分類: 美容護膚

不管是對女性還是對男性來說，好的皮膚總會讓人看起來精神更加好，而且更加的帥氣、漂亮，那麼，想要皮膚好就要注意飲食，下面我們就一起來看看，吃什麼對皮膚好?以及皮膚不好吃什麼水果?感興趣的朋友趕緊來瞭解一下吧!

臉色蒼白吃什麼

葯膳一：桂圓歸棗粥

材料：桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖

做法：將當歸放入鍋中用水煎煮，然後取出藥液備用;將糯米清洗乾淨之後和藥液一起熬粥，隨後加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之後放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。

功效：膚色不均怎麼調理？這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯。

葯膳二：芝麻龍眼粥

材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖

做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗乾淨之後備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時候加入紅糖，然後攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了。

功效：這道食譜具有很好的滋養肌膚、美容養顏以及養血補氣還有滋潤頭髮的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須髮早白的患者。

葯膳三：天冬黑豆粥

材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖

臉上膚色不均勻怎麼辦？做法：將所有的食材都清洗乾淨，然後放入鍋中一起熬粥;粥做好之前加入冰糖，繼續熬煮一段時間就可以，建議每天早晚趁熱服用，一個星期為一個療程。

功效：這道食譜具有很好的補腎養肝以及滋陰養血的作用，特別適合那些頭髮早枯以及臉色蒼白的患者，堅持服用還能夠起到延年益壽的作用。

葯膳四：羊乳紅棗粥

材料：羊乳、紅棗、粳米、冰糖、生曬參

材料：經紅棗去核，生曬參切片;將紅棗、生曬參和粳米一起放入鍋中熬粥;大約三十分鐘之後加入羊乳，稍微煮一會就可以起鍋了。

功效：具有很好的補虛作用，特備適合那些面黃肌瘦、四肢乏力以及氣短、便秘、食欲不振的患者服用，能夠很好的滋補身體。

葯膳五：胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉、枸杞子、糯米、生薑、黃精、白糖

做法：將生薑切斯，然後將生薑、枸杞、黃精以及核桃肉一起放入鍋中燉煮;水開之後加入糯米還有白糖一起熬粥，粥成就可以了。

功效：臉色蒼白怎麼調理，患者可以試著服用這道食譜，具有很好的溫補脾腎以及補血、補氣的作用，非常適合那些臉色不好、身體浮腫以及體形過於瘦弱或者是身體倦怠的患者。

葯膳六：荔枝蓮棗粥

材料：荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖

做法：將蓮子去心、紅棗去除果核，然後將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中，水煮開之後加入糯米以及紅糖，熬煮成粥就可以了。

功效：具有很好的溫補脾胃以及補氣、補血的功效，非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。

吃什麼水果改善皮膚

1.石榴

專家表示，石榴富含維生素C，有助於防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養學家建議，每週應吃一個石榴。

2.藍莓

藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助於保護皮膚免受由於日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

3.番茄

番茄中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發現，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈。

4.西瓜

西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助於調節人體水分平衡，使細胞得到充分的營養，讓皮膚更滋潤。

5.蘋果

蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。

6.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上的雀斑。

這兩年，女生們開始越來越在意自己的眉毛，因為一對兒完美適合自己的眉毛，真的可以改變你的風格和氣場,在面相學上來說，眉毛也是一門學問，影響著人際運勢的好壞，乾淨有型的眉毛能讓妝容更加鮮明、立體，神清氣爽的眉形也自然讓你好運大開。

怎麼樣使臉變瘦?

剪眉：利用剪眉刀從後向前輕輕剪去稍長的眉毛。

貼士：眉毛是立體的。一方面，眉毛自然生長的濃密程度各不相同，眉頭眉梢較為稀疏，色澤淺淡，眉腰的眉毛較濃密，色澤深。另一方面，眉毛是高出皮膚表面的一撮毛髮，每個部位的受光情況也不相同，產生了不同的明暗。

