分類: 美容護膚

現代人需要承受來自工作與家庭的壓力，因情緒起伏太大而有內分泌問題，由於體內雌雄激素水準異常而使皮膚出現異常狀況，痘痘、黃褐斑、暗沉等問題接踵而至，另外長期不規律作息或頻繁熬夜也會加重內分泌失調的症狀，這也是長痘的一大原因。

那麼，臉上長痘痘該怎麼辦？

1、保持充足的睡眠

腎臟每天都會進行自我的排毒，如果睡眠不充足的話，則會影響排毒的效果，從而對人們的面部造成巨大的影響。因此，建議在日常生活中避免熬夜，這是很不健康的生活習慣。因為身體一般是在11點到第二天的早上5點進行排毒，如果長期的做“夜貓子”，不僅會影響到精神的狀況，而且會導致皮膚表面出現大量的痘痘。因此，應該在日常生活中保持充足的睡眠。

2、多喝水，排毒素

充分的喝水可以使得毒素多濃度被稀釋，並且體內的毒素還可以通過尿液進行排出。因此，在早上的時候應該空腹喝白開水，並且應該儘量避免憋尿的次數。

3、不良的飲食習慣

香菸和酒精會對人的身體造成一定的傷害，比如，會使得人體內部的器官的排毒能力大大的下降，從而導致體內的毒素堆積，而引髮痘痘的出現。除此之外，如果經常食用薯條、煎包、油條等高油脂食物，也會導致皮膚出現大量的痘痘。

4、注重面部的清潔

油性皮膚的人相比於幹性皮膚的人而言，面部更加容易出現大量的油脂，因此皮膚的表面也更加容易出現大量的痘痘。日常生活中有必要注重面部的清潔，應該定期的對皮膚進行去角質的處理。值得注意的是，去角質不應該過於頻繁，否則會使得皮膚表面的角質層受損。

5、定期的進行鍛煉

通過做運動，可以有效的提高人體的新陳代謝，而且會使得皮膚變得更好，對於肝臟等器官的代謝功能也具有一定的促進作用。因此，為了時刻保持皮膚的年輕狀態，有效的緩解衰老的症狀，可以多做運動，比如，跑步、瑜伽等運動。

二、中藥粉外敷祛痘

配方：薏苡，綠豆，當歸，人參，玉竹，茯苓，丹參

將藥材研製成粉末，加入清水攪拌均勻，塗抹在臉部，溫馨提示：要避開眼睛和嘴巴哦

三、中藥內服祛痘

本草綱目純中藥方：

配方1：黃連8克，黃芩10克，黃柏15克，茯苓20克，薏苡仁20克，薄荷10克，桑葉10克，蟬蛻8克，杭菊花15克，金銀花15克，大青葉8克，蒲公英10克，丹參8克，牡丹皮10克，赤芍藥8克，生山楂10克，大黃10克，生甘草5克！上藥煎服，每日三次於飯後1小時服用！此藥方5副藥一療程。

配方2：柴胡10g黃芩10g赤芍15g白茅根15g地丁15g茵陳15g丹參15g野菊花15g生地15g夏枯草15g龍膽草15g，水煎服，每日一劑，早晚分服。適合於顏面痤瘡，屬於濕熱較重型的。

四、拔火罐祛痘

祛痘就要把體內的多餘的毒和熱祛除，拔火罐是通過吸拔的方式將體內的濕熱拔出來，具有逐寒祛濕、行氣活血、消腫止痛、拔毒泄熱等功效,所以拔火罐是能去除痘痘的。

護膚的道路上，總有一些小黑點困擾著我們。這些小黑點就是我們常見的黑頭了，它們似乎怎麼洗也洗不了，時間久了感覺鼻頭周圍毛孔都變大了，想要擺脫卻很無力。我們總是千方百計想要清除掉它，但往往事倍功半，還越長越多。究竟哪裡出現問題了呢？今天就為大家揭曉常見的去黑頭誤區吧！看看你中招了沒。

