂部頭髮的脫落甚至禿髮；而女性則主要表現為主要表現為頭髮的整體稀疏，尤其是在頭頂部處更明顯，有時可表現為一種緩慢發展的彌漫性脫髮，而高額謝頂者較少。
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為什麼脫髮年輕化？

因為時代在改變，人們生活也隨之變化，曾經有多少80/90後是在網吧通宵熬夜的；又有多少人頂著巨大的壓力加班到半夜的；又比如近些年來，有多少人沉迷王者榮耀等網遊，長時間高強度腦力活動無法自拔；以及不健康的飲食方式……

以前的人普遍都是偏向中年階段才脫髮，因為那時沒有這麼豐富的生活方式……其實，這些都不是脫髮的主要原因，頂多只能當作誘導提前脫髮的誘因。

如何檢測自己有沒有雄激素性脫髮的風險？

自己檢測。

雄激素性脫髮者通常具有脫髮家族史即直系親屬中有脫髮患者。

1.髮際線目測：男性雄激素性脫髮早期表現為前額、雙側額角和(或)雙側鬢角髮際線後移，或頂部進行性脫髮，最終使頭皮顯露，常伴有頭皮油脂分泌增多的症狀。女性主要表現為頭頂部與髮際緣之間頭髮彌漫性稀疏、纖細，前額髮際線位置不改變，也伴有頭皮油脂分泌增多的症狀。

2. 拉發實驗：患者5天不洗頭，以拇指和示指用輕力拉起含有五六十根毛發的一束頭髮，計算拔下的毛髮數量，多於6根為陽性，表示有活動性脫髮；否則為陰性。雄激素性脫髮通常為陰性，而斑禿、休止期脫髮或生長期脫髮的活動期可為陽性。

分三階段，這樣解決！

1.第一階段：輕微稀疏

如果發縫只是稍微有點稀疏，或者只是看上去稍微寬了一點，可以用手指指腹按摩一下頭皮，尤其是發縫周圍的頭皮，而且還需要調整飲食習慣、調節心態、保證充足的睡眠。

如果是長期固定發縫，最好經常變換一下發縫的位置，或者換個髮型，讓發縫處的頭髮慢慢恢復。

2.第二階段：明顯稀疏

男性發旋處能明顯看到頭皮，或者女性發縫的寬度超過一指，最好用藥物治療，但是不能自己亂用，一定要去專業機構問診，在醫生的指導下用藥。

此外，一些正規的頭皮養護也會有一定的效果，比如頭皮洗護和專業理療等，也很值得嘗試。

3.第三階段：大面積稀疏

如果是大面積稀疏，比如同時出現發縫明顯變寬、頭髮變得細軟、整體發量減少等情況，很可能一部分毛囊已經萎縮了，需要儘快去專業機構檢測、治療。

其實，脫髮的類型非常多，而且很多輕微脫髮並不明顯，很難判斷是天生的發量少還是真的脫髮，所以需要借助專業儀器進行檢測，就像去醫院看病要拍片子一樣。

很多朋友啊，年紀輕輕就長了很多白頭發，明明才二三十歲的年紀，看著就像四五十了一樣。這時候，有人就會把頭發給染黑，這樣看著就會好看一點。然而，光靠染髮只能是治標不治本。中醫認為，長了白頭發也不僅僅是形象問題那麼簡單，可能是在提示我們身體出問題了，要想真正將頭發黑回來，就需要從身體上找准病因，對症下藥penisXXL陰莖增大。

中醫認為“腎其華在發，肝藏血，發為血之餘”，可以看出我們的頭髮和我們的肝腎有著密不可分的關係，腎精和肝血充沛，我們的頭髮就烏黑亮麗，一旦腎精，肝血不足，我們的頭髮就會失所養，則脫髮，掉發，頭髮變白！

那何來肝血不足呢？

肝五行主木，為陰中之陽，中醫稱之為剛髒，肝旺則血熱，肝血就容易虧虛。舉個簡單的例子你就能明白，冬天時候吃的火鍋，底下的火一直在燒，鍋裡的水慢慢就會蒸騰氣化，若不及時補充，只會越來越少，就是這麼個道理。

所以調理肝腎不足的白髮，第一要務，是先幫助肝臟排毒。

蔬果汁排毒：早餐食用一大杯排毒蔬果汁，加上蒸紅薯，蒸土豆等，不要食用含油脂的食物。吃這種排毒早餐，會發現一上午都是神清氣爽，頭腦特別清醒，這就是肝臟排了毒的體驗。
蔬果汁可根據季節與自己的口味選食材，一定要配一到兩種綠色的食物，青蘋果、香蕉、鳳梨、黃瓜、牛蒡、芹菜、大棗等等。

