分類: 美容護膚

皮膚的顏色是女人美麗的重要標誌。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關.很多人為了想要擁有白皙的皮膚，所以不惜嘗試很多的美白方法來讓自己變得更白。美白是需要長久的堅持，同時也要找對有效的方法才能達成，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白.所以在這裡介紹通過飲食來達到美白的效果，這樣才能讓身體變得更健康。

吃哪些食物可以讓皮膚變白呢？

1、番茄

番茄不但含有大量的維生素C，還含有非常豐富的番茄紅素，這兩種物質對清除黑色素以及體內的毒素都有很好的作用，每天吃一個番茄可以讓皮膚慢慢變白。

2、獼猴桃

獼猴桃當中的維生素含量也非常豐富，能夠有效抑制皮膚內多巴胺的氧化作用，從而讓原本深色的色素逐漸轉化為淺色素，進而抑制黑色素的形成，讓皮膚一步一步變得更加白皙。

3、草莓

草莓雖然很甜，但是含糖量卻並不高，而且裡面還含有多種的果酸和維他命，以及各種礦物質，這些物質對皮膚有很多好處，不但可以讓皮膚的彈性變得更好，而且還能夠起到補水和美白的作用。

4、鳳梨

鳳梨當中有一種其他水果所沒有的元素，那就是鳳梨酵素。這種物質不但能夠分解蛋白質，而且還能夠溶解血管當中的血栓和纖維蛋白，從而起到調節身體的作用。每天適當的吃一些鳳梨，不但可以讓腸胃變得更加健康，而且還能夠讓膚色逐漸變得白皙，除此之外，鳳梨還有很好的減肥作用。

檸檬

檸檬可以使皮膚變白，不過檸檬是感光的水果，如果吃檸檬就需要避免在白天食用，這樣反而不利於美白了。

百香果

百香果裡面所含有的養分是其他水果不能比的，同時也有讓皮膚變白的功效，每天食用一個百香果有益於身體健康和美白。

痘痘，相信是很多愛美女生的煩惱，而且一不小心就會在美麗的臉蛋上留下討厭的痘印。怎樣才能讓臉上少長該死的痘痘，去除這些討厭的痘印呢?一般來說，想要徹底去除痘印是很困難的。然而，一些小方法可以讓我們儘量從根本上去解決這些問題淡化痘印!今天小編就給大家介紹幾個去除痘痘的好方法

哪些方法可以有效祛痘呢？

1、外敷抗炎控油的面膜

外用中藥倒膜是一種專門治療痘痘的面膜。這種面膜的氣泡能夠進入皮膚深層進行清潔，能夠通過超聲波藥物滲透到皮膚內部，除此之外，這種面膜還能夠自動產生溫熱效應，從而讓皮膚更好的吸收中藥倒膜中的有效成分。這種面膜不但能夠控制炎症的症狀，還能夠抑制油脂的分泌，從而減少痘痘的發生和發展。另外中藥倒膜當中的有效成分還能夠起到消炎抗菌的作用，從而讓皮膚的問題慢慢得到緩解，直到消失。

2、紅藍光治療

導致痘痘出現的其中一個原因則是丙酸桿菌感染。由於這種原因導致的痘痘，還可以採取紅藍光照射的方法去除。通過藍光的照射可以把丙酸桿菌消滅，同時控制油脂的分泌，降低炎症的發生幾率。紅光能夠穿透到皮膚深層，在治療炎症的同時對皮膚進行修復，在痘痘消失的同時，減少痘印的出現幾率。

3、鐳射治療

鐳射治療主要依靠強脈衝光，也就是光子，發射光譜非連續性的可見光和近紅外光。這種光的能力非常強，可以通過光熱光化學反應消除痘痘的代謝物，並消除細菌。對於剛剛出現的痘痘或者反復復發的痘痘，這種治療方式都有很好的療效。

臉上長了痘痘之後，除了要找到有效的祛痘方法之外，還要注意平時的護理。那麼日常應該怎麼護理呢?

