分類: 美容護膚

女人35歲後身體新陳代謝變慢，就會漸漸的出現老態，俗話說，愛美之心人皆有之。想必大多數女性朋友都希望維持年輕貌美的狀態，所以也會購買各種五花八門的護膚品，但是他們發現堅持養護皮膚一段時間，效果卻並沒有想像的那麼明顯。

愛美是每個女人的天性。對每個女人來說，她都想擁有白皙滋潤的皮膚和苗條的身材。然而，隨著年齡的增長，身體的功能逐漸下降，膠原蛋白逐漸流失。衰老已成為必須面對的現實。

生老病死是人之常情，是不可避免的，隨著現代醫學技術的不斷進步，許多人會通過醫學美容來延緩衰老，然而，醫學美容只是一種暫時的抗衰老，並不能從根本上抵禦衰老。

衰老的外在表現無非是皺紋增多，皮膚膠原蛋白迅速流失和白髮增多，其中，膠原蛋白的快速流失會使人的皮膚變得縱橫交錯，因此有必要及時補充膠原蛋白，使皮膚光滑平整。

如果能在日常生活中，輕輕鬆松的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

第一：櫻桃

大家都知道櫻桃是昂貴的水果，但你是否聽過櫻桃還有美容果的稱號呢?其實櫻桃中含有的維生素多，而且還有膠原蛋白以及鐵元素哦，不僅僅可以改善貧血，恢復氣色，而且還可以讓皮膚白裡透紅哦。

第二：深海魚

抗衰老吃什麼食物好呢?建議選擇多吃點深海魚哦。深海魚是多數人都喜歡吃ID，而這種魚中含有不少的蝦青素，這是抗氧化的物質哦，能夠避免自由基的生成，幫助延緩皮膚衰老哦。

第三：蜂蜜

在平時要怎麼吃才能抗衰老呢?建議選擇多吃點蜂蜜哦。蜂蜜中含有的多糖能夠保護皮膚的彈性哦，而且還能消除黑色素，改善色素哦，促進皮膚的再生和修復哦。

第四：胡蘿蔔

想要抗衰老的朋友建議選擇多吃點胡蘿蔔哦。胡蘿蔔不僅僅可以養肝護眼哦，據說其含有的維生素A以及胡蘿蔔都是可以幫助消除自由基，讓皮膚更加的有光澤哦。

第五：黃瓜

你知道吃什麼可以抗衰老呢?黃瓜是一種選擇哦。黃瓜內外用都是具有護膚的功效，可以讓你的皮膚更加有活力哦，這是因為黃瓜中有維生素E以及黃瓜酶哦，能夠促進代謝，改善血液哦。

第六:番茄
番茄含有多種抗氧化物和維生素C，能減緩細胞老化，而且纖維多、糖分低、熱量少，是很熱門的減肥水果。
但番茄烹煮過比生吃效果好。一是茄紅素加熱更易被釋出;二是以中醫而言，番茄屬於寒性，女性不能多吃，因為生食過多可能會造成腹瀉或影響氣血循環，尤其是空腹、生理期、胃不適及生病時，更不能大啖生番茄。但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。

第七:豆漿
中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。
豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。其中大豆異黃酮和皂素，可以延緩老化，又不含膽固醇，是35歲以上女性很好的健康飲品。

以上就是關於抗衰老的常見食物.女性還要在平時注重保養皮膚，養成好的生活習慣和飲食習慣，適量運動，少吃辛辣刺激的食物，延緩衰老，保持身體健康。抗衰老這件事情聽起來比較簡單，但是真正做到延緩衰老可能並沒有想像的那麼容易，所以希望大家一定要找到科學的適合自己的抗衰老方法並且堅持下去，或許更有助於讓你顯年輕。

每個女人都有一顆愛美的心，尤其對自己的皮膚更是非常在意，都希望自己能夠擁有一個白皙透亮的皮膚，可是咱們亞洲人的肌膚，一般都是偏暖黃，或者有點偏黑色調的，保養稍微不注意就會顯的暗黃，看起來有疲倦的感覺。
韓國女生的皮膚往往都是東南亞中最白的，所以韓國最容易出“氧氣美女”，所謂氧氣美女仰賴的就是一身白皮膚，通透感就非常重要，並非是一種對於美的刻板追求，而是這位這類型的美女她必備的一個條件。元氣也許並非需要白皮膚，但是身為洋氣美女白皮膚是少不了的。所以韓國女生的真的白，只是我們想要瞭解她們白的秘密，就要從生活點滴著手。
那麼韓國女生的白皮膚都是從何而來的呢？堅持好習慣，黃皮也能膚色煥白透亮.皮膚發黃、發暗的妹子有福了，懂得這幾點，很容易變白的！