如何養護腎臟，滋養頭皮，減少脫髮呢 黃金滋養增大增長膏？

提高睡眠品質：人們的睡眠狀況與脫髮之間也有著很重要的關係，如果長期出現睡眠問題的話，人體的激素和內分泌功能會受到影響，肝腎功能也會出現異常，同時也會誘發一些負面情緒，這些都會加重脫髮的情況。
因此，保護頭髮的首要就是提高自身睡眠品質，養成健康的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，只有這樣才能夠養護肝臟，促進肝臟的排毒功能，緩解人們脫髮的情況。

少白頭嚴重應該怎麼辦？

1.枸杞子性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

2.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用，也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

養護方法助生黑髮

想要白髮變黑，目前並無一蹴而就的辦法，但是可從藥療、護理和食療等養護方面進行，羅光浦主任醫師建議遵循以下方法，日積月累烏髮必顯BIG陰莖增大膏。

多吃黑色食物

如黑芝麻、黑豆，黑芝麻性甘、平、無毒，具有美容烏髮等效果；另外，枸杞子補益肝腎，有效改善肝腎虧損導致的頭目昏花；富含碘的食物，如海帶、紫菜等海產品海植物，都有助於頭髮變黑。

藥物治療調理

症狀嚴重的要在檢查確診後，可在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、桑椹子、當歸、百足等，有助於防止或延緩白髮的生成和發展。但羅光浦主任提醒，何首烏雖有烏髮作用，但對肝功能有損傷，已有大量新聞報導因服用何首烏不當而導致身亡，因此使用何首烏必須經由專業醫生指導用藥。

現如今，眾多青壯年被脫髮問題所困擾。照鏡子時發現髮際線越來越高，心裡變得異常煩躁和焦慮。髮際線倒退不僅僅看起來顯老，降低自身魅力，而且也藏匿著眾多健康問題。髮際線是否倒退可通過一個方法來自測，可以來看看。

如何自測髮際線高度？

正常情況下，由於新陳代謝作用，每天頭髮脫落達到50~100根。除了關注頭髮脫落外，還需關注髮際線高低，能直觀的衡量脫髮情況。隨著年齡增長，髮際線會逐漸上移，不過上移有一定的限度。通常髮際線的高度是眉上距離4指寬，額頭較大者髮際線高度是眉上距離5指寬，若此寬度持續增加，應高度懷疑雄激素性脫髮。

髮際線後退，原本以為是中年危機，現如今到成為了眾多年輕人煩惱！而對日漸稀少的發量，越變越光滑的額頭，我們到底該如何是好呢？

1、症狀（體虛）脫髮
長時間重病，例如貧血、肝腎病、營養不良、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合征、黑棘皮病，以及發熱性疾病如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等往往可導致脫髮，造成頭髮稀疏，這種脫髮就叫症狀性脫髮。病症消除，頭髮可以慢慢恢復。這種脫髮一般不能進行內服用藥調理和治療，以避免和其他用藥相衝突，也避免給身體臟器造成額外的傷害。治療可嘗試使用表皮局部營養調理方法，活化表皮細胞，增加活力。促使短期快速恢復。

2、精神壓力過大
影視劇裡經常會有因過度憂愁而一夜白頭的橋段，雖然有點誇張，但是情緒對於頭髮的健康也是有影響的。長期的精神壓力過大、憂思過重，就很容易影響到內分泌，內分泌容易失調，體內的代謝也會出現異常，血液、營養不能及時的輸送到頭皮，也會導致掉發脫髮。

3、吹風機使用錯誤
大多數人都是一洗完頭都會使用吹風機對著投放一陣猛吹，但是你知道嗎？吹風機風力太大會上頭髮水分快速丟失，吹風的溫度太高或者太過貼近頭皮更會讓頭髮變得又幹又燥。你說頭髮不受傷誰受傷。建議：吹風機可以用，但是用的時候檔位元小一點，溫度低一點，距離遠一點。不要貪圖快。

脫髮際線有什麼危害嗎

脫髮際線很可能會導致皮膚出現感染，有時也會對皮膚造成比較嚴重的損傷，嚴重的還可能會造成皮膚出現局部閉塞等不良症狀。

如果出現了髮際線比較低，會使人看上去不太美觀，在脫髮極限的過程中通常會採取利用光熱的效應，直接能夠作用於皮膚的毛囊還能夠抑制毛囊的營養，也能夠使毛囊迅速的萎縮能夠達到毛囊壞死的作用，因此能夠完全的脫掉髮際線，但在過程中如果操作不當，有可能會導致局部出現腫脹以及疼痛的症狀，有時也會引起局部毛囊閉塞，還可能會影響到頭髮的生長和發育，也有可能會導致感染的風險。在脫髮際線的時候，需要選擇經驗比較豐富的醫師進行操作。

