分類: 美容護膚

相信很多人都會有這樣的疑問，因為秋季太陽光線變弱的原因，很多人可能覺得沒有必要再防曬，那麼事實真的如此嗎？其實秋季也是要做好防曬的哦，究竟如何防曬，下面我們一起來看看吧。

秋冬防曬這樣做
秋季由於天氣逐漸變冷，空氣也越來越乾燥，在防曬上，大家很容易忽視兩點，一是覺得天氣冷了就不需要防曬了，二是在秋季防曬時沒注重皮膚鎖水保濕，導致使用防曬產品後產生過敏問題。

對於前者，我們要區分影響體溫的紅外線和導致皮膚光損傷的紫外線是不一樣的，打個比方，世界屋脊的青藏高原，雖然終年氣溫較低，但其紫外線的強度卻很高，因此變冷的秋季並不意味著紫外線降低，在某些天朗氣清的時間，其紫外線指數還能達到很高的數值，這時候仍要注重全面防曬。

防曬防什麼？
既然防曬不是防禦肉眼可見的光，那麼需要防什麼呢？事實上我們採取的防曬護膚行為，防禦的是紫外線，而紫外線光卻是肉眼不可見的。

紫外線光中能夠對人皮膚產生影響的，是UVA和UVB。它們不只會導致皮膚變黑，長時間接觸皮膚的情況下，很容易引發皮膚光老化問題。簡單來說，會導致面部皮膚過早出現細紋，長出曬斑，長時間膚色黯黃，另外可能會導致皮膚出現敏感表現，嚴重地引發其它皮膚病症。

秋季由於空氣乾燥，會導致皮膚表皮層含水量減少，如果皮膚保濕工作沒做好，容易引起皮膚屏障受損，繼而形成敏感性皮膚。而防曬化妝品中的防曬劑對皮膚有一定刺激性，對於缺水的敏感性皮膚容易造成皮膚過敏。

因此在秋季使用防曬產品前，要給皮膚補水，還要使用含一定油分的保濕產品給皮膚鎖水，甚至可以選擇有保濕劑的防曬霜，保障皮膚處於水油平衡的健康狀態。

外出遊玩時，應注重防曬的“abc”三原則，即：第一注意避光，不要在紫外線指數較高的時間和地點暴露；第二注重遮掩，要使用帽子，遮陽傘和衣物等儘量遮掩皮膚；第三是科學合理使用有品質保證的防曬霜。

每個人的膚質不同，所用的護膚品也是不同的。防曬霜也一樣，一定要選擇適合自己皮膚的。

　防曬小妙招
　　1、塗抹防曬霜，或者防曬噴霧
　　2、戴帽子
　　3、穿防曬衣
　　4、在太陽落山后再出門

秋季防曬方法
防曬比較簡單的方式就是塗抹防曬霜了，秋季的時候，可以用一些防曬係數沒有那麼高的防曬產品，防曬霜的種類有很多，防曬指數過高，一般會比較厚重，容易悶痘，秋季可以選擇稍微清爽一些的防曬產品，另外，要注意，臉部用到的防曬產品和身上的有所區別，要分別使用。防曬除了做好肌膚護理，還可以通過一些食物幫助防曬。

秋季防曬食物
飲食對於肌膚護理有很大的影響，秋季有很多新鮮的蔬果，營養豐富，而且也能夠起到防曬的作用，秋季可以吃一些維生素C含量高的水果，像是獼猴桃、柚子、橘子等，能夠幫助肌膚美白護膚，防止色素的沉著，另外，像是大豆、綠茶、番茄、胡蘿蔔、三文魚這些食物可以幫助肌膚抗老化、對抗紫外線，是不錯的防曬食物。

已經曬黑的皮膚
經過整個夏季的日曬，男士們的膚色可能已經發生了變化，變黑或是呈現棕黃色。很多男士會認為，已經曬黑的皮膚不需要再防曬了，但事實上，黑色素的產生雖然在一定程度上可以保護皮膚不被曬傷，但是日曬導致的皮膚老化、鬆弛、乾燥缺水都是不能避免的，因此還是需要做好防曬工作。

