分類: 美容護膚

愛美的女性都希望自己的肌膚白白淨淨，沒有任何瑕疵，然而事與願違的是，氣候變化、工作繁忙、年齡增長和不良的生活習慣都會讓美女們的皮膚不覺變得粗糙。皮膚粗糙應該怎麼辦？

皮膚表面長時間不清洗，會堆積大量的垃圾，影響到肌膚的潤滑，所以要經常洗澡，不管是冬天還是夏天，都要認認真真洗洗澡，將表面的髒東西清洗掉了，讓毛孔呼吸更順暢，這樣肌膚能逐漸變得細膩起來。

洗澡結束之後，可以選擇保濕性能良好的乳液塗抹在身上，讓肌膚處於水當當的狀態，不過也不要太多了，不然會加重肌膚的負擔，容易造成毛孔堵塞，反而會加重肌膚粗糙狀況。

做好皮膚清潔

清潔堵塞的毛孔，才能讓水份與營養源源不斷的到達皮膚深層，選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物，無香料的。選擇一款能夠深層潔膚又無刺激的產品尤其重要，一定要用純植物的洗面乳，膚美靈黃胖子洗面乳中含有蛇床子、苦參、薄荷的提取物，在做到清潔的同時，還能滋潤皮膚煥發彈性光澤，平衡皮膚水分。

牛奶美容法

牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間後，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑很多。

經常做臉部按摩保健

人一旦到了25歲，皮膚就會開始變得鬆弛，膠原蛋白也會跟著流失，皮膚變得失去彈性，做臉部按摩可以使皮膚變得更加柔軟細膩，具有美容養顏的效果，有效延緩皮膚衰老的速度，可以促進皮膚血液迴圈，使面部變得紅潤有氣色；還可以達到打開毛孔的效果，有利於裡面髒東西的排出。要特別注意的是按摩的時候一定要由下往上提拉，由裡向外拉伸，才會使皮膚變得更加緊致、光滑。

補水要到位

補水最快的就是敷面膜了，面膜中的營養成分可以快速補充到皮膚，但是要注意，面膜不要天天敷，會給皮膚造成壓力，導致敏感肌的發生，皮膚還會變得很脆弱。

夏天一定要多喝水，夏天我們經常會感到渴，那說明我們的皮膚已經缺水了，水分在我們的人體中佔有很大的比例，如果不及時補充水分，會容易長皺紋，使皮膚乾燥。但晚上睡覺之前不要喝太多的水，要不第二天早上臉部會有點浮腫，我們需要白天多喝水，每天喝八杯水，皮膚自然會水嫩而又光滑。

女生一定要多吃水果，水果裡面含有豐富的維生素，可以防止皮膚衰老哦，而且常吃水果會對皮膚起著很好的滋潤作用，讓皮膚變得細膩光滑，而且皮膚會有色澤。所以平時我們多吃一點水果和蔬菜，比如蘋果、木瓜、胡蘿蔔、綠色青菜，這些對女生的皮膚有很大的幫助呦。

平常忙到沒時間好好保養、或者比起把時間花在保養上更想多睡一點嗎？事實上，只要掌握正確技巧、善用睡眠美容小物，照樣能妥善運用睡眠時間進行夜間保養，甚至改善起床後的水腫、斷發等問題喔！

睡前兩小時不再進食進水:在美容睡眠人體，很多排毒器官進入排毒狀態，如果不想第二天起床滿臉水腫，請在睡前兩小時停止進食進水，這樣更讓這些白天工作內臟擁有自己的休息時間，好好排排毒，這是睡前美容護膚的第一步。

洗個舒服的熱水澡，我愛洗澡，皮膚好好”，小魔女範曉萱的歌，其實唱出了美膚的真諦哦！睡覺前，洗個舒服的熱水澡，不僅可以除去一天的疲勞，還可以打開毛孔，促進血液迴圈，為後續的保養工作打好堅實的基礎。

選擇柔軟、舒適的枕頭，別看這小小的枕頭，它的作用可大著呢！柔軟、舒適的枕頭，能緩衝眼下、鼻、唇及下巴的壓力，減少臉上表情紋和皺紋的增生。

仔細卸妝讓肌膚一起休息:在外面奔波了一天，不管是有帶妝還是素顏的，都要做好面部的清潔工作，不僅僅女生要做，男生同樣要注意，要將殘留在臉上的污垢洗掉，還臉部一個清潔，讓肌膚也乾乾淨淨，好好睡個覺。