1、使用黑頭貼

黑頭貼的原理主要是將鼻頭裡面的髒東西扯出來，雖然短暫的使得黑頭消失，但是後期還是會反復的出現的，而且還可能使得毛囊區域造成一定的損傷，引發炎症的出現，嚴重者甚至會導致感染情況的出現。因此，應該儘量避免使用黑頭貼進行去黑頭的操作。

2、直接擠掉黑頭

有一部分長黑頭的人群控制不住自己便會用手去摳撓它，但是這是不正確的方法，不僅達不到祛除黑頭的目的，還會導致皮膚出現紅腫甚至是潰爛的不良現象。

3、過度清潔

雖然對面部進行去角質的處理是有必要的，但是這一清潔工作應該把握分寸，一個星期內去角質的頻率最好是一次，不可超過這一頻率，否則的話，則可被定義為過度清潔，一旦皮膚過度清潔，則會導致角質層變薄，從而導致皮膚的屏障功能受到一定程度的破壞，最後會影響皮膚。

4、跟風自行用藥

有一部分人由於實在無法忍受自己滿臉的黑頭，便聽信市面上所謂的偏方來祛除黑頭，但是這種偏方是缺乏一定的科學性的，即使是有效果，但是也並非適合所有人。現在流行果酸或者水楊酸來祛除黑頭，於是許多人便去買一瓶在面部敷，但是其會產生一定的危害，尤其是本身皮膚油脂就分泌旺盛的人更容易損傷皮膚。

5、用鹽搓

一直以來很流行用鹽去黑頭的方法，據說很有效。這個方法看似簡單，但是水量極難控制。水加多了，鹽都融掉了，沒有效果；水少了，搓起來很痛，加上鹽粒不細緻，極易劃傷肌膚。也有人用糖去黑頭的，其實就是用了磨砂的原理，雖然是把表皮的黑頭除掉了看起來乾淨，但是顆粒大又不規則。萬一磨出傷口咋辦？

那麼到底該如何正確的抵抗黑頭呢？首先要含淚告訴親愛的美寶寶們：黑頭是不！可！能！根！治！的！只！能！預！防！黑頭成因很多，大家一定要從自己的皮膚狀況、身體狀況和生活護膚習慣中尋找原因，才有可能和它說拜拜噢！

臉上有雀斑的人不在少數，很多人知道雀斑，但不知道為什麼叫雀斑？是不是跟麻雀有關係呢？是的，名字的確是跟麻雀有關係。準確的說是跟麻雀的卵有關係。見過麻雀蛋的人就應該知道為什麼臉上的斑叫雀斑了。那雀斑是怎麼形成的？

1、基因遺傳

有一部分人之所以存在著雀斑是由於基因遺傳引起的，如果父母其中一方臉上存在著大量的斑點，那麼孩子受到遺傳的幾率則會大大的增加。在一般情況下，孩子是在青春期的時候出現遺傳性雀斑，隨著年紀的不斷增長，雀斑會變得越來越明顯，一般呈現圓形。

2、受到紫外線直射

如果皮膚長期的暴露在陽光之下的話，會使得皮膚表面的雀斑的數量大大的增加，與此同時，面積也會增加，這也是為什麼如此多人到了夏天的時候斑點變得嚴重的原因。

3、內分泌失調

皮膚長斑還可能是由於內分泌失調引起的，如果體內的雌性激素分泌過多，會導致皮膚局部出現色素沉著的情況，腦垂體分泌過多也是會導致黑色素存在著一定的刺激性。

4、使用劣質化妝品

如果長期使用劣質的化妝品，比如，含有豐富的激素類產品，也是會導致皮膚出現大量的斑點。

5、營養缺失

營養缺失會導致雀斑的出現，如果人體長期的缺乏維生素A、維生素C以及維生素E，則會導致心情過於憂慮，從而導致面部長斑點。

女性的體內如果長期缺乏維生素A、C、E及菸酸、氨基酸等營養成分，以及心情過分憂慮，也是容易生成雀斑的原因。

那麼，該如何有效預防雀斑的出現？

1、認真洗臉

若是要預防雀斑的出現，洗臉的時候務必要徹底，在卸妝的時候務必要徹底，以免化學物質殘留在臉部從而誘發雀斑的出現，而且還需要認真的洗臉。

2、做好防曬措施

在日常生活中做好防曬措施是相當有必要的，如果長時間的暴露在紫外線下的話，會使得雀斑數量越來越多，而且還會使得雀斑的顏色變得更加深。因此建議每天都要做好防曬措施，包括物理防曬以及化學防曬。