修眉：使用修眉刀將雜毛修掉，再描繪眉毛會讓整體妝容更潔凈完美。

貼士：在描畫時應依據眉毛的自然生長規律和明暗變化，才會把眉毛畫得真實生動。切忌畫出生硬的輪廓線，使眉毛失去真實感。

描眉頭：

描眉頭。利用眉刷整理眉型, 用眉筆仔細地將眉頭描繪出來。

確定眉型：

確定眉型。從眉毛1/3或眉毛彎曲弧度的地方開始畫，然後再逐步往前推，呈現的眉形就會很自然。

找出眉峰：

找出眉峰。以挑高的方式勾勒出山型輪廓,之後緩緩地延伸眉峰到眉尾的線條。

整理眉毛：

整理眉毛。畫完後用眉刷再將眉形刷勻，才會顯得自然完美。

製造毛流感：

稍微有點寬度的毛流感眉毛可以拉近眉眼的距離，讓五官看起來集中、立體。修完基本眉形之後，可以用咖啡色的眉筆填補眉毛的空隙處，以增加眉毛分量感。再用沒刷向著毛髮的方向梳整齊。

眉峰修飾：

一般的人可能會告訴你，圓臉的眉峰一定要明顯，但是對於今年的流行趨勢來說，高挑明顯的眉峰並不時興，因此眉峰的地方不需要刻意化高，用米白色的眉筆提亮眉峰的輪廓即可。

加長眉尾：

眉毛的長度是一定要超過眼鏡的，眉尾的位置則需要超過眼尾，如果已經畫了眼線，那麼眉尾的位置需要超過眼線勾勒的長度。

抗氧化營養素其實就來自大地之母的自然元素裡，這些自然元素存在於動植物中。以植物為例，植物必須要在太陽底下生長，而陽光的照射正是產生自由基的原因之一，為了生存，它們會自動地產生抵抗自由基的物質來保護自己，而人類就得以經由攝取這些植物，來獲得抗氧化能力。而這些能抵抗自由基的物質，就叫抗氧化營養素。簡單的說，抗氧化營養素是指能消除自由基，或抑制自由基活動的物質，進而增進人體組織運作的能力的營養物質。。多吃一些富含抗氧化成份的食物，可以有效保濕、提亮膚色，改善色素沉著，煥髮透亮光采。

藍莓：

藍莓是公認的抗氧化防衰老食物中最好的一類，而且與其他抗氧化食物不同，藍莓可能更從肌體細胞內部抵抗抑制自由基，也就起到抗水澇的作用。藍莓是比較常見的漿果食物，比較高端，目前市面上的藍莓價格也不算非常高，推薦可以試試。

桑葚：

桑葚富含花青素，花青素可以很好的抗氧化成份，藍莓和桑葚中的花青素是非常多的。吃過桑葚，舌頭會變成黑色，這就是因為桑葚中含有豐富的花青素成份。一般來說，水果顏色越深，花青素含量越多，所以藍莓和桑葚也是抗氧化食物首選。

鮭魚：

鮭魚類的食物中，擁有不飽和脂肪酸，可以起到抗氧化的作用，而且還有美容功效。鮭魚可以提升新陳代謝，降低食慾，也是非常好的美容食品。很多美容博主都會推薦鮭魚作為主食之一。攝取不飽和脂肪酸，便可以平衡身體裡兩種不飽和脂肪酸的比例，相應的起到抗氧化功效。不過鮭魚類畢竟是肉類，搭配抗氧化蔬菜一起食用是最好的。

紫甘藍：

一般來說，含有花青素就是不錯的抗氧化食物，紫甘藍中也富含花青素，抗氧化也有一些作用。不過紫甘藍不太適合高溫烹煮，不然效果會降低很多。另外，紫甘藍豐富的維生素C也是非常重要的微量元素，相比其他抗氧化食物，紫甘藍也有自己特點。同時補充多種營養，可以嘗試紫甘藍。大多數人用紫甘藍，是做沙拉，這樣不會破壞紫甘藍抗衰老的效果。

櫻桃：

櫻桃不僅有抗氧化的花青素之外，還有一些其他酚酸，抗氧化物質總量很高，對降低炎症反應有好處。具有抗氧化作用，維C含量極高，是檸檬的35倍，可以阻斷黑色素生成，達到祛除色斑美白肌膚的作用。另外櫻桃鐵含量高，有促進血紅蛋白再生功效。

西紅柿：

西紅柿抗氧化主要靠茄紅素，西紅柿中富含茄紅素成份，而且茄紅素是維他命C抗氧化能力的20倍，效果非常好。另外，西紅柿熟吃對抗氧化更有效，平常吃西紅柿不要總是涼拌了，冷冷的吃多了也不好，改成西紅柿炒蛋，豐富的茄紅素會讓你皮膚對抗氧化，延遲老化進程。