睡前面膜，提到睡前護膚，多數女性會想到給肌膚一片面膜的時間，但是面膜絕對不是敷的時間越長越好。不然肌膚不能自然的透氣，而且面膜可能會倒吸面部的水分哦。正確的敷面膜時間表：補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔；而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5分鐘；織布式面膜在八分幹時就應除去，因為面膜幹透後，反而會加快肌膚表層的水分蒸發。

痘痘消毒抗炎工作不能怠慢:對於很多有痘痘困擾的愛美人士來說，一定要在睡前清潔完臉部之後，在痘痘患塗抹一些消毒軟膏，或者是抗炎藥品，切勿用手去擠壓痘痘傷口，這樣不僅容易照成痘痘難愈，更易留下疤痕。

睡前按摩頭皮

長時間沒有打理頭皮，整個人都會顯得拉垮、鬆懈，如果睡前可以好好的按摩頭皮，這樣不僅可以放鬆心情，提升睡眠品質，還能讓你的皮膚變得更好。我們去理髮店洗頭的時候，理髮師除了幫助我們正常洗頭髮之外，還會給我們按摩頭皮，因此每次洗完之後都會心身愉悅。

睡前靠著牆站半個小時

生活當中80%的人都有駝背的情況，雖然說駝背對生活的影響不大，但看起來是真的很醜。特別是20歲左右的小年輕，正是意氣風發的年紀，可每天卻駝著背，給人的感覺就很不舒服。但你要是睡前靠著牆，站上那麼半個小時，一定能夠練出漂亮的體型，雖然說這個過程比較漫長，但效果卻是非常不錯的。

睡前不玩手機

睡前不玩手機並不是因為手機的輻射有多大，最直接的原因是手機一玩就停不下來，我不敢說所有人，只能說大部分人每天都會玩手機到一兩點。而這樣熬夜對人體的傷害是非常大的，不僅會讓你長痘痘，讓你的皮膚變差還會讓你的心臟和肝臟受損，長期下來你的記憶力和注意力也會下降。

一般情況下，年齡增長過程中身體會出現衰老的表現，這是每個人都避免不了的。通過好習慣的養成可以有效延緩機體衰老，很多人每天都保持好的生活習慣，這樣會比同齡人更加年輕，而且精力旺盛的情況下工作效率，學習能力都會提高一些，這樣也能夠維持身體良好狀態。

因此，上了年紀的人更需要積極對抗衰老，這樣才能給人一種年輕，有活力的感覺。每天養成哪些好習慣對衰老的延緩有幫助呢？

抗氧化成分主要有蝦青素、維生素a、寡肽、酵母提取物等等。其中蝦青素是抗氧化成分當中的王者，抵禦紫外線照射，防止衰老，還可以對皮膚起到舒緩鎮定的效果。最重要的是它對敏感肌非常友好。維生素A大家肯定不陌生，它具有非常好的抗氧化效果，含有維生素A的護膚品也能讓皮膚變得更光滑。而寡肽有很好的補充膠原蛋白的作用。臉部的膠原蛋白含量上升，自然會起到抗氧化和抗皺的效果。

我還年輕，不需要抗氧化?

錯!抗氧化其實不能簡單的跟抗衰老劃等號。抗氧化一詞最早確實是抗衰老研究的衍生，但隨著研究的深入，我們發現抗氧化不能僅僅是為了延緩衰老，而應該是伴隨一生。這就跟運動一樣，很多人都是都是等身體出現不適甚至是老了才想起來去運動，而這個時候才開始運動，相較於從小就保持科學、持續運動的人來說，效果不言而喻。

如何延緩衰老正確抗氧化？

控制飲食：在日常的生活中，減少糖分的攝入。尤其是什麼飲料呀~奶茶呀~炸串呀~這種高糖高澱粉高油脂的食物攝入。最好做到像大米、土豆這類的高澱粉食物也少吃，多吃粗糧，例如糙米之類的。

吃低GI的食物：所謂GI就是指的“升糖指數”，就是指在食物攝取後在身體內轉換“糖分的”高低比例。就科學研究表明，長期使用低GI的食物可以對健康有很大的幫助，例如，控制血糖、降低膽固醇、控制體重、增長雞肉，而且吃低GI的食物會有比較強烈的飽腹感。在抗糖化中這一點也很重要，選擇GI只在55以下的食物，血糖會上升的比較慢，就不會讓太多的熱量被轉化為脂肪。

