分類: 美容護膚

變美和護膚是女人一生的事業，但是市面上充斥著各種各樣的護膚產品，已經讓我們眼花繚亂，我們不知道到底該如何選擇一款適合也護膚產品。為了養出白嫩好皮膚，只能夠選擇跟從美妝博主護膚，但是適合別人的未必適合我們，我們想要護膚，必須要先知道自己是何種膚質。

要想讓護膚品被肌膚吸收，發揮它的最大效果，一定要掌握正確的護膚方式，像日常的一些護膚細節如果不加以重視，不但起不到變美的效果，說不定還會讓皮膚越變越差，整個人越來越醜。下面小編給大家整理一些最常見也最容易忽視的護膚誤區，趕緊來看看你“踩雷”了沒？

水喝得越多皮膚越水潤

事實：喝水和皮膚保濕關係不大。

我們喝下去的水，它是通過胃腸道被吸收進入了血液迴圈，水分會隨著血液進入到身體各處，送到皮膚處的水分則被補進了有血管的真皮層。

而我們常常覺得乾燥、脫屑的部位是我們的表皮層，表皮層沒有血管，所以想靠喝水給皮膚補水完全不現實。皮膚補水靠的是滲透吸收，靠塗抹護膚產品才是最為便捷的保濕方式。

經常給肌膚去角質

隨著時代的發展與進步，洗面的產品數不勝數，很多女性都開始瞭解去角質刷酸的產品，只為了讓肌膚快速變白變漂亮。護膚中最忌諱的就是經常給肌膚去角質，去角質無法解決臉蛋上暗沉長痘痘的問題，還會導致肌膚愈發敏感。

去角質講究的是一定的頻率且定期，而不是隨意去角質。定期去角質，可以去掉臉蛋上的死皮，促進肌膚吸收其他的護膚產品，但是過於頻繁，每一天都給肌膚去角質就會讓肌膚變得越來越敏感。

冷水洗臉可以收縮毛孔

正解：洗臉時最好的溫度絕對不是用冷水，而是溫水。較涼的水溫會阻礙肌膚垃圾的排出，長期以往，垃圾堵塞毛孔反而促使毛孔變大。

　　更要避免熱水刺激肌膚，所以務必要保持水溫適中。

潔面馬虎，注重護膚品保養

正解：20多歲的年齡清潔要比保養重要。因為肌膚還處於年輕態，不適合用什麼高營養的護膚品，只需要做好面部清潔就好。

尤其是愛化妝的MM，若是清潔不徹底，殘留物就會堵塞毛孔，導致各種肌膚問題。所以在選擇護膚品是，要儘量避免刺激的。

皮膚護理的各個環節不中斷不可取

皮膚保養是需要時間的，而許多人卻缺乏時間，一步一個腳印地按照皮膚護理的步驟進行，沒有停頓，實際上，這是錯誤的。在不同的護理過程中要注意間隔，一種護膚品在還完全吸收之前就使用另一種，這樣會導致初次使用的護膚品無法達到原來的效果。特別是在塗抹精華的的過程中，如果不能將精華全部吸收就塗抹乳液，那麼乳液就會將精華分散開來，當於浪費了精華。

溫馨提示：科學的皮膚護理非常重要，不要老是憑感覺去護膚，要相信科學。不然，一味深陷在護膚誤區中，卻不知，只會讓自己的皮膚狀況愈加惡化，也會造成許多其它的問題。

我們在大街上如果看到那哪個女的皮膚白皙，那麼就會不自覺的多看兩眼，但是如果你的臉上。出現很多紅血絲，那麼就會讓人瞬間反感，紅血絲的出現不僅讓你的美白皮膚毀於一旦，還會讓自己更加的不自信，現在，隨著科學技術的進步，越來越多的東西、辦法被發現，治療紅血絲也可以有很好的辦法，用這些辦法，可以幫助我們解決讓我們頭痛的問題，下面就讓小編帶領大家學習一下吧！