花椰菜：

花椰菜，西蘭花也是非常常見的抗氧化的食物，而且價格不高，相比其他花青素抗氧化，花椰菜抗氧化是靠它富含的一種索弗拉芬的物質，這是一種高效抗氧化成份。而且花椰菜還可以預防癌症，多吃益處還是很多的。同樣，花椰菜也不太適合高溫烹煮。花椰菜除了含有豐富的維生素A、維生素C之外，還含有一種特有的抗氧化物質，幾乎集所有抗氧化物於一身。花椰菜同科的包心菜、高麗菜、芥藍、芥菜、大頭菜、油菜、蘿葉中也含有一些抗氧化成份。

葡萄：

葡萄含有大量的維生素E、類黃酮、亞油酸以及一類特殊的花青素。除了亞油酸的抗氧化能力之外，其他這些都具有很好的抗氧化性能。因此，想要抗氧化保養好皮膚，不讓它老化，多吃葡萄，補充皮膚的抗氧化能力能力可是很有用處的。

石榴：

石榴美容很多人都知道，石榴也能抗氧化防衰老，石榴防衰老的主要原因就是石榴富含的果酸可以吞噬卒有幾。石榴能整合細胞環境。石榴中含有常見的酚、維他命C之類的抗氧化成份，果酸吞噬自由基。

醋栗：

醋栗並不是靠花青素抗氧化，醋栗是復航濃度價格的抗化血酸，抗化血酸可以抑制黑色素，對抗自由基，也就能達到抗衰老和美容的效果了。而且所有水果中，醋栗蘊含的抗化血酸含量，僅次於奇異果。

大蒜：

別因為害怕大蒜的味道而遠離大蒜，它不但具有抗氧化的功效，還有促進血液迴圈、加速新陳代謝的功能，能幫助排毒減重呢！它所含有的硫化物具有抗氧化還原作用，不但可有效降低體內膽固醇，還可預防高血壓及心血管疾病。如果你實在對大蒜沒感情，不妨吃些蒜苗、蒜葉、蒜油。還要記住，如果吃過大蒜之後喝杯牛奶，惱人的蒜味在半個小時內便沒了，不信你可試試。

菠菜：

菠菜因富含β胡蘿蔔素和維他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它還含有鐵、鉀、鎂等多種礦物質及葉酸，所以能有效降低血壓，振奮情緒。不過，應注意食用菠菜時最好用開水焯一下，過濾一下草酸以

綠茶：

綠茶中含有茶多酚，多酚類的抗氧化作用因為能夠消除活性氧，進而抑制維生素C的消耗，所以可以抑制被氧化； 綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能。

對於生活中很多人，越來越依賴網路生活，而不願意出門，什麼都可以在網上採購，交際也都在網上進行。這就出現了宅男宅女。一般男生宅在家裡，都是用遊戲來打發時間，那麼宅女在家裡該如何打發時間並且還能減肥呢？

少用洗衣機

多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來的小秘訣，洗衣機這麼泛濫，理應不用自己用手洗。可你知道嗎?用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。

曬衣服時，踮起腳

平時曬衣服，或取東西時，可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進小腿上的脂肪分解。有蘿蔔腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜。

洗熱水澡

洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環，加強代謝，促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，抬抬腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦!

閑時多擺弄傢具

閑著無聊時，我喜歡將家裡的東西東搬搬，西弄弄。有事擺弄傢具，有時收拾書櫃，有時整理衣服。這已經夠我消耗熱量了，不用再特意去健身 房。MM們，你們也可以多學習這種小秘訣，變得很輕鬆。

出去逛個夜街

我有時喜歡晚上出去一下，有時是為了買東西，可大多數是出去逛一下，看看周圍的事物。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。好心情減少腦裡血清素的消耗，抑制食慾的作用。半個小時的溜達，讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、有很大幫助。

儘量別熬夜。年輕的時候大家都會對夜生活有無限的憧憬，好多白天想不起來的事情都覺得晚上做最好，什麼看恐怖電影啊，或者聊天啊，等等。所以大家還是合理安排時間，儘量別讓自己熬太晚。

許多人認為面膜沒有面霜、精華液卓效，又比不上緊膚水、爽膚水使用方便，所以一些人忽視了面膜的重要性。但真正用心保養的女性在日常護膚過程中絕對會有面膜的存在。注重保養身材的模特更在意顏值，擁有卓越成效的的50°灰面膜也就是Pure Natural辣木滋養面膜，在模特圈裡可以說是炙手可熱，經常化妝的模特們在使用50°灰面膜上也有一些自己總結的小竅門。