營養均衡——促進抗氧化酶合成

抗氧化酶，是體內自然存在的物質，可以使活性氧變為活性較低的物質，從而削弱它們對機體的攻擊力。

超氧化物歧化酶（SOD）：對，就是大寶天天見那個SOD（雖然並沒有添加多少……），能作用於超氧陰離子使其轉化為活性變低的過氧化氫，並修復受損細胞，被稱為人體垃圾的清道夫
過氧化氫酶（CAT）：過氧化氫能夠穿透細胞膜，具有極強的細胞毒性，CAT可以將過氧化氫轉化為水與氧氣
谷胱甘肽過氧化物酶（GSH-PX）：使有毒的過氧化物還原成無毒的羥基化合物，其活性與硒含量息息相關
不過，酶屬於蛋白質，通過飲食進入體內後會分解失活，我們無法直接補充，但是補充足量的蛋白質與鋅、硒、銅、鐵、錳等微量元素，有利於抗氧化酶的合成。

抗氧化應趁早

抗氧化一事，無論男女，無論老少，都應重視，其不僅有益於延緩肌膚衰老、淡化色素沉著，對整個機體健康都大有裨益，且越早開始抗氧化，衰老到來得就越晚：

內服抗氧化：在飲食均衡（攝入足夠的 VC、VE和各種微量元素）的基礎上，輔以油溶性抗氧化劑（如番茄紅素、蝦青素）與水溶性抗氧化劑（石榴多酚、白藜蘆醇、羥基酪醇等）
外用抗氧化：選擇含有足量麥角硫因、多酚類、VC、硫辛酸、二甲基甲氧基二氫吡喃醇、EUK134等優秀抗氧化劑的產品
其中內服抗氧化的重要性遠高於外用，剩餘的還是我們老生常談的那些：做好防曬，早睡早起，適度鍛煉，保持良好心情，從而防止更多的自由基生成。

敷面膜已經是日常護膚的一種方式，很多人都會用到各種不同類型的面膜，因為面膜比較簡單、方便，而且敷完面膜後，皮膚會出現一種比較好的狀態，現在面膜還有很多另類的玩法，如果做得好效果會翻倍，今天我們就聊聊如何讓面膜發揮它的最大功效。

敷面膜前要做哪些準備？

第一步：清潔面部。做好面部清潔是敷面膜和後續保養的基礎。

第二步：去角質。敷面膜之前先去死皮，將臉上的污垢清潔洗淨以增強肌膚的吸收能力；洗臉後在帶點水分的狀態下敷上面膜，這個時候角質層的水分比較飽滿，吸收的效果會很好。但是，去角質不可太頻繁，一般一週一次即可。

第三步：抹精華液。敷面膜前可以按照個人需求與喜好選擇適合的精華液後，先在臉上塗一層，這樣的作用是為了待會在敷面膜時，讓皮膚與面膜形成真空狀態，面膜可以更貼近臉的肌膚，避免保養品在空氣中揮發掉，就可有效説明保養品加速吸收。

如何讓面膜發揮最大的功效呢？

選擇面膜要適合自己

現如今市面上的面膜多種多樣，不同的功效、不同的品牌讓人挑花了眼，其實美面膜不僅要看品牌看口碑，也要看它是否適合自己的膚質。每人的膚質都不一樣，不同的膚質也有不同的護膚需求。如果一味的只看價格是否合適，而不去關注面膜的功效，或者一味的只買價格貴的面膜，這樣很容易踩到坑。所以買面膜的時候還是應該做足功課，謹慎種草，必要時可以先買一片試用。

敷面膜要躺著敷

想要讓面膜達到更好的功效，其實和敷面膜的姿勢也有很大的關係。很多女性在敷面膜的時候手上的事情也不會耽誤，一邊做事一邊敷面膜，雖然這樣能夠節省時間，提高效率，但是對於肌膚是沒有好處的。躺著敷面膜，不僅能夠避免面膜的滑落，而且還可以讓面膜更好地吸收，也可以避免皺紋的生成。躺著敷面膜也能我身心更加放鬆，趁這段時間休息一會也無妨。