3、多吃富含維c食物

維生素具有抑制黑色素的目的，所以長期攝入含有維生素的物質則可以有效的防治雀斑，在平常的時候建議多食用含有豐富維生素C的食物，比如，檸檬水、獼猴桃。

4、多喝橙汁能不能淡化雀斑呢？

橙汁會對人體淡化雀斑起著一定的作用。因為柳丁中富含的維生素c能夠有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，能夠有效改善黑色素的沉澱，抑制黑色素的形成。所以多喝橙汁是會淡化雀斑的.

但是需要注意的是這裡的橙汁一定是鮮榨橙汁，並不是橙汁飲料，多喝橙汁飲料會加重雀斑。並且還要小心橙汁中的糖分，糖尿病患者一定不要喝，小心出現血糖不穩定的情況。

雀斑非常影響一個人的顏值，所以弄懂雀斑的形成原因，對我們預防雀斑有很好的幫助作用。

青春痘是一種多因素肌膚問題，有許多研究結果表明，青春痘的產生可能與痘友體內雄性激素分泌增多有關，此外，遺傳、內分泌、刺激性飲食、高溫氣候以及化學藥物等都對青春痘的發生和發展起到一定的作用。只有知己知彼，才能知道如何祛痘，一般含有以下幾種成分的祛痘產品才是合格的祛痘產品。

1、金盞花提取物

金盞花提取物是一種從金盞花提取出來的植物精華，沒有任何的刺激，不但能夠促進受損的皮膚癒合，還能夠預防色素沉著，並且防止疤痕的產生。無論是敏感肌膚的人，還是臉上有痘印的人都可以選擇含有這種成分的祛痘產品，使用時不用擔心會有副作用出現。

2、廣藿香提取物

廣藿香提取物同樣是從廣藿香中提取的一種植物精華，能夠消除自由基，也能夠起到抗氧化的作用，同時還能夠防止黑色素的形成，從而起到淡化痘印和疤痕的作用。含有這種成分的產品比較安全，而且會對身體造成任何的刺激，即使是懷了孕的女性也可以安心使用這種產品。

3、茶樹精華

長痘通常會使得皮膚出現感染和受損的情況，而茶樹精華則能夠起到很好的抗菌和消炎的作用，從而起到預防痘痘惡化和感染的作用。另外茶樹精華有很好的親膚性，能夠快速的被肌膚吸收，如果是由於皮膚過度出油引發的痘痘，那麼則可以選擇含有茶樹精華的祛痘產品。

4、金縷梅萃取液

金縷梅萃取液含有的成分特別豐富，既可以使皮膚皮脂的分泌達到平衡，又可以起到保濕和舒緩的作用，使皮膚的不適得到很大程度的緩解，不論是油性肌膚還是敏感肌膚，都可以放心使用，含有這種成分的祛痘產品。

5、蘆薈提取物

蘆薈也是一種很好的祛痘產品，在給皮膚提供營養的同時還能夠起到消炎的作用，而且一般不會對皮膚造成刺激。

皮膚正在長痘的時候，會變得特別敏感，所以在選則祛痘產品的時候，要儘量選擇純植物的產品，這類產品不會對皮膚造成任何刺激，也不會產生任何副作用。在選擇祛痘產品的時候，還要仔細閱讀說明書，如果產品既天然無刺激，又含有以上幾種成分，那麼則可以放心使用。

注意：如果長痘初期不能控制痘痘，後期惡化形成結節性痘痘、囊腫性痘痘，再祛痘已經意義不大了，因為痘痘已經留下一臉的瘢痕，表皮層缺失，損容已經形成。雖然目前有改善的辦法，但效果微弱看起來區別不大，不能從根本上解決問題。因此如果痘痘經常反復，或已經處於生長惡化期，那就需要趕緊進行皮膚檢測並確定毛囊皮脂腺代謝是否存在問題。