皮膚暗黃怎麼辦呢？

防曬
皮膚對光比較敏感，如果長期接觸陽光則會使皮膚變得更加暗沉，甚至會導致黑色素的形成，使皮膚出現斑斑點點，因此想要改善皮膚暗黃的問題，則要做好防曬工作，首先出門之前要塗抹防曬霜，如果長時間在陽光下則要補塗，同時還要做好物理防曬，比如打上遮陽傘。

抗氧化
皮膚氧化是皮膚衰老和出現色斑的主要因素之一，因此皮膚暗黃的女性要通過抗氧化的方法來改善皮膚的狀態，這樣能夠與皮膚氧化進行對抗，同時也能夠消除過多的自由基，建議使用含有蝦青素、維生素a、酵母提取物等物質的護膚品和抗氧化精華，也可以多吃一些抗氧化的食物，比如獼猴桃或者柳丁。

不熬夜
熬夜是一種特別不好的習慣，不但會影響肝臟和腎臟的健康，而且還會影響皮膚狀態，因為熬夜會使人體的新陳代謝受到影響，使大量的毒素和垃圾滯留在體內，對皮膚造成不良的影響，因此要改掉熬夜的習慣，儘量做到早睡早起。

多喝水
皮膚缺水也是導致皮膚暗黃的主要因素之一，因此皮膚暗黃的女性平時要多喝水，每天至少要達到1500~2000毫升以上，這樣能夠使細胞更好的運輸營養，也能夠使新陳代謝的速度變得更快，久而久之皮膚則會變得更加有彈性、更加有光澤，暗黃的現象會慢慢得到改善。

補充維生素c
多補充維生素c可以抗擊衰老，儘量是在晚上睡覺前吃含有維生素c的蔬菜以及水果，可以美白去除黃氣，比如葡萄、番茄、獼猴桃、蘋果裡面含有的維生素c非常豐富。

選擇合適的護膚品
要選擇溫和的洗面乳，不要使用含有酒精成分的化妝品，同時要配合使用含有維生素a的護膚品，有利於促進血液迴圈，提高了皮膚的生理環境，減少皮膚的皺紋。每天早晚養成洗臉的好習慣，白天堅持做兩次臉部清理，這樣可以讓皮膚滋潤和清潔，外出時要做好防曬措施，晚上使用洗面乳和溫水，把臉部清洗乾淨之後使用化妝水來為皮膚補充水分。

多進行運動
每天要抽出半個小時的時間進行有氧運動，每週至少有五次的運動時間。另外也要學會調整好自己的心情，要選擇含有透明質酸的護膚品，能夠為皮膚提供透明質酸，同時也能夠降低皮膚衰老的速度，讓皮膚保持水嫩和白皙。

黃褐斑是以顴骨為中心，向兩頰對稱生長的蝴蝶斑，一般在30—40歲左右就會顯現出來。黃褐斑形成的原因很複雜，雖然它歸屬於斑，但並不代表它是皮膚黑色素沉著而形成，也有可能是身體內部的功能出現了問題，是內部疾病反射在面部的一種資訊，甚至可能是體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起的.

黃褐斑是一種常見的出現在面部的皮膚色素沉著斑，它不是一個獨立疾病，而是皮膚黑變病的一個亞型。黃褐斑的產生原因有以下一些。

1、受遺傳影響。黃褐斑具有遺傳性，因此遺傳是主要病因。
2、受紫外線過度照射。紫外線會損傷皮膚細胞，刺激黑色素細胞中的絡氨酸酶，使黑色素生成變多。
3、長期服用某些藥物導致，如避孕藥，安替疏通等。

那麼哪些方法可改善黃褐斑問題？

1、外用藥物

出現黃褐斑問題，想要改善最簡單的方法就是塗抹藥物，這些藥物直接塗抹在臉部有黃褐斑的位置，一段時間之後就可以得到有效的改善。不過這些外用的藥物基本只能夠緩解普通的黃褐斑色素，不能從內在進行調理，所以容易復發。另外要注意的是，這些藥物不能自己隨意從藥店購買，需要去正規的醫院，醫生會根據患者具體情況來開藥。

2、鐳射治療

臉部的黃褐斑如果比較嚴重，可以使用鐳射的方法來治療，鐳射治療屬於一種醫美的方式，現在這種方法應用比較普遍，效果還是比較理想的，而且安全性也比較高。它是使用不同波長的鐳射聚集能量直接到達黃褐斑位置，將該位置的黑色素給擊碎，然後隨著身體的血液迴圈排出體外，這樣就可以有效的改善黃褐斑問題。

3、冷凍治療

冷凍治療也是一種醫美治療方法，這種方法是使用液氮或者是液氧作用于患者的斑點皮膚位置，通過冷凍的方式來改善黃褐斑。這種方法會引起局部皮膚輕微的凍傷，促進該位置皮膚的癒合，這樣就能夠形成新的皮膚，在這個過程中斑點就會消除。