1.淨化角質防止堵塞：使用具有疏通毛孔、淨化角質層功效的美容液或精華產品，可以有效防止角質異常引起的毛孔堵塞，再配合控油吸油成分幫助控制過剩皮脂，防止皮脂氧化，並吸附過氧化脂質，防止粉刺及痘痘的生成及惡化。

2.做好保濕防曬：保濕與防曬是幫助改善閉合粉刺的好方法。含有透明質酸、神經醯胺等成分的保濕產品，在補水的同時防止肌膚屏障損傷，大大減少閉口出現。由於日曬會提升粉刺和痘痘 的出現幾率，防曬霜的使用一定要足量，千萬不要太小氣。

3.適當減壓，平衡內分泌：壓力會導致內分泌失調，誘發粉刺生成。及時調節身體和肌膚壓力，保持充足睡眠與清爽飲食，也是預防痘痘和粉刺的生成、讓肌膚保持平滑的關鍵。

美丽的女子向来是人见人爱。可是白皙的皮肤莫名的被一个个小雀斑所覆盖，只能眼睁睁地看着它们让自己的美丽大打折扣。脸部雀斑的影响很大，这不仅影响其外观，而且这也对于女性自信心会大打折扣。下面我们就一起来看看女生应该怎样去除雀斑呢?跟随小灑一起来看看吧!让女生轻松扫除脸部雀斑，还原白皙光洁的肌肤。

那么，雀斑是如何形成的呢？

1、基因遗传

大多数人之所以出现雀斑是由于基因遗传引起的。如果父母当中有一人存在着雀斑的现象，那么孩子有一半的几率也会出现雀斑。在孩子青春期的时候，雀斑会变得越来越明显，尤其是鼻子以及脸颊这两个部位。

2、受到紫外线直射

如果长期受到紫外线的直射，会使得面部的雀斑颜色变深，数目增加，面积变大，这也是为什么许多人在夏天的时候，面部的雀斑格外明显。而日常喜欢进行日光浴的人群的面部更容易出现大量的斑点。

3、内分泌失调

人们之所以出现雀斑，还可能是由于内分泌失调引起的，一旦体内的雌性激素增加，那么就会导致皮肤局部色素出现沉着的情况

3、使用劣质化妆品

日常所使用的护肤品或者是化妆品如果质量不过关，也是会导致雀斑的出现的，因此应该尽量的避免使用激素类的产品，会使得人们形成“激素脸”，而且还会形成大量的斑点。

4、营养缺失

若缺乏一些营养元素，比如维生素A、维生素C、维生素E、氨基酸等营养成分也是可能会导致面部出现大量的斑点的。

那么，要如何预防雀斑呢？

1、谨慎选择化妆品

在化妆品或者是护肤品的选择上，要十分慎重，应该避免选择内含有激素，铅汞等化学金属成分的护肤品，或者是化妆品很容易导致皮肤出现雀斑。

2、缩短带妆时间

虽然说化妆能够使得一个人看起来更好看，但是应该尽量的减少缩短带妆的时间，在回家的时候应该立即卸妆，以免化学物质残留在皮肤表面过长时间，从而引发大量的皮肤问题。

3、做好防晒

做好防晒工作也是预防雀斑的一个重要的方法，人们如果长期的暴露在阳光下，会使得面部的雀斑变得更明显，因此在外出时应该涂抹适量的防晒霜或者是进行物理防晒。

4、多摄入维生素C

由于维生素C含有抗氧化的作用，能够有效地抑制黑色素的产生，从而起到防治雀斑的目的，因此，在日常生活中可以多食用含有丰富维生素C的食物，比如苹果、柠檬等等。

5、每天用淘米水洗脸

淘米水中所含的成分，可洗去脸上的污垢，此外，其中的维生素B、E也可保持肌肤的滋润，方法是：用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。你可感到肌肤细滑而滋润，每天坚持可预防雀斑的生长。

6、从小事做起，彻底告别雀斑

洗脸要彻底：美容专家的主张是，进行“双重洗脸”。即使用卸妆水后，再使用洁面乳液，这才是正确的洗脸方法。

最近宮鬥劇《延禧攻略》火得熱火朝天，劇中的服飾，造型更是被稱讚有加。不過在高清鏡頭下，女主額頭上的痘痘卻是格外的搶鏡，可見痘痘對明星也是公平的，”醫生，我吃了兩個月的藥，為什麼痘痘還在長？””醫生，我反復長痘痘十幾年了，很痛苦，能治好不再發嗎？”確實在日常生活中，臉上的痘痘總是好了犯，犯了好。那麼，女生反覆長痘的原因是什麽？來一起看看吧!