衰老是每個人都需要面對的問題，衰老與自由基有著直接的聯繫。生物體本身屬於耗散結構，是不穩定的體系，這個體系中有著非常多的活潑基因，這些基因之間會發生化學反應，使得生物分子活性趨於穩定。隨著年齡不斷增長，生物分子的交聯程度會不斷加深，活潑因素不斷減少，分子結構發生改變，生物組織就會衰老。

抗衰老小秘訣

　　1.每天都吃早餐，早餐是很重要的，就像我女友一樣，每天要是不吃早餐會難受死了，所以早餐是可以促進我們身體中的新陳代謝的，可以讓我們血管充滿血液的。

　　2.早餐最適合吃的就是喝一杯豆漿、雞蛋或者是胡蘿蔔的，當然這個只是一個例子的，你可以根據自己喜歡的來吃，最好的就是五穀雜糧和豆類的食物為好哦。

　　3.注意防曬，對於肌膚的保護是很重要的，記住在陽光很烈日的時候最好是不要出門的，尤其是在夏季的時候，我們肌膚很多是裸露在外面的，因此說我們出門一定要注意紫外線的，最好是配一把太陽傘的。

　　4.不要怒氣，很多時候生氣也是對於女人有危害的，不是說的好嘛，生氣很容易讓人變老，所以一般的情況下不要生氣的，學著要大度一些的，如果你生氣的時候，很容易會讓你的腎上腺激素過量的，這樣會出現頭疼血壓上升的e

　　5.自我加壓，作為一個女性朋友來說，或許沒有男生壓力大，但是如果你的壓力過大的話，是很容易導致身體的健康的，尤其對養生來說影響很大的，所以說女孩子嘛要多多去給自己減壓去，讓自己心情更舒暢才好。

女人抗衰老黃金飲食

　　女人抗衰老：蜂蜜
蜂蜜富含豐富的易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖分，是肌膚保養的絕佳食品，另外在秋季食用蜂蜜還能起到潤肺去燥的作用。

　　女人抗衰老：藕
藕可以當水果來吃，也可以作為一道佳餚，生吃熟吃都可以，藕不管是生吃還是熟吃，都具有很好的藥用價值。在中醫中認為，生藕性寒，甘涼入胃，能夠消瘀涼血、止嘔渴、清煩熱，適合咳血、吐血、酒醉、煩渴等症狀。但產婦需注意不要食用生冷的食物，特別是藕，藕有很好的消瘀，在民間有新采嫩藕勝太醫的說法。

　女人抗衰老：蘋果
蘋果是大眾健康水果，並在眾中蔬菜和水果中美國人把蘋果列為最健康最有利的水果，在眾中水果中排名第一，蘋果含有豐富的纖維素，能夠為人體補充足夠的纖維質，可降低心臟發病率，以及減肥。不少人都會把蘋果作為減肥食物來吃。

　　女人抗衰老：魚類
特別是深海魚含有的omega—3脂肪酸能夠清除皮膚膠原和皮膚保濕因數的生物活性物質，可以起到防止皺紋的作用，是女性抗衰老食物中的一種。

避免進食過多甜食
甜食可以給人體帶來幸福感，但過多的甜食攝入就會加速皮膚的氧化和老化，甚至在辛辣食物的刺激下，還可能會出現痤瘡等，以及存在長胖的風險。因此，想要延緩衰老的女性一定要避免進食過多甜食，而且飲食上要儘量避免暴飲暴食。

比起我們每天不怎麼好好護理的雙手，每天塗抹各種各樣的護膚品，精心呵護保養的面部，反而更容易出現一系列的狀況呢。臉部對每個人都特別的重要，可以說是我們自己的門面了，所以臉部會受到我們大家使用各種各樣護膚品的優先對待。即便如此，但是對於很多人來說臉部總會出現各種各樣的異常問題，比如皮膚屏障受損，包皮長痘，泛紅，瘙癢等一系列的問題。反而我們的雙手每天即便不抹油卻連毛孔都看不到，同樣是身體的皮膚，為什麼問題總會在臉部出現呢？我們的臉部皮膚為什麼是最差的呢？