女性朋友的皮膚很容易出現長斑的情況，這些斑點對女性朋友的肌膚影響是比較大的，而且很容易長期不能去除，影響女性朋友的整體美觀程度。很多女性朋友都會使用一些化妝品祛斑或者是鐳射祛斑，但是這些都對女性朋友的皮膚有很大的刺激性，所以是不建議用鐳射祛斑或者是化妝品祛斑的。

那麼，長斑是由於什麼原因造成的呢？

1、皮膚護理不當

有一部分人之所以出現斑點是由於日常皮膚護理不當引起的，在卸妝的時候如果沒有卸妝徹底會導致殘留的化學物質留在面部，則會由於色素沉澱而形成大量的斑點。因此，在卸妝的時候務必卸徹底，應該時刻保持臉部的清潔。

2、沒有做好防曬措施

日常生活中如果沒有做防曬措施或者是防曬措施做不到位也會導致皮膚出現大量的斑點，皮膚一旦受到太陽光的照射，則會導致皮膚出現黑色素沉澱的情況，長期下去，則會導致斑點的出現。建議平時務必做好防曬措施，無論是晴天或者陰天都是存在著紫外線的。

3、生活作息不規律

長期熬夜或者吸菸、喝酒等不良的生活習慣會導致人體的內分泌出現失調的情況，從而使得體內的新陳代謝功能大大的降低，會導致面部更加容易出現大量的斑點。建議在日常生活中養成良好的生活習慣，儘量避免抽菸以及喝酒。

4、基因遺傳

基因遺傳也會導致斑點的出現，而這一原因引起的斑點是不可以人為的進行控制的，一般呈現隔代遺傳的趨勢。

那麼，應該如何有效的祛除面部的斑點呢？

1、使用維生素E

通過使用維生素E霜，不僅可以達到美白皮膚的目的，而且長期使用還可以淡化面部的斑點，使得皮膚相比之前變得更加柔嫩光滑以及富有彈性。但是，該方法只適合那些斑點較為輕微的人群。

2、鐳射祛斑

若斑點程度較為嚴重，則建議採取鐳射的手段來達到祛斑的目的，鐳射祛斑的原理便是利用光在暫態間產生的巨大能量來達到祛斑的目的，在進行鐳射祛斑的操作之後，應該做好防曬的措施，否則很容易導致色沉的出現。值得注意的是，在進行鐳射祛斑操作之後，面部會結痂，切不可以人為的將皮膚表面的痂脫落，否則的話，很容易在皮膚表面留下明顯的疤痕。

臉上有斑多吃這幾種水果有好處，能幫助淡斑！

1、蘋果

蘋果的祛斑效果是比較不錯的，可以先把蘋果皮去掉，然後切成塊狀，把蘋果塊放在碗裡面最後把蘋果搗碎成泥，加入雞蛋和橄欖油，並且均衡的進行攪拌，最終攪拌成糊狀就可以了。在洗完臉之後，把這些蘋果泥貼敷在臉上，一般可以貼敷10分鐘左右，這樣就可以達到很好的祛斑效果。

2、香蕉

香蕉的祛斑效果比較明顯，一般適用於任何皮膚，方法也是比較簡單的，我們只需要把香蕉做成醬狀，然後塗抹在皮膚上。一般塗抹20分鐘之後，就可以把臉部清洗乾淨，這樣可以達到一個很好的營養皮膚的功效，還能增強皮膚的抗氧化能力，是比較不錯的祛斑水果。

每當看到圖片上白皙的女生，便會不由自主的想像自己的皮膚也如這樣白皙就好。不過讓皮膚變白是個長久堅持下去的，這樣才能取得美白成功。那麼小編在這裡介紹讓皮膚變白皙的方法，讓皮膚保持好光澤。