1、經期不規律

有一部分女性經期存在著經期紊亂的情況，這是由於長期熬夜等不良的生活習慣導致的。而經期紊亂也會導致皮膚出現一系列的問題，比如，出現痘痘等。

2、卸妝不徹底

如今，越來越多的女性都有化妝的習慣，然而有一部分女性不是很注重卸妝，長期下去會導致化學物質殘留在皮膚表面，久而久之便會誘發痘痘的出現。

3、飲食不當

皮膚出現痘痘也與飲食不當有很大的關係，如果長期食用垃圾食品，比如，辣條、燒烤等都可能導致皮膚表面出現大量的痘痘，因為這些食物會導致人們出現上火的情況。

如何避免出現痘痘呢？

1、避免熬夜

若是想要儘量避免痘痘的出現，首先需要做到養成良好的作息習慣，應該儘量避免長期的熬夜，否則的話，夜裡皮膚沒辦法正常的進行代謝，從而會導致一些皮膚的問題，比如，痘痘、斑點、粉刺等等。

2、認真洗臉以及卸妝

洗臉和卸妝是許多女性每天會堅持做的，在日常生活中應該認真洗臉，在洗面乳的選擇上要十分慎重，需要掌握自己的皮膚類型再選擇合適的洗面乳。在卸妝的時候務必要徹底，卸彩妝應該選擇對應的卸妝品。

3、注重飲食

養成良好的飲食習慣是避免出現痘痘的一個很重要的因素。在飲食方面，應該儘量避免食用辛辣等帶有刺激性的食物以及燒烤等油膩的食物，會引發痘痘的出現。除此之外，還應該儘量避免食用含有高糖分的食物，因為過高的含糖量會轉化成大量的能量，從而導致能量過盛的情況出現，因而轉化成油脂皮膚，造成毛孔出現堵塞的情況。

4、保持良好的心態

日常生活中應該保持良好的心態，務必時刻保持客觀。人只有保持良好的情緒，皮膚才會逐漸的有所好轉。

其實痘痘並不可怕，不要自行摳、擠皮損，否則容易使炎症加重或者遺留疤痕。只要生活規律，飲食清淡，不熬夜，多鍛煉，再加以正規治療，足可以讓痘痘一掃而光.總而言之，產生痘痘的原因並不單一，想要遠離痘痘，一定要找對致痘原因、養成健康作息.

很多人討厭夏季，不單是因為天熱易出汗，稍動動就能渾身是汗，粘膩難耐，更是因為每到這時，痘痘們就像約好了似的，蜂擁而至。像臉頰部位、額頭部位都是經常長痘痘的部位。對於愛美的女性而言，痘痘會讓她們抓狂，要想快速的消除痘痘，首先要找到導致長痘痘的根本原因，在進行相應的治療。那麼夏天臉上長痘嚴重的原因是什麼呢？

1、微生物感染嚴重

每到夏天當我們臉上瘙癢或是不舒服的時候就會下意識地用手使勁去抓，輕一點會把臉抓得通紅，重一些便會抓破臉皮。我們知道我們的手每天都會接觸到很多東西，在沒有徹底清洗乾淨的情況下，會殘留很多污漬和微生物在手中；用手去抓臉甚至把臉抓破會將手中的微生物傳播到臉上的傷口當中，造成感染，嚴重一點會出現長痘等症狀。

2、油性皮膚油脂分泌旺盛

夏天天氣炎熱，皮膚會分泌大量汗液，油性皮膚同時還會分泌大量油脂。這些油脂和汗液結合到一塊會形成代謝廢物堆積在毛孔阻塞毛囊的通透性，便會形成粉刺，粉刺就是臉部皮膚表面生長的凸起–痘痘。