臉上皮膚越來越差可能與多種因素有關，比如熬夜、日曬、營養不良以及護理不當等，還可能會出現皮膚粗糙以及暗黃等問題。

1、熬夜：長期熬夜很容易導致身體內分泌失調，會使皮膚油脂分泌旺盛，皮膚的毛孔會變得比較粗大，嚴重者還會引起痘痘，會使皮膚變得比較差；

2、日曬：如果平時在外出的時候沒有注意做好防曬措施，或者長時間在太陽的暴曬下工作，皮膚就會受到紫外線的照射，會使皮膚變得比較乾燥，而且還會引起色素沉著，所以會導致臉上出現色斑等問題，使臉上皮膚越來越差；

3、營養不良：通常是由於不良的飲食習慣引起，會導致身體內缺乏維生素等營養成分，嚴重者還會引起貧血，所以會使臉色變得暗黃或蒼白，看起來沒有精神，出現臉上皮膚越來越差的情況；

4、護理不當：是因為經常使用一些劣質的護膚品所引起，尤其是使用了含有激素的護膚品，就有可能會導致皮膚受到刺激，所以會使皮膚受到一定的影響。因此要注意加強皮膚護理，選擇品質比較好的護膚品。

為什麼臉沒有手皮膚好

因為臉上有很多腺體和神經系統，腺體多導致會經常出汗，還會分泌油脂，我們會經常洗手，但是洗臉通常只有早晚才會，一旦清潔不乾淨就會讓油脂和汗液凝固附著在皮膚毛孔，時間長了就會出現毛孔堵塞等問題。臉上做出的每一種表情以及說話的過程中都會調動面部的神經系統，所以臉部皮膚很容易衰老。

如何提高皮膚吸收力

1.定期做深層清潔面膜。深層清潔面膜能夠協助消除皮膚毛孔中的植物油脂、汙漬、塵土等，除去角質層老繭，讓皮膚更非常容易消化吸收護膚產品中的營養元素，因此定期應用深層清潔面膜很有必要。

2.搞好去卸妝。去卸妝不乾淨會造成護膚品的殘餘，影響皮膚的情況。而搞好去卸妝，不但有益於防止臉上痘痘的產生，還能提升皮膚的吸收力。

3.應用溫開水洗臉。溫開水洗臉不易刺激性和損害皮膚，還能協助開啟皮膚的皮膚毛孔秘密頻道，有益於事後應用護膚產品時，提升皮膚的吸收力。

4.應用精華水。精華水應當在洗臉和潤膚水以後應用，能夠協助開啟肌膚毛細孔的秘密頻道，合理提高皮膚的吸收力，充分發揮事後護膚產品的作用。

膠原蛋白是一種生物高分子，是動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分佈最廣的一種功能性蛋白質，占蛋白質總量的25%-30%。膠原蛋白種類有很多，常見的類型有一型、二型、三型、五型和六型。因為膠原蛋白有非常好的生物相容性，可以生物降解，以及有很好的生物活性，所以用於食品、醫藥、組織工程、化妝品領域，有廣泛的用途，可以作為保健食品、美容產品、包裝材料，還可以作為食品添加劑，應用在肉類、冷凍食品、飲料以及乳製品當中。

女性可以通過吃一些能補充膠原蛋白的肉類食品、植物性食物或其他食物，來補充膠原蛋白。

1、肉類食品：豬蹄是常見的補充膠原蛋白的食物，可以做豬蹄燉黃豆吃。還可以吃牛蹄筋、海參等食物來補充膠原蛋白；

2、植物性食物：可以食用銀耳和花膠熬成的粥或湯補充膠原蛋白。豆製品如豆腐、豆漿等可以提供植物膠原蛋白，其中含有的大豆異黃酮可以補充雌激素，改善內分泌。此外，維生素可以促進膠原蛋白合成，可以適當吃西柚、獼猴桃、草莓等食物，增加維生素的攝入；

3、其他：一些食用的膠原蛋白棒或粉劑也可以通過小分子的形式被吸收，可以從專業的醫療機構購買，補充膠原蛋白。

真正補膠原蛋白的食物是什麼?