面部為什麼會出現紅血絲？

在皮膚科中，“面部紅血絲”被稱為面部毛細血管擴張。由於毛細血管彈性降低，易脆，血管持續擴張甚至破裂，導致皮膚泛紅、毛細血管可見。擴張血管的直徑從0.1－1mm不等，常見於膚色白皙的女生朋友，尤其是在鼻翼、鼻部及面頰中部。毛細血管擴張的原因和機制複雜多樣，我們可以大致分為原發性（先天因素造成）和繼發性（後天因素造成）兩種。

紅血絲常見形狀：雖然名叫紅血絲，但它的形狀有很多，點狀、星狀、線狀、樹枝狀
紅血絲常見位置：在中青年女性的臉頰和鼻翼處較為常見。
紅血絲常見症狀：面部的紅血絲還會伴隨持續的皮膚潮紅、灼熱，具有一定的彌漫性，對冷、熱、日光比較敏感，不僅影響我們的美貌，還會產生不適的感覺。

解決紅血絲有哪些專案？

1、鐳射去除紅血絲

原理：鐳射祛紅血絲是運用特定光譜的光熱解原理，選擇性作用於微血管內的血紅蛋白，同時使表淺的毛細血管封閉，由體內的巨嗜細胞吞噬掉，從而達到祛紅血絲的效果。
優點：治療過程舒適；不影響正常生活，可隨做隨時走；治療效果明顯，見效快。
缺點：治療週期長，需多次治療才能達到理想效果；治療範圍小，不能同時治療多種皮膚老化問題；效果無法永久維持。
效果持續：持久

2、光子嫩膚

原理：指光熱刺激啟動了皮膚組織自我修復的動力反應，能刺激膠原纖維和彈力纖維重新生長及排列，因而起到去紅血絲的效果。
優點：見效快，療效高，治療安全，副作用相對較少；不影響正常工作和生活。
缺點：治療週期長，需多次治療，才能達到理想的效果。
效果持續：12個月以上

3、皮秒鐳射

原理：以更快的速度和強大的能量，更精細地粉碎黑色素，蜂巢透鏡技術將每一束鐳射重新聚焦，讓皮膚組織在高度能量集中下，廣泛、密集地刺激纖維母細胞反應，生成膠原纖維和彈性纖維，達到去除紅血絲。
優點：作用時間短，治療快，熱傷害小，恢復期較短；治療後沒有開創性傷口和真層損傷，對皮膚的傷害大大減小。
缺點：由於儀器本身較昂貴，正規皮秒鐳射的治療費用也較高。
效果持續：1-2年

對面部皮膚不能太暴力，輕柔洗臉，不能頻繁去角質，選擇質地溫和、無刺激成分的洗面乳。皮膚屏障功能受損是造成紅血絲的主要因素，所以在選擇護膚品方面需慎重，護膚品的成分越簡單越好，選擇補水保濕效果較好的，能讓受損的皮膚得到修復。避免皮膚受到刺激，不可長時間待在乾燥的環境中；著重做好皮膚防曬。熬夜或睡眠不足、偏愛於辛辣刺激食物等均會誘發紅血絲，所以應調整好作息。

春季皮膚乾燥瘙癢，主要是由於春季環境乾燥，皮膚缺水，加之環境裡的一些過敏物質刺激皮膚所導致的。 春季的天氣千變萬化，總體來說，環境比較乾燥，皮膚由於環境乾燥缺水就會導致皮膚屏障功能的下降，引起皮膚免疫紊亂，加之春季的環境中含有較多的過敏物質。過敏物質侵入我們受損的皮膚就會加重皮膚的瘙癢。

在春天皮膚乾燥是很常見的，這個時候可以經常的泡澡，擦一些潤膚霜，對於皮膚乾燥能夠起到一定改善的作用，同時也要多飲水，給身體補充充足的水分，如果出現了皮膚瘙癢還有過敏的情況，那麼最好去醫院做個相關的檢查是比較好的。

需要避免室內空氣乾燥引起的水分流失蒸發的一個情況，應該設法提高室內的濕度，建議在室內的時候可以選擇加濕器來進行改善，或者是準備幾盆水在屋內也是可以的，或者是養一些魚也是可以的，能夠有效的保持室內的適度，能夠保持皮膚的水分，避免乾燥。

需要根據氣候的季節來調整一下洗澡的次數，適當的減少洗澡的次數，尤其是每次洗澡的次數的時間不要過長，水分不要過冷或者過熱，在洗澡後需要擦拭乾淨，在身體塗抹一些潤膚霜，能夠有效的滋潤皮膚，保持濕潤。