3、經常吃辛辣零食等垃圾食品

辛辣零食深受大家的青睞，辛辣零食含有大量色素和氧化劑，經常吃會在皮膚表面堆積大量色素，體內的營養物質會被氧化劑氧化為代謝廢物,無法吸收而沉積在皮膚表層細胞當中，同時辛辣零食過於辛辣會引起皮膚表層細胞毛細血管舒展，促進皮囊腺分泌皮脂，毛孔阻塞進而就易長出痘痘。

4、睡眠時間品質沒有保障

睡眠期間，新陳代謝範圍變廣，代謝速率變緩，睡眠品質和睡眠時間會增強機體對毒素的排出。當睡眠品質和睡眠時間得不到保障時，機體的新陳代謝紊亂，各種代謝廢物無法及時排出，會堆積在皮膚表層組織細胞當中造成毛孔阻塞，進而皮膚表面會產生大量皮脂，從而長痘嚴重。

夏天長痘痘應該怎麼護理?

　　皮膚護理上，建議不要買祛痘、控油的產品，以免用多了會損傷皮膚，加重痘痘。可以使用溫和的洗面乳，早晚清洗皮膚。

飲食上，碰到油膩、辛辣、刺激、重口的食物就戒了吧，水果、蔬菜等每天要多吃點，保持大便暢通。

生活作息上，不要當“熬夜黨”，每天早睡早起，若存在內分泌失調的情況，最好去醫院檢查一下身體。

結語:夏天長痘痘是讓人苦惱的一個問題，解決起來說簡單不簡單，說難也不難，看能否堅持。以上便是夏天臉上長痘嚴重的原因和解決臉上長痘痘的方法的有關內容，希望有同樣煩惱的人能夠在此文裡獲得啟發。

飲食習慣一直都是影響皮膚好壞的重要因素，如果在吃的方面上一直踩雷，那護膚品再怎麼往臉上折騰都不能達到理想的狀態，畢竟皮膚是身體最直觀顯現的一部分，身體吸收的食物“營養成分”會直接影響到皮膚的好壞。大家都知道多吃水果蔬菜可以補充維生素，維生素可以抗氧化、抗衰，讓皮膚變好，所以今天我們不講吃什麼會讓皮膚好，只聊飲食方面踩過的雷。

食用哪些食物會影響皮膚呢？

1、甜食

甜食內含有大量的糖分，人體一旦攝入大量的糖分，那麼內分泌系統則會受到幹擾，從而導致體內的自由基大大的增加，長期下去，人們都面部就會出現斑點以及大量皺紋，加速衰老。

2、油炸類食物

油炸類食物內含有豐富的油脂，在腸胃裡不容易被消化，會影響到膽囊和肝臟的新陳代謝，長期下去，毒素會堆積在人體內，從而導致皮膚存在著黃褐斑以及大量皺紋的情況。

3、醃制的食物

醃制食物雖然口感較好，會在很大程度上增加食欲，但是其含鹽量較大，會增加亞硝酸氨的含量，長此以往，會對個人腸胃造成危害，也會加速皮膚的衰老。

4、色素重的食物

長期食用色素重的食物比如咖啡、醬油、濃草等會導致皮膚表面出現色素沉著的情況，一旦再受到紫外線的直射，則會導致皮膚出現大量的色斑以及皺紋的出現。

那麼，如何保持好的皮膚狀態呢？

1、保證睡眠充足

若想要保證自己擁有良好的皮膚，保證充足的睡眠是相當有必要的，通過晚上的睡眠，可以對皮膚細胞進行修復，也可以促進人體的新陳代謝。反之，如若睡眠不足，會導致面部變得暗黃，使得黑眼圈更為明顯。