1、豬皮
豬皮是富含膠原蛋白的典型代表食物，但是直接吃豬皮，效果不大，需要用小火將其熬成明膠狀，才比較好吸收。

2、豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白，脂肪含量也相對較低，能夠有效減少皺紋，建議用小火慢慢熬成湯來食用。

3、魚皮
魚皮含有較多的膠原蛋白，而且還含有較多的鈣元素，是非常適合女性美容養顏的佳品。

4、雞腳
雞腳、雞翅和雞皮等食物都富含膠原蛋白，平時可以適量吃一些，最好是煮湯食用。

5、牛蹄筋
牛蹄筋的膠原蛋白含量比較豐富，而且它所含的脂肪量比較低，很適合女人用來補充膠原蛋白。

6、海參
海參不僅含有較多的膠原蛋白，而且它所含的氨基酸種類比較齊全，能給皮膚提供充足的營養。

補膠原蛋白吃什麼水果

番茄：它是一種天然的“膠原蛋白”，可以幫助我們的皮膚一直保持活力，在美容，美白和護膚方面發揮作用。它不僅可以幫助減肥，還可以美容。

蘋果：富含果膠和維生素。果膠可以調節腸蠕動。果膠中所含的纖維具有清除體內垃圾，排毒和滋養面部的作用。不僅如此，經常吃蘋果可以幫助消除皮膚上的雀斑和黑斑，保持皮膚柔軟和紅潤，並減少黃褐斑的影響。

鳳梨：其多種維生素可減少臉上的斑點，並具有去角質，促進皮膚新陳代謝，調節皮膚紋理和膚色的作用，並使皮膚更加白皙，透明和富有彈性。

染髮劑可以將人們頭上的白髮變黑，能改善人的形象，所以很多有白頭發的人喜歡染髮，希望讓自己顯得更年輕，更漂亮一些。

但是新的科學研究證明：化學染髮劑不只是把頭髮的表面“刷黑”，它還會被頭髮吸收進入皮質層，最終經皮質層進入皮膚內，危害人體。而且，化學染髮劑難免會染到頭皮之上，直接被毛囊和皮質層吸收。而染髮過於頻繁會對健康帶來嚴重的危害。 傳統染髮劑中有一種化學物質叫“苯二胺”、在染髮過程中的作用是通過化學反應將頭髮表面的毛鱗片打開，使染料進入頭髮達到著色的目的。

長期染髮有什麼危害呢?

1、染髮的急性反應的問題。

染頭髮用的化學染料有很多添加劑，人們的體質不同，對染髮中的各種成份反應也不同。有的人使用染髮劑後會引起過敏反應，輕者出現頭皮發癢、蕁麻疹，重者引起發熱、發腫等全身性疾病。因此在染髮必須作出過敏試驗，不可圖省事而少了這一程式。理髮師也要掌握“不經過敏試驗不染髮”這一條規矩，以免來得不良後果。

2、染髮劑長期使用有癌症潛在的問題。

長期染髮會發生癌變，染髮劑短時間發生皮炎，如果仍然接觸會引發後遺症，經常染髮者患乳腺癌的幾率比常人要高，而美髮師患肺癌的發病率高於普通人，有些實驗還在進行中，但可依據的證據顯示，經常染髮對癌症的發生有促進作用，導致基因突變也是其中一項。

3、頭皮感染

在染髮致癌還沒有定論的時候，經常食用染髮劑造成頭皮損傷而感染的事件已經發生，經醫院診斷記錄，號稱天然染髮劑的也殘留有化學成分，長時間停留在頭皮上會讓過敏反應的人帶來損傷。頭皮有傷口時更不能染髮，有的人頭皮上的小傷口自己不知道，染髮的時候被感染了，增加了治療負擔。

多久染一次頭髮相對比較安全？

正常情況下，一年內染髮的次數不要超過兩次，染髮劑裡面含有較多有毒有害化學成分的物質，可以經過頭皮進入血液迴圈而影響到身體健康，因此盡可能不要多次染髮，染髮對頭髮存在一定的損傷性的。那如果一定要染髮，兩次間隔的時間盡可能不要短於三個月，儘量不要短於6個月。