飲食方面也很關鍵，尤其是皮膚乾燥有瘙癢，那麼一定不能吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒，大蒜，蔥等這些刺激的食物都不適合吃，在平時要多喝水，大量的喝水也能夠給身體補充水分。

注意鹼性食物攝入

在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

拒絕用熱水燙傷

有些朋友總覺得皮膚癢，可以用熱水燙傷，止癢。事實上，如果我們用熱水燙洗，不僅不利於皮膚的新陳代謝，而且會加重瘙癢的程度，所以這種方法也不合適。我們可以用一些中藥浸泡來緩解瘙癢的程度。

用冷水冷卻

如果皮膚瘙癢嚴重，也可以用冷水冷卻，暫時緩解瘙癢。另外，也可以以使用一些軟膏來滋潤它們，但是根據醫生的要求，你不應該隨意購買軟膏來使用。

除了喝水，要想緩解皮膚乾燥還應該注意飲食，這些蔬果可以常吃：

　　1、櫻桃

櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。

　　2、石榴汁

石榴晶瑩剔透，清爽可口，是很多人都很鍾愛的水果。除了好吃之外，石榴的營養價值還是很高的，最主要的是，石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。而在春季的時候，氣候異常的乾燥，人們除了容易口渴之外，皮膚也會變的很乾燥，所以說，這個時候，可以適量的喝一些石榴汁。因為石榴汁不僅可以滋潤解渴，還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。

　　3、番茄

番茄具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，也是皮膚乾燥者應該多攝取的蔬菜。番茄裡面含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃番茄，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷，集諸多功效於一身的番茄也成為很多女性鍾愛的蔬菜。

冰凍三尺，非一日之寒。同理，皺紋也不是一下子就長出來的。要求一瓶產品或者一盒面膜解決所有問題，讓人返老還童是不可能的。皮膚乾燥、衰老、日光照射、抽煙、面部表情過多都容易長皺紋。事實上，去皺護膚品最重要的作用就是深層保濕。市面上的去皺護膚品琳琅滿目，挑選和搭配適合自己膚質的產品才是關鍵。

如果臉上有細紋、法令紋，抬頭紋以及各種衰老紋路，我們在選擇應對這種問題的時候，就要選擇一些能夠淡化細紋，幹紋，法令紋的護膚品，如果你選一些美白，淡斑類的護膚品，那基本是沒什麼效果的。

如果臉上肌膚鬆弛下垂，不飽滿，沒彈性，鬆鬆垮垮的，那麼一款緊致，能促進膠原蛋白的護膚品是首先考慮的，另外補水保濕也很重要。

如果臉上沒有光澤感、膚色暗沉，發黃，那麼你需要的是改善黃氣，提亮膚色的護膚品。

洗面乳

洗面乳大致分為兩類，一是氨基酸洗面乳，二是皂基洗面乳。

氨基酸洗面乳：相對比較會對皮膚親和一些，刺激性小一點，與皮膚的PH值更加的接近，成分表中會有多次“氨酸”的字樣出現，適合作為長期洗面乳使用。皂基洗面乳：皂基洗面乳的清潔力度較強，在前面也提到過，適合油性膚質使用，但也不能天天使用，這種洗面乳洗完的臉部會較乾燥。

只要在成分中看到：肉豆蔻酸 、月桂酸 、氫氧化鈉、氫氧化鉀等就是這類洗面乳了。
所以在選用洗面乳前一定要瞭解自己的膚質，然後，根據膚質選擇一款適合自己的洗面乳。同時在使用洗面乳時，不要直接塗抹在臉部進行清洗，要在掌心打起泡沫或者使用打泡巾，再塗至臉部進行清洗。

具有緊致抗皺功效的護膚成分

六勝肽

只有在高檔護膚品中的成分表能看到六勝肽的添加，是因為六勝肽價格昂貴，在抗皺方面有明顯效果，不管是注射還是塗抹，使用起來很溫和無刺激，都對皮膚毫無副作用，很安全。

首先，當六勝肽成分高強度滲透肌膚底層，為皮膚灌輸營養成分後，能有效幫助皮膚重新組建肌膚屏障。促進膠原蛋白再生，漸漸的消除皮膚上的皺紋，長期使用能看到最佳的淡紋效果。

