分類: 美容護膚

化妝對女人來說可是門超重要的學問，畫得好就瞬間加50分，讓快三十歲的你，分分鐘變成二十出頭的小妹妹，讓大圓臉的你，瞬間變成妥妥的瓜子臉。但是畫不好的話，就容易適得其反，毀掉自己原本還算清秀的小臉了。還搞不定減齡妝，今天就教你們幾招。

減齡妝怎麼化?

減齡妝重點：光感底妝

衰老從肌膚的細節開始，眼角的皺紋，臉上的曬斑、疵都容易向他人透露出你開始衰老的信號，所以減齡第一步是打造無暇透亮的光感美肌;

步驟：

1、 做好必要的妝前護理，肌膚擁有飽滿的水分底妝才能透出光澤感;

2、 薄薄的塗一層粉底液，注意不要一次塗抹的太過厚重，有瑕疵的地方可以重點再塗一次;

3、 在上定妝粉時注意保留住額頭、蘋果機以及鼻頭處的光澤感，這樣會讓肌膚看上去更有質感;

4、 最後在你的包包里準備一支噴霧，隨時保持肌膚水嫩感。

減齡眼妝：有色小菸熏

不管你是上班族還是學生黨喜歡化妝的妹子們最熟悉也最常畫的眼妝都是小菸熏，所以大家的眼影盒也都是千篇一律，基本上以大地色、濃黑色為主，但事實上這種眼妝看上去十分沉悶，且很容易讓你顯得老氣橫秋，所以今天編輯要給你的眼妝加點色;

步驟：

1、 準備一盒安全色系的眼影，其中一定要有亮色和彩色，臨近春節所以編輯推薦最好是紅粉色系;

2、 按照你畫菸熏妝的一貫步驟先在眉骨處做提亮，讓眼睛的輪廓看上去深一些。

3、 紅粉色眼影點在眼頭，注意不要下手太重，有一點點顯色即可;

4、 最後要用安全一點的眼影像大地色咖啡色的眼影壓住眼尾，做最輪廓的最後強調;

減齡眉妝：自然粗眉

朴信惠的粗眉風已經颳了很久，且持續升溫中，相較於凌厲清晰的眉形這種粗眉雖然輪廓淺但卻很自然，尤其是搭配上丸子頭，能讓你看上去年輕至少五歲。

步驟：

1、 畫眉毛工具很重要，自然系粗眉一定不能用純黑色眉筆，可以根據髮色選擇灰色、或者其它色系的眉筆或者是眉粉;

2、 畫出眉毛輪廓厚用眉梳將眉頭過度的自然一些。

3、 最重要的一部是你要會用染眉膏，將黑色的眉毛變的淺一些淡一些，這樣就能營造出毛茸茸的粗眉質感嘍;

減齡唇妝：咬唇妝

紅唇雖然性感，但氣場太足，會讓你看起來略顯成熟，有些小俏皮的咬唇妝減齡效果剛剛好。

步驟：

1、 潤唇膏滋養雙唇，5分鐘後用紙巾吸掉潤唇膏中多餘的油脂。

2、 佔取少許粉底液薄薄的塗抹在雙唇上，遮掉深唇色;

3、 選一款瑩亮感唇膏，塗在唇部靠內1/2處，然後輕輕閉合雙唇數次，讓顏色過渡均勻，若嫌顯色不夠可重複步驟。

注意:每天上妝都應先做好基礎的保濕工作，確保皮膚有水分，才不會浮粉掉妝，上完化妝水和乳液之後用兩手輕按壓臉部，促進化妝水滲透。如果皮膚乾燥比較嚴重的話，建議多花5分鐘濕敷化妝水。

每個女人都希望讓自己看上去比實際年齡更嫩，從每一個妝容的細節著手。這就是減齡妝的獨特之處

生活中不注重口腔牙齒保養，那麼牙齒就會容易變黃，這樣就會直接破壞到美觀了，而現在的人越來越注重自己的儀容在美容護膚方面會花很多時間，有的人在擁有了完美肌膚後還是會煩惱，因為牙齒似乎變成黃色的了,特別是微笑的時候也越來越不自信了。所以，如何讓牙齒變白變得尤為重要。那麼到底在生活中，怎麼使牙齒快速由黃變白,越快越好？