4、使用淡斑產品

現在市面上的護膚產品種類有很多，其中有一些是功能性的，比如淡斑產品，想要改善黃褐斑問題，可以選擇這一類的產品，每天塗抹適量的淡斑產品，一段時間之後斑點就會越來越淡。使用這種方法需要堅持，要有耐心，而且要規範化的護理肌膚，這樣才能收穫到滿意的效果。

小偏方去掉臉上的黃褐斑

　1、煎石斛。
從藥房購買石斛，一般將10克左右石斛配比2碗水，然後煎成一碗，大約20分鐘左右即可。每天空腹吃，堅持一天1至2次。如果口感不習慣，可加當歸或冰糖，堅持服用能抵抗衰老。

　　2、經絡按摩法。
在腿部內側自上而下做局部按摩，反復5次後再在雙膝內側的凹陷部位，用大拇指按壓5次，接著在左右肩胛骨之間自上而下做直線按摩，最後從中間向外側做局部按摩，一共重複10次;如果能搭配專業的去斑產品泉詩曼使用，去斑效果更好。

　3、針灸治療法。
針灸治療法對按摩者的手法要求比較高，一般針灸的主穴為三陰交、足三裡、曲池，然後再配以肝俞、腎俞、膈俞、心俞血海、大椎、命門、脾俞等，得氣之後再以平補平瀉的手法。

　　4、鮮奶敷臉除斑
鮮奶是我們生活中必不可少的飲品，你也可以試試用鮮奶來敷臉喲~首先準備一小杯的鮮奶、化妝棉，然後用蒸氣蒸臉，再將準備好的化妝棉吸滿鮮奶，在臉上敷15分鐘左右，最後用清水洗臉，長期堅持你就會發現臉上的斑點已經有所改善啦!

孩子進入青春期後，皮脂腺分泌旺盛，很容易長青春痘，也叫做痤瘡。痤瘡皮疹本身或留下的疤痕影響面部美觀，還易引起孩子自卑心理，影響正常生活。瞭解青春痘發病的原因，及時預防，正確護理。

青春痘是怎樣產生的？
青春痘是青少年常見的皮膚病，是一種毛囊皮脂腺的慢性 炎症，由各種原因造成了皮脂腺管與毛孔的阻塞，導致皮脂腺外流不暢產生青春痘。

產生青春痘主要有兩個原因：一個原因是皮膚偏油性，油脂分泌過多易阻住毛囊口；另一個原因是青春期的男孩雄性激素分泌增多，促進皮脂腺細胞分泌，導致皮脂增多。除此之外，人類皮膚表面存在一些寄生菌，能夠分解油脂，轉變成遊離脂肪酸，這些酸性的產物易引起毛囊周圍發生炎症，從而引起痤瘡。

長了青春痘如何護理呢？

1、 保持面部清潔

面部每天暴露在外面，很容易積累灰塵污垢以及細菌，如果長期不注意面部清潔問題，則會導致毛孔堵塞的問題出現，從而引發毛孔發炎，最終則會形成青春痘，如果本來臉上就有青春痘，那麼則有可能會出現加重的情況，因此每天都要清洗面部1~2次，建議選擇氨基酸類的潔面產品，這種產品對皮膚的刺激比較小。

2、 儘量不要使用粉質的化妝品

臉上長痘的人不要使用油性或者粉質的化妝品，也不要化濃妝，即使是化淡妝，也要徹底把妝卸乾淨。首先用卸妝油擦去化妝品，然後用潔面產品清洗面部，最後用清水清洗乾淨，在睡覺之前還要塗抹睡前營養霜，使肌膚即使在夜間也能夠充分的呼吸。

3、 避免長時間的陽光照射

適當的曬太陽對皮膚有一定的好處，具有殺菌和消炎的作用，但如果長時間在陽光下面照射皮膚，則會因為紫外線而受到傷害，甚至會出現黑色素沉澱的情況，長此以往皮膚的新陳代謝也會出現異常，從而導致青春痘的發生或者加重，因此平時出門不但要塗抹防曬霜，而且還要帶上遮陽帽或者遮陽傘。

4、 不可以自行擠壓

有些少男少女臉上長了青春痘之後就會用手擠壓，其實這種方法是非常危險的，擠壓痘痘的時候會導致皮損的現象出現，指甲當中和皮膚周圍的細菌則會沿著破損的皮膚進入深層的皮膚，加重感染的情況，很容易導致疤痕的出現。

5、 學會排解壓力

無論是學生還是工作人員，每天面對的壓力都比較大，這種情況對於青春痘的治療會產生抑制作用，因為會促進激素的產生，從而使病情加重，因此臉上經常長痘的人要學會排解的壓力，比如做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂、跑跑步都可以。