髮際線後移後注意事項

1、髮際線後移後術後應多休息，注意勞逸結合，保持愉悅的生活狀態，多接觸大自然，為毛囊建立屬於自己的血運系統提供良好的環境。

2、髮際線後移後不宜開車，因為開車時需要將後枕部倚靠在椅背上，這樣會觸碰到我們的傷口，給傷口恢復帶來諸多不利影響。

3、髮際線後移手術後四天內不能洗頭，洗頭時，應注意水溫，儘量在溫和的水溫環境下清洗頭部。另外，髮際線調整術後洗頭不宜用力揉搓取植發部位，以免帶落毛囊。

眾所周知，幹性發質一旦受損就變得乾枯毛躁，看起來沒有生機，枯黃如草一樣的頭髮不僅摸起來摩擦力很強，造型也沒有生機，柔順的秀髮不僅是健康的象徵也是美麗的標誌，想讓你的秀髮讓他一觸難忘，你需要知道頭髮乾枯毛躁的原因才能針對護理。女生頭髮分叉怎麼辦？

分叉要這樣護理

首先要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的發尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉一英寸效果最佳。

使用完全適合自己發質且溫和的洗髮精，並於每次洗髮後用護髮素，以供給頭髮所需的營養。儘量減少燙髮、染髮、漂發等化學處理。燙髮及染髮後，務必加強補給頭髮營養。

頭髮分叉怎麼辦

對於分叉的頭髮，需要打理。大家可以找有空的時候，把分叉的部分修剪一下。把分叉的地方剪掉，慢慢會有新的頭髮接著漲。

很多朋友會選擇發膜來進行保養自己的修復。發膜的修復功能是不錯的，多種的秀髮損傷都可以很好的保養。大家可以挑選一款適合自己的發膜，按著說明，然後進行養護。

及時將開叉頭髮剪去

頭髮如果出現了分叉問題，要將分叉的部分剪去，如果不剪掉，長髮的發尾還是會分叉。由分叉點向上剪掉2~3釐米效果最佳。

到了冬季，很多人習慣將水升溫，調的熱熱的。過熱的水會刺激頭皮油脂分泌導致頭髮出油更多。一般情況下使用20度左右的溫水就可以了。

那你知道吃什麼可以護髮呢？

第一、多吃肉蛋奶
人們在日常生活的飲食中，應該儘量多的攝入一些蛋白質。因為頭髮本質就是一種蛋白質，想要頭髮有一個比較好的狀態，蛋白質的攝入量一定要充足。

第二、多吃含有維生素b、和維生素c的食物
這類食物對維持頭髮的幹油平衡會有一定的作用，並且可以讓頭髮更加的柔順有光澤。

第三、正確的護理自己的頭髮
在日常生活中要正確的護理自己的頭髮，不要過於頻繁的洗頭以及使用正確的洗髮水進行清洗。

第四，杏仁，山核桃，腰果和核桃
這些乾果中都含有鋅，鋅有防止脫髮的作用。核桃還含有大量的Ω-3不飽和脂肪酸，能令秀髮濃密亮澤。在錢包裡放一小袋堅果仁，當每天的必備零食，會讓你的頭髮更美！

長長的卷髮帶給人優雅和美麗，女人味盡顯。距離春節越來越近了，很多人都會選擇做個美美的髮型過年。卷髮是很受歡迎的燙髮髮型，不過呢打理起來也是比較麻煩的，下面我們一起來瞭解一下卷髮洗後如何打理吧！

1、打濕頭髮。

早上剛起床的時候就先打一盆溫的熱水，或者是裝在噴霧瓶的熱水。然後我們用手沾一點熱水，輕輕的將我們的頭髮打濕。這時候是不能夠用涼水的，因為如果你用涼水的話，可能還會引起頭痛或者感冒等其他問題。要注意，我們在用水打濕頭髮的時候不能太過濕，如果不小心弄了太多水的話，我們可以用幹毛巾將頭髮稍微擦乾一點。

2、使用髮膠。

相信很多人燙完頭髮，髮型店都會送一瓶定型的髮膠給你。這時候我們擠點髮膠，如果頭髮多一點的妹子可以稍微多一些髮膠，然後輕輕在手心推開，接著我們先將頭髮早上然後把頭髮都撥到前面來，然後用手心的髮膠輕輕磨到我們的頭髮上。