通常來說，人的牙齒一開始是淺黃色的，隨著年齡的增長，牙齒會變成淺黃褐色，如果平時喜歡吃巧克力、喜歡喝咖啡，或者有喝茶、抽菸的習慣，牙齒顏色則會變得更黃。牙齒顏色變深后，會給許多人帶來困擾。

簡單6招，牙齒由黃變白

許多人為了擁有一口潔白的牙齒，都傾向於購買具有美白功能的牙膏，然而，隨著近年來美白牙膏頻頻被曝出含有漂白劑后，消費者變得難以抉擇。其實，想讓牙齒由黃變白，不妨試一下以下6種天然的招式。

牙齒美白第1招：飯後漱口

吃完東西后堅持漱口，不僅有利於清潔口腔里的殘渣，而且有利於防止牙齒變黃。由於吃下去的食物普遍含有色素，而色素又容易附著在牙齒上，此時及時漱口，則有助於預防色素引起的牙齒髮黃現象。

牙齒美白第2招：吃深綠色蔬菜

由於深色的蔬菜中含有鎂等多種礦物質，這種礦物質能在牙齒表面形成一層天然的抗污膜，可有效防止牙齒變黃。西蘭花、萵苣、菠菜等都屬於深色蔬菜，大家可以多吃。

牙齒美白第3招：喝咖啡時加點牛奶

喝咖啡時間一長，牙齒極容易出現牙漬，那麼，有沒有什麼辦法能讓喝咖啡少產生牙漬呢？其實，喝咖啡時，可以在咖啡里兌一些牛奶，這樣有助於改變咖啡的化學結構，使色素不容易粘在牙齒外表。而且，喝咖啡兌點牛奶，這樣喝更美味。

牙齒美白第4招：用吸管喝飲料

平時喝飲料時最好用上吸管，因為用吸管喝飲料有利於防止飲料傷害牙釉質，防止牙齒變黃。

牙齒美白第5招：用小蘇打或食鹽刷牙

或許許多人有這種感覺：天天堅持刷牙，而且一天刷好幾遍，但牙齒依然不見白。其實，用食鹽、小蘇打和薄荷精油可自制一款美白牙膏，每周用其刷牙一次，可起到美白牙齒的效果。

牙齒美白第6招：刷牙前含點醋

刷牙的時候，可以含一些食用醋（白醋、陳醋即可）在嘴裡，等到2、3分鐘后，再吐掉進行刷牙。這種方法對美白牙齒有一定的作用，但不建議長期做，因為長期做容易使牙齒變酸。

牙齒美白第7招：刷牙後含柠檬片

柠檬片也是可以起到美白牙齿的作用的。方法也比較簡單，只需要在刷牙之後用檸檬片或者是檸檬水含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

大家一定要重視口腔的清潔衛生，一旦牙齒出現了不健康的現象之後就要及時的進行調理，這樣才可以避免身體的健康受到影響。另外，在生活中如果出現了牙敏感的現象後，還可以使用保護膠來保護牙齒，使牙齒不再有敏感問題。

每一個人的唇部都不相同。女人在化妝的時候,為了使唇形和妝容更加匹配,就需要調整唇部的形狀，使得唇部看上去更加完美。唇線筆便是可以相對的修改嘴唇形狀，彌補嘴唇缺陷，使得唇型達到標準。

1.修飾嘴唇較薄或者較不對稱的唇

先聲明”這招只適用在拍照”，使用比自己唇色更深一色階的唇筆稍稍畫在嘴唇周圍就能自然的豐唇效果。你可以用亮白色系的唇線筆在唇峰上也會有豐唇效果。

2.幫助閃閃潤澤的唇彩效果維持更久

偏保濕滋潤的唇膏通常會比霧面的產品更容易脫妝，要想維持顏色建議使用一個自然的玫瑰色調的唇線筆先描繪你的唇，並沾上遮瑕膏以輕拍的方式點在嘴唇周圍，接著再使用蜜粉輕拍，最後再上口紅，唇彩就會比較持久。

