分類: 美容護膚

是一到秋冬季節，有些人的雙手就會出現脫皮現象，甚至還伴隨著發癢症狀，讓人忍不住想撓……好好的一雙手，也變得羞於見人了。
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對此，很多人選擇用護手霜做好保濕工作，但有些人的確有效果，有些人的症狀卻毫無減輕，這是怎麼回事？

秋季乾燥，皮膚的水分更容易流失，乾燥、脫皮現象也更易出現，但一般情況下，此類脫皮症狀較輕，不痛不癢，注意手部保濕，的確就能緩解；但特殊原因導致的脫皮，是一支護手霜解決不了的……

造成皮膚乾燥的原因有

一，年紀增長

隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份

二，皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。

三，氣溫下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。

四，睡眠不足、疲勞

睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液迴圈也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

五，減肥及偏食

極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為幹皮病。

六，其它原因

室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具 *** 性的香皂或清潔劑、內分泌改變，如婦女在絕經後雌激素分泌減少

皮膚乾燥脫皮怎麼辦

1.幹性皮膚的換季原則就是一切以補水保保濕為中心。保濕洗面乳可以避免洗臉後的緊繃感。夏天使用的輕薄的保濕乳液已經不夠滋潤，可以換成滋養成分更多、含有一定油分的保濕霜，能更好地鎖住皮膚中的水分。對於怎麼補水也不“解渴”的幹性皮膚，在秋季可以加一款保濕精華，給皮膚更深層的滋養。

2.秋季皮膚油脂分泌減少，混合膚質的人在基礎保養中不再需要“分區而治”，完全可以全臉使用同樣的保濕護膚品。如果T區出現油光加幹皮的問題，補水的同時要注意每週給T區去角質。

3.混合膚質的人夏天往往更重視控油和清潔，到了秋季應該停用控油產品並減少清潔面膜的使用次數，換用溫和的潔面產品和不含酒精的化妝水。補水保濕是秋季最重要的任務，對於混合型皮膚來說，可以早上用相對清爽的保濕乳液，晚上用質地厚重的保濕面霜，給皮膚更多的滋養。

4.秋天，各種膚質的人都應該使用保濕面膜，混合皮膚的人也不例外，如果夏天也在用保濕面膜，可以增加保濕面膜的使用次數。

自古以來，女性都有討好自己、追求美麗的特性，這一點至今仍未改變。無論是在外面透過玻璃觀察自己的外貌，還是在與喜歡的人相處時投入大量時間精心打扮，都體現了女性希望自己看起來美麗得體，由此獲得自信的願望。
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如今，隨著物質生活的豐富，人們不再需要擔心基本的生存問題，可以將更多的資金用於美容。每當發現一款口碑良好的產品，我們總是會忍不住心動，哪怕價格再高也會下定決心購買。雖然有些產品買回來只用過幾次就被放在一旁，但我們仍然無法控制自己的購物欲望。

變美的方法有很多，可以改變自己的穿衣風格，護理原本乾枯毛躁的頭髮，用化妝品修飾臉型遮蓋瑕疵，借助護膚品改善皮膚問題，也有人會動用醫美手段，直接改變原本普通的五官，大家的根本目的都一樣，都是為了變得越來越漂亮。

但要想成為三百六十度無死角的大美女，光是有一張漂亮的臉蛋還遠遠不夠，畢竟美女和大美女之間也是有壁壘的，差距往往就在手上面。相信很多人對於演員劉濤並不陌生，她的長相自帶溫婉氣質，精緻的妝容和時尚的打扮在鏡頭前絲毫沒有暴露出她的年紀，可一旦把目光轉移到其手部，粗糙鬆弛的皮膚一下子就將其美貌大打折扣，因此手作為女人的第二張臉，大家一定不要忘了保養雙手。

“雙手是女人的第二張臉”這句話相信大家都聽過，而且也不是毫無道理的。很多人都注重化妝和穿搭，但卻忽略了雙手的保養，這是一個很不好的習慣。如果你的手看起來乾燥粗糙，就會讓人覺得你平時不注重保養，而且經常過度勞累。誰不想被誇一句“精緻呢”呢？因此，保護好雙手是非常重要的。

正確使用護手霜

護手霜護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解乾燥皸裂症狀，是防止雙手幹、裂、脫皮的好產品，特別是含有維生素A、B、E等成分的護手霜，更是手部保養的好……