這時候要儘量別抹到頭皮，一般我們燙髮的時候卷度一般在發尾，所以將髮膠抹在發尾就可以了。如果必要的話，還可以用雙手輕輕的按摩我們的秀髮，或者是可以用手稍微抓出頭髮的卷度，這樣可以説明我們的造型更加牢固。

3、少用梳子。

雖然平時我們頭髮如果不梳的話會特別亂，但是當你燙髮後，你就得丟掉你的梳子。普通用的梳子通常特別密，對燙完的頭髮來說是特別難梳的。而且燙好的頭髮都比較密，而且很容易打卷。

這時候如果你用梳子直接梳的話，很容易把頭髮梳斷，而且是根本梳不柔順的。那麼小編建議你只要用我們的手指輕輕抓住頭髮的造型就可以了。如果有人不喜歡用手抓頭髮，你可以買那種特別疏的梳子來梳頭發，不過在梳的過程中要特別注意力度和方法，小心別把自己的卷髮造型梳直了。

4、扔掉發繩。

當我們從理髮店燙完頭髮回來以後，在短時間內儘量不要用發繩紮頭髮。有些人早上起來以後頭髮亂糟糟的，難免會影響到我們洗漱和其他的事情。這時候建議你使用彈力沒那麼強的發繩來紮頭髮，彈力不強的發繩不容易將我們的卷髮造型弄直，但是不紮起來是更好的。

5、吹頭弄造型。

有些妹子早晨起來會用水輕輕打濕燙好的頭髮的話，如果你想讓頭髮更卷，這裡可以教你一個方法，就是在你將頭髮輕輕打濕以後，打開吹風機調至冷風擋，然後輕輕將頭髮吹出一個卷弧度。這個時候頭髮的卷度就能夠達到剛剛燙時候的造型了，但值得注意的是，吹風機不能用熱風吹是因為容易損傷頭髮。

內扣和翻翹髮型的打理方法

內扣或翻翹長度大都在肩膀上下，冷燙熱燙都可以燙出需要的髮型效果，這種髮型更容易打理。

1、洗髮後把頭髮梳通梳順；
2、用吹風機把頭髮吹到八成幹，重點是把發根吹蓬鬆一點；
3、內扣髮型，用梳子從發片的內部向內卷著梳，只有快幹的適合梳理才更整齊更光滑，太濕太幹效果都不好；翻翹恰好相反，從發片的表面向外卷著梳，發尾才能自然翻起來；
4、梳理好造型後，塗抹髮蠟、髮膠進行定型即可。

這種髮型的卷度只集中在發梢，而且只有一個C型卷，所以梳理的重點是發梢的方向，只要做好這個細節就沒毛病了。

頭髮是人們非常值得炫耀的東西，因為有了美麗的頭髮才能夠突出一個人的美麗來，對於愛美人士來說，頭髮是很重要的，有了健康的頭髮才有好看的髮型，也會讓自己更自豪，但是如果偏偏這個時候自己的頭髮會特別的油，並且還會有頭皮屑太多的現象話，讓自己覺得好像非常的影響美觀，這個現象有很多原因，那麼頭髮油多頭皮屑多是什麼原因呢?

正確清洗毛髮可以讓頭髮變得柔順，富有光澤，不容易油脂分泌多顯得油膩。但是，有部分人天天洗頭髮依然毛髮油膩，無法保持蓬鬆，可能還會在油膩後散發出難聞的氣味，加上同時又有較明顯的頭皮屑。要如何處理應該去瞭解清楚，只有毛髮正確護理，清潔工作做好，才能保持乾爽狀態。

1、頭皮也適當清洗
很多人的頭髮變得油膩，頭皮屑越來越多，是因為清潔的時候方法不正確，想要洗頭髮應該連同頭皮一同清洗。
很多人沒有注意這個問題，雖然天天洗頭髮，但是單純清洗毛髮卻沒有洗頭皮，這樣清洗是無效的，頭皮才是分泌油脂的主要部位。
如果該部位清潔工作沒有做好，油脂依然分泌出來，可能會讓頭髮顯得油膩，頭皮屑也會越來越多。
因此，在清洗毛髮的過程中需要注意技巧，連同頭皮一同清洗，才能保持頭髮良好狀態。

2、選擇適合洗髮水
部分人的頭髮顯得油膩，頭皮屑也越來越多，是因為沒有選擇適合的洗髮水。
本身頭皮油脂分泌旺盛，加上頭皮屑較多，在清洗的過程中可以選擇適合的洗髮水，例如控油去屑的，才能有效改善油膩，頭皮屑多等情況。
很多人洗髮水胡亂使用，已經頭髮油膩還選擇滋潤型的洗髮水，可能會越洗越油膩。
部分品牌的洗髮水品質差，洗了之後容易出現較多的頭皮屑，甚至會有頭皮發癢的感覺，需要少使用這些洗髮水。
選擇效果良好，控油且去屑的洗髮水，才能完全清潔乾淨。