3.預防唇部”落漆”

要預防”落漆”或者到最後只剩嘴唇周圍有顏色的話，你可以在上口紅之前先用唇線筆筆畫滿整個嘴唇，它會像膠帶一樣黏住顏色，讓口紅效果更持久。

4.代替口紅

現在有推出進化成較粗且較滋潤的質地，也可以說是筆狀的唇膏，上妝補妝方便之外。用唇刷沾顏色畫在嘴唇上，也可以擁有自然紅潤的效果!

與口紅相比，唇線筆的硬度更高、著色更深，使其適用於小面積、精確的勾勒輪廓。因此，唇線筆要求遮蓋力較好，含蠟類和顏料較多。另外使用唇线笔之前，可以用掌心握住笔尖几分钟，手的温度可以将唇线笔稍微软化，使其画出来的线条更加平滑与顺畅

女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面，40歲女人保養首先要做的是抗衰老！你想知道怎樣能看上去不那麼老嗎？從哪些食物中可以攝取讓女人煥發“第二春”的營養素嗎?

現在心血管疾病、氣喘、免疫系統功能下降等，都是因為慢性壓力造成，嚴重時甚至會提高早死風險。不要讓自己被壓抑得過多，必要時放鬆一下，給自己走更長遠路一個機會。

看上去顯老的原因2、沒有喝足夠的水

每個人都是需要水的，當身體與肌膚有足夠的水分，才能幫助養分輸送加速皮膚的修復。肌膚缺水的話，會導致膚乾燥與緊繃，容易產生皺紋，使得看上去比較顯老。所以每天至少要喝2000毫升的水，也要多食用水分含量高的蔬果，還要避免喝含咖啡因的飲品。

看上去顯老的原因3、喝太多酒了

適量飲酒其實是有益健康的，如果飲酒過量會傷害身體器官機能。所以建議每天飲白酒不多於110公克，啤酒不多於340克。

看上去顯老的原因4、搓揉眼睛皮膚

如果經常揉眼睛，眼周邊的膠原蛋白，會因為過度搓揉而造成損害，使肌膚彈性遭到破壞，導致毛細血管破裂而有皺紋產生。

看上去顯老的原因5、常常吃甜品

如果你常常吃甜的食物，身體會因為糖分攝取過多而加速老化，面部長粉刺或痘痘，也可能會患上糖尿病，所以要剋制甜食的用量。

看上去顯老的原因6、體重時高時低

忽胖忽瘦的體重會提高罹患心臟病與糖料病的危險，會使肌膚鬆弛。所以，日常要多注意體重，並維持在一定的範圍標準內。

看上去顯老的原因7、吃垃圾食物

垃圾食物中的營養成分不足，會使人食用過剩的鹽分、脂肪與膽固醇，使老化速度變快。平常的飲食要正常均衡，要多吃新鮮蔬果、五穀類食品等等六大類食物。

看上去顯老的原因8、熬夜

睡眠質量差或者睡眠時間過短，都會為身體帶來問題，如黑眼圈、眼皮鬆弛、容貌蒼所以早睡早起仍是青春健康的重要原則。

看上去顯老的原因9、不防晒

當皮膚吸收過多紫外線，程度輕微會使肌膚變黑且粗糙，若程度嚴重會造成皮膚癌。太陽光直接照射會傷害深層皮膚的先為彈性及膠原蛋白，導致臉部皮膚變得鬆弛且沒有光彩，並出現皺紋，所以平時要做好防晒工作。

抗衰老食物1、花生芝麻糊

花生與黑芝麻含有豐富的維生素E，還具有防褐素沉著於皮膚的作用，避免斑點的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，其B族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成。

製作花生芝麻糊需準備花生、黑芝麻和油。把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用乾淨的勺子盛到碗里，加入開水一衝即可。