下面讓我們來一起看看在生活中饞嘴的青春期孩子們應該怎樣在飲食方面注意不要讓青春痘再次光臨我們：

1、一般青春痘患者的排便並不是很好，所以我們可以吃些芹菜，如常法炒菜，或者水煮，每日3次，食用，連食10天，具清熱通便作用

2、青春痘患者肝火旺盛，可以煮薏仁粥來食用。做法：生薏苡仁，綠豆，加入適量的水，侵泡2小時候，先用武火燒開，再用文火燒至粥狀，可以加入白糖適量服用。每日1次，有清熱利濕的功效。

3、還有一些面部油性的青春痘患者可以飲用山楂汁，不要再吃油膩和刺激性食物，以防青春痘的情況加重。

借用入春以來，最火的一句話作為開頭：防曬沒做好，一年老三歲。聽起來可能有些誇張，但事實確實如此：防曬是性價比最高且最有效的抗衰手段。那麼今天就給大家詳細聊一聊如何才能有效地防曬。鑒於目前紫外線科普類的文章太多了，這些內容本身也比較枯燥，大部分人看完之後，要不了三天就忘得差不多了。所以，把具體的方法羅列出來，直接告訴大家：防曬到底該怎麼做！

如何做到有效防曬呢？

1、 避開紫外線最強烈的時段

即使使用了防曬產品也不能夠100%的預防紫外線對皮膚造成的傷害，因此外出的時候要避開紫外線最強烈的時段，比如早上10點到下午4點。另外還要注意防曬產品的保質期，一旦過期防曬效果則會大大折扣，而且還會出現過敏的情況，雖然防曬產品上面的保質期一般是3~5年，但是開封之後保質期就會縮短，一般是半年到一年。

2、 注意補塗

無論使用的是化學防曬產品，還是物理防曬，都要注意補塗，尤其是大量運動之後，比如爬山，化學防曬每2~3個小時就要補塗一次，物理防曬每3~4個小時則要補塗一次，另外即使在室內也要塗抹防曬霜。

3、 防曬前注意保濕

在使用防曬產品之前要做好保濕工作，這樣能夠使防曬產品塗抹的更加均勻。另外防曬產品並不能夠保證一次就能夠塗抹均勻，因此要采量少量多次的塗抹方式，使整個臉都能夠被保護在其中，堅持一段時間就會發現皮膚逐漸變得白皙，而且色斑沉澱的情況也有所緩解。

4、 選擇合適的防曬指數

每種防曬產品的防曬指數都是不一樣的，在日常生活中選擇SP F15，PA+++的防曬產品就可以了。在進行戶外活動或者長時間暴露在陽光下面的時候，則要選擇防曬指數更高的防曬產品，比如SP F30或者SP F50以及PA++++就可以了。在選擇合適防曬指數的同時，還要選擇透氣性比較好的產品，既能夠起到防曬的作用，又可以減少化妝品對皮膚造成的刺激。

5、 化學防曬和物理防曬同時進行

想要達到有效防曬，則要同時進行多種防曬方法，比如再塗抹化學防曬用品的同時還要使用物理防曬的方法，比如穿上防曬服或者打上遮陽傘，畢竟任何防曬產品都不可能達到100%的防曬效果。

溫馨提示:

一、陰天也需要防曬
大部分人都認為，只有在陽光強烈的情況下才需要塗抹防曬霜，在陰天或者是冬季使陽光不強烈外出不需要做防曬，但這種做法是錯誤的，因為紫外現在一年四季都會出現，它的穿透力極強，可以穿透雲層，就算是在陰天，也存在紫外線，沒有做好防曬，長時間接受紫外線照射會讓皮膚老化。

二、在室內防曬也要做好
面只有防曬在室內，太陽沒有照射到裡面也沒有光線，不需要做防曬，但其實紫外線的穿透能力很強，不僅會穿透雲層，還可以穿透玻璃，所以在室內工作也需要做好防曬，只是在室內可以選擇防曬係數較弱的防曬霜。

護膚對大家來說並不陌生，特別是對於女性而言，各種各樣的護膚品都是生活中常會用到。那麼只有女性才需要護膚嗎？其實並不是這樣，男性也是需要護膚的。平時我們可以觀察到，同樣熬夜的兩個人，男性的肌膚狀態要比女性好的多，這也是男性很少護膚的原因，這是由於男性的皮膚比女性具有更高的密度和厚度。不過，這並不能成為男性不護膚的理由，因為如果男性不注意護膚，那麼時間一長，也會出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。所以接下來我們就來談談男性應該如何進行正確的護膚。