手部保養是為了使手部皮膚光滑細膩，防止手部產生異常，增加手部的美感，而這一切的前提是保持手部清潔。手接觸的東西多，無論從衛生的角度講還是從手自身的保健看都應及時清除手部的汙物、灰塵等。

勤抹護手霜

護手霜的主要作用是及時補充手部皮膚所需油分，滋潤保濕，緩解乾燥皸裂症狀，是防止雙手幹、裂、脫皮的好產品，特別是含有維生素A、B、E等成分的護手霜，更是手部保養的好東西。

使用溫水洗手

平時洗手時，大家會注意到水溫嗎？冬天的時候，很多人會直接用自來水洗手，以為忍耐一下洗乾淨手就可以了。但他們沒有意識到這樣做對手部的傷害很大，尤其是對於那些原本就有乾裂問題的皮膚，問題可能會更加嚴重，甚至可能出現凍瘡。

進行物理防護

在日常生活中，很多女性在做家務時，如洗衣服、做飯等，會接觸到許多化學物質，比如洗潔精、洗衣液等，這些產品中都含有刺激皮膚的化學物質，這會導致手部皮膚容易乾燥起皮。因此，無論做什麼家務活，都需要使用物理防護手段來保護自己的雙手，例如戴上手套。

在寒冷的天氣裡，大家記得要戴上溫暖的棉手套，以防止手部肌膚受凍引起乾裂和其他皮膚問題。這樣的傷害可能需要較長時間的護理才能恢復原狀。

保持皮膚保養

在我們完成了基本的防護工作之後，手部肌膚的狀況不會繼續惡化，但如果想要讓肌膚顯得更加白皙和光滑，單純的防護措施是遠遠不夠的，必須要堅持進行皮膚保養。

雖然手部肌膚的保養並不像面部肌膚需要使用各種複雜的護膚品進行針對性的修復，但是每天堅持塗抹護手霜可以讓我們的手部肌膚變得更加健康和美觀。

但是，並非所有的護手霜都能達到我們想要的效果，因此在選擇護手霜時一定要小心。洋甘菊煙醯胺護手霜就是一款性價比高且效果顯著的產品，它對手部皮膚的護理效果非常好，成為了許多女性的首選。

什麼樣的手霜是好手霜?

通過聞、看、用是可以辨別出好手霜的。首先是要聞一聞，好手霜應該氣味淡雅或芳香，不應該有化學合成的味道或礦物油、動物油的味道;

第二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋潤、美白甚至防曬等多種功能;第三要試一試，好的手霜雖然滋潤但不能油膩，不能感覺有一層厚厚的油脂糊在皮膚上。雖然不是十分輕薄，但滲透性要好，塗在皮膚上輕輕揉搓，很快就能被皮膚吸收。

很多人在生活中面對著忙碌的工作或者學習，過著從早到晚都在忙忙碌碌的生活，也在工作和學習期間倍感壓力，面對自己感興趣的事情，卻沒有太多的時間去做，於是，很多人選擇熬夜，用夜間的時間來彌補自己白天沒能做自己感興趣的事情的遺憾，也有很多人熬夜是在繼續完成自己的工作或者學習，但是熬夜對我們的身體有著很大的危害，比如在我們的顏值方面，那麼熬夜為什麼會讓人變得越來越醜呢？
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信大多數經常熬夜的女生們，都會發現自己不僅皮膚變差的問題，還都會發現自己的顏值變得越來越低的情況。這其實都是因為在熬夜的時候，我們的臉部因為得不到好的休息時間而出現的疲態現象。那麼，有沒有辦法能讓經常熬夜的臉蛋顏值不變低呢？很簡單，只要要你做到下面的這4點，就能輕鬆讓你的臉蛋變得漂亮回來。

注重眼肌養護

都說眼睛是心靈的窗戶，如果你的眼睛緊致又明亮，自然能給人一種非常年輕美好的感覺，而經常熬夜的雙眼，都會容易出現疲勞的問題。所以，為了防止雙眼疲勞而導致顏值變低，就需要注重眼肌的養護工作，讓雙眼保持明亮和緊致。

為皮膚深度補水

經常熬夜的皮膚，水分流失的速度會加快，大家都知道，缺水的皮膚會更容易出現肌膚問題，例如暗沉發黃、滋生幹紋等等，都會在一定程度上影響我們的顏值。所以為了讓皮膚充滿水分，就需要在熬夜之後為皮膚進行深度的補水護理。