抗衰老食物2、枸杞酒釀鵪鶉蛋

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。

枸杞子是滋補肝腎的佳品，維生素A的含量豐富。這些食物加在一起后，更能促進營養成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。

製作煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

抗衰老食物3、西蘭花

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

製作方法嗎，鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然後上籠蒸8―10分鐘，取出待用，鍋內放油，下入蔥末、薑末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。

抗衰老食物4、豆腐

除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。鍋內放油，下入鹹蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。

其它抗衰老食物:洋蔥、茄子、胡蘿蔔、櫻桃

洋蔥中含有抗衰老的物質半胱氨酸，它是能夠延緩細胞的衰老，延年益壽的。

茄子可以增強體內的抗氧化物質的活性，降低自由基達到抗衰老的功效。

番薯是含有類似於女性荷爾蒙的物質，對於保護皮膚細膩，延緩衰老會有一定的作用。

胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，可以清除有害的自由基，所以經常吃胡蘿蔔是能夠發揮抗衰老作用的。

櫻桃中含有豐富的維生素，鐵等物質，是女性面部皮膚美白，去皺淡斑的好食物，它還含有豐富的維生素，是能夠延緩衰老，活化皮膚細胞的。

早上起來化妝發現,化妝都遮蓋不了雙眼的浮腫時很,多女生習慣了戴無度數的框架眼鏡.雖然說眼鏡是神器.但是眼鏡也有一個致命缺點.就是框架眼鏡遮擋眼妝,失了美感.那今天小編就來教大家,如何做到眼鏡和美妝兼得

因為鏡框與鏡片增加了面部的額外內容，因此我們在打造眼妝的時候必須相對地以簡潔與單純為主。對於戴眼鏡的MM來說，增大雙眼是化眼妝的重點。無論你是單眼皮還是雙眼皮，電眼的秘訣就是略粗的眼線和濃密卷翹的睫毛。

Step1、遮蓋黑眼圈

使用眼部專用遮瑕產品遮蓋黑眼圈，眼角部分用刷子均勻塗抹。然後選擇接近膚色的粉底色號，為臉部上妝。

Step2、散粉定妝

目的是讓底妝更持久。高光和陰影。在額頭、鼻翼和眼角處打上高光提亮。接著在耳朵下方臉頰處掃上陰影，讓臉看起來更立體。

Step3、腮紅與唇妝

在蘋果肌的位置塗上腮紅，一直延伸到耳朵最高處。而唇部則選擇低調而溫和的裸色。

Step4、眉毛與眼部打底

首先用眉粉將眉毛從頭到尾畫均勻。再用手指或者刷子沾取眼部底妝塗抹上眼皮，並暈染到整個眼皮。

Step5、眼影部位處理

選擇彩色鏡框，眼妝部分要更大膽分明，顏色要比第一款更重一些。同樣選擇大地色的眼影先打底，再用深棕色的眼影在上眼皮根部畫出眼影，並用手指暈染開。

Step6、眼線和睫毛

從眼角開始貼近睫毛根部畫眼線一直到眼尾，下眼線同樣緊貼根部畫上細細的眼線，讓眼睛整體看起來更有神。當眼鏡框粗的時候要把眼線畫得粗一點，當眼鏡框細的時候要把眼線也畫的細一點，這樣能夠把眼睛彰顯出來。

腮紅的部分也要注意，在戴眼鏡的時候腮紅不宜過重，因為這個部分是和眼鏡框重合的，如果腮紅顏色太深就會讓妝顯得很髒，還有就是腮紅的顏色最好和眼鏡框的顏色一致。

中醫認為，皮膚與臟腑、經絡、氣血等有密切關係，只有臟腑功能正常，氣血充盈、經脈通暢，機體、容顏才不易衰老，肌膚光潔細膩，不會產生斑點。那麼我們一起來看看都是什麽原因造成皮膚長斑和祛斑的好方法吧！