男性該怎樣護膚？

1、選擇水分足高滲透的護膚品

因為雄激素的作用，男性皮膚會比女性厚25%，導致男性皮膚對護膚品的吸收會慢於女性，皮膚易缺乏光澤。所以男性要選擇水分足，容易吸收的護膚品，此外男性要定期去除臉部和身體角質，讓護膚品能更快被吸收。

2、補充水分

因為男性汗液分泌程度會比女性高，分泌的汗液會讓男性認為皮膚水潤，但實際上男性皮膚容易處於外油內幹的狀態。所以男性要注意水分補充，每天要隨時隨地使用保濕產品。水是促進皮膚新陳代謝的關鍵，在出汗後要做好清潔並且使用補水噴霧。

3、補充維生素C

由於男性肌膚中的天然抗氧化劑含量，相對於女性來講會少一些，所以男性皮膚的抗氧化能力也會較弱。所以要補充維生素C，在日常選擇抗氧化成分的護膚品，此外外出要做好防曬。

4、正確使用眼霜

女性一般在25歲後會出現初老現象，但男性因為真皮層有很多膠原蛋白，所以初期的衰老現象不容易被察覺，隨著年齡增長在35歲後皮膚老化的比較迅速。因為男性皺紋是在真皮層產生，是不可逆的，所以男性要正確使用眼霜，健康的眼周肌膚可以讓人看起來更年輕。

5、做好控油措施

因為激素原因男性油脂分泌量是女性的4倍，分泌旺盛的皮脂腺若沒有做好清潔會導致毛孔堵塞引發痤瘡，所以要做好清潔並且控油措施。但注意在控油的同時要保持防止皮膚被刺激分泌，過多油脂導致毛孔堵塞更嚴重。

男性必吃美顏食譜

桃花粥
材料：桃花5朵，粳米100克，蜂蜜適量。
做法：將桃花摘洗乾淨，曬乾研末。粳米淘洗乾淨。取鍋放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入桃花末，蜂蜜，再略煮既成。
功效：色豔粥香，具有通便利水，活血美容功效。

鳳梨桃花蝦
材料：桃花10朵，大蝦300克，鳳梨150克，洋蔥75克，番茄醬50克，黃酒25克，白糖5克，精鹽3克，鮮湯50克，精製植物油75克。
做法：鮮桃花瓣洗淨，控幹。大蝦洗淨後切成小段。油鍋燒熱，下洋蔥丁稍炒，再下蝦段炒變色，再加入番茄醬炒勻，加入鮮湯，燒至微開，加入鳳梨塊，精鹽、白糖、黃酒、調好口味，燒入味，撒上鮮桃花瓣片。
功效：酒味鬱濃，花香怡人，具有生津滋陰，美容潤膚功效。

桃花羊肉
材料：桃花20朵，羊肉750克，土豆150克，胡蘿蔔、番茄醬各100克，大蒜25克，黃酒50克，幹辣椒1個，精製植物油75克，精鹽7.5克，鮮湯150克，蔥段、生薑片、胡椒粉適量。
做法：鮮桃花取瓣洗淨。油熱，下蔥段、生薑煸香，再下羊肉塊煸炒，加入鮮湯、黃酒、幹辣椒、精鹽、用小火燜至半熟，加入土豆塊、胡蘿蔔塊、大蒜瓣，燉熟後再放入番茄醬並調好口味，稍燜片刻，撒勻鮮桃花瓣，拌勻。
功效：花香濃鬱，羊肉鮮美，具有補腎溫陽，美容潤膚的功效。

桃花桂魚蛋羹
材料：桃花20朵，桂魚肉200克，雞蛋4只，豌豆苗、蔥花、生薑絲、鮮湯、胡椒粉、醋、黃酒、麻油適量。
做法：花瓣洗淨，桂魚肉洗淨切薄片，加精鹽、黃酒、胡椒粉、蔥花、生薑絲拌勻，浸漬入味。雞蛋打入碗內，攪拌均勻，兌入鮮湯、精鹽、味精、胡椒粉、調好味。將浸漬好的魚片整齊排放在蛋液的平面上，放入蒸籠，先用旺火後轉小火蒸6分鐘，揭開蒸籠放一下氣，再將籠蓋蓋好蒸10分鐘後左右，熟後取出。炒鍋上火，下少許鮮湯、精鹽、胡椒粉，燒沸後撇去浮沫，下入桃花瓣、豌豆嫩苗、淋上醋、麻油，盛入蒸好的蛋羹碗內。
功效：桃花芳香，魚肉鮮美，具有補氣養血，健脾養胃，駐顏美容功效。

擁有白皙透亮的肌膚是每個女人的希望，美白麵膜也就成為了護膚的首選，用天然材料自己製作面膜，即方便又實惠，而且護膚效果不會比市面上賣的面膜要差，還能在一定程度上修復受損肌膚，使肌膚重現光滑潤澤。其實在我們的生活當中，很多水果蔬菜都可以用來自製面膜，下面我們就來介紹下具體方法吧。