敷面膜前先蒸臉

能夠讓毛孔全部打開，更好的吸收面膜的效果，不能蒸臉拿熱毛巾敷也有功效。

敷完面膜要按摩

敷完面膜以後，雙手以螺旋按摩的方式將精華液按摩吸收到皮膚裡。

不管是什麼類型的面膜，一般敷時間在15-20分鐘即可，這裡需要注意的是，如果敷面膜時間太短，面膜的營養精華就不會得到很好的吸收。但如果時間過長也會導致角質層過度水合，從而破壞皮膚屏障，引起皮膚過敏等一系列問題。敷面膜的同時也要注意不能太過頻繁，可以一周2-3次，時間最好在晚上清潔完面部後，油性皮膚一周1次，幹性皮膚2-3周用一次即可。

都說護膚不能盲目，可怎樣才不是盲目護膚呢？當然是正確護膚，科學護膚。科學護膚第一步，瞭解自己的膚質和護膚重點。常見的五種膚質以及它們的護膚重點來啦，想養成好肌膚快來收藏！

注重步驟前當然也要瞭解自己的膚質啦！
膚質區分：
油性肌膚–整日油光滿面
幹性肌膚–總是覺得緊繃、缺水乾燥，冬天易脫皮，皮膚薄且易起幹紋
中性肌膚–皮膚狀態很好，不油不膩，平滑健康
混合性肌膚–額頭、鼻子和下巴經常有油光，臉頰沒有油光
敏感肌膚–皮膚薄，容易過敏，紅血絲明顯，容易受環境因素、溫度季節變化及面部保養品刺激。很多時候是由於使用了激素類化妝品導致的。

臉上皮膚薄可以有多種方法修復：

使用溫和麵霜。角質層比較薄的人一定要選擇面霜，而且使用的面霜一定要是溫和性的，而且防曬係數比較高的面霜。在日常生活中一定要做好皮膚的防曬工作，因為紫外線照射是影響皮膚健康的重要因素之一，所以大家一定要正確的保護皮膚，減少紫外線對皮膚的傷害。

選擇正確的清潔產品。平時儘量不要使用泡沫過於豐富的清潔產品，容易導致肌膚表面的油脂大量流失，從而出現皮膚乾燥，粗糙等各種不適症狀，而且會導致角質層越發薄弱。

使用凍乾粉進行修復。臉上皮膚薄很有可能是因為皮膚敏感，經常使用去角質產品，因此可以使用凍乾粉進行修復，能夠增加皮膚的厚度，達到比較好的效果。

通過用光子嫩膚的方法來治療。如果出現了明顯的紅血絲，可以選擇光子嫩膚的方法進行治療。主要是通過用強脈衝光直接作用於皮膚深層，能夠閉合異常擴張的毛細血管，有效地修復紅血絲，光子嫩膚還能夠促進皮膚膠原蛋白再生，能夠很好改善皮膚薄的狀況。

你吃什麼來加厚你臉上的角質層

第一:炒胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，可以使皮膚細胞正常分化，幫助皮膚修復。皮膚角質層薄的問題表明皮膚細胞分化的一系列失敗。因此，多吃炒胡蘿蔔有助於皮膚的正常分化和修復。

二:雞蛋湯

雞蛋富含膠原蛋白，是修復表皮的重要成分。食物中的膠原蛋白被分解，以補充皮膚中缺失的氨基酸，讓表皮較薄的皮膚為皮膚修復提供充足的營養。雞蛋湯中的主食富含膠原蛋白，添加木耳、紫菜等輔料可以幫助脆弱的皮膚修復角質層。

三:豆腐

角質層薄的人更容易被紫外線曬傷，因為脆弱的皮膚中沒有足夠的維生素E，導致皮膚色素沉著或曬傷。豆腐富含維生素E，有助於補充皮膚表面的水分，並在食用後為皮膚提供缺失的成分，使表皮較薄的皮膚能夠滿足日常修復和皮膚健康的需要。

四:番茄炒雞蛋

除了雞蛋中豐富的膠原蛋白外，番茄中豐富的維生素C和其他良好的護膚成分可以幫助皮膚找到足夠的營養，修復外部屏障。

五:燉豬蹄

當表皮變薄時，其他皮膚問題也會出現。豬蹄中豐富的膠原蛋白隨著身體的迴圈逐漸被吸收。當皮膚被吸收時，它會作用於受損的面部角質層，讓皮膚從內到外散發健康而圓潤的光澤。