其次，六勝肽在淡化皺紋的同時，還能做到補水保濕的效果，使皮膚的免疫力增強，讓皮膚變得細質光滑水嫩。有些人之所以用了含有六勝肽成分的護膚品還是沒見到皺紋淡化，是因為操作方法不正確和護膚品中的六勝肽成分純度太低，作用力太小。

神經醯胺

神經醯胺又被稱作分子釘，其成分佔領了角質層細胞間脂質中的百分之三十到百分之四十左右，相對來說成分還是比較高的。並且目前發現很多皮膚疾病的出現都和 神經醯胺 的減少存在必然的關係，如皮膚炎、幹癬、鱗癬的一類疾病。還有研究表明神經醯胺的生產分化過程對我們的 黑色素細胞 的生長及功能的形成有著一定的影響，因此這些成分對我們皮膚美白也有很好的作用。

春天已經悄然來臨，我們還沒來得及做出迎接它的姿態的時候，女性的肌膚就開始出現乾燥的狀態了，這到底是為什麼呢？原來，春季皮膚非常的乾燥，很多的女性以為趕走了低氣壓的冬天就可以不用補水保濕了，所以就讓皮膚在自然地空氣裡面呼吸，可是肌膚怎麼受得了這樣的冷落，所以以這樣的形式告訴大家，春季也要做好肌膚的保濕工作！

隨身攜帶保濕噴霧和潤唇膏：春天隨身攜帶補水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對於特別容易乾燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。

爽膚水。洗完臉之後，使用爽膚水，可以迅速補充水分，還能再次清潔以恢復肌膚表面的酸堿值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收，並為使用保養品作準備。

精華液。精華使用在爽膚水之後，精華液含有多種功效成分，可以緩解皮膚的不適，並打開皮膚毛孔通道，促進後續護膚品營養成分的吸收。

乳液或面霜。根據膚質情況選擇使用乳液或面霜，可以有效幫助鎖住肌膚水分。

體細胞最喜歡睡美容覺

夜裡是肌膚基礎代謝的最好時間段，這時皮膚毛細血管徹底對外開放，血夜可充足抵達皮膚。皮膚在血夜的提供下，開展本身的修補和再生，能具有防止和減緩衰老的功效，所以說入睡是較好的美容護膚仙丹這樣的話絕不為過！在睡覺前，應用霜狀的保濕護膚品或是深層次保濕護膚品，再相互配合保健按摩，那麼就更為極致了！

使用面膜

幹性皮膚保濕在使用面膜前應該做過敏試驗，把少量的面膜塗抹在耳朵後面，30分鐘之後洗乾淨，如果沒有瘙癢紅腫說明沒有問題。然後再仔仔細細的卸妝，把臉部清洗乾淨，必要時也需要先去除角質，這樣能夠幫助皮膚吸收面膜裡面的營養成分，防止毛孔受到污垢和灰塵的堵塞。

貼著面膜時

幹性皮膚保濕在把臉部清洗乾淨之後應該用熱毛巾在臉上濕敷三分鐘，然後再對臉部各個部位按摩5分鐘，這樣能夠達到敷臉的功效。若是使用的塗抹式面膜應該是在洗澡的時候塗抹，這樣能夠吸收裡面的成分，幫助補水。一般面膜20分鐘左右就會乾燥，在洗澡的時候使用，能避免對皮膚所帶來的刺痛感。在塗抹面膜的時候應該從下往上塗抹，眼睛周圍、嘴唇的上下和眉毛部位不能塗抹面膜。

貼完面膜後

塗抹面膜15分鐘之後應該用手指輕輕的觸摸，如果沒有黏手的話應該從下往上塗抹，當面膜乾燥之後就會讓皮膚出現緊縮感，容易產生皺紋，所以當發現面膜幹的時候應該直接去掉，不能長時間在皮膚上停留。把面膜取出之後應該用溫水把臉上的殘留物清洗乾淨，然後再使用冷毛巾冷敷，這樣能夠促進毛孔的收縮，最後再塗抹護膚霜即可。對於材質比較特殊的面膜來說，應該按照說明書來使用，當感覺到皮膚紅腫瘙癢時應該立即去除並且清洗，防止對皮膚所帶來的傷害，是不錯的幹性皮膚保濕方法。

當今社會青年人裡10個裡面9個都難免熬夜，根據熬夜工種顯示，公關、媒體、遊戲行業的人熬夜排名穩居前三，不知道有沒有妹子剛好躺槍了？如果你經常開啟“夜間模式”就一定更要注意肌膚問題了。熬夜又不可避免，那經常熬夜人怎樣保養皮膚呢?