一、壓力過大

當你壓力過大的時候就會分泌腎上腺素，如果長期壓力大，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，那麼皮膚所需的營養供應就會越來越慢，色素的母細胞就會更加活躍，導致斑點的生長。

二、新陳代謝緩慢

新陳代謝功能不正常或者卵巢功能減退的時候也會出現斑點。新陳代謝不順暢或者內分泌失調的時候就會加劇色素問題的滋生，便秘就是內分泌失調導致的，身體狀態不正常的時候紫外線的照射也會加速斑點的形成。

三、紫外線的照射

不管紫外線強弱，要注意做好防晒問題，照射紫外線的時候，為了保護皮膚會在基底層產生很多麥拉寧色素，所以會在敏感部位聚集更多的色素。因此要做好防晒，經常裸露在強烈的陽光底下皮膚老化會更快，還會引起黑斑、雀斑等的生長。

四、不良的清潔習慣

不當的清潔習慣會使皮膚變得更加敏感，這樣會刺激到皮膚，皮膚為了自身保護黑色素會分泌很多麥拉寧色素，當這些色素過剩就會出現斑點、瑕疵等問題。

改善皮膚斑點的好方法

一、使用淡斑產品

在使用淡斑產品的時候要記得給皮膚進行保濕，淡斑產品能夠在黑色素生成的不同階段對其進行抑制，達到阻止黑色素生長的目的。阻止黑色素的產生，淡化斑點的顏色，因此能夠改善整體的膚色。美白淡斑是一個凈化過程，黑色素從表皮細胞脫落後皮膚表層變乾淨的同時也需要水分以及營養來進行保護的。所以使用淡斑產品一定要注意同時給皮膚進行保濕哈！

二、自製西紅柿面膜

每晚使用西紅柿汁塗抹臉部，西紅柿能夠抑制黑色素的生長，能夠起到淡斑的作用，除了自製西紅柿面膜之外還可以吃西紅柿哈！每天吃一個西紅柿，長期堅持能夠美容美白。

三、飲食祛斑淡斑

堅持飲用牛奶、核桃等飲品，能夠有效淡化身體肝臟內的毒素，或者雪梨、葡萄等果汁，最重要的還是得堅持；還有粗糧，多吃粗糧能夠達到祛斑消斑的效果。夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。

四、睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

指甲塗上絢麗的顏色，每次伸出手指都可以成功吸睛，這一點是不是讓你執著美甲的原因呢？可是你知道嗎，經常美甲是會給指甲造成一定程度的危害的哦！下面一起來看看指甲美容的危害

1.水晶甲生出霉花

水晶美甲時下非常流行，就是在原有的指甲上再接一段，採用立體三維鑲嵌甲的方式「鑲鑽」。水晶粉的質地有好有壞，如果採用透氣性差的水晶粉，美甲師技術又不太熟練的話，在指甲上形成的氣泡和空隙就變成了細菌的溫床，做了水晶甲之後的一段時間內，消費者的手指甲很容易髮炎，輕則瘙癢，重則紅腫，做過水晶甲很有可能生出霉花。

2.有致癌的危險

指甲油中有一種化學物質叫鄰苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到軟化作用。這種物質會通過呼吸系統和皮膚進入人體，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率。有致癌的危險頻繁美甲，貼模擬指甲定期給指甲透透氣指甲油中有一種化學物質叫鄰苯二甲酸酯，且含量很高，它主要起到軟化作用。這種物質會通過呼吸系統和皮膚進入人體，如果過多使用，會增加女性患乳腺癌的幾率。還有調查顯示，指甲油有近90%在包裝上和標籤上無中文標誌。這些不合格的指甲油最突出的問題是使用禁用色素，其成分中含有大量可能致癌的熒光劑，另外，用來美甲時的表皮磨光劑、指甲增強劑等很多都成分不清，亦可能含有毒物質。由於指甲很容易吸收外界物質，所以，長期使用鉛、砷、汞、苯等重金屬超標的指甲油可能會出現慢性中毒，甚至致癌。