1、最愛補水面膜

1995年出生的董悅寧十分年輕，作為少女的她膚質細膩，膚色健康。但因為平常化妝次數多，還經常坐飛機，即使是年輕健康的肌膚也很容易乾燥，她直言最愛補水面膜，而且已到了沒有它沒法見人的地步了，由此可見補水面膜就是董悅寧的超膜。

2、敷面膜不忘按摩面部

很多人使用面膜就是單純地貼好，等待時間的流逝。而董悅寧敷面膜的時候不會閑著，除了會選擇服帖性強的生物纖維面膜，在敷面膜的過程中她會用雙手按壓面部或者輕柔地打圈按摩。這一招果然高明，因為按摩會使得面膜精華滲透吸收得更好哦。

1、超膜一定要水潤貼服

姜房磊天生麗質，被公認是晴格格王艷和星女郎周冬雨的結合體。除此以外，她的皮膚也白皙緊緻，幾乎沒有什麼瑕疵。她對超膜的要求是敷在臉上之後潤潤的，而且給肌膚服帖感，用完之後肌膚能持續一段時間潤澤、彈嫩。對面膜有這麼細緻和完美的要求，難怪姜模特養出了完美無瑕的好肌膚!

2、自製面膜舒緩肌膚

除了日常敷面膜，姜房磊還會做兩種面膜：第一種是肌膚有些髮癢過敏的時候，用藥妝的噴霧泡麵膜紙，然後將自製面膜敷在臉上。第二種是在家的時候，還會用黃瓜、蘆薈等清爽保濕的瓜果直接敷在臉上。這兩種自製面膜的特點是天然無害，可以很好地起到緩解肌膚過敏狀況的效果哦。

3、蔬菜水果湯水一樣都不能少

姜房磊保持美麗的另一個秘訣是「吃」，俗話說不吃不如會吃。蔬菜水果是每天必備的，早餐和晚餐都要有蔬菜和水果的搭配，中午吃得豐盛點，晚餐一定有煲湯。真正要使得超膜更好地施展超級魔力，健康搭配的三餐當然也必不可少啦。

1、同樣最愛補水面膜

外貌比較男孩子氣的趙家彤算不上膚色白皙，肌膚看起來有點乾燥，而且經常產生一些皮膚問題。對她而言補水面膜是心頭好，她認為想要美白想要肌膚年輕，最基礎的就是保持肌膚的水潤彈力，因為經常使用補水面膜，她很多皮膚問題在補充足夠水分後都迎刃而解了。

2、一周至少敷三次面膜

趙家彤的敷面膜頻率很高，一周至少敷三次面膜，在生理期皮膚容易出問題的時候幾乎每天都會敷，一年算下來大約會敷200 多片面膜，她自嘲自己是像範冰冰一樣面膜狂人。其實不必自嘲，因為誰叫補水面膜是面膜界「大眾情人」呢!

3、敷完紙膜再敷一層睡眠面膜

趙家彤的超膜論還有就是用疊加的方法敷面膜，在敷完一張紙膜後，睡覺之前還會再塗抹一層睡眠面膜。這在秋冬天是極好的護膚方法，早晨起來洗掉睡眠面膜，皮膚就會特別嫩特別光滑。其實睡眠面膜完全把敷紙膜吸收的營養和水分抓住了，肌膚能不水嫩光滑嗎?

頸部對模特來說可是第二張臉，臉上也有很多面膜紙顧及不到的“死角”。在敷面膜前，她們會將部分天然植物精華塗抹在頸部、鼻翼以及髮際線附近等面膜覆蓋不到的地方，然後閉上眼睛，全方位享受PN辣木面膜的養膚體驗。升級版的Pure Natural辣木滋養面膜需要你閉上眼睛，安靜地享受修護滋養體驗，所以不要一邊近距離接觸電子產品一邊敷面膜，打開音樂，眯上眼專享你的植物滋養之旅吧。

有時候因為劉海的錯誤選擇，也會讓你本身選對的髮型變的呆呆的，這種情況可不少呢。比如說你的風格是屬於禦姐女王范，但是因為額頭高必須剪短劉海，所以臉小了但是整體的風格卻變得不搭。劉海有很多種，總有一款能完全匹配你的氣質，同時能夠瘦臉那是最棒的了，現在介紹一種劉海瘦臉的掩飾方法吧。、

劉海瘦臉的掩飾方法

秘決就是將劉海紮起，從視角上拉長臉型，以達到瘦臉效果，同時增添時尚感。有時候勇敢地露出來，不要遮遮掩掩反而顯得臉小呢，是不是很神奇啊?