皮膚暗黃要如何美白？

1、及時補水

針對皮膚暗黃的情況，建議在平常的時候對皮膚進行補水，除了敷面膜對皮膚進行外部補水之外，還需要對身體進行內部的補水，比如，在日常生活中多喝水，最好是每天保證自己喝8杯水，長期堅持下去，能夠有效的緩解皮膚出現色素沉積的情況。

2、戒糖

若是想要改善皮膚，戒糖也是很有必要的。如今許多的人都喜歡吃甜品以及喝奶茶，這些食物內含有的糖分是很高的，如果經常食用的話，不僅會導致體內的脂肪大大的增加，而且還會對個人的皮膚造成很大程度的影響，使得皮膚容易出現痘痘、斑點等不良的問題。

3、做好防曬工作

做好防曬的工作是很有必要的，尤其是在夏天的時候，人們一旦長期受到紫外線的直射，則會導致皮膚變得暗黃或者黝黑。因此，在平常的時候，應該做好防曬工作，塗抹適量的防曬霜，值得注意的是，塗抹防曬霜應該在外出的半個小時之前塗抹，才可以起到防曬的作用。如果對防曬霜存在著過敏的情況的話，則建議進行物理防曬，比如，使用遮陽傘或者遮陽帽。

4、紅蘿蔔汁美白法

取半根新鮮紅蘿蔔洗淨，放入水果機中榨成泥狀，然後添上少量的牛奶，一起混合攪勻，潔面後直接塗抹在臉上，最好是在晚上睡覺前使用，可以在第二天早上洗淨，堅持使用美白效果很不粗，還能淡化雀斑哦。

5、優酪乳蜂蜜美白法

準備好適量的優酪乳，為了避免浪費，可以使用喝完剩下的優酪乳，在裡面加上少量的蜂蜜混合，攪拌均勻後，即可塗在臉部肌膚上，15分鐘後用清水洗淨，可以有很好的美白滋潤的效果。

都說男人征服世界，女人征服男人，但是，女人想要征服“征服世界”的男人也得有資本才行。眼角皺紋其形狀像魚尾巴，故稱魚尾紋。魚尾紋歸根結底是人體老化、年齡增大的必然結果，人到了一定年齡後都會有。魚尾紋是怎麼形成的？如何去魚尾紋？

如果改善魚尾紋？

1、少做誇張的表情

魚尾紋其實也可以說成是一種表情紋，眨眼睛、眯眼睛、大笑等都可以加深魚尾紋，因此少做誇張的面部表情也可以在一定程度上緩解魚尾紋。

2、適當按摩眼周肌膚

想解決細紋問題，還可通過按摩的方法來加以改善。在按摩時可以借助眼部皮膚專用按摩油，按摩時不僅能促進皮膚血液迴圈，還能緩解眼睛疲勞。需要注意的是，按摩時動作要輕柔，幅度過大不僅不能改善魚尾紋，還會使得魚尾紋更深，所以力度很重要。

3、做好眼周肌膚的護理工作

女性一定要養成用眼霜的習慣，很多人即便是每天使用眼霜，但也沒看到有什麼改善。但是如果不使用眼霜，一段時間後，眼周肌膚的狀態一定會比天天使用眼霜的差。其次，眼角的皮膚比面部其它皮膚要更為脆弱，所以需要專業的護膚品。在選擇眼霜時要選擇適合自己的年齡及膚質的產品來，避免因產品使用不當而滋生脂肪粒或造成其它的刺激及不適。

4、做好防曬工作

防曬是預防衰老必不可少的護膚步驟，不管自己有無長時間在戶外工作，都應做好防曬工作。在日常不想讓自己的魚尾紋變得越來越深，就要做好防曬措施。有的人覺得沒有出大太陽就無需要塗防曬，實際上只要有光線地方就有紫外線，想要避免皮膚衰老過快，外出時戴防曬墨鏡或塗防曬產品都是不錯的選擇。

5、整形

想要使消除魚尾紋的效果立立竿見影，還可以選擇整形方式，比如注射肉毒素、玻尿酸、鐳射除皺等。然而只要是整形，都會存在一定的風險，因此在進行整形手術前一定知曉該手術可能帶來的風險並選擇具有專業醫療資質的醫療美容機構，也可在最大程度上避免手術風險。