3.可致流產和畸胎

警惕指甲油可致胎兒畸形。指甲油中普遍含有一種叫「酞酸酯」的物質，這種物質很可能導致胎兒畸形和流產。酞酸酯是一種無色無味的油狀液體，揮髮性好，能夠使指甲油質地更均勻、耐用。它可通過皮膚、呼吸道及消化道進入人體，積蓄在脂肪組織，不易排洩。如果人體內此物質的殘留濃度高，會危害肝、腎、心血管和生殖系統，影響人體內分泌功能。孕婦長期使用后可致胎兒生殖器畸形。

4.感染甲溝炎

美甲的第一個步驟通常是去指甲小皮、銼指甲，除掉或推後顧客指甲上的小皮，也就是將指甲上靠近月白處、蒙在指甲上的皮膚銼薄，甚至去除，這對於指甲本身是一個傷害。很多喜歡美甲的女士有這樣的髮現：做了幾次美甲后，欲罷不能。因為自己的真指甲已經變得「面目可憎」。逐漸變厚的指甲，只能不斷銼薄，以維持「形象」。此外，頻頻美甲，還會導致指甲顏色變暗、變灰，這時只好通過厚厚的指甲油來掩蓋。更有甚者，由於不斷塗油掩蓋變形指甲，導致惡性循環，最終指甲周圍的指肉紅腫流膿。這主要是因為把指甲小皮除掉或推后，指甲基質失去保護，就很容易使皮下組織髮紅、腫痛。如果感染狀況嚴重，會迅速化膿，形成甲溝炎。若反覆髮作，最後會變成慢性甲溝炎。

另外，指甲表層有一層像牙齒表層釉一樣的物質，能保護指甲，成為屏障。指甲表面銼薄后，保護作用減弱，細菌、真菌和微生物很容易侵染人體。

5.頻繁美甲易得灰指甲

因為頻繁美甲，患上灰指甲的人多得很!每到夏秋美甲高峰季節，每天接診灰指甲患者就有十多名，有時還出現排隊等候的場面。其實指甲有一層指甲表膜，它是皮膚的一部分，具有呼吸和保護作用。如果經常塗指甲油，指甲無法「呼吸」。另外，美甲時，要磨掉指甲表膜，其表面及皮膚等都要受損，一旦指甲髮生病變，病毒真菌等就會趁虛而入，引起病變。美甲時，把指甲表皮除掉后，指甲基質失去保護，很容易使皮下組織髮紅、髮炎、腫痛，頻繁美甲可能引起惡性循環，最終導致指甲周圍的皮膚紅腫，感染嚴重，會迅速化膿，形成甲溝炎。若反覆髮作，會變成慢性甲溝炎，以及病變引髮血液傳染病。

6、阻礙指甲的正常生長
經常塗指甲油，會阻礙指甲的正常生長哦，使得指甲變得越來越薄、越來越脆，容易斷裂。

最健康的美甲方式就是讓指甲處於自然狀態，讓其能“自由呼吸”。如果一定要美甲，則應該儘量減少美甲的次數，儘量使用品質有保證的美甲產品，到符合衛生標準、通風良好的正規美甲店。

爪為筋之餘，為肝膽之外候。通過觀察指甲的形狀、大小、顏色、紋路等，能夠判斷一個人的健康基本狀況，甚至看出他潛在的健康危機。所以，學會觀察指甲，就學會了一種最為簡易的健康自測方法

一個人營養狀況、各項身體機能較好時，指甲會正常生長，否則就會出現一些異常的現象。

那麼如何從指甲看出自己的健康情況呢?