那麼長出白頭發怎麼辦呢

丁香妙治白髮

頭上總是有幾根白頭發，拔了以後，沒多長時間又長出來，真是煩惱不已。取10克丁香研末，取等量生薑磨碎，混合均勻。把白髮拔去後，將配好的藥膏塗到發根處，過不了多久，之前長白髮的地方就會長出新的黑髮來。丁香中的丁香油有行氣、消炎的作用，也可以減輕壓力，緩解精神疲勞，改善記憶力。

幾元錢治好你的白髮

用桑葉、側柏葉、苦丁茶三種各10克–20克左右，熬成藥水之後洗頭即可．就是跟熬藥一樣。保證過兩三天就能發現新生的頭髮，桑葉側柏葉在藥店裡，估計也就幾元一斤，苦丁茶，到茶店買那些碎了的會便宜一些，管用不管用，到藥店花幾元錢買來洗頭，晚上泡頭５分鐘就可以了，兩三天就可以看見新生的頭髮，堅持一點時間，頭皮組織會不斷的修復，不斷的重新開始長髮。

每天都洗一洗，其實量多少我也沒有確切的數字，反正沒有副作用，就用平時醫生習慣的克數就好了，每一種10-20克就行了
桑葉 15 克 側柏 15克 苦丁茶 15克
熬成水，每天洗一洗，三四天換一次吧不貴的要是自己村裡有這些樹就不用買了

我是一個上班族，平時的工作都是在電腦上，非常的忙，有時候還要加班，我感覺非常的疲憊，最近我的眼睛看上去沒有以前精神了，有時候還會出現黑眼圈，我感覺非常的鬧心，眼部肌膚是十分脆弱的，我們在生活當中一定要注意對眼部肌膚的護理，因為眼部的敏感,有些用於面部的產品對於眼部的刺激是很大的。

介紹2個眼部護理乾貨，就能夠讓你正確護眼，讓你擁有美麗雙眸。

消腫
每天早上起來都會感覺眼睛腫腫的，影響上裝的效果，在嘗試了各中網上的流行的方式後，見效最好的就是外敷眼膜，或者用隔夜茶包，還可以喝一杯濃醇的美式，可以快速消除臉部和眼部的腫脹

按摩
按摩眼部淋巴，可以放鬆眼部肌肉達到很好的效果，如果嫌麻煩，最好買個滾珠式眼部按摩霜，平時不用的時候放在冰箱了，晚上下班回家拿出來，在眼部滾一滾，可以消除一天的疲倦。眼部按摩可以讓眼部得到充分的休息日常的自我護理，能讓護眼工作事半功倍。貴在持之以恆，日久定見成效。黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反復3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周，可促進眼周血液迴圈肌肉運動，亮眼，清除疲勞。

特別護理方法

　　（一）眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20—30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

　　（二）黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分鐘後取下，對後天性黑眼圈效果較好。

　　（三）眼袋或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15—20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。

日常生活中要多吃些水果,如香蕉、獼猴桃等。 由於香蕉中富含微量元素,對眼睛的視力有很強的保護作用。 而且獼猴桃裡面所含的維 c特別豐富,可以有效改善皮膚,起到很好的保養效果。

閉眼養神要做好準備,每天要做好20分鐘的準備,配合眼保鍵操,可以舒緩眼部神經,改善眼睛疲勞等症狀,有保養眼部的作用。

注重護膚技巧,除了鼻翼兩邊補充水分外,還要注意眼部的保濕工作,可以選擇眼部營養水,每天在眼周周圍噴一點,輕輕拍打直到完全吸收。

有條件的話,可以定期到眼科醫院做眼檢,如眼部的汗腺分佈、眼壓等,這樣才能及早發現眼部問題,開展治療工作,同時也要遵醫囑進行專業的眼部保養。

眼睛保養不可忽視,我們在保養身體的同時,也要重視眼部的保養工作。 平時要養成良好的生活習慣,堅持早睡早起,避免用眼過度。 在飲食方面要以清淡為主,減少辛辣刺激的食物,多吃一些有明目功效的食物,同時要選擇正確的烹調方法。