做好清潔工作

熬夜的時候，空氣中灰塵和皮膚自身分泌出來的油脂，會容易堆積在皮膚毛孔當中，如果不定期進行深層的清潔，那麼就會讓毛孔被完全堵塞，從而出現皮膚粗糙或者長痘的問題。建議每週敷一次清潔面膜，並且早晚各用洗面乳清洗一次臉部，這樣才算是有全面清潔皮膚的好效果。

提前進行抗老護理

長期熬夜，皮膚缺乏休息時間，從而出現鬆弛疲勞的情況，讓人看起來顯得衰老。所以這個時候，為皮膚提前進行抗老的護理就顯得尤為重要了。建議除了內在補充膠原蛋白，還要從外在進行抗老護理，這樣能讓抗老護理變得事半功倍。

長時間熬夜對男性的危害：

1、性功能下降
男人長期熬夜，使本該休息的生殖系統得不到休息，打亂了生物鐘，導致雄性激素內分泌的不平衡，甚至造成性欲下降、精子數量減少、成活率降低等後果，繼而影響到正常的性能力。

2、經常疲勞，免疫力下降
人經常熬夜會造成疲勞、精神不振；人體免疫力也會下降，容易感冒發燒、胃腸感染、消化不良、過敏等等。

3、頭痛
熬夜的隔天，上班時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜失眠對記憶力也有無形的損傷。

4、出現黑眼圈、眼袋
熬夜會引起過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，導致黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

5、皮膚乾燥、長斑和痘痘
晚上11時到第二天淩晨3時是人體器官休息時間，人體的經脈運行到膽、肝的時段，經常熬夜會讓皮膚變差，暗沉長斑、長痘痘等。

飲食調理

1.高維生素A的食物
經常熬夜，常會引起眼睛乾澀、視力下降等問題。多吃豬肝、羊肝、西蘭花、哈密瓜、刺梨、胡蘿蔔等食物為身體補充維生素A，可維持正常視覺功能，緩解眼睛不適症狀。

2.高B族維生素的食物
山藥、馬鈴薯、南瓜、胡蘿蔔、香菇、扁豆等食物中含B族維生素較高，常吃這類食物為身體補充B族維生素，可補氣養血，緩解因熬夜引起的皮膚差、失眠、煩躁、焦慮等症狀。

3.高維生素C的食物
經常熬夜，影響肝臟解毒，體內毒素過多，會使皮膚上出現色素沉著，並有皮膚暗沉、萎黃等表現。多吃獼猴桃、檸檬、柑橘、綠葉菜等食物為身體補充維生素C，可美白淡斑，改善膚色。

上了一定的年齡，尤其是生育之後的女性，臉上很容易出現斑斑點點，不但會使這些女性的顏值大打折扣，而且還會使自信心備受打擊。為了去除這些斑斑點點，愛美人士可謂是想盡了辦法，甚至不惜花費高昂的費用購買大牌產品，但最終卻收效甚微。其實只要找對方法，淡斑祛斑也可以很簡單，雖然速度並不是非常快速，但是最終的效果卻令人比較滿意，而且還特別省錢。
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臉上斑斑點點一直是很多女性非常煩惱的問題，不僅影響形象，還可能對心理健康造成一定的影響。但是，我們可以通過一些簡單的方法來淡化斑點，使臉部肌膚更加光滑細膩。下面就為大家介紹幾種實用的淡斑方法。

生薑去斑：臉上有斑時可用生薑來去除，生薑裡含有很多的活躍因數，有淡斑的作用。臉上有斑的求美者可把生薑切成薄片，然後把它敷在斑點上。注意不要敷太久，因為生薑很容易刺激到皮膚，引起皮膚不適。

蜂蜜去斑：蜂蜜有淡斑及護膚的效果，臉上有斑的求美者可在洗完臉後，把蜂蜜直接塗在斑點上即可。堅持使用一段時間，會發現有明顯的淡斑效果。

牛奶去斑：牛奶不僅含有豐富的蛋白質和一些微量元素，且對護膚淡斑也有一定的作用。臉上有斑的求美者可直接用牛奶來洗臉，也可把面膜紙浸入牛奶中，等到完全浸透後，把它敷在臉上十五分鐘即可取下，然後再洗淨臉部。堅持使用，可明顯起到淡斑的效果。