6、補充膠原蛋白

膠原蛋白能維持肌膚組織細胞的內外油水平衡，幫助肌膚鎖住水分，想要保持年輕的肌膚，膠原蛋白是必不可少的營養物。它是肌膚細胞生長的主要原料，能使鬆弛的肌膚恢復飽滿、彈性，以至減少皺紋的產生。可口服膠原蛋白，也可從食物中攝取，含膠原蛋白豐富的食物有豬蹄、豬皮、甲魚等。

時下有不少人的皮膚都是比較敏感的，而這樣的皮膚一旦受到外界的刺激就會有明顯發紅、發癢等現象發生，敏感皮膚的人在平時一定要做好皮膚的養護，這樣才能避免一些不良皮膚問題發生。那麼重點來了，敏感皮膚要怎麼護理呢？

1、正確的潔面

敏感肌角質層非常薄，所以在日常的護理中，要確保溫和。在選擇潔面產品的時候，要選用溫和不刺激的氨基酸類產品。另外在洗臉的時候也要注意控制水溫，水溫儘量控制在37度左右，這樣的溫度與人體溫度相近，所以對皮膚的刺激也比較少。敏感肌防護能力非常差，所以平時不能夠輕易的去角質。使用正確的洗臉和卸妝方式，並且做好日常的清潔工作就可以了。

2、使用適合自己的護膚產品

敏感肌同樣要使用護膚品，因為敏感肌也需要補水和補充各種營養成分。但在選護膚品的時候一定要特別注意，最好選擇純植物提取的產品，這些產品不會刺激皮膚，也不會對皮膚造成傷害。如果皮膚已經出現了不適的症狀，那麼則可以選擇含有抑菌成分，以及修復成分的護膚品，選擇時同樣要選擇純植物的產品。

3、減少化妝的次數

敏感肌的女性要儘量減少化妝的次數，化妝品會讓肌膚不透氣，從而導致更嚴重的過敏現象出現，如果卸妝不徹底還有可能堵塞毛孔，從而使得皮膚長痘或者長粉刺。

4、做好防曬工作

敏感肌要更加注重防曬，但是卻不能夠一味的塗抹防曬霜，因為過度的使用防曬霜，皮膚也會出現問題。最好能夠通過物理防曬的方法來減少紫外線對皮膚的傷害，比如戴上墨鏡，戴上遮陽帽，或者打上遮陽傘。

敏感肌膚就不要亂用一些護膚品，平時要做好面部護理與清潔、防曬這些地方，選擇一些針對敏感肌膚的護膚品，不要選那些帶有刺激性的護膚品，。同時要減少化濃妝，做好肌膚補水營養工作，還要調節作息時間，不要熬夜，飲食規律

愛美之心人皆有之，可是我們卻會時不時的被臉上的痘痘影響形象。長痘痘是很多人都為之煩惱的一件事，特別是女孩子。那麼，為什麼有一些人比較容易長痘痘，而有一些人又不長痘痘，長痘痘的原因是什麼?

1、代謝問題

有部分人臉上會存在著明顯的痘痘，這一類痘痘的顏色會變深，而且還會有很厚的外殼，這是由於身體的代謝出現了異常而引起的。如若角質層沒有正常的進行代謝的話，那麼則會使得皮膚的角質層變得越來越厚，長期下去，則會導致皮膚形成大量的分泌物，這些分泌物若是沒辦法正常的排出的話，則會導致皮膚表面出現痘痘。

2、皮膚分泌問題

皮膚如果分泌油脂過於旺盛的話，那麼則會導致毛孔出現堵塞的情況，一旦毛孔出現堵塞的情況，那麼臉部就會存在著大量的細菌，導致臉上出現大量的痘痘。一般情況下，油性皮膚的人相比於幹性皮膚的人群更加容易出現痘痘，尤其是在天氣較為炎熱的時候。

3、內分泌問題

有一部分人的皮膚表面之所以出現大量的痘痘是由於內分泌失調的情況引起的，這是由於身體的激素分泌異常導致的，一旦身體激素分泌異常，就很容易導致皮膚表面出現痘痘的情況，而且痘痘還會出現反復發作的情況。

