分類: 美容護膚

熬夜，對於我們來說，早已成為家常便飯的事了。熬夜追劇看小說、熬夜聊天吃宵夜、熬夜玩手機……反正總有一個理由在阻止你睡覺。

很多人明知道熬夜不好，但又覺得自己年輕，覺得熬夜不是什麼大不了的事，那麼，真的是這樣嗎？

熬夜會有這些危害：

皮膚粗糙、暗沉。
皮膚乾、長細紋。
內分泌失調、上火、爆痘。
眼睛佈滿血絲、黑眼圈、浮腫。
長期/經常熬夜的人，這些問題會更加突出：

頭疼頭暈、危害視力。
皮膚老更快、長皺紋、毛孔粗大。
皮膚整體膚感不太好，失去彈性、暗沉長黑斑。

熬夜後的皮膚能補救回來嗎？

熬夜後的皮膚雖然可以在一段時間內補救回來，但皮膚的狀態依然很難回到最初的狀態。而且長時間熬夜者的皮膚大都蒼白無光澤，在素顏的情況下，看起來更是比同齡人老。因此還是要盡可能避免熬夜，如若必須為之，可以用以下方法進行補救。

如何改善熬夜後的皮膚？

1、補充維生素C

熬夜會使皮膚的膠原蛋白快速流失，若是在晚餐時適量補充含有維生素C或膠原蛋白的食物，可有效改善因熬夜帶來的皮膚傷害。富含維C的食物有很多，比如豬皮、蘋果、番茄等。除此外還可以口服盈利維生素C也是可以的。

2、補充水分

熬夜的時候皮膚特別容易出油，這其實是皮膚缺水的緣故。尤其是油性皮膚，出油的情況更是嚴重。當大量的油堆積在臉上，毛孔就會堵塞，就容易長痘痘、閉口等。這時，可以稍微臉上的油脂去除，並迅速補充皮膚水分，塗上具有控油功能的護膚品，也能在一定程度上調節油脂分泌。其次，即便是熬夜加班也要使室內空氣順暢，若是各方面條件允許，可以用上加濕器。

3、做好皮膚的清潔工作

如果必須要熬夜加班，最好先卸好妝，如此可盡可能地減輕皮膚負擔，避免長痘長閉口。尤其是喜歡化妝的女性，更應做好及時的卸妝。帶妝熬夜不僅容易長痘長閉口，還會加即溶皮膚的衰老，因此一定要引起重視。

4、做好高度保濕護理

熬夜會導致皮膚鎖住水力變差和乾燥，因此在做好保濕工作的同時，還要及時進行護膚，做好保濕鎖水的工作，比如借助精華、面霜、面膜 等護膚品。這些護膚品都能起到高度保濕的作用。

5、按摩

按摩能促進面部的血液迴圈，尤其是因熬夜長出了黑眼圈，在眼周給予適量的按摩，對緩解黑眼圈很有幫助。加之按摩的手指有一定的溫度，效果會更好。

經常性的熬夜，反應最明顯的就是眼周的肌膚了。如果睡眠不足，眼周肌膚就會暗沉，出現黑眼圈等。這時候就要用眼霜配合眼部按摩操了，這樣可以促進微循環、緩解眼部疲勞。眼部按摩操先將四指搓熱後，按壓整個眼瞼，從內眼角按壓至太陽穴，再用中指按壓太陽穴，按壓的力道應該重一點，還需要稍稍的輕輕上提。

綜上正確的護理方式可以緩解熬夜對皮膚造成的傷害，而護膚品只能起到輔助改善皮膚狀況的作用。如果可以，還是改掉熬夜這個不好的習慣吧。

痤瘡是青春發育期男女青年最常見的炎症皮膚病，俗稱粉刺、青春痘。嚴重影響面部美容,其發病原因較為複雜，臨床分析認為其受毛囊皮脂腺導管角質化異常、痤瘡丙酸桿菌增多、皮脂分泌增多、雄性激素因素、遺傳因素、個人精神狀態等影響。臉上擠滿了痤瘡怎麼辦？。如何治癒痤瘡，防止痤瘡復發