注意防曬：斑點的形成原因有很多，其中暴曬就可引起斑點發生。所以想改善斑點問題，平時大家要注意做好防曬工作，不管是哪個季節，都應防止肌膚與太陽直接接觸，外出時要擦防曬霜並戴上遮陽傘，以防曬傷皮膚，引起斑發生。另外還要注意多喝水，以保持身體水分及臉部皮膚的濕潤，避免因缺水而導致斑點加重。

蘆薈膠淡化色斑，延緩衰老

我們大家也許都知道，有青春痘的孩子，經常用蘆薈膠洗臉，這樣可以去除青春痘。其實，蘆薈膠有消炎殺菌的功效，不僅僅對青春都有治療效果，對去除痘痕的效果更加顯著。這是因為，蘆薈膠中不僅豐富的營養物質，還含有大量的保濕因數，即可以消炎殺菌，補充營養，還可以延緩衰老，淡化色斑。

甘油

材料：甘油 食醋
做法：甘油和食醋以1:5的比例混合調成混合劑，每天晚上睡覺前清潔完臉部以後，再在臉上拍上。半個小時後再清洗乾淨即可。
效果：這兩者成分可以有效美白祛斑，一般在兩個星期左右就能見效。

核桃仁

材料：核桃仁 食醋
做法：將核桃仁浸泡在食醋當中，密封保存十天以後即可使用。
使用方法：口服 每天吃完飯再吃一點。
效果：皮膚膚色暗淡，有斑點的肌膚都可以食用，可以起到煥膚、美白祛斑的功效。

隨著生活水準的提升，在滿足基本生活需求後，人們對於美的追求日益提升。雖然說一個時代有一個時代的審美，但對美追求的側重點，似乎沒怎麼變過；男性向外尋求，女性向內尋求。這點回饋到實際上，就是女性對自身美的一種追求。
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美容護膚有哪些小竅門？

注意飲食並保持一定的體重

在美容護理的同時，應注意保持合理的體重，如果發現自己的體重大幅增加時，這樣可能會導致水腫或皮膚鬆弛，而只有讓體重保持在一定的水準，才能避免會有皺紋的出現，並且減少斑點的形成。

保持一個良好的心情

只有一個好的心情，才能可以讓你平靜地面對生活中的任何事情，要懂得減緩壓力，調節好自己的情緒，不要讓自己陷入負面情緒當中。讓身體和皮膚達到良好的內部迴圈，就可以保持精神的，這是美容護膚最重要的一步。而憤怒快樂的人會更容易使皺紋長出，而且容易衰老。

要經常做面膜

經常做面膜可降低皮膚的敏感性，由於冷空氣會使臉上的水分會迅速流失，這會造成皮膚乾燥或脫皮，當皮膚粗糙後，必須用面膜進行修復皮膚的問題。

用醋水去油光

1、油性肌膚的人每天早上起來，臉上都會泛著油光，用潔面皂洗臉可以去掉多餘油分，但很可能破壞角質層，造成內油外幹，刺激油脂大量分泌。
2、如果在30攝氏度的半盆水中，倒入一瓶蓋的白醋洗臉，既可以去油光，又能清潔表皮多餘角質層，避免傷害角質層。
3、洗臉後皮膚感覺光滑緊繃，同時別忘記使用合適的保濕產品，防止內油外幹現象。

多喝蜂蜜水

想要擁有光滑細膩的皮膚飲食調理也非常重要，建議大家養成喝蜂蜜水的習慣，每天喝一杯蜂蜜水可以排毒養顏，排出體內的髒東西，自然皮膚看起來就能夠顯得更加光滑。另外蜂蜜水具有一定的抗炎效果，所以可以減少痤瘡的出現，讓大家的皮膚看起來光潔無瑕。

茶包敷眼睛

很多人在早晨起來的時候會發現自己的眼睛比較腫，或者是黑眼圈比較重，這種情況下應該怎麼辦呢？
其實不要著急，大家可以嘗試用茶包來敷眼睛，把用涼水泡過的茶包放在自己的眼睛上，可以有效的減輕浮腫，並且有助於改善黑眼圈，也能夠促進睫毛的生長。

出門要經常戴口罩

當空氣不好時，出門戴口罩可以降低皮膚敏感度和出現其他問題，空氣中的冷空氣會使臉上的水迅速流失，臉上的皮膚乾燥後會剝落、造成皮膚粗糙。因此，有必要使用水潤面膜來修復皮膚問題。