女生的五官可以不用特別精緻，皮膚可以不用非常白，但是一定要給人一種“乾淨”的感覺;臉上沒什麼大的瑕疵，就會讓人看起來很舒服的感覺。如果說臉上又是紅血絲，又是痘痘，即使五官再精緻，皮膚再白，也會給人一種“髒兮兮”的感覺。我不是那種長相精緻的女生，皮膚也不是特別白，敏感肌修復前和修復後簡直是兩個人，感覺整個人氣質上都有了很大的變化，用我媽的原話說就是“總算像個人樣了”，就知道她以前有多嫌棄我的臉。

如何去除臉上的紅色血絲？

藥物治療

臉上長紅血絲雖然算不得是皮膚病，但也是一種亞健康的皮膚狀態了。這種情況可以去醫院找專業醫生諮詢和治療，再根據醫生的指導和建議，使用對症的藥物塗抹。需要注意的是，不可以自行購買塗抹，以免產生不必要的副作用。

正確的皮膚護理

出現紅血絲說明皮膚已經受損嚴重，因此平日裡護膚要格外注意。這種情況下，皮膚的角質層薄，不宜頻繁去角質。如果經常去除角質，會使角質層越來越變薄，使得紅血絲問題越來越嚴重。其次，護膚品要選擇溫和不刺激的，減少皮膚的負擔。再者，平日裡有要盡可能地少化妝，如果非要化妝，應儘快卸妝，減少化妝品對皮膚的刺激。

修護屏障

很多小仙女的紅血絲問題都和皮膚屏障受損有關，這個時候我們要優先選擇有修護肌膚屏障功能的成分，比如神經醯胺，其次可以使用主打保濕的成分——透明質酸、角鯊烷等。成分最好簡單、安全，別含有刺激性的成分，比如部分有刺激性的美白以及抗衰成分。

選擇鐳射治療

對於潮紅或炎症引起的暫時性「紅血絲」，除了以上的科學護膚，還要先治療原發病。而針對持續性存在的「紅血絲」，則可以選擇脈衝染料鐳射或強脈衝光治療，當然具體如何治療，小仙女們還是諮詢醫生喲！

激素藥膏

臉上如果紅血絲比較明顯，可以使用一些外用的激素藥膏來塗抹治療，使用這些藥膏在短時間內就能夠緩解紅血絲明顯的症狀。但是使用不當是可能會出現副作用的，所以這種外用的激素藥膏不能自己隨意的使用，需要在醫生的指導下使用，而且要謹慎使用，遵醫囑，不可以隨意更改用量。

中藥療法

現在中醫療法可以說是越來越受推崇，很多女性有紅血絲的情況，都喜歡使用中醫面膜外敷，或者是使用一些外塗的中醫藥膏來緩解，效果來說還是蠻不錯的。不過中藥起效速度會慢一些，所以使用這種方法要有耐心，最好長期堅持，這樣才能讓紅血絲慢慢消除。

做好防曬

敏感性肌膚的皮膚表層很薄，缺乏對紫外線的低檔能力，紫外線的輻射容易讓皮膚老化。因此紅血絲皮膚必須塗抹適合的防曬，但切記一定不要直接把防曬抹在皮膚上，應該在塗抹基礎護膚品或隔離後塗抹防曬。

一般來說，結束了白天繁忙的工作，我們到了晚上才會有時間好好地護理我們的皮膚，不過有些小夥伴並不是太清楚晚上護膚的要點，那麼下面編就分享一下晚上護膚的正確步驟，感興趣的小夥伴就一起看看吧。

睡覺之前要徹底清潔自己的肌膚

白天的時候，為了讓自己顯得比較好看，然後各種化妝品都往自己的臉上塗。相信你自己也知道，這些化妝品不管是貴的還是便宜的，都是對皮膚存在危害的。白天還有著隔離，到了晚上隔離的效果已經沒了，而且舒張的毛孔會將這些化妝品給吸到毛孔裡面，從而堵塞毛孔。所以在晚上睡覺的時候，一定是要保持肌膚的清潔的，至於這樣才會讓自己肌膚更好的呼吸。

用化妝水再次擦臉

當你將化妝品給卸掉以後，你還是要注意要學會用化妝水擦一下了臉。你以為化妝水只有化妝的時候才可以用嗎?那你就大錯特錯了，化妝水也是有著一定的卸妝效果的。讓你用化妝水擦臉，也只是為了再次深層清理自己的肌膚，將那些在毛孔裡面的化妝品都卸出來。