橫紋

一般橫紋有四種情況（尖銳物體刮傷除外）：

1. 手指橫紋剛出現的時候，從指甲最底部，隨著指甲的生長而逐漸向上移動，這種情況是對已經發生的病變進行記錄，建議去醫院做全面檢查。

2. 手指橫紋細小且多，很有可能您患有胃炎、腸炎等慢性的消化系統疾病。

3. 非常明顯的橫紋，很深而且只有一條，則表示有過嚴重的腸胃疾病。

4. 橫紋如果明顯凸起則表示心臟問題，或者還有肝臟的問題，這種情況缺乏維生素A、B等也會出現。

豎紋

手指甲上有細小、透明的豎紋是正常現象，因為指甲都不可能完全光滑平整的，豎紋會隨年齡增長而逐漸出現，像皮膚的皺紋一樣，不需要特殊處理。

但是指甲表面出現一條條的豎紋，摸起來明顯，可能是你這段時間熬夜過多，需要注意休息。

如果豎紋一直存在，則可能是體內某個器官的慢性病變。比如熬夜引起的肝類疾病，如果不注意調養，病情加深，指甲的紋路會變得高低不平，嚴重的還會裂開。

還有如果指甲上有黑色的豎紋，就要高度注意。從人體來說，指甲受肝血和肝氣的供養，黑色的豎紋預示著我們身體肝腎的衰弱。

手指甲凹陷

當我們指甲凹陷得厲害時，與缺鐵性貧血、糖尿病、蛋白質缺乏有很大關係。當然長期在高海拔生活也容易因為缺氧導致反甲。

有小的點狀凹陷或波紋狀

指甲上出現小的點狀凹陷或波紋狀，可能是銀屑病早期徵兆，因為銀屑病有10%的幾率是從指甲開始的。而且這種凹陷常見於斑禿、濕疹、反應性關節炎和扁平苔癬。

出現不透明白色的點

這種情況其實與網上說的缺鈣和寄生蟲其實沒有什麼關係。

白點是指甲的甲皮或甲母質受到輕度外傷引起的，指甲生長較慢，所以在受傷後很長一段時間，指甲上會出現白色的點。

但是指甲上的白點開始渾濁且逐漸變大，甚至蔓延到整個指甲，這可能是真菌感染的症狀，患上了真菌性白甲。

指甲發黃

如果指甲發黃，增厚，整片整片地往下掉，經檢查排除真菌感染時，就要警惕是不是甲狀腺功能減退以及某些全身性疾病，如糖尿病、心臟病等。

當然指甲出現異常，排除外力外物作用後，一般是由於身體的健康出現了問題，但是具體是什麼情況還需要結合病史、體檢、望聞問切和機器檢驗等，最後由專業醫生診斷，不能自己武斷得了灰指甲什麼的而胡亂吃藥。

我們敷面膜就是想要自己的皮膚越來越好，但是有些人敷完面膜說自己的皮膚越來越差。有時候，那並不是面膜差的問題，而是護膚步驟操作錯誤等原因造成的,我們一起看看有哪些原因吧!

如果敷的是睡眠面膜，則可以不塗護膚品。因為睡眠面膜本身的主要作用就是補水、潤膚，有的甚至需要直接敷在臉上直到第二天。因此，如果是睡眠面膜，而且會敷到第二天就不用再塗護膚品了，如果是當晚會清洗掉，則建議清洗后再塗上乳液等護膚品，以幫助肌膚鎖住水分。

1.敷泥狀面膜、深層清潔面膜要先清洗再塗護膚品

敷完泥狀面膜后是要清洗的，清洗后應按照爽膚水、精華、乳液的順序來進行皮膚保養。如果是深層清潔面膜，也需要在敷完面膜后清洗，然後塗上護膚品，以免面膜殘留損傷皮膚角質層。

2.敷面膜后該怎樣塗護膚品？

敷完面膜后，一般可以先拍上爽膚水，再塗上護膚精華和乳液，如果有晚霜還可以塗上晚霜，以幫助肌膚修護。

如果覺得敷完面膜再用乳液太厚重，可以先輕輕按摩至面膜精華吸收，然後再塗護膚品；如果覺得敷完面膜后肌膚有點黏膩，可以用濕紙巾擦掉臉上多於的精華液或者用清水洗掉，再使用保濕乳液或面霜。