治療痘痘有哪些需要知道？

1、痘痘不能隨便擠

看到臉上有痘手忍不住總想將它擠掉，但要知道並不是所有痘痘都能隨便擠掉，只有痘痘熟透了才可以用針將裡面的膿液擠出來。但要注意保證擠痘的環境，如果不能保證無菌，會導致二次感染。

2、年齡增長痘痘會自然好

有很多人認為隨著年齡增長，鼻子的油脂分泌量會減少，所以痘痘量也會跟著減少。但其實在長痘時期如果沒有好好護理會留下痘坑，而這些痘坑會跟隨皮膚一輩子。所以在治療痘痘期間一定要重視採取正確方式治療，避免留坑。

3、長痘就一定要忌口

很多人不知道痘痘形成的原因，一致認為長痘跟飲食有關係，所以要忌口,那麼要忌食哪些食物

1、忌食花生　　花生本身是一種健康的食物，因為花生皮裡面含有的白黎蘆醇(一種抗氧化劑)比葡萄酒裡還要高。但是，花生含有花生四烯酸，這在體內可以轉化成促炎症因數，因此，不建議痘肌吃。

2、少吃牛肉、乳酪、燒烤　　研究已證實高亮氨酸食物能夠促進炎症發展而對痘痘肌不利。另外，膠原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相當。

3、少食高GI食物　　高GI食物可促進炎症發展。韓國科學家進行了一項研究:32位中度痤瘡患者被隨機分為高糖組和控制組，進行了10周的飲食干預平行試驗。結果顯示低糖組在發炎和非發炎者身上都表現出明顯的臨床改善。　　皮膚組織學檢查顯示皮脂腺縮小、炎症減輕、固醇調節者——結合蛋白1、以及IL-8的表達減少。這表明低糖飲食能夠改善痤瘡。

5、限制高碘食物　　含碘豐富的食物可以促進炎症發展。機制尚不明確。　　所以海帶、紫菜之類含碘豐富的食物應當克制。

6、忌辣不忌辛　　辣的食物可能促進炎症發展。　　但各種辛香料卻具有很強的抗氧化作用，例如蔥、蒜、肉桂、茴香之類。因此辣可以避免，辛卻不必。

隨著年齡的增長，很多女性朋友都會出現臉上長斑的問題，形形色色的斑點遮蓋了肌膚最初的形態，畢竟沒有那個女性不愛美。而臉上有很多的斑點，會讓人變醜了，臉上看起來很髒.令人不禁感慨歲月的無情和殘酷，其實，長斑不僅意味著容顏的缺憾，也一定程度上反映了人體的健康狀態。但很多女性不知道只要在平時採取一些小措施，就能有效預防色斑。

1、對色斑有所瞭解

想要預防色斑或者淡化色斑首先要對色斑的種類有所瞭解。在目前色斑種類有很多，有些是雀斑、有些是黃褐斑、有些是老年斑，而各種各樣的色斑誘因不同，想要預防首先得瞭解清楚誘因。而且要清除皮膚底下的黑色素，防止黑色素沉著，也就能有效預防斑點。

2、注意補水

在預防斑點的過程中給皮膚補水是非常重要的，只有皮膚不缺水才能保持皮膚滋潤。隨著年齡增長，水分流失越快，臉上就更容易出現斑點。所以多喝白開水使用補水產品，同時多吃瓜果蔬菜，才能補充水分。

3、做好防曬措施

色斑的發生主要是黑色素沉著，而黑色素沉著主要來源於紫外線照射，如果長時間讓自己暴露於紫外線下會導致黑色素沉著嚴重，使色斑發生幾率增加。

4、平時少化濃妝

各種化妝品中的金屬成分比較高，經常化妝會導致皮膚被化妝品中的金屬傷害，導致皮膚無法正常呼吸。特別是在卸妝不乾淨時會使皮膚防護能力越來越弱，導致色素沉著而引發斑點，所以在平時少化妝。

5、遠離光敏食物

生活中有很多對光敏感的色素食物，如檸檬、香菜、韭菜等，不想黑色素沉著引發色斑就要避免在白天攝取這些食物。

6、保證足夠的睡眠

目前很多人喜歡熬夜，而經常熬夜會導致內分泌紊亂使毒素無法代謝，時間一長皮膚容易發生問題。所以想要預防色斑要調整好作息時間，不熬夜使激素正常分泌，內分泌正常運作，防止色素沉著導致斑點出現或者加重。