天氣越來越嚴寒，晝夜溫差變大使我們的新陳代謝能力變得越來越緩慢，皮脂腺的分泌也逐漸減少，皮膚儲水能力也開始下降，我們會明顯感覺到皮膚變得更脆弱了。隨之而來的也是各種令人苦惱的肌膚問題，面對這些問題我們該如何解決？

冬季常見皮膚問題的應對措施

乏脂性濕疹
很多人每年天氣變涼，都會在小腿，後背出現瘙癢症狀，搔抓後出現紅疹子，還有較多的脫皮。而且這種患者經常瘙癢後會使勁地用熱水燙洗，導致皮疹越來越重。建議從入秋開始就大量地塗保濕霜，可以有效避免濕疹的發生。

瘙癢症
一般好發于老人和小兒，往往由於油脂分泌減少。一方面，老年人皮脂腺萎縮，導致出油減少；而小兒皮脂腺尚未發育健全，出油也較少。而我們皮膚最外層的保護層皮脂膜，是油皮膚分泌的皮脂和汗液組成。
冬季出汗減少，氣候乾燥，皮膚乾燥，我們的神經更為敏感，會導致瘙癢。往往沒有什麼皮疹，就是劇烈的瘙癢，往往肢體的外側比較明顯。同樣的，很多老人家喜歡用熱水去燙，用肥皂使勁洗，這個都會導致越來越幹，形成一個惡性循環。建議平時少洗，洗澡水不能太燙，配合使用保濕護膚品。
這種瘙癢症老年患者還要注意是否有便秘、糖尿病、肝病、腎病等情況，可能也會導致頑固的皮膚瘙癢，建議到內科去就診。

魚鱗病
魚鱗病為一種遺傳性皮膚病，表現為全身或者四肢的魚鱗樣脫屑，冬季會加重，脫屑會更厲害。我們常用尿素乳膏，尿素作為一種潤膚劑，可以填充在皮屑之間，讓皮膚更潤澤。

痘痘滋生，冬季油脂分泌變緩，但氣候卻十分乾燥，臉部的油脂和髒汙混合就會阻礙毛孔的正常代謝。

皺紋顯現，寒冷使皮脂腺的分泌減少，皮膚角質層水分，油分減少，皮膚組織纖維斷裂，皮膚失去彈性變得鬆弛，從而產生皺紋。

皮膚出現敏感、瘙癢、有紅血絲現象

主要形成原因：皮膚細胞受損及被活性氧氧化，皮膚循環系統無法正常代謝，皮膚物理屏障受損不能抵抗外來刺激，錯誤使用脫皮、換膚、過度用力摩擦等不當護膚方式，經常混用、更換護膚品品牌，導致皮膚適應力變差，經常睡眠不足和喜愛食用垃圾食品等。

專業解決方法：使用可修復受損細胞並清除活性氧的護膚品，促進細胞恢復新陳代謝正常，避免刺激已敏感的皮膚，讓皮膚逐步建立物理屏障，飲食上少吃辛辣刺激性食物，注意增加食用富含膳食纖維的食物，比如韭菜、芹菜、菠菜、玉米、小米、燕麥等，多吃水果蔬菜和豆製品，晚上10:30前睡個美容覺，使用具有抗敏感作用的護膚品。

秋冬護膚建議：

①一定要注意補水保濕，增強皮膚的滋潤度以免因為乾燥引發脫屑、皮膚乾裂、皮膚刺痛、起皮，等問題。

②避免過度清潔，過度清潔會臉上的油脂減少，冬天分泌的油脂偏少，所以切勿過度清潔，這樣會導致皮脂腺會出現一系列的皮膚問題，容易出現皮膚乾燥乾裂等情況。

女孩子都很注重皮膚的保養，其實在日常生活中有很多能讓皮膚變好的護膚小技巧，如果能堅持做這些事情，皮膚會越來越好。那麼今天在這裡就給大家分享護膚小技巧，能做到一半以上的人，皮膚一般不會錯，一起來看看吧！

生活中美白護膚的小方法

1、牛奶美白準備一小杯鮮奶，夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

2、蘆薈美白準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、23克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週12次。

3、蕃茄蜂蜜美白這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做12次。

4、蔬菜美白將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。

5、醋蛋液美白取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩幹，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。推薦森林哲學面膜效果特別好。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

6.蜂蜜蛋白膜新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液迴圈。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂.