及時保養皮膚

即使要熬夜到淩晨1點，也要在10點之前卸妝保濕。因為人體皮膚在晚上10∶00～11∶00點之間會進入晚間保養狀態。在這個時間段前，我們需要提前做好保養準備，先用卸妝乳卸掉妝容，再用溫和的潔面用品清潔面部，最後塗抹含有充足水分和養分的保濕營養乳液。如果睡前感到肌膚油膩，可用保濕爽膚水擦去面部油脂，再抹一層乳霜。

拒絕食用“垃圾”食物

很多熬夜的人，都會帶著速食麵、薯片之類的零食，等自己餓了，就會帶著零食吃，但這種食品不易消化，會增加腸胃的負擔，多吃會導致消化不良，容易會導致高血脂，對身體不好.

忌食油膩和生寒

許多人都會選擇高脂肪的食品;有些人會喝一些冰鎮飲料，這些油膩的東西很難消化，很容易消化不良，引發胃腸疾病或者是急性胰腺炎;生冷食品會對消化道粘膜產生強烈的刺激性，導致腹瀉和消化道問題

晚餐：營養搭配，作為熬夜的營養補充劑

當皮膚睡眠不足的時候，水分和營養的過度流失就會發生，因此，晚餐時應多食用清淡的蔬菜、水果、魚和其他含有原花青素或甲殼素的補充劑，以恢復皮膚彈性和光澤，同時，還可以消除黑眼圈的症狀，使肌膚白皙紅潤，但是晚上避免食用辛辣食物和含酒精的飲料，要外用含有凝膠蛋白和甲殼素的護膚品。

注意補充維生素A

夜班工作容易導致視覺疲勞，維生素A是參與調節視網膜感光的重要物質——視紫紅質合成的重要成分，能提高眼睛對昏暗光線的適應能力，對防止工傷事故有益。

熬夜族藥膳調養

生地燉鴨蛋：生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量燉之，蛋熟後去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調味，食蛋飲汁，每日1次或每週2至3次。適合熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛者。

豬腰燉杜仲：杜仲25克、豬腰子1個，水適量燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。

毛孔粗大且有黑頭主要是因為皮脂腺分泌旺盛，皮脂和脫落的細胞堆積在毛囊中，造成毛孔堵塞、被動撐大，進而使暴露在空氣中的皮脂氧化變黑，形成了黑頭。因此，應從疏通毛孔和控制皮脂腺分泌兩個方面予以處理，常用方法有以下幾種：

溫和清潔• 每天洗臉次數不能超過2次，早上只用清水洗臉，晚上再用洗面乳。• 洗臉之前，一定要先認真洗手，可以用少量潔面或者用清水多洗幾次。

少用甚至不用皂類，不論什麼皂，它的基本組成：油脂+堿，容易在皮膚上形成皂垢，堵塞毛孔。

潔面時最好使用流動水，儘量不在洗澡的時候洗臉。磨砂潔面只適合油性或者老化皮膚，敏感肌一定要慎用！

潔面後用一次性洗臉巾輕輕按壓吸幹水分，而不是擦拭，在一定程度上可以避免對肌膚的損傷。

補水收斂面膜是解決大黑頭毛孔的有效方法。面膜能快速解決皮膚問題，而好的收斂毛孔的面膜在敷臉時能明顯感覺到毛孔收縮。用清水洗淨後，皮膚會變得透明有彈性。

爽膚水縮小毛孔

清潔面部後，在臉上拍一點夢幻水，不僅能深層保濕，還能縮小毛孔，緊致肌膚。特別適合毛孔粗大的MM，縮小毛孔的效果真的不太好。

維生素C面膜冰袋敷面

用面膜或棉墊蘸上富含維生素C的護膚品，進行深度護理。用冰袋敷在面膜上，可以輕鬆解決皮脂過多引起的毛孔粗大或鬆弛引起的毛孔問題。不知道毛孔粗大黑頭多怎麼辦的朋友可以試試。