祛斑食療方:橘子山楂粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二，去掉種子;粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝幹水分;鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

功效：美容護膚，去斑養顏

女人對於自己的皮膚絕對是不能出現馬虎，很多女性到了相應的年紀後，尤其是過了25歲後皮膚的膚質就會逐漸下降。其中最多的就是皮膚粗糙、細紋皺紋為經常出現的重點。皮膚不好很大的關係就是日常生活中的不良因素造成。那麼皮膚不好怎麼改善？

怎樣改善膚質呢？

1、內調外養

皮膚問題其實能反映出許多身體出現的問題，比如皮膚比較緊繃，則意味著身體缺水，有時甚至就連嘴都會特別的幹。如果皮膚上長出了青春痘，則意味著很有可能出現了上火或者新陳代謝失調的情況，往往伴隨著青春痘一起來的症狀還有便秘。一旦髮現這些皮膚問題，不要急於改善膚質，而是要靠內在調理的方法來解決這些皮膚問題。另外還要多吃一些對皮膚有好處的食物，比如檸檬和黃瓜等等。

2、皮膚要保持乾淨

無論每天早晨起來要洗臉之外，晚上睡覺之前也要進行卸妝並且洗臉，這樣才不會讓髒東西有機可乘，堵住了毛孔。如果是油性皮膚，則要盡可能使用冷水洗臉，這樣既可以抑制油脂分泌，也可以預防黑頭的出現。

3、多吃對皮膚有好處的蔬菜和水果

蔬菜和水果當中的營養成分是非常豐富的，不但富含各種維生素，還有各種微量元素，除此之外膳食纖維也特別豐富。無論是維生素還是膳食纖維，對改善皮膚都很重要，所以在日常的生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如黃瓜，蘋果，香蕉等等。

4、給皮膚補充適當的水分

皮膚也需要水分和營養的滋潤，所以要定時給皮膚補水，晚上時敷補水面膜就是一種不錯的方法。使用面膜的時候有一點需要注意，那就是面膜不能夠貼太長時間，一般貼15~20分鐘就可以了，另外在使用面膜之後要馬上洗臉這樣殘餘的精華才不會堵塞毛孔。

5、用食療的方法改善膚質

我國的食療文化博大精深，所以可以通過食療的方法來改善膚質，如果臉上的皺紋比較多，則可以吃乾果山藥泥。如果皮膚比較粗糙，則可以吃筍燒海參。

6、艾葉是女性養生草，經常使用調養氣色。

艾草是中醫學中很常見的一種藥草，它對女性的調理作用是很顯著的。所以可以選擇艾灸或者用艾草泡腳等等，這些都是可以調理氣色改善皮膚的。

7、不熬夜，按時睡。

睡眠對養皮膚很重要，比任何保養品都來得有效。所以要養成良好有規律的作息習慣，按時早睡早起，保持充足的睡眠時間和品質。

現代人需要承受來自工作與家庭的壓力，因情緒起伏太大而有內分泌問題，由於體內雌雄激素水準異常而使皮膚出現異常狀況，痘痘、黃褐斑、暗沉等問題接踵而至，另外長期不規律作息或頻繁熬夜也會加重內分泌失調的症狀，這也是長痘的一大原因。

那麼，臉上長痘痘該怎麼辦？

1、保持充足的睡眠

腎臟每天都會進行自我的排毒，如果睡眠不充足的話，則會影響排毒的效果，從而對人們的面部造成巨大的影響。因此，建議在日常生活中避免熬夜，這是很不健康的生活習慣。因為身體一般是在11點到第二天的早上5點進行排毒，如果長期的做“夜貓子”，不僅會影響到精神的狀況，而且會導致皮膚表面出現大量的痘痘。因此，應該在日常生活中保持充足的睡眠。

2、多喝水，排毒素

充分的喝水可以使得毒素多濃度被稀釋，並且體內的毒素還可以通過尿液進行排出。因此，在早上的時候應該空腹喝白開水，並且應該儘量避免憋尿的次數。

3、不良的飲食習慣

香菸和酒精會對人的身體造成一定的傷害，比如，會使得人體內部的器官的排毒能力大大的下降，從而導致體內的毒素堆積，而引髮痘痘的出現。除此之外，如果經常食用薯條、煎包、油條等高油脂食物，也會導致皮膚出現大量的痘痘。