3.不要馬上化妝
我們在敷完面膜後，皮膚相對來說比較水嫩，可能有些女生認為這時候化妝能夠讓我們的妝容更加精緻，但卻並不知道，敷完面膜後，面部肌膚的毛孔處於舒展的狀態，如果此時化妝，很容易使彩妝進入皮膚深層導致毛孔堵塞，從而傷害肌膚。所以，敷完面膜最好先清洗完面部、做好護膚後再化妝，不能太心急。

美白成分的作用原理，其實就是干擾黑色素在皮膚裡的運轉過程，從而減少黑色素的含量，以達到皮膚美白的效果,目前市面上安全性有保障且用於護膚品較多的美白成分有，有煙醯胺、維生素C、果酸、熊果苷等成分，每一個的作用原理都不同，那麼我們怎麼才能將他們和膚質聯繫在一起呢？

一、最經典：維生素C及衍生物

維生素C(抗壞血酸，Asorbic Acid，最有效的是它的左式右旋光結構，又叫L-抗壞血酸)，內服外用都有美白效果。

原理：抑制黑色素合成、還原黑色素，提升膠原蛋白含量而改善膚色，降低血管通透性減少炎症，故對炎症、紅血絲型的色斑亦有良好效果。

安全性：大體上是安全的，但是高濃度會有一定刺激性。

有效性：有效

缺點：不夠穩定，容易氧化、被光照破壞而分解。

同類：VC衍生物，它們更溫和、穩定，常見的有VC乙基醚、抗壞血酸磷酸酯鎂/鈉(MAP， SAP)、抗壞血酸葡糖苷(AA2G)、抗壞血酸棕櫚酸酯(AP)。

二、最多能：全大豆提取物(Total Soy Extract)

全大豆提取物幾乎是全能的，無論美白，還是全面改善皮膚，都極為出色，而且沒有任何刺激性，適用於任何類型的肌膚。

原理：抑制黑色素合成、減小黑色素細胞體積、改善膚質，抗炎、抗氧化、促進真皮膠原蛋白增多、提升透明質酸合成、修復屏障功能;

安全性：完全安全，沒有刺激性記錄;

有效性：有效

缺點：目前應用較少，應用的大豆成分一般不是全大豆提取物。日常生活中不易獲得，易被熱損破壞。

三、最波折：熊果苷(Arbutin)

集“綠色植物、安全可靠”和“高效脫色”三者合諧統一於一體的皮膚脫色組份，它能迅速滲入肌膚，在不影響細胞增殖濃度的同時，能有效地抑制皮膚中的酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的形成，通過自身與酪氨酶直接結合，加速黑色素的分解與排泄，從而減少皮膚色素沉積，祛除色斑和雀斑，而且對黑色素細胞不產生毒害性、刺激性、致敏性等副作用，同時還有殺菌、消炎的作用。它是當今流行的最為安全有效的美白原料，也是二十一世紀的理想皮膚美白祛斑活性劑。

安全性：沒有刺激性記錄;但皮膚本身對於熊果素過敏，使用過後易產生發紅、發炎等不適現

有效性：有效

缺點：熊果苷在酸性環境下易分解，

四、最糾結：果酸(各種AHA)

果酸作為角質剝脫劑，可以快速讓角質細胞脫落，黑色素存在於角質細胞內部，一併脫落，這樣就達到了改善膚色的目的，常用的是甘醇酸(乙醇酸，Glycolic Acid)。同時果酸還可以促進真皮膠原蛋白合成，讓皮膚更水潤、更有光澤。但它會讓角質層變薄，皮膚對光更敏感，有一定的刺激性，不是人人都耐受。想要快速白可以選。

五、煙醯胺 (Nicotinamide)改善皮膚粗糙

美容皮膚科學領域公認的皮膚抗老化成份，其在皮膚抗老化方面最重要的功效是減輕和預防皮膚在早期衰老過程中產生的膚色黯淡、發黃、菜色。當然，還可以修復受損的角質層脂質屏障，提高皮膚抵抗力。並且有深層鎖水功效，所以，含有煙醯胺的護膚品對都有極強的鎖水、保濕功效