牛奶食鹽細膩皮膚

可以用平時喝過的牛奶來清潔細緻。即用4～5滴牛奶兌鹽，攪拌均勻，並在鹽半溶解狀態下開始用來按摩塗抹黑頭部位，因為此時的鹽未完全溶解，所以帶點磨砂按摩的效果，可潔淨皮膚，掃去暗黃。塗抹半分鐘後可用清水洗去，不能讓它在臉部呆的太久，牛奶溫和細膩，可幫助毛孔自然收縮，為了讓皮膚重新分泌乾淨的油脂保護，洗完之後不需再擦任何其他的護膚產品，以免消去牛奶的潤膚作用 。

不吃辛辣刺激的食物
如燒烤、羊肉，海鮮等，這些會使腸道系統紊亂進而引起皮膚汗腺分泌異常，使肌膚嚴重缺水，對角質層薄肌膚會造成極大的破壞。

角質層薄容易引發過敏，所以建議最好是選擇修復功效的護膚品，能夠舒緩修護肌膚，強韌肌底。

愛美之心人皆有之。擁有一個好的膚色是每個人都想要的。今天小編給大家整理一篇能讓大傢夥膚色改善點的文章。首先我們要知道美容護膚有哪些小竅門，捷徑可走。

醋美容

無論是白醋還是食醋，是家家都備有的日常調味用品。物美價廉的醋可不僅有調味的作用，還有一定的美容作用哦。在睡覺前，在泡澡的浴缸裡裡加入一些醋，泡一個溫熱的醋澡，除了能消除身體的疲憊感，還可以幫助去身體角質，在洗浴之後會讓你覺得身心清爽，格外舒服。除此之外還可以將醋和甘油以5:1的比例調配，用來經常擦臉，能讓粗糙的皮膚變得細嫩。用醋美容護膚的方法其實還有很多。

敷優酪乳面膜

每週做1-2次優酪乳面膜，直接食用我們可以食用的優酪乳來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。優酪乳面膜既健康，又實惠，而且皮膚，沒有什麼副作用。

珍珠粉美白

珍珠粉美白，對肌膚有很好的滋養效果。取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純淨水調成糊狀。敷面，20分鐘後，用純淨水洗乾淨即可。

要保證良好的睡眠

皮膚比較好的女生，都有一個共同的特點，那就是有充分的睡眠時間。誠然，在當今社會，由於工作壓力在不斷加大，時間碎片化也變得越發地嚴重，再加上晝伏夜出的生活習慣，似乎很難做到按時睡覺。但是按時睡覺，擁有一個健康而穩定的生物鐘，尤為重要，尤其對於皮膚。

保濕絕對不能少

有人過於追求美白、祛斑等功效，覺得保濕可有可無，事實上保濕是護膚最重要的一步，80%的皮膚問題都可以通過提高皮膚含水鎖水的能力得到改善。此外，皮膚角質層如果不能保持水潤，臉上的油脂便會減少，皮膚容易乾燥繃緊，在眼下及鼻旁更會出現細紋幹紋，還會導致皮膚暗淡、色素沉積等現象的出現，加速皮膚的老化。

喝水，多喝水

平日裡簡單而有效的護膚的方法就是多喝開水，喝水目的是補充水分，彌補身體流失的水分；早晨起床後及時補水，讓水分迅速輸入全身，有助血液迴圈，加速新陳代謝，還能説明機體排除體內多餘的毒素，滋潤肌膚，使肌膚隨時保持潤澤感及彈性。同時，喝水還是大有講究的：

第一，在有條件的情況下，隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝;
第二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不要喝，因為人體就像一個大水袋，當攝入的水溫低於身體基礎溫度時就很難揮發，只會影響身體機能，對皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。
第三，下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前儘量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。

多吃維生素c高的水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，芭樂、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