日常生活中的護膚小辦法

1.合理的飲食
多吃富含VC和脂肪少的食品，能讓我們的皮膚更健康。因此，改善皮膚狀況從調節飲食開始。富含抗氧化成分的魚，水果，蔬菜能延緩皮膚衰老。在合理飲食的條件下還要注意給肌膚補充維他命。富含VC和VE的去皺面霜可以給肌膚從外部補充所需的營養，在飲食中添加含維生素和礦物質硒的食物能讓肌膚從內部得到滋養。

2.堅持運動
運動能加速血液迴圈，促進新陳代謝，保持肌膚的活力。

3.合理的休息
熬夜之後常會出現黑眼圈，眼部浮腫，氣色差等現象。因此熬夜是保養皮膚的大忌。每天保持七到八個小時的睡眠時間有利於皮膚的自我修復。趴著睡會讓緊致的肌膚鬆弛和長頸紋和法令紋，因此最好保持仰睡。

4.遠離菸酒
過量飲酒對身體和皮膚都有危害。酒精有利尿的作用，會導致皮膚缺水。飲酒後血管會膨脹。長期飲酒會對血管造成永久性的傷害。
吸菸是繼紫外線之後的第二大皮膚傷害元兇。吸菸的女性與同齡不吸菸女性相比，嘴唇處皺紋更多，膚色更晦暗。

5.每天清潔皮膚
每天皮膚暴露在混合著汽車尾氣，香菸菸氣的空氣中，對皮膚的傷害極大。因此保持皮膚健康的第一步應該是徹底清潔皮膚。選擇適合自己的護膚產品，在清潔的過程中可以借助去角質霜等去除表面死皮，清潔過後記得塗抹保濕產品。

對於女孩子來說，護膚其實是個漫長無止境的事情， 在這個需要堅持和用心的過程中， 除了砸錢投入護膚產品，一些日 常習慣也是很關鍵的。很多女生明明有在很認真的護膚，但皮膚還是越來越差，這可能就是護膚習慣出現了問題。

哪些壞習慣會毀皮膚？

咬指甲
長時間咬指甲會使得指甲邊緣受到外力作用逐漸後退，從而造成甲床變短，影響指甲美觀。

摳結痂處
看到傷口結痂後，大多數人會不自覺的摳下來，但結痂處不能隨意摳，特別是增生性瘢痕病史或瘢痕疙瘩病史的人群，不然會留下疤痕。

擠眉弄眼發生頻率
其實有的時候你跟人家聊天的時候，開心我們會做出比較誇張的面部表情，其實長期以往的下去就會對我們的皮膚造成很嚴重的影響，任何拉扯皮膚的動作重複多次都會生皺紋，即使是說話時眨眼睛或挑眉。

眯眯眼
看我們看不清食物的時候會習慣性的眯眼去看東西，其實這種情況下也是錯誤的，長期影響魚尾紋爬上眼角。眼周肌膚厚度只有身體肌膚平均厚度的1/4，很容易因不良表情造成皺紋生成。為了減少10年後的眼周皺紋，近視美女一定要佩戴度數合適的眼鏡，而外出時則一定要戴墨鏡，不是為了漂亮，而是為了防止你不自覺地在陽光下變成“眯眯眼”。

睡覺時不卸妝
雖然有時我們會忘記，或者我們太懶惰，但我們不應該在沒有化妝的情況下去睡覺。皮膚需要在夜間休息、充氧和修復自己。如果我們在睡覺前不洗臉，毛孔就會堵塞，導致一些皮膚問題，如痤瘡和其他瑕疵。

不喝足夠的水
有時候我們會陷入只從外面滋潤我們皮膚的錯誤。然而，為了使我們的皮膚看起來健康和美麗，我們還必須從內部滋潤它。我們的皮膚需要大量的水分以避免皺紋和脫皮。喝大量的水有助於保持皮膚年輕光滑，減少細紋。