1、胡蘿蔔面膜
自製面膜材料：500克新鮮胡蘿蔔，5克麵粉。
製作方法：把新鮮的胡蘿蔔清洗乾淨，搗爛；把胡蘿蔔泥和麵粉混合在一起，然後把它攪成一團，把胡蘿蔔泥塗在臉上，每天一次，10分鐘後洗掉即可。
作用：預防皮膚出現皺紋和鬆弛現象。對痘痘肌膚具有很好的鎮靜舒緩的作用。

2、蘆薈面膜
自製面膜材料：新鮮的蘆薈葉1片，蜂蜜。
製作方法：將蘆薈葉清洗乾淨，切成小塊，倒入平底鍋，加水500ml，用慢火燉15分鐘，濾出蘆薈渣，往蘆薈液中加入蜂蜜。可以飲用也可以做面膜塗於粉刺上。
作用：蘆薈具有抗菌消炎、清熱去火，而且還有美容養顏的作用。

3、白菜面膜
自製面膜材料：大白菜葉子3片，1個紅酒瓶。
製作方法：買來新鮮的大白菜，取下整片的葉子清洗乾淨；把大白菜葉放在乾淨的菜板上，用酒瓶來回滾壓10分鐘，直至葉子變成網狀；把菜葉敷在臉上，10分鐘後換一次，連續3次後洗淨即可。
作用：大白菜中富含維生素等營養，能去油脂，還有獨特的清熱解毒作用。對預防痘痘、粉刺有很好的效果。

4、草莓番茄面膜
自製面膜材料：新鮮番茄1個，新鮮草莓2個。
製作方法：把番茄清洗乾淨，剝去皮，把草莓去掉蒂頭，再把它們擠成汁，然後用果汁塗抹在臉上的痘痘上，每天早上和晚上一次，15分鐘後洗乾淨。
作用：草莓番茄汁中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，能有效抑制細菌、清熱解毒、美白皮膚的作用。

5、金盞花面膜
自製面膜材料：2大匙幹金盞花，1塊原味乳酪，1杯檸檬汁。
製作方法：把金盞花，檸檬汁，乳酪放入攪拌機內，充分混合。待臉部清潔完畢後，用面膜刷蘸取金盞花混合液塗抹於臉部，避免眼部及唇部肌膚。用雙手輕揉15分鐘左右，然後用溫水沖洗即可。
作用：能有效地清除老化的角質，並能溫和地消除青春痘，令肌膚潤澤光滑。金盞花具有消炎、降火、具有深入的祛痘作用，尤其是針對初生粉刺。長時間使用也可以抑制痘痘的再次發作。

6、紅豆泥面膜
自製面膜材料：100克紅豆，適量水
製作方法：將紅豆清洗乾淨，用開水煮沸約30分鐘，直到其變軟。把紅豆倒入攪拌器中，充分攪拌，直到其變軟。將面膜均勻地塗在臉上，大約15分鐘後，用溫水沖洗。
作用：清熱解毒，促進肌膚快速排出油脂，有效抑制青春痘，令肌膚更加健康、水潤。

7、香蕉面膜
自製面膜材料：1個香蕉，1匙植物芝士
製作方法：將香蕉剝皮，把芝士和香蕉放在攪拌器裡，打至麵糊。將面膜塗在臉部。10分鐘後，用溫水沖洗乾淨。
作用：幫助去除臉上多餘的油脂，將毛孔內的雜質和毒素清理乾淨，預防痤瘡的生成，同時也能幫助皮膚細胞更好的吸收和保持皮膚的水份。

8、蘆薈牛奶蜂蜜面膜
自製面膜材料：20毫升牛奶，幾滴蘆薈汁，1匙蜂蜜
製作方法：把所有的原料放在一個容器裡和勻，把乾燥的面膜紙放在一個容器裡，讓它完全濕潤。
作用：蘆薈含有豐富的天然維生素E、C、A及B族維生素、礦物元素、氨基酸等,這些都是保持機體青春常在的基本營養素。既能預防粉刺又能美白，並且製作過程簡單。

9．苦瓜面膜
原料：苦瓜一至兩根。
做法：先將苦瓜在水中浸泡大約五到七分鐘，將苦瓜取出切成片，敷在臉上，注意臉部出現空隙的地方也可以用苦瓜絲填充。讓苦瓜在臉部停留約十五分鐘後取下，洗淨臉。
作用：苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。

10．檸檬面膜
原料：檸檬、蜂蜜、蛋白。
做法：將檸檬攪拌成汁，混合少量蜂蜜和蛋白，將三者混合成糊狀後敷在臉上，因為檸檬中有大量維生素C和水分，所以在十五分鐘後洗淨臉，臉部的水分會特別多，而且效果特別好，你還能感受到皮膚變的緊致、更有彈性。
作用：堅持使用有較顯著的祛斑、去除色素的作用，可使皮膚清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老和美白。可以說是好處多多，效果好好，值得愛美人士的使用。