2、調節好情緒

好的情緒會對皮膚的變好也是有促進作用的，因此需要保證自己擁有良好的情緒，否則的話，會導致皮膚出現色素堆積的情況。

3、做好防曬措施

紫外線對皮膚是會造成一定程度的傷害，而且還會導致皮蛋出現色斑且會加速皮膚的衰老，因此在外出時，應該做好防曬措施，在出門前的半個小時應該塗抹適量的防曬霜。

4、堅持運動

運動可以使得人們的精神狀態更好，而且也會使得皮膚更加光滑、減慢衰老的速度，因此，為了養成良好的皮膚，建議在平常的時候多多的進行運動。

結語:人體的奧秘至今還是迷，科學家在不斷的發現並研究。皮膚看似簡單做為人體最大的器官，它本身就是人體的一部分，想要有好皮膚必須要像呵護眼睛一樣愛護它。皮膚由各類細胞組成，所以它離不開我們食物帶來的營養。蛋白質、維生素、礦物質、水、脂肪的攝入要保證。日常清潔儘量遠離化學成分組成的潔膚用品，避免強光暴曬，保持皮膚濕度，及相對乾燥性。另外皮膚上駐紮著比細胞還多百倍的細菌，要注意保護好這些細菌，因為它們是皮膚的環衛工人，是營養製造師，是對外防護的國防兵。

1、陰天需要擦防曬霜嗎

在陰天不必擔心日曬，這是一個很多人都會陷入的誤區，實際上太陽光中的大多數紫外線都可以穿透薄薄的雲層，如果雲層較厚，也只能提供一定程度的保護。　　陰天時紫外線很強，雲層對UVA紫外線幾乎不起任何隔離作用，所有的UVA紫外線都能穿透雲層，也就是說90％的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。 不是說比晴天強,只是陰天也有很強的紫外線,而大家沒有保護意識,容易忽略,造成不好的後果

2、防曬一年4季都得進行

目前市面上的各種防曬霜主要防的是紫外線，紫外線是太陽輻射的電磁波，它可以穿透皮膚，長時間接受紫外線照射會使皮膚出現肉眼可見的曬斑。而隨著時間延長，皮膚免疫系統會被影響，易導致皮膚疾病，如光敏性皮炎。又或者長時間在慢性日光照射下會導致皮膚細胞受損。所以不管是晴天還是陰天在室內還是室外，都要根據所處環境塗抹一定的防曬霜，做好防曬措施。

3、防曬霜使用要足夠

有些人認為防曬使用的量不需要多，只要能塗滿皮膚即可，但其實不管塗抹任何防曬產品，劑量一定要足。一般來講面部需要取大約一元硬幣大小的量，雙側手臂需要3~4個一元硬幣大小的量。如果防曬產品質地比較稀薄，還需要根據情況適當增加。只有使用足夠量的防曬才能達到有效的防護作用。

4、防曬一天要擦幾次？

有些人認為防曬一天只需要擦一次即可，但其實防曬霜的塗抹次數要根據情況來決定。如果是處於室內或者太陽光不強烈，只需4小時補塗一次，但如果長時間在日光下暴曬，每2~3小時就需塗抹一次，這樣才能達到持續性的防曬效果。

5、防曬要提前30分鐘塗

不要以為自己出門前一分鐘塗抹防曬就能達到有效的防護效果，一般來講塗抹防曬後30分鐘才會起效，所以在外出前30分鐘就要塗抹防曬，才能讓防曬在皮膚表面形成保護膜，有效抵抗紫外線。

6、防曬產品塗得越厚，防曬效果越好

不少愛美人士，會有這樣的認識，為了隔離紫外線，將防曬塗得越厚越好，殊不知，防曬如果塗抹的過厚，會阻礙皮膚的呼吸，導致皮膚的代謝不暢，進而會產生痘痘及粉刺等問題。塗抹防曬應以覆蓋皮膚表層0.1MM的厚度為宜

另外紫外線最強的時間為夏季上午十點到下午兩點左右，在這段時間儘量避免外出暴曬，平時也要注意日常的護膚護理，外出時需要做好防的紫外線的保護。

夏天，一個炎熱的季節，一個讓太陽火辣辣地球滾燙燙的季節，一個我們必須經歷的四季之一。夏天高溫使我們皮膚毛孔擴張，體表會就分泌大量汗液，汗液當中有著許多代謝廢物和無機鹽都會對皮膚造成一定程度的危害，不僅讓肌膚失水過多，汗水還能讓灰塵沾附在皮膚上，堵塞毛孔，我們的肌膚岌岌可危。所以夏季我們更應該重視護膚。下面我來介紹下怎麼護膚。