每週對臉部皮膚進行一次清潔工作。這樣可以有效的清除掉皮膚中的垃圾，使皮膚看上去更加乾淨，有光澤。不過使用去汙漬的洗面乳時，一定不要用力的揉搓，不然容易損傷皮膚。

潔面後使用爽膚水，這對於護理皮膚非常的關鍵。不僅可以補充水分，才能起到二次清潔皮膚的作用。而不同的爽膚水，它的功效也是不一樣的。

晚上11點前要睡覺

晚上11點前必須睡覺，對皮膚保養，整體健康都非常有益。再忙也得按時睡覺，讓身體好好休息。為什麼強調時間點呢?因為在中醫上，“子午覺”是養生妙道，子時就是指從23點到淩晨1點，是睡眠的最佳時機，而午時指的是11點到13點，此時要小憩。晚上11點到淩晨1點，這段時間的睡眠是最養人的，如果你因為種種原因熬夜，休息不夠，就會耗傷氣血，你的臉色自然就不好，時間長了，就會出現面色晦暗、少光澤等情況。熬夜不但傷皮膚，而且容易導致陰血不足、脾胃虛弱，造成便秘。可別小看便秘，不僅人難受，而且體內毒素排不出來，對身體的損傷挺大的。

補充大量維他命

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，因此熬夜之前要額外補充一些維他命C和維他命E作為當晚肌膚修復的必要加餐。這兩種維他命都具有很強的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡氨酸酶的形成，防止熬夜之後的膚色不均，避免色斑產生並加深，而維他命E是人體新陳代謝核細胞合成必不可少的物質，能夠減緩衰老，淨化血液品質，幫助提升氣色。

晚餐應少食辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。敏感性皮膚的女子應儘量少食易引起皮膚敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較為適宜。

皮膚乾燥是所有人都十分討厭的事情，但是在冬季，很多朋友都會被皮膚乾燥這一問題所困擾，那麼在冬季皮膚乾燥怎麼辦呢?今天就讓我們一起看一看皮膚乾燥怎麼緩解，希望能夠幫助到大家哦。

口唇乾燥

首先，唇部的保養需一年四季都塗潤唇膏，冬季風大空氣乾燥，更需要用潤唇膏保持唇部滋潤，如果嘴唇乾燥切記不能用舌頭舔嘴唇，這樣會使本就乾燥的嘴唇更加脫水，導致起皮皸裂。

如果口唇皸裂嚴重，可以使用具有消炎收斂保護作用的蛋黃油，睡前塗抹在唇部，一周左右就能痊癒。蛋黃油的製作方法是：取若干個雞蛋，加水煮至熟透，剝去蛋白，取蛋黃放入鐵鍋裡搗碎，用小火熬出蛋黃油，直至蛋黃呈烏黑色。

面部乾燥

面部乾燥是皮膚水油不平衡的表現，皮膚在缺水的情況下，角質層抵禦外界侵害的能力降低，出現起皮、發紅甚至瘙癢等過敏症狀，越是乾燥的皮膚也越容易分泌更多的油脂。因此，冬季給皮膚多補水非常重要，除了使用補水保濕的護膚品，還要根據膚質適當補充一點油，比如，幹性皮膚可以用一些護膚精油，或者是換一些比較滋潤的面霜使用。

給皮膚最好的補水飲品是白開水或淡茶水，喝水的方法也有講究。建議少量多次飲用，可以讓水分存在身體裡起到滋潤的作用。

少吃辛辣、性的

研究發現性的食物不僅容易引起上火，同時也會加速皮膚水份的流失，所以日常要少吃這類食物，除此之外專家們認為日常還要多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗糧，儘量減少一些經過脫水加工的過於精緻的食物，多補充維生素C，維生素E，維生素A等。此外平時可適當的多吃一些具有滋陰潤肺之的食物，比如說蜂蜜、百合、芝麻等。

合理的洗潔清潔用品

冬季皮膚乾燥要儘量選擇具有滋潤作用的沐浴液，洗面乳，同時要儘量減少鹼性清潔用品的使用。在清潔皮膚時可採用冷熱水交替法，更有助於護膚。

冬季肌膚護理：防皺+飲食

那麼除了要借助護膚產品的説明之外，我們還應該勞逸結合注意均衡我們的營養，因為開朗的心情、勞逸結合的合理飲食營養攝入可以促進面部血液迴圈，改善皮膚皺褶的危險，所以很多專家提示居民應該多食鹼性食物少食酸性食物，另一方面呈弱鹼性的人體體液與同性質的食物才能使皮膚變得越發細膩光澤。