隨著年齡不斷的增長，女人將面臨著身體機能及容貌衰老的局面，除了日常的護理外，就是我們要保持良好的心態和情緒，還有就是吃好喝好，最重要的是有些食物不僅會讓我們的身體更健康還會讓我們越來越年輕。衰老是每個女人最害怕並想逃避的問題。每個女人都希望自己擁有不老的容顏。但是女人的年輕也是可以通過平日的營養飲食找回來的。如果我們平時在飲食方面多注意，那麼我們就會比別人年輕好幾歲。那麼女人吃什麼變年輕呢？接下來為大家介紹幾種抗衰老的食物。

第一：魚肉
相信不少人都喜歡吃魚吧，那你知道嗎?魚肉中含有不少的蛋白質以及不飽和脂肪酸哦，蛋白質可以保持皮膚的水嫩，脂肪酸則可以幫助對抗衰老哦。所以建議平時可以適當的吃點魚肉哦，比如說黃花魚或者是鱸魚以及鯽魚等等。

第二：胡蘿蔔
為什麼抗衰老可以適當的吃點胡蘿蔔呢?在大家的印象中胡蘿蔔是護眼的。不過胡蘿蔔中還有b族維生素和維C哦。這些維生素都是有利於皮膚哦，可以保持皮膚的水嫩，幫助對抗衰老哦，所有建議平時可以適當的吃點胡蘿蔔。

第三：山藥
女人想要對抗衰老應該多吃點山藥哦，山藥中含有不少的維生素A以及維C，還有維生素B等等，這些都是可以健脾還能讓皮膚更加光滑哦，因此山藥可以適當的吃吃哦。

第四：番茄
番茄是不少人都愛吃，那想要對抗衰老的可以適當的吃吃哦。番茄中有不少的抗氧化物質哦，而且還有維生素C，而我們都知道抗氧化物質可以幫助消除自由基，讓皮膚更白嫩哦，所以番茄是不錯的選擇哦，不過建議番茄最好煮熟了吃。

第五:木耳
木耳對於女性來說真真是好東西。補氣活血、涼血滋潤，並能溶解難以消化的物質，起到清胃滌腸的作用。排毒養顏首選!

第六:苦瓜
大家都說吃苦瓜好，但是為什麼好呢?因為苦瓜有清毒滋陰、消煩解暑的功效，同時還是排毒養顏的好寶貝。無論是泡茶還是做菜肴都有助於排毒哦!

這些食物抗衰老的效果並不輸給哪些昂貴的護膚品和保健品，在日常生活中不妨經常食用一些。另外，有效的抗衰老要求我們建立良好的生活方式，飲食只是其中的一方面。

如果說中性皮膚是別人家的好孩子，那麼混合性皮膚便是自家的問題兒童。無論在護膚、保養上，還是在清潔、選購護膚品方面，都需要MM們多花心機。那麼，混合性皮膚護膚步驟是怎樣的？混合性皮膚怎麼保養？混合性皮膚怎麼洗臉？混合性皮膚用什麼護膚品？同一張臉，在不同的位置卻有不同的膚質，並同時擁有兩種膚質的問題。所以，混合性皮膚護理起來，還是頗有難度的。下面就一起來瞭解下吧！

混合型皮膚一般有哪些表現呢，可以通過什麼方面來判斷是否是混合皮膚呢？
混合性皮膚是幹性、中性或油性混合存在的一種皮膚類型。多表現為面中央部位（即前額、鼻部、鼻唇溝及下頦部）呈油性，而雙面頰、雙顳部等表現為中性或幹性皮膚。軀幹部皮膚和毛髮性狀一般與頭面部一致，油性皮膚者毛髮亦多油光亮，幹性皮膚者毛髮亦顯乾燥。

混合性皮膚怎麼護?

一、每天清潔肌膚時，要在有油脂的部位多清洗一遍，在有油脂的部位，每隔三、四天可用磨砂膏進行一次深度清潔，清除多餘的老化角質。
二、定期敷臉，在敷臉時要注意劃分，T型區用清爽的面膜，臉頰幹的部分用滋潤的面膜。
三、日常護理要注意保濕，避免使用過於油膩質地的護膚品。
四、乾燥部位要注意保濕，使用熱敷來促進新陳代謝，使用化妝水、保濕乳液來補充水分。

混合性皮膚怎麼保養
因為時而乾燥，時而皮脂分泌過多，所以相比起油性皮膚和幹性皮膚，陰晴不定的混合性皮膚的保養方法更為講究。那麼，混合性皮膚怎麼保養呢？下面一起來看看吧！