愛美是人的天性，臨床上有很多女性有各種各樣的肌膚問題，最常見的就是長痘痘和長色斑。今天就跟大家聊聊關於“黃臉婆”調理的問題。

雖然傳統中醫治療，沒有像現代醫美那樣精細化，比起實驗室的提純，粗糙的中草藥看上去的確是沒那麼高大上。但是中醫調理的優勢在於調整體調氣血調臟腑，不單單只是做表面文章。首先，要瞭解的自然是人體的衰老，你是什麼時候發現自己長斑面色不如之前好了呢？除了一部分先天體質較差的，很小就有長雀斑的情況。較多的女性都是在生育後，開始變成了“黃臉婆”。除了面色萎黃，臉上長斑，同時還會有記憶力減退，脫髮掉發，月經量變少等等問題。其實，這些都是人體肝腎出現了問題。也就是你們口中常說的腎虛了，血虛。

皮膚暗沉顯人蒼老，4個小貼士助你去黃美白！

1、多喝檸檬水

檸檬水含有豐富的維生素c，對於改善皮膚暗沉有著很好的效果。檸檬對雀斑和色斑有著很好的預防作用，美白效果更是顯著。如果你的膚色暗沉發黃，檸檬水就是你最好的選擇。而且，檸檬和蜂蜜是很好的搭檔，多喝對皮膚有著很好的美白效果。

2、做好皮膚清潔

洗臉是每個女性朋友每天都要做的事情，但是你真的會洗臉嗎？有些人注重純天然，認為洗臉用清水已足夠，每天就用清水洗臉。這達不到好的清潔效果，使皮膚上的髒東西容易殘留，毛孔容易堵塞。還有人認為洗臉也要重視，幾種潔面產品輪番使用。這會造成清潔過度的結果，是皮膚角質層變薄變脆弱，皮膚變得敏感，更不利於護膚。所以清潔要適當，選擇溫和的適合自己膚質的潔面產品，做好基礎護膚第一步。

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3、選擇合適自己的護膚品

很多女性朋友認為，護膚品越貴越好，大牌就是大牌肯定好用。其實這是一種錯誤的想法，盲目追求大牌，不但傷錢，還傷皮膚。選擇合適自己的產品對於改善膚色暗沉很重要，用了不適合自己的護膚品對皮膚的傷害是很大的。我們要瞭解自己的膚質，知道自己皮膚哪裡出現了問題。對症買護膚品，只有這樣才能擁有好皮膚，遠離暗沉發黃。

4、飲食要清淡

辛辣刺激的食物不僅對腸胃有著不好的影響，而且還會反映在肌膚上，使皮膚容易長痘痘，長色斑，產生膚色暗沉的結果。為了有個個好的皮膚，改善膚色暗沉的狀況，一定要清淡飲食，遠離刺激性食物。只有這樣，才能擁有無暇肌膚。

喝番茄汁

番茄是一種很好的蔬菜，買來以後，將其放入清水中，加些食鹽浸泡一兩個小時，這樣清潔效果更好。洗好了以後，榨成蔬菜汁飲用。早起的時候喝一杯，有助排毒，因為生的蔬菜能夠提供大量的纖維素，進入身體之後，能夠加快腸道的蠕動速度。

吃水果排毒

新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體內“清潔劑”，經常吃水果可以將累積於細胞內的毒素溶解，起到中和體內酸性毒素、淨化體內臟器、平衡中性體質的作用。
其奧妙在於水果擁有一種“秘密武器”——鹼性成分，鮮果汁進入體內消化系統後會使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助於清除體內堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。

要讓顏值爆漲，除了依賴化妝品和護膚品，還有一些好習慣可以幫助我們變得更美更自信。美麗是每個女人追逐的目標，但美麗的過程往往需要付出很多時間和金錢。然而，有很多簡單而實用的美容小技巧可以讓你在不花費太多時間和金錢的情況下輕鬆變美。在本文中，我將為大家分享美容小竅門，讓你在瞬間美麗！

美容小技巧：

1、最簡單的方法就是喝水，喝水不僅能促進新城代謝，還可以促進肌膚排毒，利於體內毒素排出。

2、飯後喝一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，並幫助你促進新陳代謝。

3、平常要多食用新鮮的瓜果蔬菜，補充膳食纖維，養成良好的生活習慣，不熬夜不久坐，晚上不吃宵夜。

4、日常應注意，每天徹底清潔皮膚，因為著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，會形成粉刺、痘痘的產生。
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5、醋有著一定的美麗容顏的功效，可以在睡前在溫熱的沐浴水中加一定量的醋，洗澡後會特地舒服，利用皮膚的新城代謝。