4、注重面部的清潔

油性皮膚的人相比於幹性皮膚的人而言，面部更加容易出現大量的油脂，因此皮膚的表面也更加容易出現大量的痘痘。日常生活中有必要注重面部的清潔，應該定期的對皮膚進行去角質的處理。值得注意的是，去角質不應該過於頻繁，否則會使得皮膚表面的角質層受損。

5、定期的進行鍛煉

通過做運動，可以有效的提高人體的新陳代謝，而且會使得皮膚變得更好，對於肝臟等器官的代謝功能也具有一定的促進作用。因此，為了時刻保持皮膚的年輕狀態，有效的緩解衰老的症狀，可以多做運動，比如，跑步、瑜伽等運動。

二、中藥粉外敷祛痘

配方：薏苡，綠豆，當歸，人參，玉竹，茯苓，丹參

將藥材研製成粉末，加入清水攪拌均勻，塗抹在臉部，溫馨提示：要避開眼睛和嘴巴哦

三、中藥內服祛痘

本草綱目純中藥方：

配方1：黃連8克，黃芩10克，黃柏15克，茯苓20克，薏苡仁20克，薄荷10克，桑葉10克，蟬蛻8克，杭菊花15克，金銀花15克，大青葉8克，蒲公英10克，丹參8克，牡丹皮10克，赤芍藥8克，生山楂10克，大黃10克，生甘草5克！上藥煎服，每日三次於飯後1小時服用！此藥方5副藥一療程。

配方2：柴胡10g黃芩10g赤芍15g白茅根15g地丁15g茵陳15g丹參15g野菊花15g生地15g夏枯草15g龍膽草15g，水煎服，每日一劑，早晚分服。適合於顏面痤瘡，屬於濕熱較重型的。

四、拔火罐祛痘

祛痘就要把體內的多餘的毒和熱祛除，拔火罐是通過吸拔的方式將體內的濕熱拔出來，具有逐寒祛濕、行氣活血、消腫止痛、拔毒泄熱等功效,所以拔火罐是能去除痘痘的。

護膚的道路上，總有一些小黑點困擾著我們。這些小黑點就是我們常見的黑頭了，它們似乎怎麼洗也洗不了，時間久了感覺鼻頭周圍毛孔都變大了，想要擺脫卻很無力。我們總是千方百計想要清除掉它，但往往事倍功半，還越長越多。究竟哪裡出現問題了呢？今天就為大家揭曉常見的去黑頭誤區吧！看看你中招了沒。

1、使用黑頭貼

黑頭貼的原理主要是將鼻頭裡面的髒東西扯出來，雖然短暫的使得黑頭消失，但是後期還是會反復的出現的，而且還可能使得毛囊區域造成一定的損傷，引發炎症的出現，嚴重者甚至會導致感染情況的出現。因此，應該儘量避免使用黑頭貼進行去黑頭的操作。

2、直接擠掉黑頭

有一部分長黑頭的人群控制不住自己便會用手去摳撓它，但是這是不正確的方法，不僅達不到祛除黑頭的目的，還會導致皮膚出現紅腫甚至是潰爛的不良現象。

3、過度清潔

雖然對面部進行去角質的處理是有必要的，但是這一清潔工作應該把握分寸，一個星期內去角質的頻率最好是一次，不可超過這一頻率，否則的話，則可被定義為過度清潔，一旦皮膚過度清潔，則會導致角質層變薄，從而導致皮膚的屏障功能受到一定程度的破壞，最後會影響皮膚。

4、跟風自行用藥

有一部分人由於實在無法忍受自己滿臉的黑頭，便聽信市面上所謂的偏方來祛除黑頭，但是這種偏方是缺乏一定的科學性的，即使是有效果，但是也並非適合所有人。現在流行果酸或者水楊酸來祛除黑頭，於是許多人便去買一瓶在面部敷，但是其會產生一定的危害，尤其是本身皮膚油脂就分泌旺盛的人更容易損傷皮膚。