將前邊的劉海如圖所示劃出三角型區域，以便取用。

將第一步取的劉海，再按三角型分成三股。

取一股旋轉後，向後固定。

第二股和第三股用同樣的方法，注意，在固定時不要太緊，否則就沒有蓬鬆感。

抓起固定後的髮尾，由後向前，旋轉一圈後，用一字夾進行固定。

也要注意不要固定太緊。

漂亮時尚的瘦臉髮髮型就完成，將劉海分成三股向下紮起，就會演繹出完美不一樣的時尚效果。

不管什麼類型的劉海，在打造的時候還有一點特別重要的就是：一定不能太服帖！緊貼在額頭上的劉海是完全起不到修飾臉型作用的。發尾淩亂一點，效果才更佳哦！

我們似乎都默認明星們肌膚吹彈可破。對於電視當中光鮮亮麗的明星，我想大家肯定也是十分的羡慕，明明年紀就已經有三四十歲了，卻還是依然不見老態，皮膚超好，毛細孔也是超小的，那麼明星是怎麼保養皮膚的呢，細數這些你完全注意不到的小細節。

湯唯：

追求白皙肌膚是亞洲女性的不懈追求。湯唯也不例外，湯唯皮膚算不上很白，所以讓皮膚白皙也被列入必修課。湯唯表示平時會多喝檸檬水，因為檸檬水含維生素C，美白效果真的很不錯。湯唯還說，除此之外，一定要做好四季防曬工作，「不僅僅是在盛夏，只要經過了一天的日曬，我都會在家用冰塊敷面、鎮靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝也很重要，這是讓肌膚乾淨透明的好方法。」

大S：

這個有美容大王之稱的大S當然有自己的一套護膚方法啦，大S除了每天的例行保養外，只要皮膚出現什麼小問題，她都會有針對性地進行解決和保養。比如出門被曬了，回家後她會刻意做美白麵膜修復肌膚。

霍思燕：

玲瓏美女霍思燕給人最大的印象就是肌膚水嫩白皙，除了天生麗質，她的好肌膚也是跟日常的保養是分不開的。霍思燕表示自己是非常注重護膚的每一步細節的，比如洗臉時要選擇與面部溫度相近的水來沖洗，因為涼水會使毛孔收縮，無法徹底清潔皮膚內的污垢，最後再用冷水輕拍面部，達到收縮毛孔、加速血液循環的作用，潔面後她會馬上給肌膚補充水分，這樣肌膚才會水嫩水嫩的。

舒淇：

快40歲的性感美女舒淇素顏卻如少女，堪稱新一代不老女神。她在肌膚不老保養用了什麼方法呢?要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護理心得。她說：「以前年輕，有時開完工，連人帶妝爭取時間睡覺，但現在不會了，如果不卸妝，皮膚很容易變差，所以更要保養。」除此之外，她也會堅持使用上精華水來給肌膚補充營養。

安吉麗娜•朱莉 (Angelina Jolie)：

素有好萊塢性感女神之稱的大明星安吉麗娜•朱莉雖然已經40左右啦，不過肌膚還是杠杠的，她是怎麼做到的呢?她表示去除老廢角質後能展現出新生肌膚。但這並不說明，可以無節制地去除角質。安吉麗娜從第一步清潔開始，就重視溫和保養的法則，拒絕使用清潔刷和肥皂洗臉，只用雙手作為唯一的工具來洗臉。

維多利亞•貝克漢姆：

已經生了3個兒子1個女兒的維多利亞•貝克漢姆身材依然那麼苗條，她有什麼瘦身秘訣呢?貝嫂對自己的身材是很嚴厲的，除了運動，她還會使用一些瘦身產品來輔助瘦身，塗抹大腿或臀部，改善大腿會臀部的脂肪，來使身材更勻稱。