變美的小習慣呢？

清潔工作要做到位

很多人都不注重洗臉，認為護膚的重頭戲在於抹護膚品，這種想法是不正確的，沒有做好清潔工作，後續的護膚品根本沒有辦法被皮膚完全吸收，會讓護膚品的效果大打折扣。有時明明買了很貴的護膚品，但是就是因為洗臉不仔細，而讓金錢都打了水漂。洗臉一定要認真，選擇適合自己的洗面乳，以畫圈的方式輕輕的按摩臉部，這樣既加速了臉部的血液迴圈，又做好了清潔，一舉兩得。

無論何時都要做好防曬

太陽中的紫外線對於皮膚傷害很大，它使皮膚衰老的背後真凶，經常曬太陽，而不做好防曬工作，皮膚會衰老的特別快。有些人認為只有在夏天太陽比較烈的時候才需要做防曬，這種想法非常的片面。不管是什麼季節，不管是陰天還是晴天，太陽中的紫外線都存在，只要是出門，防曬工作就一定要做到位，不然就會承受紫外線帶來的皮膚傷害。選擇防曬措施，因人而異就行，貴在堅持。

不能只專注於臉

有些人護膚的時候只想把臉部的皮膚護理好，其實還有一些其他的部位是需要認真護理的，比如說眼周的皮膚，再比如說脖子的皮膚等等，因為有些美就是體現在對細節的關注之上。眼周護理是不得不做的，眼周皮膚很脆弱，衰老也先從眼睛開始，選擇合適的眼霜，每天晚上睡前畫圈按摩，預防魚尾紋越早開始越好。同時頸部的皮膚也需要好好的打理，一旦長出了頸紋，想要去除就很難了。

保持飲食清淡

如果女性朋友想擁有好的皮膚，應該要少吃刺激性的食物，如油膩、辛辣等，應該保持一個清淡的飲食習慣，很多食物可以蒸煮吃，少吃油和鹽，這樣可以減輕對腸胃的刺激，穩定女性身體的內分泌，並且非常有利於女性皮膚的保養，避免長痘痘。想必有很多小仙女應該一吃辣的食物，臉上就會爆痘痘，很影響顏值，不是讓你們完全不吃，可以少吃。

注意儀錶

在人際交往中，每個人的儀容都會引起交往物件的特別關注，並將影響到對方對自己的整體評價。平時站著或坐著的時候，要注意儀容儀錶，不要懶散，應該挺直胸腹，讓你更有氣質。而駝背和頸部前傾是非常影響氣質的，所以我們在平時一定要多注意它。

每天閱讀

如何提高女人的氣質，堅持每天讀書是一種非常快速有效的方法。日常的閱讀可以豐富我們的身心，進而轉化為我們的氣質，所以大部分顏值高的女孩都會通過充實自己的心靈來提高自己的氣質，給人一種溫柔淑女乾淨的氣質，達到女神的標準。小編的姐姐長得很漂亮，小編每次去姐姐家玩的時候，姐姐總會抽出時間看一會書，我每次問道，她都會說，修養身心，開闊自己的視野等，每次都說得太深，但是確實有很多好處的。

走在街上，如果有人稱讚你皮膚紅潤、滿面紅光，相信你在暗自欣喜的同時，也慶倖自己擁有一個健康、平和的肌膚吧。

可是，如果聽到別人說你“滿面油光”，即使後面再加上一句，“容光煥發”，是不是還是會很尷尬，心裡又平添了些許懊惱和無奈呢？
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說起來，皮膚顯得“油光發亮”，就是我們常說的油質皮膚。也就是人的身體愛出油，造成臉上、背上、甚至頭髮上，哪兒哪兒都是“油膩膩”的。

夏天護膚主張洗面乳“清潔第一、保濕第二”的選購原則。現在城市空氣污染嚴重，毛孔很容易就被髒東西堵住了，所以，除非你在洗臉後不進行任何的護膚步驟，否則在溫和、不緊繃的前提下，夏天護膚應該選擇清潔度強一些的洗面乳，以保證有效清除毛孔污垢，讓皮膚自由呼吸。很多MM以為夏天護膚“深層清潔”的洗面乳就代表洗的乾淨，但這裡是“深層”大部分是指皮膚角質的清除，而角質是組成皮膚的重要部分，過分使用，會使皮膚變得異常脆弱。