5、用鹽搓

一直以來很流行用鹽去黑頭的方法，據說很有效。這個方法看似簡單，但是水量極難控制。水加多了，鹽都融掉了，沒有效果；水少了，搓起來很痛，加上鹽粒不細緻，極易劃傷肌膚。也有人用糖去黑頭的，其實就是用了磨砂的原理，雖然是把表皮的黑頭除掉了看起來乾淨，但是顆粒大又不規則。萬一磨出傷口咋辦？

那麼到底該如何正確的抵抗黑頭呢？首先要含淚告訴親愛的美寶寶們：黑頭是不！可！能！根！治！的！只！能！預！防！黑頭成因很多，大家一定要從自己的皮膚狀況、身體狀況和生活護膚習慣中尋找原因，才有可能和它說拜拜噢！

臉上有雀斑的人不在少數，很多人知道雀斑，但不知道為什麼叫雀斑？是不是跟麻雀有關係呢？是的，名字的確是跟麻雀有關係。準確的說是跟麻雀的卵有關係。見過麻雀蛋的人就應該知道為什麼臉上的斑叫雀斑了。那雀斑是怎麼形成的？

1、基因遺傳

有一部分人之所以存在著雀斑是由於基因遺傳引起的，如果父母其中一方臉上存在著大量的斑點，那麼孩子受到遺傳的幾率則會大大的增加。在一般情況下，孩子是在青春期的時候出現遺傳性雀斑，隨著年紀的不斷增長，雀斑會變得越來越明顯，一般呈現圓形。

2、受到紫外線直射

如果皮膚長期的暴露在陽光之下的話，會使得皮膚表面的雀斑的數量大大的增加，與此同時，面積也會增加，這也是為什麼如此多人到了夏天的時候斑點變得嚴重的原因。

3、內分泌失調

皮膚長斑還可能是由於內分泌失調引起的，如果體內的雌性激素分泌過多，會導致皮膚局部出現色素沉著的情況，腦垂體分泌過多也是會導致黑色素存在著一定的刺激性。

4、使用劣質化妝品

如果長期使用劣質的化妝品，比如，含有豐富的激素類產品，也是會導致皮膚出現大量的斑點。

5、營養缺失

營養缺失會導致雀斑的出現，如果人體長期的缺乏維生素A、維生素C以及維生素E，則會導致心情過於憂慮，從而導致面部長斑點。

女性的體內如果長期缺乏維生素A、C、E及菸酸、氨基酸等營養成分，以及心情過分憂慮，也是容易生成雀斑的原因。

那麼，該如何有效預防雀斑的出現？

1、認真洗臉

若是要預防雀斑的出現，洗臉的時候務必要徹底，在卸妝的時候務必要徹底，以免化學物質殘留在臉部從而誘發雀斑的出現，而且還需要認真的洗臉。

2、做好防曬措施

在日常生活中做好防曬措施是相當有必要的，如果長時間的暴露在紫外線下的話，會使得雀斑數量越來越多，而且還會使得雀斑的顏色變得更加深。因此建議每天都要做好防曬措施，包括物理防曬以及化學防曬。

3、多吃富含維c食物

維生素具有抑制黑色素的目的，所以長期攝入含有維生素的物質則可以有效的防治雀斑，在平常的時候建議多食用含有豐富維生素C的食物，比如，檸檬水、獼猴桃。

4、多喝橙汁能不能淡化雀斑呢？

橙汁會對人體淡化雀斑起著一定的作用。因為柳丁中富含的維生素c能夠有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，能夠有效改善黑色素的沉澱，抑制黑色素的形成。所以多喝橙汁是會淡化雀斑的.