麥莉•賽勒斯 (Miley Cyrus)：

性感時尚的麥莉•賽勒斯給人最大印象就是每次出場誇張的造型，當然啦，還有好肌膚。她表示自己有一套護膚急救法，使自己上鏡時更美麗動人，她喜歡使用面膜，尤其是在出席重要活動前，都會使用面膜，凈化肌膚，使肌膚更光滑。

安妮•海瑟薇：

擁有美麗外表、燦爛明媚的笑容和高雅端莊的氣質的美人兒安妮•海瑟薇皮膚如雪花般白皙，雖然大部分要歸功於她的天生麗質，但後天保養也不得鬆懈，防曬、保濕都是每日功課。出門前她會把補水保濕，隔離防曬一步步護膚都做到位。

陳意涵：

皮膚保養的也是一如既往的好，美麗的肌膚不亞於20歲美少女呢！總是充滿元氣的好皮膚是如何擁有的呢？陳意涵日常很喜歡運動護膚，例如倒立能促進血液迴圈，有助於身心健康同時還能保持好皮膚狀態。

相信很多人都聽過蘋果減肥法，並且每一個嘗試過的人都發現自己在一周之內瘦了近10斤，但是很多也出現了反彈的情況。因此，那些沒有嘗試過蘋果減肥法的人對這種減肥方式就產生了質疑，他們認為蘋果減肥法的效果僅是一時的，並不是長久的。。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。可以每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果減肥的好處在於不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢複本來的機能，並且正常操作。

2、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

3、 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

4、 蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血–老舊殘汙血液、宿便–老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康。

5、使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

蘋果減肥法有哪些副作用？

1、眩暈

對於使用蘋果減肥法的人來說，在第三天之時，基本會出現極其饑餓的狀態，在隨後的幾天內，會慢慢出現頭部眩暈的情況，這種狀況在夜晚期間最為明顯。

2、營養失衡

在使用蘋果減肥期間，減肥者還會出現易怒的狀態，做事情之時注意力也不夠集中。此外，通過這種方法來減肥的人，其體內糖分的流失量會大大加快，從而就會引發人體內營養元素出現失衡的狀況，進而就可能打破掉減肥者體內多個系統的平穩狀態。

3、免疫系統失常

如果人們每間隔一周左右就使用一次蘋果減肥法，那麼他們有很大的幾率會出現免疫系統失調的狀況。而對於女性來說，如果出現了這樣的症狀，那麼其月經的週期就會受到影響，進而就會影響到她們的備孕計畫。

懷孕後孕婦的身體結構會發生些許的改變，體內的激素多少直接在自己的肌膚上體現出來，如果孕期護膚做得的話就會顯得肌膚光滑細膩，孕期護膚不做好的則會黯淡無光，而且也會比較粗糙

孕期肌膚變差皮脂腺分泌失調所致，不必亂抹藥或者更換化妝品。如果情況不是特別糟糕，不必求醫，也不必著急。要注意：保持面部清潔非常重要，要經常洗臉，保持臉部清潔，儘量明亮，給人以爽朗明快的感覺。但是，最好不要濃妝豔抹，這樣會損害你敏感的皮膚。晚上的皮膚也不能忽視，用一種不含去垢劑的中性乳液洗臉。然後，用涼水將皮膚洗淨。用冷霜敷在臉上，輕輕按摩，最後用熱毛巾擦掉，用乳液滋潤。這樣，可以使你不經化妝，便得到嬌豔的臉龐。

事實上，美容品只作用於皮膚表面，並不會影響寶寶健康，醫生建議只要按照日常正常的保養來護理肌膚即可。當然，孕期身體激素會產生變化，一些成分可能會引起敏感，所以建議使用一些無添加或純天然的產品更令人安心。

孕婦吃什麼蔬菜對皮膚好

胡蘿蔔

胡蘿蔔被稱為皮膚食品，因為胡蘿蔔中含有豐富的果膠成分，可以與身體中的汞成分結合在一起，幫助孕婦排除身體中有害的成分，並且能夠滋養肌膚，使肌膚看起來更加的細膩紅潤，富有光澤。

蘆筍

蘆筍是減肥食品並且含有大量的硒質。能夠很好的起到預防衰老和脂肪過度氧化的作用，可以使皮膚更加的白嫩。

甘薯

甘薯中含有大量的黏蛋白物質，並且其中的維生素C和維生素A含量也是相當的豐富，經常食用可以降低身體中的膽固醇，減少身體中的皮下脂肪，健脾開胃，精益腎養的作用，並且經常食用可以有助於護膚美容。