三文魚+堅果

三文魚和堅果中富含的歐米伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用，有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進細胞再生，有效預防皺紋生成，可以說是一種萬能保濕美容營養素。

魚油、堅果類食材與橄欖油中均含有歐米伽3脂肪酸，在烹飪料理時用橄欖油代替黃油能更積極地攝取歐米伽3脂肪酸，有助肌膚保濕。

　雞翅+軟骨

如果要從膠原蛋白含量來考慮，首先想到的就是魚翅，不過如果同時考慮價格問題，那麼雞翅就是可推薦的食材之一了。由於雞翅和軟骨中的主要成分是膠原蛋白，對於肌膚保濕和保持肌膚彈性有一定的作用，最好每日能夠攝入膠原蛋白5克以上。另外，想要促進膠原蛋白的吸收，良好補充維生素C非常重要，因此在補充膠原蛋白時，最好搭配富含維生素C的黃綠色水果和蔬菜會更好哦!

說起冬季的護膚要點，無外是保濕補水，畢竟氣溫降低氣候乾燥，肌膚很容易缺水，當過度缺水時就會導致肌膚出現緊繃、起屑、脫皮等肌膚問題，而且還會讓人覺得幹癢難忍受，因此在冬季做好補水保濕工作是十分重要的。冬季護膚最重要的就是補水保濕，這樣肌膚才能渡過嚴酷的寒冬，那麼到底要怎麼做呢？

要分清自己的膚質

1、油性肌膚的補水方法

油性皮膚的清潔很重要，可以延長深層去油面乳在臉上的停留時間，讓油脂和灰塵從毛孔中徹底清除。時至秋季，油性肌膚除了要注意清潔與控油調理以外，同時還需要做到補水保濕。

2、混合型肌膚的補水方法

擁有混合型肌膚的人群基本是那些肌膚狀態不穩定的妹紙，T字部位呈油性，眼周和兩頰呈幹性。在護膚方面可以分區域給肌膚不同的著重保養，對於乾燥的部位除了更多補水保養可適當地選擇些營養成分較豐富的護膚品，而偏油部分則可以清爽護膚。

冬季防曬不可少

很多人在夏天的時候，由於天氣炎熱，光照強烈，會注意到防曬。防曬能夠抵禦紫外線，預防黑色素生成。這時候他們隨時隨地都戴著遮陽帽，打上遮陽傘，出門還會塗上防曬霜，360度保護肌膚。但是到了冬天，日照時間短，紫外線不是很高，許多人就覺得防曬可有可無。但事實上，冬天還是有紫外線，防曬也要做到位，一個不小心就很容易曬黑。

多按摩幫皮膚支起“腳手架”

冬季氣溫乾燥，加上體溫降低，人體的新陳代謝緩慢，皮膚容易變得鬆弛沒有彈性，應對這種季節性皮膚乾燥，我們可以通過對面部穴位的有效按摩，改善皮膚的血液迴圈，維持皮膚的彈性，我們每天搓熱雙手，然後用指腹適當分別按摩臉頰周圍、法令紋、額頭、嘴角、眼角位置。

飲食調理改善乾燥的皮膚

在冬季，我們要適當進食富含維生素A的食物，維生素A能讓肌膚變得柔軟光滑，例如胡蘿蔔、菠菜、大量的橙色水果;還要多進食含有膠原蛋白的食物，比如銀耳、魚皮、豬蹄、花膠等。此外，對於幹性皮膚的患者還要多進食含有含水量多的蔬果，比如番茄、獼猴桃、蘋果、黃瓜。

保持空氣濕度

中央供暖和其它像暖氣片類的加熱設備不僅會使空氣變幹，也會引發皮膚乾燥。因此，一定要使用空氣加濕器，並在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。

防止電腦輻射

皮膚缺水，毛孔堵塞，斑點，進而出現皺紋，這些都是電腦輻射和灰塵堆積對皮膚最直接的傷害。如果不注重護膚保養的話，數年之後，你就會看起來比你的真實年紀要顯老很多。

奢脈肌膚管家建議大家，在使用電腦的時候，可以花點時間把平常使用的潤膚水浸濕化妝棉布，然後輕輕地敷在臉上15分鐘。另外，還需要準備一支保濕的眼霜，當眼睛累的時候可以進行按摩，這樣可以減輕眼睛的疲勞。