頭皮出油頭屑多怎麼回事

1、洗髮水的問題。頭皮出油多用滋養型的洗髮水是不對的，應該選擇控油或者含有矽成分的洗髮水，滋養型的洗髮會增加頭皮的出油量。

2、洗頭太多。洗頭後油脂會變少，不過頭皮會下意識產生更多的油脂來保護你的洗髮，所以洗頭越多油脂分泌會越多。有時候你只需要少用洗髮水或許就能避免陷入這個窘境。

3、清潔不徹底。洗頭隨意或者沒有使用清潔能力強的洗髮水也會令你的油脂更多的留在頭皮上面。你或者你可以試試迷迭香薄荷清透洗髮水，或者用稀釋蘋果醋清潔頭皮。

4、荷爾蒙變化。荷爾蒙失調是可以調理好的，但如果在經期或者孕期，那麼頭皮代謝會有一定的變化。在荷爾蒙失調的那些日子裡，你的頭皮會產生較多的油脂，令你頭髮油汪汪。

5、護髮素使用不正確。如果你屬於超級油性發質，護髮素可以扔掉了。護髮素直接用在頭皮上的話，會增加頭皮的油性。

頭髮上有頭皮屑，建議用啤酒洗頭，這是一種去除頭皮屑的偏方。首先用啤酒將頭髮弄濕，15分鐘或更長時間後，用水洗淨，最後用洗髮膏洗頭。每日兩次，4—5天可除淨頭皮屑，且無副作用。也可以用醋洗頭，把食醋50毫升摻入溫開水中洗頭，每週一次，既可止癢去頭屑，又能使頭髮烏黑發亮。

有很多女人在生產後不僅身體會變得比從前弱，還會掉頭發。雖然我們都知道這是很正常的現象，但如果掉頭發掉得厲害，那這個時候，我們就要小心了。那麼，生完孩子掉頭發的原因都是什麼？生完孩子掉頭發厲害怎麼辦？

產後脫髮主要有以下三方面原因。

孕期產後激素驟變
我們的頭髮，從生長到脫落，本身就有一定的代謝週期。但是在孕期的9個多月裡，由於體內激素水準升高，本該脫落的頭髮，很多都沒有按時掉下來，而是在“超期服役”。
寶寶出生後因為體內激素水準很快就會下降到孕前的水準。所以孕期積攢下的那些“超期服役”的頭髮，就會在短時間內集中、大量地脫落，造成嚇人的場面。

情緒焦慮壓力過大
情緒和頭髮有著十分密切的關係。媽媽生完寶寶後各方面的壓力也會一時間全都堆在面前。比如寶寶健康狀況，媽媽的奶水，產後恢復情況等等。在精神因素的影響下頭髮嘩嘩掉，看到頭髮嘩嘩掉，精神壓力就更大了，久而久之就成了惡性循環。

清潔護理方式不當
頭髮健康生長的第一要素是清潔，如果不及時清潔，環境中的灰塵就會混合著皮脂堆積在發根，使頭髮出現分叉斷裂和脫落。這些油脂和灰塵大量堆積，會使細菌和真菌滋生繁殖，還有引發毛囊炎和頭皮感染的風險。

生孩子後掉頭發很厲害怎麼辦

1、要有正確的認識
要知道，產後脫髮只是一種正常的生理現象。隨著新媽媽體內的激素水準慢慢恢復正常，頭髮也會慢慢的恢復正常的數量。此外，還要保持心情舒暢，避免精神緊張。緊張的情緒只能加重脫髮的程度，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

2、均衡膳食
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證，也是滿足自身的需要。此外，還可以多吃一些有利於頭髮生長的食物：

動物性蛋白質：包括魚、家禽等。特別是牛奶、蛋黃、肉類中含有硫磺的亞米諾酸，這種亞米諾酸可以防止頭髮脫落。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。

產後需要保持頭髮清潔，加強對頭髮的護理，對防止頭髮脫落有重要作用。選擇品質優良的洗髮、護髮產品，不要使用摩絲等美髮用品。

刺激頭皮可以促進身體局部新陳代謝，有健發的作用。用手指指腹有節奏、有規律地刺激頭皮；或用新鮮生薑汁塗抹於頭皮按摩，每天2次，不僅可以促進血液迴圈，調節皮脂腺分泌，還能促進頭髮生長。