愛美之心人皆有之，要想保證身體的美觀，就必須要注重對皮膚的呵護，跟著公主家掌握正確的保養方法，保證皮膚的水潤光澤。當身體皮膚出現任何異常時一定要尋找醫生進行治療，不要自己隨意使用藥物，以免症狀加劇。

對於天生就有痘痘的女孩來說，抗痘會是一場更持久的“戰鬥”，不是一輩子的事，但也可能是半生除了痘痘，還有痘痘、黑頭、沉默的威脅。因此，在自己的祛痘事業中，選擇祛痘產品和方法是非常重要的。相信有痘痘肌的女生使用的祛痘產品不在少數，但效果卻很少。為什麼？因為單純的痘痘表面無法達到我們的最終需求，我們需要對抗粉刺的源頭！

祛痘首先區分膚質
有沒有發現在朋友那很有成效的祛痘辦法，在你身上卻效果不大？難道是自己的痘痘太頑劣？其實，是因為不同膚質，祛痘方法也因“痘”而異，並非所有的方法都有成效哦！

1. 油性肌膚——清潔+控油。
油性肌膚的妹子油脂分泌旺盛，皮膚油亮感十足，但如果皮膚毛孔阻塞，就會快速引發痘痘的產生，油性肌膚在祛痘方面應該以日常護理為重。
油性皮膚得妹子日常護理應該控制皮膚油脂分泌，和保持皮膚清潔。保持皮膚清潔，就是勤洗臉，用溫和不刺激的潔面產品做深層清潔；其次還要去角質，讓肌膚毛孔不堵塞，對祛痘會有一定作用！

2.幹性肌膚——內分泌調節。
幹性肌膚膚質細膩，毛孔不明顯，油脂分泌少，看起來比較乾燥且清爽。
痘痘的產生，其實不只是因為皮膚問題，還有可能因為內分泌失調、不正確的保養方式、不良的生活習慣和日夜顛倒的作息習慣影響長痘痘。所以，如果乾性肌膚的妹紙長痘，就一定要注意內分泌的調節和生活習慣的調節了。

3.敏感性肌膚——溫和不刺激。
敏感性肌膚是最容易產生問題的。肌膚太敏感，長痘痘了也不好護理，一不小心就使肌膚過敏了。
在敏感性肌膚的護理上，重點是選擇溫和不刺激的護膚品使用，防止痘痘發炎更加嚴重，也防止痘印的殘留。

4. 混合性肌膚——內分泌+控油清潔。
混合性肌膚特點是兼顧幹性肌膚和油性肌膚的特點。

怎樣祛痘痘簡單有效？

保持良好的生活和飲食習慣。

儘量讓身體處於清爽陰涼乾燥的狀態，保持正常的作息時間，不要熬夜，而且保持愉快開朗的心境，學會及時排解壓力和疲勞。

飲食方面，臉頰已經長痘的MM必須避免食用辛辣的以及有刺激性的食物，例如辣椒、煙酒、咖啡和濃茶，而且多吃蔬果，如山竹、草莓、香蕉之類的偏寒涼的的水果可以多吃一點。

補充肌膚水分

很多人臉部長痘痘，是因為皮脂腺或者是汗腺的分泌紊亂引起油脂分泌旺盛，臉部才會長痘痘。這種情況想要祛痘就要補充肌膚所需要的水分，可以使用清爽的爽膚水或者是保濕乳液，做好臉部的補水護理，一般一個星期做2~3次深層補水，一段時間之後痘痘就會消除。

生薑片祛痘印

潔膚後，把幾大片切得薄薄的生薑片敷在有痘痘的地方，約20分鐘後，摘下薑片，等面部皮膚稍乾爽後，再塗上護膚品。到第二天早上，痘印就會暗淡很多，每天堅持使用，連續使用兩個星期，痘印就會幾乎看不見。

薏米紅豆粥

薏米：一種常見的食材。具有祛濕、消腫、美白肌膚的效果。除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閒暇之餘來一杯更利於祛濕美白、健脾。痘痘肌膚長期食用含有薏米的食品有利於皮膚的恢復。禁忌：孕婦禁用。