女生的皮膚是最容易依據自然環境的變化而發生問題的，其中乾燥是最大的皮膚殺手。因此面臨如此乾燥的環境，只要學會這幾種方法，天氣再乾燥也不怕，一樣能擁有水嫩肌膚。

每個人都聽說過歲月催人老，但衰老程度不同主要和外在因素有關，比如經常熬夜加班的人。畢竟現在大部分人，早上穿戴整齊，精力充沛地去上班，一加班臉部就很容易出現各種各樣的問題。那麼，加班後如何才能恢復？這是很多人好奇的問題，實際上加班後的保養尤為重要，即便是累成了一條狗，也不要忽視護膚的重要性。

熬夜怎樣護膚

加班熬夜後做好皮膚清潔：肌膚長時間地處於殘妝、灰塵、輻射的籠罩下,毛孔堵塞,呼吸不夠暢通,若不做好卸妝和清潔,補充再多的營養也是枉然,不能被吸收。所以卸妝和清潔是加班後要做的第一要事。即使沒有化妝也要用專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液。

熬夜後使用抗老晚霜和精華素：每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機,因為進入11點後,就是細胞生長和修復最旺盛的時間,因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。在11點之前使用抗衰老的晚霜和精華素,可以進一步幫助肌膚恢復細胞動力,修復膠原蛋白和彈性蛋白。

熬夜之後就會讓皮膚變得更加的乾燥，所以應該使用一些保濕精華，並且塗抹摘臉上，這樣可以鎖住流失的水分，也可以選擇有保濕功效的面膜，這樣可以保持臉部的濕潤，也可以用熱水來熱敷臉部皮膚，可以加速臉部血液迴圈。

平時應該多喝水，要保持室內空氣的通暢，可以在辦公桌前放一個加濕器，這樣可以改善空氣的濕度，平時應該多眨眼睛，這樣可以避免眼睛的乾澀，可以緩解眼睛的疲勞，也可以進行按摩，這樣可以促進血液迴圈，促進新陳代謝。

在加班熬夜早晨醒來之後可以喝一杯礦泉水，然後稍微活動一下身體，這樣可以促進血液迴圈，也可以洗一個淋浴，這樣可以有利於皮膚的清潔，也可以讓皮膚變得更加的放鬆，也可以適量的吃一些含有糖分比較多的食物，這樣可以增加血糖水準。

每晚補充維生素C.如果平時生活沒有規律，不能按時睡覺，應在晚上補充維生素C，或含膠原蛋白的食物，或直接口服維他命C片，這樣有助於亞健康的皮膚恢復彈性和光澤。維他命c還有美白美膚的作用，一定量的維他命C能讓面部色素有改善，達到美膚效果，所以晚上吃維他命c，再加上一些水果效果更好。

每天補充有抗疲勞作用的食品及營養品.經常熬夜晚睡會使人的身體機能受到損害，容易出現乏困、渾身無力，甚至感冒、腸胃感染、視力下降等問題，還會影響女性激素分泌及卵子品質影響生育，以及經期不調等。所以飲食上儘量選用量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物，如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，可以起到一定抗疲勞的作用。

控制面部按摩的時間

按摩確實能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用於血液迴圈不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。幹性皮膚的按摩時間一般為10–15分鐘。油性皮膚的按摩時間應控制在10分鐘之內。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

　　下面教大家一套風靡日本的活膚按摩手法，大家可以根據自己的膚質控制好按摩時間。

Step 1：左手三個指頭按住顴骨往上推，注意不要讓指甲戳到皮膚，而是用指腹輕推，給予刺激，重複10次。之後換另一邊做10次。
Step 2：左手拇指和食指撐起眉骨，輕輕往上提拉，不要太過用力，以免形成抬頭紋。重複20次後提拉另一邊。
Step 3：舉起右手置於頭頂，從腋下至耳後輕輕按壓，直至有輕微酸痛感即可。
TIP ：按摩後喝一杯水
為了幫助新陳代謝正常運行，可以在按摩後喝一杯溫開水，幫助臉部肌膚的污垢和廢棄物儘快排出。