1、出門提前擦好防曬霜

夏季天氣炎熱，溫度較高，加上太陽是無情的，在太陽下稍微曬一會兒，白嫩的皮膚瞬間就會變得焦黃。同時光照下，紫外線作用較強，對皮膚有很強的刺激性，因此在出門前最好擦好防曬霜。

2、補充充足的水分

夏天機體丟失的水分會比平時更多，皮膚就很容易變得乾癟、暗淡無光。補充充足的水分，能夠加速機體新陳代謝速率，排出多餘毒素，增強皮膚的彈性，同時還能提升細胞活性，使得皮膚更加水潤有光澤。

3、多吃水果補充維生素

水果中含有大量的維生素和膳食纖維，多吃水果能夠促進機體消化和吸收功能，加快機體新陳代謝，減緩機體細胞老化，延緩皮膚老化。其中的維生素C能促進機體美白皮膚，減少皺紋，使皮膚更加水嫩光滑。

4、保持心情愉悅

情緒是由神經中樞網路中的下丘腦控制的，經常保持優越的心情，會促進下丘腦分泌大量激素，同時能夠使得毛孔舒張，加快機體中血液迴圈，從而使得皮膚變得更加紅潤。

5、洗臉洗澡時多用溫熱水

經常使用溫水洗澡洗臉能夠充分揮發機體表面的洗面乳和沐浴露的作用，可以加快清潔掉毛孔當中沉積的廢物，同時還能增強毛孔的通透性，使得皮膚變得更加水潤光澤。

6、給皮膚降溫

夏天的紫外線強烈，走在街上就像蒸桑拿一樣，所以要時刻記得給皮膚降溫，隨身攜帶一瓶噴霧，讓皮膚能有舒緩的空間，如果是已經在太陽下暴曬了，那就要回家敷一片急救面膜，這樣才不會讓皮膚受到傷害。

7、做好抗氧化的護理

夏季皮膚表面的自由基數量是其他季節的很多倍，而清除自由基抗氧化就是重中之重。

皮膚去角質有必要嗎 很多人去了角質之後,發現自己的皮膚變得特別細嫩光滑。 然而這只是暫時的,所以她們就會喜歡頻繁的去角質。 其實這對皮膚的傷害是很大的.

角質層是我們肌膚健康的一道天然保護屏障

能夠有效的鎖住肌膚水分

同時防止細菌的侵蝕

過厚的角質層會導致護膚品無法滲透進去

同時阻礙皮膚正常呼吸

許多人就愛上了去角質這項活動

但是角質層是皮膚的保護膜,如何過度去角質會導致以下幾種情況

1、使皮膚變粗糙

當過多的去除角質，會使附在角質層上由油脂腺分泌的油脂也被去除，因而使皮膚失去了潤滑的感覺，甚至讓皮膚變得更加粗糙。在剛去除角質的那短時間內肌膚會如牛奶般絲滑，但是時間一長，皮膚就會變得更加敏感、粗糙，最後失去光澤感。

2、皮膚有灼熱感

人體的皮膚上有著豐富的毛細血管，而過度的去除皮膚上的角質會讓皮膚受損，甚至是傷及皮膚的毛細血管，從而產生一定的灼熱感，嚴重時還會出現紅血絲。與此同時，往往還會伴有劇烈的刺痛感。尤其是肌膚敏感者，症狀會更為嚴重。這種情況建議馬上就醫，並在醫生的指導下使用藥物來改善皮膚的狀態。

3、脫皮

平時皮膚乾燥也有可能是過度去除角質造成的。如果皮膚上的角質層太少或者沒有了，就會導致皮膚缺少油脂從而失去潤滑的感覺，使得皮膚過於乾燥，從而出現脫皮的情況。一旦出現脫皮的現象，切不可用手去撕這些皮屑，以免加重皮膚的受損狀態。