但是需要注意的是這裡的橙汁一定是鮮榨橙汁，並不是橙汁飲料，多喝橙汁飲料會加重雀斑。並且還要小心橙汁中的糖分，糖尿病患者一定不要喝，小心出現血糖不穩定的情況。

雀斑非常影響一個人的顏值，所以弄懂雀斑的形成原因，對我們預防雀斑有很好的幫助作用。

青春痘是一種多因素肌膚問題，有許多研究結果表明，青春痘的產生可能與痘友體內雄性激素分泌增多有關，此外，遺傳、內分泌、刺激性飲食、高溫氣候以及化學藥物等都對青春痘的發生和發展起到一定的作用。只有知己知彼，才能知道如何祛痘，一般含有以下幾種成分的祛痘產品才是合格的祛痘產品。

1、金盞花提取物

金盞花提取物是一種從金盞花提取出來的植物精華，沒有任何的刺激，不但能夠促進受損的皮膚癒合，還能夠預防色素沉著，並且防止疤痕的產生。無論是敏感肌膚的人，還是臉上有痘印的人都可以選擇含有這種成分的祛痘產品，使用時不用擔心會有副作用出現。

2、廣藿香提取物

廣藿香提取物同樣是從廣藿香中提取的一種植物精華，能夠消除自由基，也能夠起到抗氧化的作用，同時還能夠防止黑色素的形成，從而起到淡化痘印和疤痕的作用。含有這種成分的產品比較安全，而且會對身體造成任何的刺激，即使是懷了孕的女性也可以安心使用這種產品。

3、茶樹精華

長痘通常會使得皮膚出現感染和受損的情況，而茶樹精華則能夠起到很好的抗菌和消炎的作用，從而起到預防痘痘惡化和感染的作用。另外茶樹精華有很好的親膚性，能夠快速的被肌膚吸收，如果是由於皮膚過度出油引發的痘痘，那麼則可以選擇含有茶樹精華的祛痘產品。

4、金縷梅萃取液

金縷梅萃取液含有的成分特別豐富，既可以使皮膚皮脂的分泌達到平衡，又可以起到保濕和舒緩的作用，使皮膚的不適得到很大程度的緩解，不論是油性肌膚還是敏感肌膚，都可以放心使用，含有這種成分的祛痘產品。

5、蘆薈提取物

蘆薈也是一種很好的祛痘產品，在給皮膚提供營養的同時還能夠起到消炎的作用，而且一般不會對皮膚造成刺激。

皮膚正在長痘的時候，會變得特別敏感，所以在選則祛痘產品的時候，要儘量選擇純植物的產品，這類產品不會對皮膚造成任何刺激，也不會產生任何副作用。在選擇祛痘產品的時候，還要仔細閱讀說明書，如果產品既天然無刺激，又含有以上幾種成分，那麼則可以放心使用。

注意：如果長痘初期不能控制痘痘，後期惡化形成結節性痘痘、囊腫性痘痘，再祛痘已經意義不大了，因為痘痘已經留下一臉的瘢痕，表皮層缺失，損容已經形成。雖然目前有改善的辦法，但效果微弱看起來區別不大，不能從根本上解決問題。因此如果痘痘經常反復，或已經處於生長惡化期，那就需要趕緊進行皮膚檢測並確定毛囊皮脂腺代謝是否存在問題。

女性朋友的皮膚很容易出現長斑的情況，這些斑點對女性朋友的肌膚影響是比較大的，而且很容易長期不能去除，影響女性朋友的整體美觀程度。很多女性朋友都會使用一些化妝品祛斑或者是鐳射祛斑，但是這些都對女性朋友的皮膚有很大的刺激性，所以是不建議用鐳射祛斑或者是化妝品祛斑的。

那麼，長斑是由於什麼原因造成的呢？

1、皮膚護理不當

有一部分人之所以出現斑點是由於日常皮膚護理不當引起的，在卸妝的時候如果沒有卸妝徹底會導致殘留的化學物質留在面部，則會由於色素沉澱而形成大量的斑點。因此，在卸妝的時候務必卸徹底，應該時刻保持臉部的清潔。

2、沒有做好防曬措施

日常生活中如果沒有做防曬措施或者是防曬措施做不到位也會導致皮膚出現大量的斑點，皮膚一旦受到太陽光的照射，則會導致皮膚出現黑色素沉澱的情況，長期下去，則會導致斑點的出現。建議平時務必做好防曬措施，無論是晴天或者陰天都是存在著紫外線的。

3、生活作息不規律

長期熬夜或者吸菸、喝酒等不良的生活習慣會導致人體的內分泌出現失調的情況，從而使得體內的新陳代謝功能大大的降低，會導致面部更加容易出現大量的斑點。建議在日常生活中養成良好的生活習慣，儘量避免抽菸以及喝酒。