選擇含有什麼成分的化妝品
透明質酸：在不增加皮脂問題的情況下滋潤皮膚。
水楊酸：調節皮脂的生成並清潔毛孔。
乳酸：一種溫和的去角質劑，可以去除死皮細胞並溫和清潔皮膚表面。
潤膚劑：乳木果油和椰子油等成分可舒緩乾燥的皮膚。
抗氧化劑：保護皮膚免受環境造成的傷害，並有助於保持皮膚年輕。

要保持充足的睡眠，避免經常加班熬夜。睡眠不足，皮膚內的血液便會迴圈不暢，並且讓皮膚產生色斑，長期休息不好還會出現黑眼圈。因此，多休息、保證充足的睡眠對皮膚而言，十分重要。
注意飲食的清淡，少吃辛辣食物，多吃一些蔬菜水果。黃瓜、番茄、彌猴桃等富含維生素C的食物，可以使皮膚嫩白，MM們不妨多食；蝦、螃蟹等貝類的食物容易使皮膚變黑，因此這類食物應儘量少食。還要注意多補充水分，尤其是夏天。夏季天氣炎熱，身體若缺水，皮膚就會變得十分乾燥粗糙，且失去彈性。避免陽光的照射！夏季上午10點到下午3點是陽光最強的時間，因此這段時間應避免出門。必要時可以帶上太陽帽、太陽傘等防曬用具。
注意情緒：平時要保持心情愉快，不要過於激動緊張。情緒不好會使整個身體的新陳代謝功能降低，血液迴圈不暢，進而導致皮膚老化粗糙。

為什麼每天都很用心的保養皮膚，護膚品也用了很多，但皮膚也不是很好，隱隱有種越用越差的感覺。事實上，錯誤的護膚方法，使用再昂貴的護膚品，皮膚也不會變好，也是白花了好多錢，還可能加速皮膚的老化。

一、頸部護理的按摩非常重要

緩解頸部緊張感並塗抹按摩霜。微微向一側歪頭,手掌併攏,從耳朵下方開始,沿著頸部向鎖骨進行滑動。力度不用很大,主要以放鬆為主。如此反復進行三次,同理進行另一側。
按摩頸後穴位、淋巴。雙手輕輕地分開,沿著脊柱的背部和頸部,輕輕地按穴位。空心拳按摩。雙手握成空心拳,用指關節的小接觸面從上至下進行按摩。按摩的速度要柔和、慢一點兒,稍微施力,以不抻拉皮膚為宜。手掌攤開,儘量覆蓋住後頸部,分別從上到下,從後向前對後頸部輕撫按摩。最好手部溫度能高一些,可以搓熱雙手再進行。泡澡時或者沐浴後身體溫度較高時好好按摩,可達到事半功倍的效果。

二、好習慣養成水嫩的嘴唇

1.避免使用刺激的東西：不管是唇膏，牙膏，漱口水，只要有薄荷就不要使用。雖然薄荷能夠給你帶來清新的感覺，但是很容易引起嘴唇的乾燥。

2.橄欖油卸妝：不管是什麼牌子的眼唇卸妝水，都會或多或少地刺激皮膚。因此，可以用橄欖油卸掉唇膏，不僅清潔，而且可以滋潤你的嘴唇。

3.凡士林+蜂蜜：每天晚上看電視的時候，可以將蜂蜜和凡士林混合在一起，塗抹在嘴唇上，一個星期後你會發現你的驚喜。

三、熬夜加班早點洗臉對皮膚有好處

人體的生理時鐘，從晚上十點到十一點開始進入休眠狀態，這個時候是人體最好的吸收養分的時候，養護起來就容易多了。因此，對於夜貓子而言，十點之前最好的是先把臉洗乾淨，然後是皮膚的基本護理，最好是塗上一層保濕的面膜，晚上睡覺之前洗乾淨之後再進行深層護理。這樣，哪怕是熬夜、加班，皮膚無法進入正常睡眠狀態，也能很好地補充營養，減少熬夜帶來的肌膚影響。

四、皮膚逐漸變得有彈性需要臉部按摩

臉部按摩必須按照面部肌肉走向，用力要輕。由於臉部的肌肉纖維非常纖細嬌弱，過度用力容易使肌肉松垂，反而引起皺紋。按摩時要先洗淨面部，然後塗一些含營養成分的霜劑或乳劑。手要洗得非常乾淨。按摩時不宜過分用力，用中指和無名指按摩最為合適，因為這兩手指平時不大使用，比較柔軟、細膩而富有彈性，對肌膚的刺激較小。按摩的動作要有節奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動的速度大體一致。實踐證明，顏面按摩有良好的效果，在數星期後，鬆弛的皮膚逐漸變得有彈性，皺紋隨之伸平。