幾乎每一個女性都想擁有絕世容顏，為能提升顏值而選擇各種手段，如花費大把金錢購買護膚品、做醫美整形等。也有一部分女性偏愛于吃美容產品，尤其是枸杞子、酵素和燕窩，那這些產品真的能美容養顏嗎。

燕窩

燕窩是雨燕科動物金絲燕及其多種燕的唾液與絨羽混合的巢穴，由於顏色的不同，可以分為白燕、毛燕、雪燕。傳說中燕窩具有補氣、滋陰、養顏的功效。事實上，燕窩的確是含有高蛋白，但其實它的蛋白含量與雞蛋是差不多的。此時肯定會有人質疑，那麼燕窩之所以比雞蛋貴，到底是因為什麼呢？燕窩中真正有效的是燕窩酸。燕窩酸又稱為唾液酸，當其與蛋白結合時，可以提高人類的記憶力。因此，燕窩其實不是萬能的，均衡的飲食也是可以保持養顏的一種有效的方法。

葡萄籽

市面上關於葡萄籽的產品有很多，如葡萄籽粉或葡萄籽油，商家宣稱能抗氧化和抗癌，延緩衰老速度。不可否認，葡萄籽中含原花青素，這屬於抗氧化劑，但多少劑量能發揮抗氧化功效還沒有確切的答案。抗氧化即減輕氧化對細胞帶來的傷害，所以能用於防治疾病，延緩衰老。然而，葡萄籽保健品抗氧化效果還沒有臨床資料，不可隨意服用。

酵素是啥？

以新鮮蔬菜、水果等植物為原料，經多種益生菌發酵而產生的，含有豐富的酶、維生素、礦物質和次生代謝產物（如低聚果糖 ）的微生物製劑。

所謂的酶到底有啥用？

這個酵素裡面的酶啊！簡直是被吹上天了！來看看正兒八經的酶到底有些啥用！

蛋白酶

蛋白酶蛋白酶可催化蛋白質水解,它可以去除皮膚表面和毛孔、汗腺的污垢,溫和地去除老化角質,使皮膚恢復光滑細膩。

脂肪酶

脂肪酶是一類水解油脂的酶類,由於其獨特的分解油脂作用,脂肪酶在減肥食品、保健品和化妝品中已得到廣泛應用。

SOD

超氧化物歧化酶(SOD)能催化超氧陰離子自由基發生歧化反應,專一清除體內氧自由基,消除活性氧的毒性,保護機體不受氧自由基攻擊。

總結

酵素的營養素很不全面,千萬不要為了減肥只吃酵素！不但可能瘦不下來，還會引起嚴重後果哦！

黑枸杞

很多人認為，黑枸杞能防癌抗衰老，預防心血管疾病、糖尿病，補腎益腎。因為其富含花青素，可以防皺，美容養顏，抑制癌細胞擴散。所以很多人對於黑枸杞十分熱衷。

但是其實，黑枸杞的這些神奇功效，並沒有什麼臨床科學依據。黑枸杞確實具有紅枸杞的功效，而且花青素含量豐富，是對養生保健有益的藥食兩用漿果。

還有說法是黑枸杞只有野生的，其實隨著黑枸杞的熱銷，很多地方已經開始人工種植並培育出了高產品種，產量也持續增加。

　　而且，黑枸杞的“爆紅”，很多是因為花青素含量豐富，而花青素的.功效被各種誇大，其實，要花青素，茄子、藍莓、葡萄、橄欖等藍紫色的蔬菜水果中，花青素的含量也很高，即使沒有黑枸杞那麼高，但是多吃一些也可以補足。

不過，日常用黑枸杞養生也是不錯的，黑枸杞的食用方法有多種，可以泡水、泡酒、燉湯、直接咀嚼食用。但是食用黑枸杞時，要注意這些。

　沖泡水溫別太高：花青素怕熱，水溫過高的話會影響它的功效，建議60度以下的溫水沖泡飲用。

忌濃茶：茶葉裡面有鞣酸，濃茶裡鞣酸更多，跟黑枸杞同時服用會影響人體對黑枸杞中有效成分的吸收。

另外，任何物品都有一定的副作用，大家不要盲目相信宣傳，適量適時的使用黑枸杞，對某些人，如高血壓患者，是不適合長期使用黑枸杞的。