夏季皮膚油膩可以用一些補水的面膜，另外也可以通過調整飲食結構進行改善。

補水的面膜：夏天的皮膚油膩，可能是水油不平衡的原因，可以用一些補水的面膜，能夠起到滋養皮膚的效果，有助於補充皮膚內所缺失的水分，而且還有促進血液迴圈的效果，從而改善水油不平衡的現象，使皮膚變得更加的細膩。

調整飲食結構：皮膚油膩可以多吃一些含有維生素的蔬菜和水果，能夠補充體內所需的維生素以及水分，具有促進血液迴圈的作用，避免吃辛辣以及油膩的食物，有助於調整皮膚油膩的情況。

每天早晚徹底清潔皮膚

每天早晚徹底清潔皮膚是油性皮膚護理的重點，雖然化妝品無法改變造成油性分泌過多的雄激素分泌，但多選用一些有減少油脂，縮小毛孔功效的化妝品，可以減少粉刺發生的機會。

正確的洗臉

洗臉誰不會?NO!在夏天，油皮妹絕不是洗臉的次數越多，一天2-3次就夠了，關鍵是要選擇去油脂、清潔力強的潔面產品。而且儘量選擇溫水洗臉，更有助於清潔。

多吃水果

水果不僅含有人體所需的維生素，還不會轉換成多餘的脂肪，而且像黃瓜、西瓜之類的水果都可以充分補充水分，能有效起到控油效果。

少吃油膩食品

像豬肉、羊肉等含蛋白質較多的食物，容易轉換成多餘脂肪，從而使皮膚分泌油質較多。夏天儘量少吃這些油膩食品，儘量以清淡食品為佳，多食蔬菜。炒菜時不要放過多的油和鹽。

放鬆心情

人心情壓力大時，內分泌不協調，皮膚會出現油膩的情況，這時要放鬆自己。可以外出遊玩、朋友聚會等。

皮膚發黃暗沉會使人看起來非常沒有精氣神,而且在日常生活中,很多女性都面臨這樣的困擾,這讓大家非常煩惱,所以平時要嘗試各種方法來改善,但是因為方法不對,不僅沒有效果,而且反復損傷了身體,還會給日常生活帶來很大影響。

皮膚暗黃是很多人的困擾，但通過一些小技巧和方法，可以幫助改善膚色暗沉的問題。下面將介紹機種方法幫助拯救膚色暗沉。一起來看看吧！

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正確清潔首先要做的是保持皮膚的清潔。日常生活中，皮膚會受到環境的污染和外界因素的刺激，清潔工作就顯得尤為重要。選擇適合自己皮膚類型的潔面產品，並按照正確的步驟進行清潔。一般來說，可以先用溫水將臉洗濕，然後取適量的潔面產品在手心起泡，輕輕按摩臉部，最後用清水徹底沖洗乾淨。此外，在選擇潔面產品時，可以考慮一些含有美白成分的產品，如維C或花青素等。這些成分可幫助抑制過多的黑色素產生，使肌膚看起來更加明亮和光滑。

適當補水皮膚暗黃的另一個原因是缺乏水分。因此，只有保持肌膚的水分平衡，才能使肌膚看起來更加健康和明亮。平時要多喝水，保持內外水分平衡，並選擇一些適合自己膚質的保濕產品。在日常護膚程式中，可以使用含有保濕成分的面霜或面膜，以有效提升肌膚的水潤度。此外，保持室內的濕度也是非常重要的，可以使用加濕器或室內盆栽來增加室內的濕度。

抗氧化劑

實際上，在肌膚被氧化後，皮膚會出現暗黃色，就好像把蘋果切下來放到空氣裡，會慢慢的變暗，變成黑色，皮膚也會變成這樣，所以我們要做好抗氧化工作。

日常生活中可以選擇富含維他命 C的護膚品，維他命 C是一種抗氧化劑，能起到美白去黃、促進膠原蛋白增生、改善皮膚彈力等作用。

膚色暗沉的膳食調理方式

早餐

早上一定要吃熱的東西，在於質，營養豐富，不在多。可以是熱乳飲豆漿，配些麵包蛋糕;一碗熱呼呼的肉絲麵或皮蛋瘦肉粥，能來些蔬果更好，為一天的工作儲存能量，促進新陳代謝，增強體質。