4、基因遺傳

基因遺傳也會導致斑點的出現，而這一原因引起的斑點是不可以人為的進行控制的，一般呈現隔代遺傳的趨勢。

那麼，應該如何有效的祛除面部的斑點呢？

1、使用維生素E

通過使用維生素E霜，不僅可以達到美白皮膚的目的，而且長期使用還可以淡化面部的斑點，使得皮膚相比之前變得更加柔嫩光滑以及富有彈性。但是，該方法只適合那些斑點較為輕微的人群。

2、鐳射祛斑

若斑點程度較為嚴重，則建議採取鐳射的手段來達到祛斑的目的，鐳射祛斑的原理便是利用光在暫態間產生的巨大能量來達到祛斑的目的，在進行鐳射祛斑的操作之後，應該做好防曬的措施，否則很容易導致色沉的出現。值得注意的是，在進行鐳射祛斑操作之後，面部會結痂，切不可以人為的將皮膚表面的痂脫落，否則的話，很容易在皮膚表面留下明顯的疤痕。

臉上有斑多吃這幾種水果有好處，能幫助淡斑！

1、蘋果

蘋果的祛斑效果是比較不錯的，可以先把蘋果皮去掉，然後切成塊狀，把蘋果塊放在碗裡面最後把蘋果搗碎成泥，加入雞蛋和橄欖油，並且均衡的進行攪拌，最終攪拌成糊狀就可以了。在洗完臉之後，把這些蘋果泥貼敷在臉上，一般可以貼敷10分鐘左右，這樣就可以達到很好的祛斑效果。

2、香蕉

香蕉的祛斑效果比較明顯，一般適用於任何皮膚，方法也是比較簡單的，我們只需要把香蕉做成醬狀，然後塗抹在皮膚上。一般塗抹20分鐘之後，就可以把臉部清洗乾淨，這樣可以達到一個很好的營養皮膚的功效，還能增強皮膚的抗氧化能力，是比較不錯的祛斑水果。

每當看到圖片上白皙的女生，便會不由自主的想像自己的皮膚也如這樣白皙就好。不過讓皮膚變白是個長久堅持下去的，這樣才能取得美白成功。那麼小編在這裡介紹讓皮膚變白皙的方法，讓皮膚保持好光澤。

皮膚暗黃要如何美白？

1、及時補水

針對皮膚暗黃的情況，建議在平常的時候對皮膚進行補水，除了敷面膜對皮膚進行外部補水之外，還需要對身體進行內部的補水，比如，在日常生活中多喝水，最好是每天保證自己喝8杯水，長期堅持下去，能夠有效的緩解皮膚出現色素沉積的情況。

2、戒糖

若是想要改善皮膚，戒糖也是很有必要的。如今許多的人都喜歡吃甜品以及喝奶茶，這些食物內含有的糖分是很高的，如果經常食用的話，不僅會導致體內的脂肪大大的增加，而且還會對個人的皮膚造成很大程度的影響，使得皮膚容易出現痘痘、斑點等不良的問題。

3、做好防曬工作

做好防曬的工作是很有必要的，尤其是在夏天的時候，人們一旦長期受到紫外線的直射，則會導致皮膚變得暗黃或者黝黑。因此，在平常的時候，應該做好防曬工作，塗抹適量的防曬霜，值得注意的是，塗抹防曬霜應該在外出的半個小時之前塗抹，才可以起到防曬的作用。如果對防曬霜存在著過敏的情況的話，則建議進行物理防曬，比如，使用遮陽傘或者遮陽帽。

4、紅蘿蔔汁美白法

取半根新鮮紅蘿蔔洗淨，放入水果機中榨成泥狀，然後添上少量的牛奶，一起混合攪勻，潔面後直接塗抹在臉上，最好是在晚上睡覺前使用，可以在第二天早上洗淨，堅持使用美白效果很不粗，還能淡化雀斑哦。

5、優酪乳蜂蜜美白法

準備好適量的優酪乳，為了避免浪費，可以使用喝完剩下的優酪乳，在裡面加上少量的蜂蜜混合，攪拌均勻後，即可塗在臉部肌膚上，15分鐘後用清水洗淨，可以有很好的美白滋潤的效果。