4、長期熬夜

如果日常生活中長期熬夜的話，不僅對個人的身體是存在著一定的害處的，而且還會導致皮膚表面出現大量的痘痘。

5、食用辛辣飲食

日常中如果經常食用辛辣等帶有刺激性的食物會導致身體出現上火的情況，而且還會引發代謝紊亂的不良情況，從而引發痘痘的出現。

那麼，應該如何預防皮膚表面出現痘痘呢？

1、使用控油的護膚品

在日常生活中應該使用具有控油功效的護膚品，能夠對皮膚進行“吸油”，從而達到收縮毛孔的目的，使得油脂大大的降低。

2、注意個人衛生

應該注重個人的衛生，應該養成勤洗被單、枕頭套的習慣，因為被單以及枕頭套是很容易出現灰塵、細菌等物質的，人們長期的與細菌物質接觸的話，則會導致皮膚表面出現大量的痘痘。

3、注重飲食

若是想要預防皮膚表面出現大量的痘痘，應該在日常生活中注重飲食，儘量避免食用辛辣等帶有刺激性的食物或者油膩的食物，否則的話，很容易導致皮膚出現痘痘。

最後，缺少鍛煉的人其臉上也會比較容易滋生痘痘，因為每天堅持鍛煉能夠及時的通過汗液把體內的垃圾和毒素排出體外，都說無毒一身輕，體內的毒素排出來了，痘痘自然遠離了。

想必大家都有長痘痘的經歷，許多人為長痘痘這件事情煩惱，特別是女孩子，痘痘就長一倆顆都是要命的時候，一個勁的往臉上塗消痘痘的藥或者是一個勁的想方設法用遮瑕和粉底掩蓋。特別是走進護膚品店，服務員就跟獵人一樣，把你當成他的“獵物”，一直在你身邊向你推銷新的消痘痘神器。那麼臉上長痘自己怎樣護理呢？

1、 正確的清潔面部

如果臉上長了痘痘，那麼在清潔面部的時候要特別注意，要用溫水洗臉，而且不能夠使用香皂，因為香皂中的鹼性成分會對皮膚造成刺激，另外洗臉的次數不能夠太多，一天1~2次為宜，過多的洗臉，會對角質層造成傷害，從而讓痘痘變得更加嚴重。

2、 保證充足的睡眠時間

經常熬夜的愛美人士往往臉上更容易長出痘痘，所以在長痘之後要儘量保持充足的睡眠，每天最少要睡8個小時以上。另外床上用品也要經常清洗晾曬，這樣可以避免因為面部皮膚接觸床上用品的過程中，因為沾染細菌而滋生痘痘。

3、 補充人體所需的營養

想要避免痘痘反復出現，還要給人體補充足夠的營養成分，如果人體長期處於缺鋅的狀態，那麼皮膚的抵抗能力則會有所下降，這樣一來痘痘出現的幾率就會更大，所以平時要多吃一些富含鋅的食物，比如堅果、魚類、瘦肉等等。另外體內堆積過多的毒素也會導致痘痘的出現，所以要吃一些可以幫助腸胃清除毒素和垃圾的食物，比如香蕉、梨、蘋果、燕麥等等。

4、 使用純植物而且無刺激的護膚品

如果臉上已經長了痘痘，那麼在選用護膚品的時候要特別慎重，最好能夠選擇純植物，而且沒有任何刺激的護膚品，要可以避免因為過敏而引發痘痘。另外在長痘痘期間最好不要化妝，因為化妝品中多多少少都含有一些化學成分，這些化學成分會對面部皮膚造成刺激，從而讓臉上的痘痘變得更多。

注意事項:長過痘痘的朋友想必都知道,痘痘長在臉上總有一股衝動想把它擠掉,有這種習慣的痘友們切記了:盲目用手擠、壓、抓、摳、撓痘痘等行為都是錯誤的,手上帶有許多的汙物和細菌,在擠壓痘痘的過程中,這些細菌容易深入皮膚,造成二次感染。