經常擠黑頭擠痘痘
很多女生在看到自己臉上出現皮膚問題時，都會忍不住用手去把它們擠掉，洗完瞬間雖然覺得皮膚變得乾淨了，但是所產生的危害卻是短時間內看不到的，很多人中招了。用手去擠黑頭就會導致手上的細菌轉移到鼻子和臉上，從而導致黑頭或者痘痘繁殖得更加旺盛，甚至還會產生一些臉上的炎症。

若是想要長期保持一個良好的皮膚狀態，除了需要做好日常的護膚步驟，杜絕日常生活中的一些護膚誤區，還要養成良好的心態。長期堅持下去的話，皮膚才會慢慢的變好。

隨著時間的流逝，人們會發現自己脖子上的皮膚變得越來越鬆弛，臉上也會有皺紋出現，這些都會讓自己看上去比較蒼老。緊致脖子首先要做的是就是抗衰老，可以通過補充維生素E、蛋白質等從體內延緩衰老，再使用護膚品對皮膚進行抗氧化，減少鬆弛細紋的出現。其次可用頸膜、頸霜、精華液等等東西加強脖子上皮膚的保養，讓它們變得細膩光滑沒皺紋。

再者就是平時多按摩脖子，從下方開始向上提拉按摩，讓肌膚變得緊實一些。最後是脖子的防曬，可以穿防曬衣也可以塗防曬霜。

天鵝頸指的是像天鵝一樣的纖細脖子，是每個女生追求高標準的要求，如果擁有好看的頸部的線條可以增添你的性感和魅力，也就是說一個人的顏值和脖子的的粗細有著很大的聯繫，所以想要打造美貌的身材，脖子是非常重要的，怎樣使脖子上的皮膚緊致？

1、減少佩戴過重珠寶的幾率，雖說在脖子上面佩戴珠寶看上去會更美，但過重的吊飾，珠寶會讓皮膚受到傷害，在需要的場合佩戴一下沒關係，但長時間佩戴就會讓脖子皮膚鬆弛，平時最好穿比較高領的衣服。

2、減少使用香水機會，香水裡面有各種不同的芳香劑以及酒精成分，會讓皮膚失去彈性，變得乾燥，有習慣使用香水的人最好把香水噴在手腕部位，而脖子少噴一些。

3、使用正確的護膚品滋潤皮膚，脖子皮膚鬆弛也要好好保養，多用可以滋潤皮膚的護膚產品，平時使用的面霜塗抹在脖子也能達到很好的改善作用，能夠達到提拉脖子皮膚作用，塗抹的時候動作要規範，手指向上移動才是正確的做法，這一點非常重要。

4、飲食營養均衡，多吃豐富維生素c食物，脖子皮膚鬆弛可能是膠原蛋白缺乏造成的，補充維生素c就能讓膠原蛋白產生更多，皮膚變得更加有彈性。可以適當多吃柑橘類水果以及番茄，能夠達到滋養皮膚作用，對健康方面帶來的好處也非常大。

5、參與運動鍛煉，想要提高脖子皮膚緊實度就要鍛煉脖子，可以把嘴唇張開形成o字形，然後再保持5秒鐘時間，還原到原來的動作，練習多次能達到一定效果，採用坐姿，然後伸出右手把前額抵住，按壓自己的手需要用力一些，這個姿勢要保持10秒鐘左右，一定要保持住，不要把頭部傾斜，也可以坐直以後把兩個手放在頭部後方，把頭靠在自己的手上，但是不要有後傾的動作，這個姿勢保持10秒鐘就能起到很好的提拉脖子皮膚作用。

按摩也會緩解皮膚鬆弛的現象，起到緊致肌膚的作用

頸部皮膚的按摩一定更要堅持做，最好是每天的上午、下午、晚上都要進行按摩，找到閒置時間，就要習慣性的進行按摩，才能有效的調理鬆弛現象按摩方法。

頸部美容按摩方法

1.用雙手拇指腹部在風池穴(頭頸交界，後正中線旁一指凹陷處)點按l～2min。

2.用左手或右手拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉，或用雙手拇指腹部揉按頸椎兩旁肌肉2～3min。應重點拿捏或揉按酸痛點，即阿是穴。

3.將一側手經前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏岡上部肌肉2～3min.再用掌側叩擊岡上部肌肉10次。