燉倩湯

有時間了多燉一些倩湯補補身子。首推烏雞燉藥材，像紅棗，龍眼，山藥等，小雞燉蘑菇也是不錯的選擇，女人產後都喜歡喝這些調理，喝多了自然面色紅潤。還有就是豬腳燉花生了，含有豐富的膠原蛋白，使皮膚更白皙有彈性。

輔助品

水就不用提了，好皮膚都離不開水的，不要渴了再喝，定時定量;純牛奶，優酪乳，營養快線，果汁，養成習慣，每天一兩杯;多吃蘋果，梨，香蕉等水果，補充維生素。過段時間，你就會發現，皮膚變得光鮮明亮。

春痘是一種常見的皮膚問題，引起青春痘的因素有很多，包括遺傳、內分泌、飲食、生活習慣、皮膚護理等方面。瞭解這些因素，有助於我們更好地預防和治療青春痘。

而且如果不治療的話，還有可能會引起其他的皮膚疾病出現。所以瞭解青春痘引起的原因，做好平時的預防工作是關鍵。那麼為什麼會發青春痘呢?相信也是很多患者朋友想要瞭解的，下面詳細為大家介紹一下：
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引起痤瘡（青春痘）的真凶

鏈球菌是引起青春痘的真凶，它同時也是引起鼻竇炎、麥粒腫、中耳炎、喉嚨疼痛炎症、膿毒性咽喉炎、尿路感染、酵母菌感染、膀胱炎、肺炎、細菌性陰道炎、絕大多數的盆腔炎、小腸細菌過度生長的真正原因，區別只是鏈球菌在身體的不同部位引起不同的問題。青春痘是鏈球菌在淋巴系統內導致的問題。

如果一個人從孩童時期就經常有扁桃腺炎、喉嚨疼痛炎症、膿毒性咽喉炎、慢性耳部感染、或者麥粒腫情況，很可能青春期或者成人時就會有青春痘，其嚴重程度取決於不同時期體內鏈球菌嚴重程度（和飲食、生活習慣、壓力程度和休息等有關）。如果小時候經常經歷支氣管炎或者有肺炎，則很可能成人之後青春痘會發的比較嚴重。鏈球菌很容易在我們體內多年，根據鏈球菌所處於部位不同，每個人表現症狀不同，隨著年紀這些問題傾向於變得更明顯。

可能導致青春痘的幾個主要原因：

1. 遺傳因素：青春痘的發病與遺傳因素有很大關係。如果你的家族中有青春痘患者，那麼你患上青春痘的幾率也會增加。

2. 荷爾蒙變化：青春期是人體內分泌系統發生變化的一個時期，這時候體內激素水準會發生變化，尤其是雄激素水準會升高，這會導致皮脂腺分泌旺盛，從而容易形成青春痘。

3. 飲食習慣：飲食中攝入過多的油膩、辛辣、甜食等食物會導致皮脂分泌增加，從而容易形成青春痘。

4. 生活習慣：長期熬夜、不規律的生活作息會導致內分泌失調，從而容易形成青春痘。

5. 環境因素：長期處於高溫、潮濕的環境中，或者經常接觸油脂、灰塵等物質，會導致皮膚抵抗力下降，從而容易形成青春痘。

6. 化妝品使用不當：使用不適合自己膚質的化妝品或者使用過量化妝品會導致皮膚透氣性下降，從而容易形成青春痘。

長青春痘要注意什麼

1.首先，睡眠，這裡說的睡眠不是一天睡十幾個小時。俗話說“早睡早起身體好”睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的。儘量晚上9點半-10點上床，10點30左右就要入睡。早上7點左右起床，因為10點過後人體各個器官就要開始排毒了，並且要在熟睡的狀態下才可以進行，這個時候，你熬夜，那麼身體長期積累毒素排不出去，導致上火，內分泌失調等多種問題，自然就會青春痘不斷了。而早上早起是因為早上這段時間腸胃蠕動非常快，去廁所把一晚上的毒素排泄出來是的時候了。

2.然後要注意飲食，不要吃或者少吃油膩和辛辣的食物，因為油膩食物會導致體內分泌更多的油脂，讓青春痘更加嚴重，並且會使男人脾氣暴躁。

3.常洗臉並且注意個人衛生。選用專用的洗面乳。