4、產生瘙癢感

角質層雖然會隨新陳代謝而脫落，但平時也是充當著保護皮膚的角色。如果過度去除角質，皮膚便失去了保護屏障，也就很容易瘙癢、泛紅等現象，加之現在的空氣污染這麼嚴重，對皮膚的傷害會更大。需要注意的是，這樣的皮膚千萬不能用手去抓撓，指甲裡本來就有很多無法用肉眼看到的細菌，接觸傷處後便可能使皮膚出現更嚴重的感染情況。

適度的去角質對皮膚的新城代謝可起到一定的促進作用，還有助於改善不少皮膚問題的改善。如果經常過度去角，就很容易對皮膚造成各種損傷，比如上述的這幾種。

什麼樣的人群不適合去角質呢？

1、年輕肌膚

健康年輕肌膚，透著青春的光澤，角質細胞正常代謝，就完全沒有必要專門去角質。即使偶爾顯得疲憊，沒有做好防曬措施，皮膚顯得有點暗、有點悶，只要好好休息，很快就能恢復。

2、敏感肌皮膚

只要你是敏感肌，這就說明你的表皮層很薄、水脂膜屏障功能受損，所以特別容易受外界侵害而引發刺激、過敏。

這樣的皮膚，即使在皮膚測試中測出有老廢角質，也不要去角質。這個時候應該使用含神經醯胺成分的面膜，幫助皮膚屏障快速修復。

膠原蛋白是一種人體本來就有的一種蛋白質，其含量達到全部蛋白的百分之三十以上，所以大家的皮膚看起來才會有彈性。但是隨著衰老過程，膠原蛋白逐漸小時，於是皺紋、暗黃等肌膚問題都出現了。所以女性想要恢復年輕肌膚，首先會選擇補充膠原蛋白。膠原蛋白有哪些功能?你知道膠原蛋白怎麼補最好嗎?

哪些方法可以補充膠原蛋白？

1、口服膠原蛋白肽

口服膠原蛋白肽是目前最成熟有效的膠原蛋白補充方法，但只有分子量不到1000道爾頓的蛋白肽才能滲透進入真皮層，從而起到保護皮膚及重建膠原蛋白層的作用。

2、從飲食中攝取

生活中有許多含有膠原蛋白的食物，比如豬骨湯、豬腳、豬皮、銀耳等。然而由於人體的消化系統會過濾大部分營養，能直接作用於皮膚的膠原蛋白少之又少，因而直接從飲食上來攝取膠原蛋白，效率往往會比較低。

3、塗抹護膚品

現在的化妝品琳琅滿目，不少化妝品裡都含有提取自膠原蛋白原液的成分，通過使用這些護膚品也能為皮膚補充一定的膠原蛋白。

4、注射膠原蛋白

通常注射膠原蛋白這一整形手段也能有效的改善膠原蛋白的流失。然而注射進膠原蛋白並不是永久性的，待注射進去的膠原蛋白被消耗完後有，便會再次出現注射之前的皮膚狀態，比如有皺紋、皮膚暗淡等。

膠原蛋白的功效和作用

一、抗氧化

抗老最重要的就是抗氧化，膠原蛋白能夠減少皮膚自由基的產生，讓斷裂的蛋白組織變得強韌，讓皮膚緊致減少下垂。

二、縮小毛孔

隨著代謝更新變慢，膠原蛋白之間的纖維網老化，臉上的毛孔也會大，出現橢圓的形狀。重新補充蛋白質能夠讓細胞修復損傷，皮膚密度減少，毛孔也會變小。

三、保濕

膠原蛋白本身就是含水，而且它的三螺旋結構還能夠更久地留住皮膚中的水分，以達到滋潤的效果，水分是保持皮膚年輕最重要的元素。

四、白亮肌膚

充滿膠原蛋白的肌膚會看起來更加有光澤感，增加膚色亮度。細胞飽滿撐起來的皮膚更為透亮，而且蛋白質加快了細胞的更新速度，帶來正常的代謝。